المواظبة على تناول الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم حتى نحصل على الكمية المناسبة منه. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بين الخضروات، والفواكه، والألبان، واللحوم، والكربوهيدرات باعتدال. تجنُّب شُرب السوائل الموجود في غُلب الفواكه والخضروات المعلبة لأنها عادة ما تكون غنية بالبوتاسيوم. تجنب أكل عصارة اللحوم المطبوخة، وذلك لأنها تحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم. التأكد من أن الكميات المتناولة من الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم هي الكميات المناسبة، لأن إذا زادت كميات الأطعمة أصبحت غير خافض للبوتاسيوم بل العكس حيث يمكن أن تتحول إلى أطعمة غنية بالبوتاسيوم. على الأشخاص الخاضعين لغسيل الكلى الدوري التأكد من الحصول على كل العلاجات الطبية الموصوفة لهم. طهي الخضروات والأطعمة جيداً يمكن أن يساعد على خفض نسب البوتاسيوم في الأغذية بشكل عام فمثلاً يمكن سلق البطاطا جزئياّ، ثم قليها، أو شويها، أو تشويحها في زيت زيتون وكذلك مع أغلب الخضروات وذلك بدلاً من أكلها طازجة ونية، لأنَّ الكثير من نسبة البوتاسيوم تتسرب في ماء الطهي. يُفضل عدم استخدام ماء طهي الخضروات لصُنع مرقة للأرز أو غيره، أو شوربة خضروات. الابتعاد عن طهي الخضروات على البخار، أو باستخدام الميكرويف.
الأطعمة منخفضة البوتاسيوم قد تبدو قائمة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم غامرة بعض الشيء ، ولكن تذكر أنه لكل طعام غني بالبوتاسيوم يجب تجنبه ، هناك على الأقل طعام واحد منخفض البوتاسيوم للاستمتاع به. حجم الحصة الموصى به لهذه الأطعمة منخفضة البوتاسيوم هو 1/2 كوب. أنت لا تريد المبالغة في ذلك. الكثير من الأطعمة منخفضة البوتاسيوم تجعلها غذاء عالي البوتاسيوم.
10:31 ص السبت 16 فبراير 2019 أطعمة تخفض ضغط الدم كتبت– أميرة عبد الرازق هناك العديد من الأشياء التي ترفع ضغط الدم، على رأسها النظام الغذائي الخاطئ، ولكي نعادل هذه المشكلة يجب تناول الأطعمة التي تعمل على خفض ضغط الدم، والتي يجب الاهتمام بها جيدًا خصوصًا لمرضى الضغط. هذه الأطعمة يذكرها موقع " Health Line " في: الخضروات الورقية الخضروات الورقية غنية بعنصر البوتاسيوم الذي يساعد الكلى على التخلص من الصوديوم عن طريق البول، وهذا بدوره يقلل من ضغط الدم، منها: الخس والجرجير والكرنب والفجل الأخضر والبنجر الأخضر والسبانخ. البنجر الأحمر البنجر من الأطعمة الغنية بأكسيد النيتريك الذي يساعد على فتح الأوعية الدموية وتخفيض ضغط الدم، ووجد الباحثون في إحدى الدراسات أن مركب النيترات في عصير البنجر يقلل ضغط الدم لدى المشاركين في خلال 24 ساعة فقط. الحليب خالي الدسم والزبادي الحليب خالي الدسم غني جدًا بالكالسيوم وكذلك منخفض في نسبة الدهون، وهذان عنصران مهمان في النظام الغذائي لخفض ضغط الدم، يمكنك كذلك اللجوء إلى الزبادي إذا كنت لا تحب الحليب. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية فإن النساء اللاتي تناولن خمسة حصص من الزبادي أسبوعيًا انخفض لديهن ضغط الدم بنسبة 20%.
القرنبيط. الفاصوليا الخضراء. البروكلي. الفلفل. البصل، والبصل الأخضر. البقدونس. الفجل. الهليون. الكرنب. الجرجير. الجزر المطبوخ. ملفوف نابا. كستناء الماء. البازلاء الخضراء. الخس. أطعمة متنوعة يوجد العديد من الأطعمة التي تمتلك نسبة منخفضة من البوتاسيوم وهي: الخبز. بياض البيض. المعكرونة البيضاء. التونة المعلبة. الدجاج. الديك الرومي. الجبن القريش. حبوب الذرة، ورقائق الذرة. البسكويت. الفشار. الكعك. فطائر الشوكولاتة. الشاي. القهوة. نصائح لتقليل نسبة البوتاسيوم في الأطعمة يوجد مجموعة من النصائح الهامة التي يجب أن يتبعها كل من يعاني من زيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم وهي: ترشيح الخضار أثناء الطهي. غسل الخضار جيدًا بالماء البارد. تقشير الخضروات وتقطيعها إلى شرائح وغسلها بالماء الدافئ. نقع الخضروات لمدة ساعتين قبل الطهي. سلق الخضار في الماء بدون ملح. التخلص من ماء الطهي لأنها يتكون فيها نسبة كبيرة من البوتاسيوم. أسباب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الجسم إن أكثر الأسباب التي تسبب زيادة في نسبة البوتاسيوم هي وجود مشاكل في الكلى وأسباب أخرى وهي: الإصابة بالفشل الكلوي الحاد. الإصابة بالفشل الكلوي المزمن. الإصابة بمرض أديسون.
_ البازلاء الخضراء ، الفاصوليا الخضراء، بدلا من الأطعمة المجففة. نصائح غذائية لمرضى الكلى يجب على مرضى الكلى تناول نظام غذائي منخفض الفسفور والبروتين ، مع تقليل تناول الملح ، والأطعمة التي تشمل على البوتاسيوم. يسمح لمرضى الكلى من البالغين بتناول ما بين ٨٠٠/ ١٠٠٠ ملليجرام من الفسفور هناك عدد من الأطعمة التي تعاون على تخفيض الفسفور وينصح مرضى الكلى في تناولها: الثوم من الأغذية المفيدة جدا للجسم ، لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة ، التي تعاون على تقليل الالتهابات وتخفيض تضخم الكلى الذي يسبب الفشل الكلوي. التفاح يعد من الأغذية المفيدة للكلى وخاصه في المراحل المرضية الأولى لأنه يشتغل على تخفيف الأعراض السلبية للمرض، كما أن البرتقال كذلك له فاعلية في تخفيف أمراض الكلى وتخفيض التلف بها. القرنبيط تناوله ضروري جدا لصحة جيد الإنسان وخاصه مرضى الكلى لأنه يحتوي على وُجِهَ قليلة من البوتاسيوم والفسفور ، كما أنه يحمي الجسم من الأمراض المتنوعة مثل أمراض القلب والسكر ، كما أنه يحتوي على الألياف الطبيعية وحمض الفوليك ، ويساعد على التخلص من المواد السامة في الجسم وتخفيف الحمل عن الكلى. الجزر كذلك من الأطعمة المفيدة لمرضى الكلى والفشل الكلوي، لأنه يساعد على تقليص ضغط الدم الذي يؤول ارتفاعه إلى مضاعفات في أمراض الكلى، كما أنه يساعد على تقليل الفسفور والبوتاسيوم في الدم ، ويساعد الجزر كذلك على تقليل داء السكري.
وفاة برلنتي عبد الحميد أصيبت الفنانة الراحلة برلنتي عبد الحميد بجلطة في المخ أدت إلى نقلها لمستشفى القوات المسلحة بالمعادي، لكنها لم تستمر بها طويلاً وتوفيت في الأول من شهر ديسمبر وذلك في عام 2010 عن عمر يناهز 75 عام قدمت خلالها العديد من الأعمال الفنية المتنوعة والمتميزة. البداية الفنية لبرلنتي عبد الحميد كان أول ظهور للفنانة المصرية الراحلة برلنتي عبد الحميد من خلال دورها في فيلم "شم النسيم" والذي تم عرضه في عام 1952، انطلقت بعد ذلك في عالم السينما فقدمت أبرز أدوارها وهو دورها في فيلم "ريا وسكينة" والذي تم عرضه في عام 1953، كانت تعتبر منافسة للنجوم آنذاك أمثال هند رستم ، شادية وغيرهم حيث تميزت بجمالها الأخاذ وصوتها المميز وقوامها الممشوق. توالت أعمالها الفنية التي من أبرزها هو دورها في فيلم "سر طاقية الإخفاء" مع الفنان عبد المنعم إبراهيم والفنان توفيق الدقن وزهرة العلا وذلك في عام 1959، وآخر أعمالها الفنية كان مسلسل بعنوان "مخلوق اسمه المرأة" والذي تم عرضه في عام 1990، ثم اعتزلت إلى أن توفيت في عام 2010. أفلام برلنتي عبد الحميد فيلم "قصة حبي" في عام 1955. فيلم " إسماعيل ياسين في متحف الشمع" في عام 1956.
أوّل خطبةٍ ألقاها في حياته كانت وعمره 12 عامًا، عندما تغيّب خطيب الجامع مرةً من المرّات، صعد المنبر ليخطب مكانه، وخطب بالناس حاثًّا لهم على العدل والتراحم بينهم، ومطالبًا بتحسين أحوال القرية والكساء ﻷبنائها، مما شدّ اهتمام بالناس به. كان دومًا ما ينشد قائلًا: إن يأخذِ الله من عينيّ نورهما ففي فؤادي وعقلي عنهما نورُ تمّ تعيينه كمعيد في كلّية أصول الدين بجامعة الأزهر، إلّا أنّه لم يستطع سوى إلقاء محاضرةٍ واحدة اعتزل فيها التدريس بعدها. عرف منذ ذلك اليوم أنّ مكانه ليس في الجامعات ومع المحاضرات، بل هو في المساجد، على منبر رسول الله. تولّى الخطابة في عددٍ من المساجد، ثمّ استقر بمسجد عين الحياة في القاهرة، يخطب فيه لأكثر من 20 عامًا. كلمته في وجه السلطان الجائر عايش الشيخ عبد الحميد كشك كلًّا من جمال عبد الناصر وأنور السادات وحسني مبارك، لم يسلم أيٌّ منهم من لسان ذلك الشيخ الكفيف، الذي كان دومًا كالشوكة في حلوقهم. بينما كان الكثير ممن نحسبهم الآن – مشايخ ودعاة وعلماء – مختبئين خائفين من الحملات الأمنية والمخبرين، كان ذلك الشيخ الأعمى يصرخ جهارًا نهارًا بوجه أولئك الخونة! الحمد لله الذي أفقدني بصري لكي لا أرى وجوه الطغاة!
– عبد الحميد كشك جمال عبد الناصر كانت فترة الستينيات من القرن الماضي مليئةً بالأحداث السياسية، خصوصًا بعد محاولة اغتيال جمال عبدالناصر التي فشلت وتمّ اتهام جماعة الإخوان المسلمين بتدبيرها، مما أدى إلى حملة أمنية واسعة طالت كلّ ما له علاقة بهم، آنذاك كان من الصعب حقًا أن يخرج أحدهم لينتقد سياسات عبدالناصر، حيث كانت المساجد وأماكن العمل بل وحتّى الشوارع وحديث الناس اليومي مراقبًا بأكمله. كان الناس خائفين من السلطة بشكلٍ كامل، بل وحتى خطباء المساجد، إذا تكلّمت السلطة عن الاشتراكية فحينها هذا يعني أنّ الاشتراكية من صميم الإسلام ويجب ترسيخها في الجوامع وفي كلّ مكان (يا للسخرية! ). وإذا قالت أنّ إلّا أنّ ذلك الشيخ الكفيف ورغم كلّ ذلك، بقي يهاجم تلك الحملات الأمنية التي تمّ شنّها ضد الإسلاميين طوال الوقت في خطب الجمعة وبعد الصلاة، كانت خطبه عبارة عن ما يعرف اليوم بـPodcast، خطبةٌ أسبوعية شاملة بها تعليقٌ على كلّ ما يجري دون أيّ مواراةٍ أو اختباء! لم تستطع كلاب السلطة رشوته بالمال والجاه، ولذا لجئت إلى سجنه كالمعتاد. سُجن الشيخ عبد الحميد كشك في العام 1965 لمدّة عامين ونصف في سجن القلعة، وتعرّض هناك للتعذيب الشديد على الرغم من أنّه كان شيخًا كفيفًا فاقدًا لبصره!
فيلم"سمراء سيناء" عام 1959 مع يحي شاهين وكوكا. فيلم" إسماعيل يس في متحف الشمع" عام 1956 مع إسماعيل يس وعبد الفتاح القصري. وكان آخر أفلام الفنانة برلنتي عبد الحميد المعروضة سينمائيا فيلم "جواز في السر" عام 1988 وقامت فيه بدور المعلمة أنصاف وشاركها في بطولته الفنان سعيد صالح وأسامة عباس. قدمت الفنانة برلنتي عبد الحميد في التلفزيون المصري عملين فنيين هما مسلسل "حارة الشرفا" عام 1988 مع عبد الله غيث وعفاف شعيب. ومسلسل "مخلوق اسمه المرأة" عام 1990 مع فاروق الفيشاوي وشهيرة وكان هذا المسلسل أخر ما قدمته في مسيرتها الفنية حيث اعتزلت نهائيا وتركت المجال الفني وارتدت الحجاب حتى توفيت عام 2010. توفيت الفنانة برلنتي عبد الحميد في اليوم الأول من ديسمبر عام 2010 بعد وعكة صحية دخلت علي أثرها مستشفي القوات المسلحة وتوفيت عن عمر يناهز 75 عاما. وقد تم تجسيد شخصيتها مرتين في الأعمال الفنية،المرة الأولى أدتها الفنانة غادة عبد الرازق في فيلم "جمال عبد الناصر" سنة 1999، أما المرة الثانية فقد قدمتها الفنانة درة في مسلسل "صديق العمر" سنة 2014.
لقد كانت سوريا الحليفة الوحيدة الدائمة لجمال عبد الناصر الذي تبوأ هذا المنصب في الاتحاد السوفيتي دوليًا. عندما توفى جمال عبد الناصر قال عنه شريف شحاته: " أعظم إنجاز لعبد الناصر كان جنازته، إنّ العالم لن يرى مرةً أخرى خمسة ملايين من الناس يبكون معًا". لقد ذكرت الكثير من الروايات على أن جمال عبد الناصر قد مات مسمومًا. كون جمال عبد الناصر حزب سياسي يحمل الكثير من الأفكار الناصرية بعد وفاته وكان يسمى الحزب الناصري. تحدثت الكثير من الأعمال عن انجازات جمال عبد الناصر ومنها بعض الأفلام والوثائق التي تحدثت عن سيرته. أبناء جمال عبد الناصر أنجب الرئيس جمال عبد الناصر خمسة أبناء ثلاثة منهم رجال وبنتين قد عمل أبناء جمال عبد الناصر الرجال في مجال البيزنس، على الرغم من عدم عمل جمال عبد الناصر نفسه في البيزنس من سابق. لقد كان عبد الحكيم جمال عبد الناصر هو العقل المدبر في مجال البيزنس أكثر من شقيقه خالد جمال عبد الناصر الذي كان يعمل أستاذ في الهندسة في جامعة القاهرة وعبد الحميد الذي كان دبلوماسي سابق. أسس عبد الحكيم أول شركة له في عام 1977م وهي شركة " "مودرن كونتراكتورز للمقاولات" التي كان مؤسسها بالشراكة مع شقيقه الأكبر منه عبد الحميد.
له أكثر من 108 كتاب مختلف يشرح مختلف الأمور المتعلّقة بها، ومن بينها كتاب "في رحاب التفسير" يفسّر فيه القرآن الكريم كاملًا. بقي دومًا ينتقد في كتبه ما كانت تقوم به السلطات المصرية طيلة فترة حياته. وسبحان مغيّر الأحوال. خطبه وكلماته وهب الله تعالى هذا الشيخ الكفيف أسلوبًا مميزًا في الخطابة وصوتًا قويًا وعلمًا غزيرًا جلب قلوب الناس قبل آذانهم إليه، كانت كلمات الشيخ – رحمه الله تعالى – صافيةً من قلبه، تخرج بصوته القوي مدويةً في المسجد يسمعها القريب والبعيد، طريقة إلقائه مختلفة تمامًا عن طريقة إلقاء الخطباء الآخرين. كان واسع الاطلاع جدًا، كان يقرأ ويخطب في السياسة والحوادث والأخبار والطب والفلك وغيرها، كانت خطبته جامعة شاملة تختلف تمامًا عن خطب غيره، فبينما كانت الشيوخ التقليديون يتحدثون عن نواقض الوضوء، كان هو يتحدث عن كامب ديفيد والأوضاع الراهنة ببلاده وعن خطايا الفنانين وما فعلوه بالمجتمع المسلم. وفاته: واللّه الذي لا إله غيره، أنا لا أرضى بمنبر رسول اللّه بديلا، لا أرضى بديلاً، كم من برقيات عرضت وكم من مناصب قدّمت وكم من إغراءات قيلت، وكم من مسؤولين زاروني في بيتي ليعرضوا المناصب، ولكنّي دعوت اللّه قائلًا: اللّهم أحيني إمامًا، وأمتني إمامًا، وتوفّني وأنا ساجدٌ بين يديك يا ربّ العالمين كانت تلك واحدةً من أكثر الدعوات التي كان الشيخ – رحمه الله – يدعو بها، كان جلّ طموح حياته أن يبقى خطيبًا يخطب بالناس ويصلح حالهم، وكان دومًا يتمنّى أن يتوفاه الله ساجدًا بين يديه.
مقالات ذات صلة جميع الحقول مطلوبة, ولن يتم نشر بريدك الإلكتروني. يرجى منكم الإلتزام بسياسة الموقع في التعليقات. لقد تم ارسال تعليقكم للمراجعة, سيتم نشره بعد الموافقة! معذرة! لا يوجد أي محتوى لعرضه!