تحتوي الجوافة على نسبة كبيرة من فيتامين سي على عكس المتعارف عليه، ولكن يجب التخلص من بذورها لكي لا تصاب الحامل بالامساك. يعمل فيتامين سي على تعزيز مناعة الجسم ضد الأمراض وخاصة أمراض الجهاز التنفسي. تعزز الأطعمة الغنية بفيتامين سي من قوة الأوعية الدموية وصحتها. تعتبر الأطعمة الغنية بفيتامين سي من أهم مضادات الأكسدة. البيض يحتوي البيض على كمية كبيرة من الفيتامينات التي تعزز مناعة الجسم وتقويها. كما يحتوي البيض على نسبة كبيرة من " أوميجا3" وهو يعزز المناعة بشكل كبير في الجسم. ويحتوي على الزنك المفيد للمناعة عندما يتوافر الكالسيوم في الجسم. ويمنح الجسم كمية من البروتين مناسبة للمناعة وبناء الأنسجة التالفة بشرط عدم الافراط فيه. منتجات الألبان تلعب منتجات الألبان دوراَ كبيراَ في تعزيز مناعة جسم الحامل. كما يفيد اللبن الزبادي بشكل خاص في تقوية المناعة. كما تحتوي على الزنك الذي يدعم مناعة الجسم. أطعمة غنية بالحديد للحامل قائمة بأبرزها - ويب طب. وكمية كبيرة من الكالسيوم الذي يدعم صحة العظام والأسنان، ويتحد مع الماغنيسيوم والزنك في تقوية مناعة الجسم. المكسرات تعتبر المكسرات منجماَ للفيتامينات والمعادن, وتعمل مكسرات بعينها على تقوية جهاز المناعة وهي اللوز والكاجو.
يجب المشي أو الحركة في المنزل لمدة 10 دقائق على الأقل لكل ساعة. في حالة الاستمرار في العمل أثناء الحمل ينصح بأخذ قسط من الراحة عشر دقائق في الساعة للحركة من المكان، هذا مفيد للغاية لصحة الجنين لتعزيز تدفق الدم. الملابس الواسعة مقابل الضيقة لابد من ارتداء الملابس الواسعة أثناء الحمل والابتعاد عن الملابس الضيقة. يعمل الثوب الضيق على منع تدفق الدم في الجسم مما يؤثر سلبياً على الجنين. يفضل ارتداء الملابس الواسعة أو شراء الفساتين الطويلة المريحة الواسعة المخصصة للنساء الحوامل. إلى جانب الحرص على ارتداء ملابس داخلية واسعة لتعزير تدفق الدم إلى الجنين. وضعية النوم نعلم جيداً أن الحوامل تعاني من مشكلة في البحث عن وضعية نوم مريحة لها وللجنين أيضاً. يؤكد الأطباء أن أفضل وضعية للزوجة الحامل النوم على الجانب الأيسر. أكلات تساعد على وصول الدم للجنين | أنا مامي. أنها الوضعية الصحية أثناء الحمل لكونها تساعد على تدفق الدم للحامل والجنين. يمكن الاستعانة بوسادة مريحة لتدعيم الجسم أثناء النوم على الجانب الأيسر. يذكر أن فوائد هذه الوضعية لا تعد ولا تحصى منها تمنع تراكم الأحماض إلى المعدة مما يمنع إصابة الحامل بالحموضة المعوية، فضلاً عن أنها تمنع التورم.
أن ضعف الدورة الدموية للزوجة الحامل يؤثر سلبياً على النمو الطبيعي للجنين لأنه يقلل من تدفق الدم إليه مما يزيد من مخاطر حدوث مضاعفات صحية أثناء الحمل، عبر أنا مامي نصب حديثنا على أفضل أطعمة لتنشيط الدورة الدموية للحامل و أهم أكلات تساعد على وصول الدم للجنين ، فتابعونا. أكلات تساعد على وصول الدم للجنين يوصى أطباء النساء والتوليد الزوجات الحوامل بضرورة الاهتمام الجيد بالحمية الغذائية والعناصر الموجودة في الأطعمة والوجبات من أجل تحفيز الجنين على النمو والتطور الطبيعي داخل الرحم، كما أن عدم وصول الدم إلى الجنين يؤثر سلبياً على نموه ، لذا نقدم أفضل أطعمة يمكن تناولها بانتظام أثناء الحمل لوصول الدم للجنين وتمتعه بصحة جيدة: تناول الأسماك. تناول البيض. تناول اللحوم البيضاء كالدجاج. تناول البقوليات. تناول المكسرات. تناول الفواكه. تناول الخضروات الخضراء. تناول البنجر. اكلات تزيد الدم للحامل ونوع الجنين. تناول البطاطا الحلوة. يذكر أن الدراسات والأبحاث العملية أشارت إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أثناء الحمل مثل الفلفل الحار من الأكلات المنشطة للدورة الدموية ، ولكن من عيوبها إصابة الزوجة الحامل بالحموضة المعوية ، لذا يمكن تناولها بحرص وتوازن وإضافتها بنسب قليلة إلى الطعام، يحذر من تناولها بإفراط لأن المبالغة فيها له آثار جانبية.