لطالما سمعنا عن العقل الباطن وتساءلنا عن الفرق بينه وبين اللاوعي، بل تساءلنا عن العقل الباطن أولاً وماذا يعني، فالعقل الباطن هو العقل اللاوعي نفسه. كيف أخاطب العقل الباطن – جربها. وإذا كان كذلك، فماذا يعني العقل الباطن؟ وما هي قوته الجبارة؟ وهل صحيح أنه هو المسئول عن الكثير من الاعتقادات الممرضة؟ العقل الباطن هو ذلك الجزء الأكبر من عقلنا والذي يعمل في سكون تام، لدرجة أننا لا ننتبه له عندما يعمل، بل لا ندرك أغلب البرمجيات السلبية المخزنة فيه وتوجه حياتنا من دون هُدى أو هَدي منا. منذ الطفولة حزنا كمًا هائلًا من المعتقدات عبر المدرسة والمجتمع والمحيط الأسري، أفكار بعضها خاطئة وبعضها صحيح، لكن أغلبها سلبية، فالعقل الباطن لا يفرق بين أفكار سلبية ولا أفكار إيجابية، إنه كطفل صغير يتلقى كل شيء سواء إيجابي أو سلبي من الوسط الذي يعيش فيه. وعند نوم الإنسان، العقل الباطن لا ينام بل يرسخ كل الأفكار التي تلقاها خلال يومه، من هنا جاءت ضرورة "فلترة" الأفكار؛ أي بناء جهاز وعي مناعي ضد كل الأفكار سلبية، وذلك برفع مستوى وعينا الشخصي لغربلة كل فكرة سلبية ومن ثم عدم الموافقة عليها. تتم عملية مراقبة أفكارنا على مستوى العقل الواعي، فإذا كان معتقد ما يتوافق مع قيمنا يقوم العقل الواعي بالسماح له بالمرور ليتخزن أبد الدهر في العقل اللاوعي (العقل الباطن)، لكن هذا لا يعني أن هذا العقل ما لصق به من أفكار غير قابلة للنسف.
4- قانون التركيز ويعني هذا القانون إن مانركز عليه يؤثر على حكمك على الأشياء. فإذا ركزت على السعادة مثلاً، فإن حكمك على الأشياء يكون بطريقة إيجابية والعكس. 5- قانون التوقع وهذا القانون يعني إن كل ما تتوقعه وتضع معه شعورك و أحاسيسك، سوف يحدث فى عالمك الخارجي. فأنت إذا توقعت فشلك فى الإمتحان، فلا تكون قادراً على التفكير و إيجاد الإجابة الصحيحة وبالتالي ستفشل. 6- قانون التراكم وهذا القانون يعتمد على أن شئ تفكر فيه، وتعيد التفكير فيه أكثر من مرة وبنفس الطريقة وبنفس الأسلوب. كذلك سوف يتراكم فى عقلك الباطن، فمثلا إذا قلت لنفسك أنك متعب نفسياً وتكرر هذا الشئ كل يوم يومياً تحدث نفسك أنك متعب نفسياً. كيف يعمل العقل الباطن - موضوع. فهذه الفكرة تتراكم فى عقلك الباطن، وتصبح دون أن تكون متعباً نفسياً تشعر بذلك. 7- قانون السببية ( أو قانون الفعل ورد الفعل) هذا القانون يعتمد على إن أى سبب في الحياة تكون له نتيجة. وأنت إذا قمت بتكرار هذا السبب سوف تحصل على نفس النتيجة. كما إن النتيجة هنا لا تتغير، إلا إذا تغير السبب، فإذا كنت تفكر بطريقة سلبية، سوف تعيش تعيساً ولن تبقي سعيداً أبداً. 8- قانون الإستبدال عليك أن تأخذ أى قانون من القوانين السابقة، وتسبتدلها بالتفكير الإيجابي.
لا يرفض أي فكر ة: لا يفرق عقلك الباطني بين الأفكار الإيجابية والسلبية؛ فعندما يوجه لك أحدهم كلماتٍ سلبية ستومض صورتها في عقلك ولن يستطيع تمييزها عن الأفكار الإيجابية. يتحكم في عاداتك: فهو المبرمج الذي يدير برنامجك الخاص ليتابع القيام بكل الوظائف والأنشطة وعليك برمجته بشكلٍ صحيحٍ للحصول على برنامجٍ جيدٍ. كل الصور حقيقية: لا يميز بين الواقع والخيال فهو يخزن كل ما تشاهده على شكل صور فعند رؤيتك لفيلم رعب مثلًا ستشعر بالخوف. مرشدك الخفي: هو صديقك الداخلي الذي يحاول أن يأخذ بيدك لإيصالك لبرِّ الأمان، ويبرمج كل مشاعرك لحمايتك من الخطر الحقيقي أوالخيالي ولحصولك على حياة سعيدة وصحية. 3 كيف تبرمج عقلك الباطن الأمر ليس مستحيلًا كون عقل الإنسان عبارة عن مغناطيس يجذب إليه كل ما يريده ويحول كل ما يؤمن به لواقع. 4 لذلك احرص على انتقاء أفكارك بعناية وتحكم بعقلك الباطني وذلك باتباعك ما يلي: صدق المستحيل صادق عقلك الباطني وآمن بنفسك وقدراتك وبعدم وجود المستحيل. امنح نفسك جواز السفر للوصول للنجاح اسمح لنفسك بالحلم بالنجاح والسعادة بتكرير العبارات الايجابية. لا تسمح لتجارب الآخرين الفاشلة بالتأثير عليك لكل شخصٍ تجربته المميزة في الحياة وهذا لا يعني تطابق الجميع بنفس التجارب والحصول على ذات النتائج دائمًا، فعند إعلانك لحفل زفافك سيتمنى لك بعض الأشخاص السعادة بينما ستجد آخرين ممن يعيشون حياة زوجية غير سعيدة يحذرونك من الصعوبات التي ستواجهها وسينقلون لك مخاوفهم والتي هي توقعات مبنية على أوضاعهم التي يعيشونها، ولا يعني ذلك بأنك ستفشل مثلهم.
قد تجد الكثير من الناس يمتلكون المال والسلطان، لكنهم غير سعداء ويعانون الكثير من المشاكل النفسية والاجتماعية والصحية، لانهم رغم المال والسلطان، فان (نفوسهم) بقيت متسممة بالمشاعر السلبية. لهذا فأن الشفاء من أي مرض خطير، او للتخلص من اية وضعية صعبة ومؤذية مهما كانت، يستحيل ان يتحقق لو استخدمت جميع الادوية واجريت مئات العمليات وبذلت اطنان الجهود، دون توفر شرط مسبق اساسي وحاسم: ـ ان تؤمن في اعماقك أي في (نيّتك ونفسك وعقلك الباطن)بانك تستحق فعلا الصحة والراحة والكرامة، وانك قادر على الحصول عليها، بارداتك الداخلية الحقيقية وبمعونة الخالق الجليل. لهذا، ان الشرط الاول لتحسين حياتك، ان تستخدم كل الطرق النفسية والروحية المعروفة، ومن خلال التكرار والتكرار والتكرار، (مثلما لو كنت تتعلم لغة جديدة)، بأنك انت وحدك المسؤول عن حياتك بخيرها وشرها، وانت وحدك القادر وبعون الله، على تحسينها من خلال تحسين مشاعر عقلك الباطن. وإذا كان قول: (وعلى نيّاتكم تُرزوق) يتعلق بحياة الافراد. فان الآية الكريمة: ( إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ. ) تتعلق بالشعوب. وهذا موضوع آخر سنفصله مستقبلا.. نكرر أخيرا: ان معنى (النيات طيبة) ان تشحن نفسك بالقناعات والمشاعر الايجابية التي يمكن اختصارها بـ: ـ ان تحب نفسك والناس والحياة.
2 جرام من الكربوهيدرات و 6 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA). أولاً، يوجد عدد قليل جدًا من جرامات الكربوهيدرات في جبن الماعز، مما يجعلها طريقة رائعة للتغلب على وحدات الماكرو. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الجبن المصنوع من حليب الماعز على نسبة أقل من اللاكتوز (السكر الموجود بشكل طبيعي في منتجات الألبان) والبروتينات التي تختلف عن حليب البقر، مما يسهل عملية الهضم، كما تقول فاجنر. وهذا ما يجعله من الاجبان المسموحة في الكيتو. الجبن المسموح في الكيتو: الجبنة الزرقاء كذلك من الاجبان المسموحة في الكيتو نجد الأجبان عالية النكهة – مثل الأجبان ذات الرائحة الكريهة – تمنحك المزيد من الفوضى عندما يتعلق الأمر بالنكهة. إنها تضيف الكثير من التعقيد بكمية صغيرة. الجبن الأزرق يناسب الفاتورة: فتات صغير (1/3 أوقية) يحتوي على 32 سعرة حرارية و 0. هل القشطة مسموحة في الكيتو التونسي. 2 جرام من الكربوهيدرات و 2 جرام من البروتين و 2. 5 جرام من الدهون. الجبن المسموح في الكيتو: جبنة الكريمة عند سؤالك هل الجبن مسموح في الكيتو فهذا هو النوع المفضل من الاجبان المسموحة في الكيتو، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن الشيء الوحيد الذي يضيفه هو الدهون.
وبما إن نظام الكيتو الغذائي يعتمد علي تقليل استهلاك الكربوهيدرات ، فأنت بحاجة إلي مراقبة الأطعمة التي تقدمها مع البيض في الكيتو ، علي سبيل المثال إذا كنت تتناول الأومليت والتوست علي الإفطار فستحتاج إلي العثور علي بديل للخبز ، يُمكنك استبدال الخبز بأكواب الخس المنخفض في الكربوهيدرات. إن تناول البيض هو وسيلة رائعة للحصول علي تغذية متوازنة في نظام الكيتو الغذائي ، يُمكنك أيضاً الاستمتاع بأكبر عدد من البيض كما تريد في نظام الكيتو الغذائي. هل البيض جيد للحالة الكيتونية ؟ عندما ترغب في الحث علي الوصول إلي الحالة الكيتونية ، فأنت بحاجة إلي تقليل استهلاكك من الكربوهيدرات إلي ما لا يزيد عن 5% من نظامك الغذائي. هل قشطة المراعي مسموح في الكيتو. يحتوي البيض علي كميات منخفضة من الكربوهيدرات ويُمكنك الاستمتاع به بمفرده أو مع أطعمة أخري غنية بالدهون للوصول إلي الحالة الكيتوزية. ويجب الانتباه إلي الإضافات التي تضيفها إلي البيض ، حيث أنه لا يُمكنك تقديم البيض مع صلصة الكاتشب أو صلصة الشواء لأن كلاهما يحتوي علي نسبة عالية جداً من السكر مما يمنع الوصول إلي الحالة الكيتوزية ، ومع ذلك يُمكنك استهلاك بيض الأومليت مع الزيت أو الزبدة أو المايونيز.