ينصح الأطباء بتناول أقراص الخميرة مع فيتامين ب 12 مع شرب كميات وفيرة من الماء. أقراص الكرياتين هي من أدوية زيادة الوزن وعلاج النحافة لأن تزيد من وزن الكتلة العضلية يمكن أن تساعد إلى جانب اللحوم والأسماك حيث أن بها مادة الكرياتين. علاج الفتيل هو من ضمن المكملات الغذائية التي تستخدم في علاج النحافة وزيادة الوزن فهي ترسل إشارات للمخ للإحساس بالجوع، وبالتالي يميل الشخص بعد تناولها إلى تناول الطعام مما يساعده على كسب كيلوغرامات الزائدة. فيتامينات زيادة الوزن من الصيدلية يمكن تناول فيتامينات إلى جانب أدوية علاج النحافة لزيادة الوزن بشكل طبيعي، ومن أهم الفيتامينات التي يمكن تناولها: فيتامين A الأقراص التي تحتوي على فيتامين A تقوم ببناء الكتلة العضلية، ونموها وبالتالي يزداد الوزن ويصبح أكثر نشاط وزيادة وتركيز. فيتامين ب1 هي من الحبوب العلاجية التي إذا أخذها مريض النحافة تساعد في زيادة وزنه وهي متوفره في كل الصيدليات، وقد انتشرت سبب قدرتها الفائقة في زيادة الوزن. فيتامين سي هي من ضمن الفيتامينات المتوفرة على شكل قرص فوار يساعد في تقوية مناعة الشخص مريض النحافة، وبالتالي تزداد لديه القدرة على تناول كميات زائدة عن معدله الطبيعي للغذاء.
أسباب عدم زيادة الوزن قد يجد الشخص نفسه يقوم باستخدام الكثير من الطرق التي تساعده في زيادة وزنه، ولكنه قد لا يحصل على النتيجة الفعالة لذلك، ولا حتى على المدى البعيد ويكون ذلك لأنه هناك الكثير من العوامل تتحكم في ذلك. قد يكون لدى البعض عدم القدرة على التمييز بحاجتهم إلى الطعام، أو لا يستطيعون معرفة هل هم جائعون أم لا، وتعتبر هذه من أهم المشاكل التي يجب علاجها بالتدريب والتعرف عليها تدريجيًا. كما أنه من الممكن أن يكون جسم الشخص يعاني من الكثير من المشاكل المتعلقة بعمليات التمثيل الغذائي ويكون معدلها سريع، كما أنه من الممكن أن يكون الشخص يعاني من مشاكل في الغدة الدرقية ويكون نشاطها مفرط. كذلك فمن الممكن أن يعاني الجسم من بعض المشاكل الخاصة بالامتصاص، أو قد يعاني الشخص من مشاكل نفسية وخاصًة الاكتئاب والتي يكون لها عامل كبير في إنقاص الوزن بشكل كبير. ولكن يوجد بعض العلامات التي تصاحب النحافة ويجب وقتها أن يقوم الشخص بالتوجه لطبيب معالج، ومن أهمها القيء والإسهال أو الإمساك والفقدان العام للشهية، والبراز الدموي أو الذي يطفو. شاهد أيضًا: فيتامين لزيادة الوزن وفتح الشهية الطريقة الصحية لزيادة الوزن مقالات قد تعجبك: يمكن أن يتم زيادة وزن الجسم بالعديد من الطرق، ولكن قد يكون أغلبها غير مفيد للصحة، مما يسبب الضرر الكبير للجسم، وتكوين الدهون في أماكن خطاء مما يسبب الحصول على شكل جسم غير جذاب بالمرة.
2_ زبدة الفول السوداني تحتوي زبدة الفول السوداني على سعرات حرارية عالية، لذلك يفضل الإكثار من تناولها يوميًا للقضاء تمامًا على النحافة في فترة قصيرة. 3_ النشويات مقالات قد تعجبك: تحتوي النشويات بأنواعها المختلفة على نسبة عالية من السكريات والكربوهيدرات التي تعمل على زيادة الوزن، حيث يجب المواظبة على تناول المكرونة أو الأرز يوميًا. 4_ الشوكولاتة كما هو معروف للجميع أن الشوكولاتة من أكثر المأكولات التي تساعد على زيادة الوزن بسرعة، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات. 5_ اللحوم تحتوي اللحوم على كمية كبيرة من البروتينات، حيث يمكن تناول اللحوم الحمراء أو لحوم الدجاج، لزيادة الوزن وبناء العضلات بسرعة. 6_ الزبدة تحتوي الزبدة على سعرات حرارية عالية، تعمل على زيادة الوزن، حيث أن ملعقة واحدة من الزبدة، تحتوي على ما يقارب 40 سعر حراري. الأكلات التي تسبب زيادة الوزن 1_ الكزبرة تحتوي الكزبرة على نسبة عالية من الحديد الذي يقوي الدم ويعزز نقل الأكسجين إلى الخلايا، مما يزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم، ويساهم في علاج الأنيميا، كما أن الكزبرة تساعد في فتح الشهية. يمكن طحن حبات الكزبرة، وتناول ملعقة كبيرة بعد كل وجبة، كما يمكن وضع ملعقة من الكزبرة على السلطة أو المقبلات، لزيادة الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام، مما ينتج عنه زيادة الوزن.
تناول بعض الأدوية التي يتم استعمالها لفتح الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام ومن أهمها فيتامين ب 6 والذي يفتح الشهية بصورة أمنة. الإكثار من تناول المياه مع تجنب تناولها خلال تناول الوجبات حتى لا تعطي احساس سريع بالشبع وبالتالي إعاقة عملية الزيادة في الوزن. الابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على حرق السعرات الحرارية وتؤدي إلى فقدان الوزن، وذلك مثل تمارين الكارديو. الابتعاد عن تناول الأطعمة والمواد التي تؤدي إلى حدوث زيادة غير صحية في الوزن، حيث قد تتسبب بغض الأغذية في زيادة التعرض لمشكلة السمنة وعدد من الأمراض كأمراض القلب والشرايين ومرض السكري، وذلك عند تناولها بكميات كبيرة، ومن هذه الأغذية السكر الأبيض. اقرأ ايضا: طريقة زيادة الوزن في رمضان بالخطوات اقرأ ايضا: افضل وصفات لزيادة الوزن للرجال من المنزل
وتتربع جوازات 6 دول أخرى بجانب الجواز الاسترالي على المركز الرابع ضمن قائمة أقوى جوازات السفر عالميا بدخول 162 دولة بدون تأشيرة وتشمل كل من:الربرتغال، النرويج، المجر، المملكة المتحدة،ىيرلندا، وتستقر جوازات 6 دول أخرى في المركز الخامس بدخول 161 دولة بدون تاشيرة وتشمل كل من سنغافورة، مالطا،جمهورية التشيك، اليونان وكندا. ويحظى جواز سفر كل من: ليتوانيا وسلوفاكيا بالمركز السادس عالميا بدخول 160 دولة بدون تأشيرة، كما يحتل المركز السابع جوازات سفر استونيا، لاتفيا ، وسلوفينيا بدخول 159 دولة بدون تأشيرة، يليها في المركز الثامن من حيث أقوى جوازات السفر في العالم كل من جوازات سفر آيسلندا وليشتنشتاين بدخول 158 دولة ، ثم في المركز التاسع جوازات قبرص وكرواتيا ورومانيا بدخول 157 دولة بدون تأشيرة، يليها جواز بلغاريا في المركز العاشرة منفردا بدخول 156 دولة. والجدير بالذكر، أنه حتى بدايات العام 2020 وقبل انتشار جائحة كورونا احتفظ جواز السفر الإماراتي بالمرتبة الأولى عالمياً من حيث القوة حسب التصنيف العالمي على موقع «باسبورت إندكس» وذلك منذ صعوده إلى المركز الأول في ديسمبر عام 2018، وكان يتيح الجواز لحامله دخول 178 دولة، منها 118 دولة بلا تأشيرة مسبقة، و60 دولة بتأشيرة الإلكترونية أو لدى الوصول للمطار.
سلطنة عمان تأشيرة عند الوصول لمدة 10 أيام. باكستان تأشيرة عند الوصول لمدة 90 يوم. بالاو تأشيرة عند الوصول لمدة 30 يوم. فلسطين واحدة من البلدان بدون فيزا للاتراك 90 يوم. بنما من الدول التي يدخلها حامل الجواز التركي بدون تأشيرة لمدة 180 يوم. بارغواي من الدول التي تسمح لمن يحمل جواز السفر التركي بالدخول بدون تأشيرة لمدة 90 يوم. بيرو تسمح لمن يحمل الباسبور التركي بالدخول والبقاء بدون فيزا لمدة 180 يوم. دولة قطر واحدة من الدول بدون فيزا للجواز التركي لمدة 90 يوم. أوكرانيا من الدول التي يحق للتركي دخولها بدون فيزا لمدة 90 يوم. اورغواي من الدول التي يدخلها الجواز التركي بدون فيزا لمدة 90 يوم. أوزبكستان تسمح بدخول الاتراك بدون فيزا لمدة 30 يوم. فنزويلا من الدول التي يدخلها التركي بدون تأشيرة لمدة 90 يوم. الجواز الإماراتي يسافر إلى 168 دولة بدون تأشيرة. زامبيا توفر تأشيرة عند الوصول 90 يوم. رواندا تمنح الاتراك التاشيرة عند الوصول 30 يوم. سانت كيتس ونيفيس من الدول التي يستطيع حامل الجواز التركي دخولها بدون تأشيرة لمدة 90 يوم. سانت لوسيا من الدول بدون فيزا للاتراك لمدة 42 يوم. ساموا تمنع التأشيره عند الوصول لمدة 60 يوم. ساو تومي وبرينسيبي بدون تأشيرة لمدة 15 يوم.
ساو تومي وبرينسيبي من الدول المسموح دخولها بالجواز المغربي بدون فيزا حتى 15 يوما. ليسوتو من الدول التي تمنح فيزا إلكترونية قبل السفر عن طريق الانترنت، ومدة الفيزا 14 يوما. توغو من الدول التي لا تحتاج فيزا للمغاربة ، وتمنح فيزا دخول للمغاربة لمدة 7 ايام عند الوصول للمطار. الدول التي يمكن السفر إليها بدون فيزا من المغرب 2022 لفترات طويلة الدول التي يمكن السفر إليها بدون فيزا من المغرب 2022 لفترات تتعدى 30 يومًا هي: سوريا من الدول التي يدخلها المغاربة بدون فيزا 2022. فلسطين من الدول التي لا تفرض التأشيرة على المغاربة. الدول التى لا تحتاج فيزا للاردنين : تعرف على عشرات الدول التي تدخلها دون فيزا - الرحالة. تونس بدون فيزا للمغاربة. غينيا من الدول المسموح للمغربي دخولها بدون فيزا. كينيا من البلدان التي يمكن الذهاب إليها بدون تأشيرة من المغربي لمدة 90 يوما أو يمكن الحصول على فيزا إلكترونية عبر الإنترنت. مدغشقر تمنح التأشيرة عند الوصول للمغاربة لمدة 90 يوما أو يمكن التقديم على تأشيرة سفر إلكترونية عبر الإنترنت. سيشل من خلال بطاقة حجز سياحي لمدة 90 يوما. ساموا تمنح الفيزا لمواطني المغرب عند الوصول لمدة 90 يوما. تركيا بدون فيزا للمغاربة لمدة 90 يوما. غامبيا من الدول بدون تاشيرة للمغاربة لمدة 90 يوما.