السيطرة على الغضب من التحديات الصعبة، فهو أمر يحتاج الى الكثير من العزم والإرادة وبخاصة في وقت صعب كشهر رمضان بسبب الصيام. ولكن مع النصائح المقدمة إليكم من موقع صحتي في هذا المقال اليوم لن يكون من الصعب جداً السيطرة على الغضب. توتر الاجواء أكثر أمر قد يكون صعباً في نهار رمضان الطويل والحار هو ان تنتاب نوبة غضب شخصاً ما في مكان عمله أو مع أصدقائه لأنه فضلاً عن أن لحظات الغضب قد تفسد على الشخص صيامه إلا أنها قد تفسد المزاج، وتوتر الجو وقد تزعج كل الأشخاص من حوله. السيطره علي الغضب في علم النفس الاجتماعي. وقد تتنوع أسباب الغضب وتختلف من شخص الى آخر ولكن في غالبية الوقت وفي هذا الشهر تحديداً لا تكون الأمور سهلة لأن الصيام يتطلب الكثير من المجهود والتضحية وهذه الأمور تؤثر على النفسية بشكل كبير وتزيد حساسية الشخص فيصبح دون دراية سريع الغضب وطبعه حاد بسبب الجوع وتجويع النفس وعدم الشرب ومعاناة الجسم من الكثير من النقص والجفاف والجوع. كيفية السيطرة على الغضب في شهر رمضان - لا يجب لأي سبب من الأسباب تفادي وجبة السحور لأنها وجبة غذائية مهمة جداً جداً للجسم فهي بمثابة أهمية وجبة الفطور عند الشخص العادي تؤمن للجسم كل النواقص التي يحتاجها كي يبدأ النهار بشكل طبيعي وصحي خالي من التوتر.
قم بالتغلب على ضعفك والسيطرة على غضبك ، شجع نفسك دائما، غير من صفاتك لتصبح ذو شخصية قوية قادرة على حل مشاكلها بهدوء ، مع الحرص على تدريب نفسك على التفكير بشكل إيجابي لكي تتغلب على كافة العواقب التي تحدث في حياتك. إبتعد عن أي مناقشات أو التحدث في مواضيع هامة أثناء الشعور بالتعب والإجهاد ، ويفضل أخذ القسط الكافي من الراحة أولا ثم الرجوع الى النقاش بهدوء لتجنب أي شيء يغضبك. إبتعد عن الأشخاص الذين يجدون لذة في إثارة غضبك، لا تسمح لهم بالتقليل من شأنك و السخرية منك لإستثارة غضبك، تحلى بالهدوء وإذهب إلى الأماكن التي تعطيك شعورا بالراحة والإسترخاء. لا تكن شخصا حقودا أو سيء الظن دائما بل إفترض دائما حسن النية، و تحلى بالصبر والتسامح مع الآخرين ، لأن حب الأخرين مكسب كبيرا لك ، إبتعد عن الأفكار السيئة التي ينجم عنها الغضب. قبل أن تتحدث أو تصدر أي كلمة أثناء غضبك، فكر أن كانت هذه الكلمات غير لائقة و قد تؤذي غيرك وتسبب لك حرجا، بل تحدث بهدوء وتجنب الإنفعال حتى لا يتملكك الغضب. السيطره علي الغضب في علم النفس word. الحكمة والإتزان هي أساس التعامل مع الآخرين ، عن طريقهم ستتخذ القرارات الصحيحة دون غضب. المواظبة علي الصلاة في مواقيتها ، وتلاوة القراطأن الكريم و ذكر الله تعالى في كل وقت يساعد في السيطرة على غضبك.
لهذا يجب عليك تقبل المشاكل بهدوء، حتى يساعدك في التخلص من هذه المشاكل بهدوء ولا تزعج نفسك.
عبر برنامجه الأسبوعي "إيجابيون لكل أسرة" الأحمد والعبداللطيف أثناء بث البرنامج عبر الدكتور عبدالعزيز بن عبدالله الأحمد المشرف العام على مركز حلول للاستشارات والتدريب في برنامجه الأسبوعي (إيجابيون لكل أسرة) عن حاجة الأسر بشكل عام إلى إضفاء الطابع الديني والقيمي على حياتهم وعلى تربيتهم ككل. وقال الدكتور الأحمد في حلقة هذا الأسبوع والتي تحدثت عن بُعد "الجو الإيماني والقيمي": إن الأسرة هي النواة واللبنة الأولى في بناء المجتمعات الحضارية الراقية، وفي سبيل أن نقوم بحق الله علينا وهو الخلافة في الأرض بما يرضي رب الخلق وأن هذا يوجب علينا الحديث عن كيفية إزكاء روح الأجواء الإيمانية داخل الأسر المسلمة. الرقية الشرعية الشاملة د.عبدالعزيز الاحمد. - YouTube. وقد عرف الدكتور الأحمد الجو الإيماني القيمي بأنه خلْق لروح التربية الإيمانية القائمة على قيم إسلامية صحيحة تسهم في تقوية الصلة بين العبد وربه مما ينمي الوازع الديني ليكون حصنا منيعا أمام سيل من الشهوات والشبهات. وأوضح الدكتور الأحمد في ثنايا حديثه بأن هناك علاقة بين التدين وبين الصحة النفسية للأفراد، وأثبت ذلك بدراسات وأبحاث وأدلة شرعية وعقلية إذ أن الأطفال الذين نشأوا وسط أجواء إيمانية صحيحة أصبحوا أكثر صحة في الجوانب النفسية من أولئك الذين فقدوا الجو الإيماني في طفولتهم ولذا تتضح جوانب الإيجابية في التربية الإيمانية المرتكزة على القيم الإسلامية.
الرقية الشرعية الشاملة د. عبدالعزيز الاحمد. - YouTube