عندما يدخل الانسان في مرحلة النوم تقل ضربات القلب، و عضلات الجسم تسترخي، لكن في بعض الأوقات تقوم الدماغ بتفسير ذلك على انه سقوط الانسان مما ينتج عنه اهتزاز و انقباض في العضلات من أجل مقاومة هذا الاحساس. من الممكن أن تكون أحد الأسباب التي تؤدي لحدوث نقزة اثناء النوم هي كثرة شرب المشروبات التي بها كافيين مثل القهوة. كما أن من الممكن أن يكون كثرة الأرق و الشعور بالتوتر هو سبب حدوث النقزة اثناء النوم. كثرة الإجهاد نفسي و القلق و الخوف أحد الأسباب. الشعور بالتعب و الإجهاد في الجسم. الاكثار من تناول أطعمة مليئة بالدهون قبل النوم. طرق علاج النقزة اثناء النوم: من الممكن أخذ دواء موتيفال من أجل التخفيف من التوتر و القلق عند الشخص، لكن لابد أن يكون ذلك باستشارة الطبيب. عدم شرب المواد التي بها كافيين و التي تعتبر منبه في الليل حتى يستطيع النوم بسرعة. اسباب الفزع من النوم الكثير. على الشخص أن يمارس الرياضة ، بسبب أن التمارين تعمل على التقيلي من حدة التوتر و الضغط النفسي لدى الشخص و تساعد على تفريغ الطاقة. ينبغي تناول الطعام الصحي على سبيل المثال: الخضار الملئ بنسبة الكالسيوم و أنواع المكسرات المختلفة. أن يختار الشخص المكان المناسب للنوم بدون وجود أي ضوضاء.
الأحلام المزعجة: عندما يرى الشّخص أحلاماً مزعجةً وكوابيس ويستيقظ في منتصفها، فإنّه على الأغلب سيشعر بنفس الشّعور الذي شعر به خلال الحلم المزعج، والكثير من الأشخاص لا يتذكّرون الحلم المزعج الذي شاهدوه خلال نومهم، لذا لا يُدركون أنَّ سبب فزعهم من النّوم مرتبطٌ بهذا الحلم. القهوة: قد يسبّب شرب القهوة بعض المشاعر المُقلقة عند بعض الأشخاص، فيستيقظون بألمٍ وصداعٍ شديدين، نتيجةً لتناولِ القهوة في اللّيل، ممّا يعكّر يومهم ويسبّب لهم الفزع والقلق. نصائح للتخلّص من فزع وقلق الصّباح الرّكض في الصّباح: للرّكض قدرةٌ هائلةٌ على تخفيف التوتر، لذا إذا استيقظ الشّخص فزعاً وخائفاً، يُنصح بممارسة الرّياضة الصّباحيّة مثل الرّكض في الهواء الطّلق، فالرّكض يزيح عن عقله كلّ ما يوتّره، ويُتعب عضلات جسمه، وبالتّالي يخفّف من نوبات الفزع الصّباحي الّذي يمرّ به، كما ويفزر هرمون اندورفين، الّذي يرخي جسده. سبب الفزع من النوم والشعور بالموت | مجلة البرونزية. كتابة المذكّرات: قد تساعد الكتابة في التخلّص من هذه المشكلة، فعند تخصيص كتابين للكتابة، واحدٌ لكتابة محفّزاتِ ومسبّباتِ التوتر والقلق، كي يتمّ إبعادها عن العقل، والثّاني لكتابة الإيجابيّات التي مرَّ بها الشّخص، أو التي يتوقّع أنْ يمرَّ بها.
لا تراقب الناس، وﻻ تتبع عثراتهم، وﻻ تكشف سترهم ولا أسرارهم ، وﻻ تتجسس عليهم.... اشتغل بنفسك وأصلح عيوبك، فسوف تسأل فقط عن نفسك ﻻ عن غيرك... والله أرحم بهم منك ومن أنفسهم.
عدد المشاهدات = 1101— قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (البِرُّ لا يَبْلَى، وَالِإثْمُ لَا يُنْسَى، وَالدَّيَّانُ لَا يَمُوتُ، فَكُن كَمَا شِئتَ، كَمَا تَدِينُ تُدَانُ). الجزاء من جنس العمل فالله تعالى يجازي العبد بأعماله فإذا حرص على تخفيف الشدائد على غيره خفف الله عليه المصاعب في حياته، وإن كان … أكمل القراءة »
وَقُل للشامتين صَبراً، فإنّ نوائب الدُنيا تدور. - YouTube