تمارين كيجل وقت النفاس يبذل جسم المرأة خلال فترة الحمل والولادة جهداً كبيراً على العضلات والأربطة في منطقة المهبل والرحم، مما يؤدي إلى تمدد العضلات، وبالتالي تفقد من قوتها الكلية أثناء دفع الجنين إلى الخارج، حيث يحدث توسع كبير في فتحة المهبل، وتبقى متمددة على هذه الحالة، وتعتبر تمارين كيجل وقت النفاس من أهم التمارين التي تمنح الجسم الكثير من الفوائد؛ مثل: شد عضلات المهبل، والتخلص من الإفرازات، كما ينصح بممارستها في اليوم العشرين من النفاس؛ وذلك لأنها أفضل لصحة النفاس، وتجنباً لحدوث أي أضرار جانبية. طريقة أداء تمارين كيجل قبل أداء هذه التمارين ينصح بالذهاب إلى الحمام لتفريغ المثانة من البول، ثم القيام بالخطوات الآتية: تستلقي المرأة على الظهر، وتثني الركبتين، وتضع يديها على الأرض، وتبدأ برفع منطقة أسفل الظهر قليلاً وبالتدريج عن الأرض، ولمدة عشر ثوانٍ، ولعدة مرات في اليوم، لأنّ هذا التمرين مفيد في تقوية عضلات البطن، ثم ترفع عضلات العانة وجانبي الحوض أثناء الانقباض والانبساط خلال هذا التمرين. الطريقة الأخرى فهي ممارسة هذه التمارين خلال وضعية الوقوف أو الجلوس على الكرسي، وتكون الطريقة تماماً عندما تريد المرأة حبس تدفق البول في الحمام، حيث تنقبض العضلات لثوانٍ ثم تعود للانبساط مرة أخرى، وتكرر هذه العملية ثلاثين مرة في البسط والقبض لعضلات العانة، ويحذر القيام بها خلال التبول؛ لأنها تسبب الأذى للمثانة.
بعد التّعرّض للعضلة ( إذا وجدت صعوبة في تحديد العضلة المسترخية, ضعي يدك بطول الشّرج.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن "القلب" غالباً ما يكون جبهة واسعة ، لذلك لا يمكن التأكيد عليه. في هذا الصدد ، ينبغي تقريب النظارات النسائية في شكل "قلب" الوجه ويكون انخفاض الهبوط. نظارات الطيار ونظارات الفراشة ستظهر بشكل جيد. شكل نظارات لوجه نحيف بالتفكير في كيفية اختيار النظارات المناسبة وفقًا لشكل الوجه ، من الضروري أن نأخذ بعين الاعتبار ليس فقط الشكل الهندسي الذي تمثله ، ولكن أيضًا مستوى الاستيفاء. إذا كانت الفتاة رقيقة ، فإن وجهها ممتد ، ولكن يمكن تصحيح ذلك بمساعدة عناصر الصورة. في هذه الحالة ، يجب أن يكون شكل النظارات حسب نوع الوجه دائريًا أو ثلاثيًا ، والعدسات كبيرة وكبيرة. "عين القط" والمنتجات التي تحتوي على خطوط أفقية واضحة تناسب أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، بصريا توسيع الوجه سيساعد على إطارات ملونة واسعة ، زينت على الجانبين. شكل نظارات للوجه الكامل Pyshechki ، على العكس ، يجب أن تختار مثل هذه الأشياء التي تجعل بصريا ميزاتها أقل قليلا. شكل النظارات المناسب للوجه سهله. لتحقيق هذا الهدف وعدم التأكيد على أوجه القصور الحالية ، يجب أن تتجنب الجمال مع حجم زائد الحجم النماذج التالية: جسور واسعة القوس منخفض جدا. تنطبق توصيات مماثلة حتى عندما تريد الفتاة اختيار النظارات الشمسية تحت شكل شخص.
تعرفي على النظارات التي تتناسب مع كل شكل وجه فتعتبر النظارات الشمسية من الاكسسورات التي تستعين بها الكثير من السيدات ليظهرن بمظهر جذاب للغاية ولكن تقع الكثيرات في حيرة كبيرة عند اختيار شكل النظارات التي تتناسب مع كل وجه وهذا لتجنب مظهر غير لائق يتعارض مع ملامح الوجه، فبعض الفتيات تظل على مدار ساعات في متجر النظارات لاختيار النظارة المناسبة. شكل النظارات المناسب للوجه يضر الحامل. طرق معرفة النظارات التى تتناسب مع كل شكل وجه النظارات التي تناسب الوجه البيضاوي اذا كان وجهك بيضاوي الى حد ما والجبهة والفك ذات عرض واحد فتكون النظارة المناسبة موديل عيون القطة أو الطيارين أو المربعة وهذا لأن تلك الموديلات لا تظهر طول الوجه الملحوظ. النظارات التي تناسب الوجه الدائري فيكون طول الوجه مساوي للعرض وحواف الوجه مستديرة الى حد ما وبهذا تكون النظارة المناسبة هي المربعة وتكون العدسات فيها عريضة لعدم اظهار دوران الوجه بل تظهره طويل الى حد ما أما عند استخدام العدسات الدائرية فهي تظهر امتلاء الوجه. النظارات التي تناسب الوجه الطويل وهو أن يكون طول وجهك أكبر من العرض وعلى هذا تكون النظارة المربعة أنسب نظارة ويكون الاطار غير مدبب وهذا لعدم اظهار طول الوجه الى جانب اظهار الخد.
تعاني العديد من السيدات من عدم وضوح الرؤية ويضطررن إلى تعديلها باستمرار أو في أوقات معينة. بالإضافة إلى ذلك ، تحاول جميع الفتيات خلال فصل الصيف حماية أعينهن من أشعة الشمس الحارقة. من أجل أن تبدو جيدة ، تحتاج إلى معرفة بعض الفروق الدقيقة في مظهرك. سنحاول معرفة كيفية التقاط النظارات وفقًا لشكل الوجه وما يجب أخذه بعين الاعتبار. شكل النظارات المناسب للوجه كامل. اختيار النظارات وفقا لشكل الوجه إنها ليست مهمة سهلة لاختيار النظارات الصحيحة وفقا لشكل الوجه. ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أن هذا المعيار حاسم ، لأنه يساعد على مراعاة جميع السمات الطبيعية للمظهر. لذلك ، لشراء نظارات تحت شكل "بيضاوي" الوجه ، والتي تعتبر متناسبة تماما ، هو أسهل بكثير من مالكي جميع الأنواع الأخرى. في الوقت نفسه ، هذا لا يعني أن الفتيات اللواتي لهن وجوه ثلاثية أو مستديرة لا يمكنهن العثور على ملحق لهن. عند اختيار العدسات وتأطيرها ، من المناسب أن تأخذ بعين الاعتبار ليس فقط السمات الفردية من الخارج ، ولكن أيضا جميع مكونات الصورة الموضة التي اختارها الجنس العادل. لذا ، يجب أن تناسب الأحذية والملابس والمكياج والشعر وجميع الملحقات بشكل جيد وأن تشكل صورة متناغمة.
فقط في هذه الحالة يمكن أن يشعر الجمال بالثقة ويترك انطباعًا لطيفًا على الآخرين. شكل وجه مستدير يجب على الفتيات السمينات في رسم صورهن محاولة توسيع الوجه وجعله أقرب إلى الشكل البيضاوي. لهذا السبب ، فإن أفضل شكل للنظارات هو الوجه الذي يعلو عرضه على الارتفاع. سيساعد هذا الخيار في تحقيق التوازن البصري بين النسب وتضييق الخدونات قليلاً ، مما يمنح المظهر أناقة. بالإضافة إلى ذلك ، الإطار المناسب بزوايا قائمة (مربع ، مستطيل) أو النمط الثلاثي الأصلي مناسب تمامًا. إن "عين القطة" المتنوعة ، التي ترتفع فيها الزوايا العليا إلى المعابد ، يمكن أن تبدو جيدة أيضًا ، ولكن فقط عندما يكون للزجاج عرضًا كافيًا. ستكون الحالات التالية الاختيار غير الناجح في هذه الحالة: إطارات مستديرة عدسات ضيقة جدا. الطائر واسعة. القوس المنخفض. طريقة اختيار النظارات المناسبة للوجه - بنات حوا. شكل نظارات لوجه بيضاوي للإجابة على السؤال حول كيفية اختيار النظارات حسب شكل الوجه ، في حالة البيضاوي فمن السهل جدا ، لأن جميع النماذج تقريبا تناسبه. البيضاوي له أبعاد متناغمة للغاية ، والمهمة الرئيسية في اختيار إطار النظارات لا تفسدها. لهذا السبب ، ينصح الفتيات اللواتي يعانين من هذا النوع من المظهر بتجنب المنتجات الضخمة والممنوعة.
في حالة العدسات المظلمة أو الشفافة ، من الأفضل للنساء أن يفضلن إكسسوارات ضخمة مصنوعة في شكل مربع أو مستطيل أو شبه منحرف. بعض pyshechkam مناسبة جدا chanterelles نظارات ، ومع ذلك ، كل هذا هو فرد جدا ويتطلب تركيب إلزامي. يلعب لون الإطار الزجاجي أيضًا دورًا مهمًا. وهكذا، فإن الجنس عادلة مع شخصية رئيسية وجود عيوب مظهر والذقن، فمن المستحسن أن ارتداء إطار الظلام فقط. النظارات المناسبة حسب شكل وجهك | مجلة الجميلة. في هذه الحالة ، لا ينبغي إعطاء الأفضلية للنغمة السوداء التقليدية ، بل إلى لون الكرز أو اللون البني أو الشوكولاته. كما أن اللون الأزرق العميق والأسفلت الرمادي مناسب تمامًا لسيدة جميلة كبيرة ويجعلها أكثر أناقة وإثارة. شكل نظارات للوجه الكامل
قد تكون نظرة العيون لغة الجمال السريّة للتعبير، إنما إخفاء العيون بنظارات مناسبة يضيف مزيجاً من السحر والغموض لا يقاومان. تعرّفي معنا على النظارات التي تلائم شكل وجهك ولونها المناسب للون بشرتك. 1 النظارات الشمسية للوجه البيضاوي: إنه الوجه ذو الذقن الضيّق وعظام الخد المرتفعة. هو الشكل المثالي الذي يناسب أي نظارات بمختلف الأساليب والاتجاهات. شكل وجهك كشكل وجه إيفا مينديز وكريستي تورلينغتون الذي يتميّز بالتوازن الطبيعي. اختاري: صحيح أنه مهما اخترت من نظارات فستلائم وجهك، إنما عليك ألا تبالغي باختيار نظارات كبيرة الحجم، وإلا فإنها ستبدو أكبر من وجهك البيضاوي والصغير نسبياً. فسرّ اختيارك الناجح هو موازنة إطارات النظارات مع حجم وجهك. كيفية اختيار النظارات وفقا لشكل الوجه – الإطارات المناسبة لنوع الوجه – jayassen.com. 2 النظارات الشمسية للوجه المستدير: إنه الوجه الملائكي، هو متماثل من حيث عرضه وطوله. عليك اختيار الإطارات التي تعكس شكل وجهك وتحدّده. شكل وجهك كشكل وجه ميشال ويليامز وبينيلوبي كروز. هو ممتلئ في كل مكان من دون أية زوايا. اختاري: النظارات المربعة أو تلك المستطيلة لأنهما سيضيفان زوايا للوجه المستدير، ويمكنك اعتماد الأطر الواسعة التي تساعد على تحقيق التوازن. وكذلك فإن النظارات بشكل عين القط Cat Eye ستكون رائعة لأنها ستجعل وجهك الدائري يبدو أطول.
وتجنّبي بشكل مطلق الأطر المتعرّجة وتلك الدائرية لأنها ستضفي منحنيات غير مرغوب بها لوجهك المستدير. 3 النظارات الشمسية للوجه الطويل: إنه الوجه ذو عظام الخد العالية وخط الفك القوي والجبهة المرتفعة. هيئة ملكية كاملة. وجهك كوجه سارة جيسيكا باركر وليف تايلر. نطاق ضيّق من أعلى الجبين إلى الذقن مع حواف مستديرة. اختاري: النظارات الكبيرة التي تحقّق التوازن وتخلق وجهاً أقصر وأوسع. وكذلك اعتمدي الألوان المتناقضة أو الإطارات المزيّنة عند منطقة الصدغين أو تلك ذات الأطر الملفوفة التي ستنعم الوجه وتقصّر من طوله، وتجنّبي الإطارات الضيقة وتلك الصغيرة التي ستزيد من طوله. 4 النظارات للوجوه على شكل قلب: يتميز بجبهة عريضة، عظام خد عالية، فك ضيق وذقن مدبّب. شكل وجهك كشكل وجه ريز ويذرسبون وهالي بيري الجميل والفائق الأنوثة. عليك بتوسيع مظهر الفك والتقليل من عرض الجبين. اختاري: النظارات الأوسع من الجزء السفلي أو تلك الفخمة الدائرية الممتلئة من جميع الأنحاء لأنها ستحقّق التوازن المطلوب لوجهك. ويمكنك اعتماد الإطارات التي من دون حواف وتلك ذات الألوان الخفيفة لأنها ستسلّط الضوء على عظام الخد وتبعد التركيز عن جبهتك العريضة.