القيمة الغذائية للتمر يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائيّة الأخرى، ويوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائيّة في 100 غرام من التمر المجهول: [٣] العنصر الغذائي القيمة الماء 21. 32 غرام السعرات الحرارية 277 سعرة حرارية البروتين 1. 81 غرام الدهون 0. 15 غرام الكربوهيدرات 74. 97 غرام الألياف 6. 7 غرام السكر 66. 47 غرام الكالسيوم 64 مليغرام الحديد 0. 90 مليغرام المغنيسيوم 54 مليغرام الفسفور 62 مليغرام الصوديوم 1 مليغرام الزنك 0. سعرات التمر وقيمته الغذائية - موسوعة. 44 مليغرام فيتامين ب1 0. 050 مليغرام فيتامين ب2 0. 060 مليغرام فيتامين ب6 0. 249 مليغرام الفولات 15 ميكروغرام فيتامين ك 2.
[١] فوائد التمر حتى يتم الحصول على السعرات الحرارية في التمر يجب تناوله منفردًا أو كمكون لبعض الأطباق، فهناك من يقوم باستخدامه في الحلويات وهناك من يتناوله كمعجونة تُدهن على الخبز أو يُحشى به وهناك من يخلط معجونته مع الحليب واللبن وغير ذلك الكثير، فهذا سيزود الجسم بفوائده المختلفة ويُذكر منها ما يأتي: [٢] يعد مصدرًا للطاقة: فهو غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز وهذا ما يشجع العديد من الأفراد على تناوله حال الشعور بالخمول أو حتى بعد الصيام إلى جانب الماء. يعزز صحة الدماغ: فهو يوفر مركبات متعددات الفينول التي تساعد على إبطاء تطور مرض الزهايمر والخرف وفي نفس السياق فهو يقلل من خطر الإجهاد التأكسدي والالتهابات التي قد تؤثر في الدماغ لمحتواه الجيد من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة. السعرات الحرارية في التمرة الواحدة وتأثيره على الرجيم - دايت كلينيك. يساعد على التخفيف من الإمساك: فهو غني بالألياف الغذائية التي تعزز من الحركات الصحية للأمعاء إلى جانب المرور المريح للغذاء عبرها. يولد الشعور بالراحة من الاضطرابات المعوية: فهو يحفز هضم الطعام ويضمن المرور السريع عبر الجهاز الهضمي وذلك بفعل محتواه من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.
التمر هندي واحد من بين الأعشاب المعروفة لدى الكثير منا ويكثر تناوله خلال شهر رمضان فهو مشروب يقدم باردا وله الكثير من الفوائد، كما تستخدمه بعض الدول مثل التوابل في الكثير من الأطباق. السعرات الحرارية في شراب التمر هندي: يوجد الكثير من الفوائد في مشروب التمر هندي وقد أشارت الكثير من الدراسات على أن 100 جرام فقط من التمر هندي يحتوي على 239 سعر حراري، وما نسبته 1. 8 من البروتينات والكثير من الفوائد الأخرى أي أن التمر هندي من المشروبات التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية العالية ويوجد به الكثير من الفوائد والتي من بينها ما يلي: 1- يحتوي على الكثير من الفيتامينات الهامة جدا بالنسبة للجسم كما يحتوي على المواد الكيميائية النباتية الطيارة. 2- كما يحتوي على عنصر البوتاسيوم وهو من العناصر المفيدة جدا في ضبط معدل ضربات القلب، كما يعد من العناصر الهامة جدا في إنتاج خلايا الدم الحمراء. فوائد التمر الهندي الأخرى: كما أن للتمر الهندي الكثير من الاستخدامات والتي من بينها ما يلي: 1- الشفاء من الجروح: حيث يتم اللجوء إلى التمر هندي للشفاء من الجروح ويمنع من انتشار العدوى في الجسم. 2- الاضطرابات التي تنتج عن الصفراء: كما يعد من العلاجات الهامة في التخلص من الاضطرابات التي تنتج عن الصفراء، كما يعمل على تقليل إنتاج الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي المحافظة على صحة القلب والأوردة.
يعزز قوة العظام: يحتوي التمر على عنصر المغنيسيوم والذي له دور كبير في تكوين العظام، ويرتبط نقص المغنيسيوم بزيادة مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، كما ويفضل الحصول على المغنيسيوم من مصادر الغذاء بدلاً من المكملات الغذائية، لأنه يقلل من مخاطر السمية. يقلل من أعراض سن اليأس: إن التمر يحتوي على أعلى تركيز من الايسوفلافون، الذي يرتبط عادة بمنتجات الصويا، وهو نوع من الاستروجين النباتي الذي يساعد في تقليل الأعراض المزعجة لانقطاع الطمث، وتوفير الراحة الطبيعية نوعًا ما. يساعد على استقرار معدل السكر في الدم: يمكن استخدام التمر بدلاً من المحليات المركزة، مثل العصائر والسكريات المكررة، حيث إن التمر يضفي حلاوة دون إحداث تغييرات وزيادة كبيرة في مستويات السكر في الدم، ومن الممكن أن تكون مفيدة لنوبات انخفاض السكر في الدم. يعد وجبة خفيفة: كما وأن التمر يعد وجبة خفيفة مريحة ومن السهل حملها إلى أي مكان، وتناولها وقت الحاجة للطعام. وختامًا وبالنظر إلى فوائد التمر العظيمة، ومكوناته الأساسية ذات الفوائد المذهلة، والتي ترشحه لأن يكون وجبة صحية يومية خفيفة، حيث أن الإجابة عل سؤال كم سعرة حرارية في التمر ؟ جاءت لتطمئن الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية باختياره ووضعه ضمن نظامهم الغذائي.
يقلل التمر من أعراض نزيف بعد الولادة. يعالج التمر أمراض فقر الدم والأنيميا لما تحتويه من عنصر الحديد. التمر مهم لصحة القلب ودعمه بما يحتويه من معدني المغنيسيوم والبوتاسيوم ويقيه من النوبات القلبية. يقلل التمر من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. يحارب التمر إلتهابات الجسم بأنواعها مثل إلتهاب الشرايين، إلتهاب المفاصل وإلتهاب الجهاز الهضمي. يسهل التمر عمليات الولادة ويرجع هذا بسبب إحتواء التمر على هرمون " بيتوسين " الّذي يعمل على تنظيم نوبات الطلق. إليك في الفيديو الرائع التالي المقدم من الدكتور احمد ابو النصر، مجموعة معلومات فريدة من نوعها عن التمر وفوائده المختلفة بعنوان "طعام النبى عالج نفسك بالتمر يحمى أعضائك من السموم طعام الحوامل وذكاءالأطفال وذاكرة الكبار شفاء للكبد". قد يهمك قراءة المقالة الاتية: تحليل وظائف الكلى صائم أم فاطر فوائد التمر للرجيم اكتشف أنواع التمور لتستفيد من جدول السعرات الحرارية في التمر مقالات عن الاكل الصحى اضغط على الصورة تمر عجوة المدينة: يحتوي تمر عجوة المدينة على عناصر مهمة موجودة في جدول السعرات الحرارية في التمر مثل الكالسيوم، الزنك، والمغنيسيوم. تمر سكري القصيم: تمر سكري القصيم مهدئ للأعصاب ويفيد في علاج الكبد.
من القربات في رمضان: صلة الرحم الرحم اشتق الله جل جلاله لها اسمًا من اسمه، وجعل لها مقامًا عظيمًا عنده، فعن عبد الرحمن بن عوف رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: " قال الله عز وجل: أنا الله وأنا الرحمن، خلقت الرحم وشققت لها اسمًا من اسمي، فمن وصلها وصلته ومن قطعها قطعته أو قال بتته ". وقد أمرنا رسول الله صلى الله عليه وسلم بصلة الرحم: وفي الحديث الصحيح عن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: " من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليكرم ضيفه، ومن كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليصل رحمه، ومن كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليقل خيرا أو ليصمت "؛ رواه البخاري ومسلم. وفي الحديث الصحيح أن رجلًا من خثعم قال: " أتيت النبي صلى الله عليه وسلم وهو في نفر من أصحابه، فقلت: أنت الذي تزعم أنك رسول الله؟ قال: نعم، قال قلت: يا رسول الله أي الأعمال أحب إلى الله؟ قال: الإيمان بالله، قال قلت: يا رسول الله ثم مه؟ قال: ثم صلة الرحم، قال قلت: يا رسول الله ثم مه؟ قال: ثم الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر، قال قلت: يا رسول الله أي الأعمال أبغض إلى الله؟ قال: الإشراك بالله، قال قلت: يا رسول الله ثم مه؟ قال: ثم قطيعة الرحم، قال قلت: يا رسول الله ثم مه؟ قال: ثم الأمر بالمنكر والنهي عن المعروف "؛ رواه أبو يعلى بإسناد جيد.
فسبحان الله من هذا الحديث والله الرازق والمدبر ولكن كثيرا من الناس لا يفقهون. ———————- #مجرفةٌ_للبيع #رَمضَان_1443 الكاتب الصحفي سيدأحمد أعْمَرْ محم أوقات الصلاة - لويس فيل
المعاصي والذنوب: فقَد يُحرمُ العبدُ رِزقًا مَكتوبًا لهُ بذنبٍ يأتيهِ أو معصِية يستَهينُ بِها، فعن ثوبانَ مولى رسولِ الله عن الرسولِ - صلى الله عليه وسلم- أنه قال: (إنَّ الرَّجلَ ليُحرمُ الرِّزقَ بالذَّنبِ يُصيبُه)؛ فإن العَبدُ يُحرَمُ الرِّزقَ جزاءً بِما ارتَكبَ من المعاصي والذُّنوبِ أو يُحرَمُ برَكتَه، فلا يأتيهِ رِزقَهُ إلا مُنغصًا مَنزوعَ البَرَكةِ. 2. قصص الاستغفار والرزق الوفير. حكمة الله في المفاضلة بين الناس في الرزق: قال - تعالى- (وَاَللَّه فَضَّلَ بَعْضكُمْ عَلَى بَعْض فِي الرِّزْق فَمَا الَّذِينَ فُضِّلُوا بِرَادِّي رِزْقهمْ عَلَى مَا مَلَكَتْ أَيْمَانهمْ فَهُمْ فِيهِ سَوَاء أَفَبِنِعْمَةِ اللَّه يَجْحَدُونَ)، وفي الآيةِ تِبيانُ اختِلافِ النَّاسِ في الأرزاقِ وتفاضُلِهم فيها فَمِنهم غنيُّ ومنهم فَقيرٌ، ثمَّ إنَّ الأغنياءَ لَم يؤدوا زكاةَ أموالِهم وصَدقاتِها فينتَفِعَ بِها الفُقَراءُ ليتساووا في الرِّزقِ، وفي ذلِكَ حِكمةٌ ربَّانيَّةٌ لِيُسالَ كُلُّ عَبدٍ عن رِزقِهِ وعن حُقوقِ النَّاسِ فيه. 3. الزنا: فعَن عبد الله عمر- رضِيَ اللهُ عنهُ -عن رَسولِ اللهِ - صلى الله عليه وسلم-أنَّه قال: (الزِّنا يورِثُ الفقرَ)، وقَد قُرِن الزِّنا بالفَقر في أكثَرِ من مَوضِعٍ في الأثَرِ لِما لهُ مِن فسادٍ للمُجتَمعاتِ وهَدمٍ لِبنيانها.