صفاء المحتسب اخصائي تغذيه الأسئلة المجابة 6499 | نسبة الرضا 98. 2% أخصائي تغذية تم تقييم هذه الإجابة: انا وزني ثابت له سنه م ينزل ولا كيلو مع اني ماشيه ع دايت ورياضه كيف ممكن انزله ؟ مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟ لا مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟ إطرح سؤالك إجابة الخبير: صفاء المحتسب التقييم التغذوي: لعمل هذا التقييم يلزمنا معرفة كلا من قياس الطول والوزن وذلك لحساب مؤشر كتلة الجسم والذي من خلاله نستطيع أن نحدد في أي فئة يقع وزنك والوزن الطبيعي لك وكذلك مقدار الكيلوغرامات التي يجب التخلص منها وأخيرا السعرات الحرارية اللازمة. ان عملية خسارة الوزن عملية ليست صعبة ولكنها بحاجة الى الارادة القوية والصبر وكذلك الوقت, حيث أن المعدل الطبيعي لفقدان الوزن هو 4 كيلوغرامات بالشهر. كيف اعرف اني وزني ثابت - إسألنا. يتحقق ذلك عند اتباع ارشادات أخصائي التغذية والتقيد بها وممارسة الرياضة بانتظام وتعديل السلوكيات والعادات الغذائية اليومية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية. ارشادات تغذوية لخسارة الوزن: الالتزام بتناول 3 وجبات رئيسية (فطور/ غذاء/ عشاء) ووجبتان خفيفتان بينهم اذ ان توزيع الوجبات يساهم في تقليل كميات الطعام المتناولة.
بنات اللي عندها خمول في الغده الدرقيه هل وزنها يزيد او ينقص او ثابت انا وزني ثابت وصعب ينزل وتوني مربي من خمس شهور وارضع ومابعارفه كيف انزله 14 كيلو معانداتني امشي واخفف لكن دون جدوه اللي مثلي اشوه سوت هل ينزل وزنها بسرعه ولابطيء دخيلكن ريحني انا بنت اختي عندها في الغدة ووزنها ثابت ما ينزل مع انها تاخذة حبوب الغدة بأنتظام هي تسوي رياضة وقياساتها تغيرت ومبين انها ضعفت بس وزنها ثابت ما يتحرك ….
و الجسم لا يستطيع و ليس له القدرة على تخزين فيتامين باء2 لهذا مهم يجب أن تكون حاضرة بشكل منتظم بغذاءنا. وبها فيتامينات من نوع ألف و دال. و لا تنسوا أننا قلنا أعلاه أن نسبة وجود الفوسفور مع... و الفيتامين دال بالحليب هي التي تسهل و تساعد بشكل جيد امتصاص الكالسيوم. و عليه ان اخترنا حليب خالي الدسم سوف يكون الامتصاص ليس بالشكل التام للكالسيوم، و أيضا سوف نضيع فيتامينات مهمة للجسم لا تحضر بشكل جيد بباقي الأغذية و لن نربح فعلا في الكالوري. فأي حليب تختاري؟ و هل تضني فعلا أن مشكل وزنك يتوقف على نوع الحليب؟ حتى ننهي الموضوع حقيقة أن هناك أمور وجب التغيير فيها أو الاعتدال فيها، و أن نختار هذا عن هذا الغذاء، و نغير هذا الغذاء بآخر ان كان يلبيان نفس القيمة الغذائية بكالوري أقل. لهن | رجيم سهل .. في أسبوع انقصي وزنك 3 كيلو جرام. إن كان الفرق ليس بكبير في الكالوري، و سوف نفقد قيمة غذائية ممكن تكون السبب في خلل و حرمان داخلي مما يؤثر على ميزاجنا أو على عمل أجهزتنا و يسبب أمراض مستقبلا فهلا يعقل أن يكون هذا الغذاء سبب في عدم نقص الوزن؟ من تعاني من ثبات أو زيادة بالوزن وجب أن تراجع كل طريقة أكلها. أتمنى أن يكون الموضوع قد أفادكم أسأل الله أن يقوي ارادتكم و يعطي لكم الصحة فهي أهم شيء و ان كان الوزن زائد.
بالنسبة للكامل و قليل الدسم: كلاهما لهم نفس قيمة الكالسيوم و قيمته عالي بالحليب، بحيث أن الجسم يمتصه بشكل جيد عن باقي الكالسيوم الموجود بباقي الأغذية لأن بالحليب هناك تجانس بين قيمة الفوسفور و البروتينات الموجودة مع اللاكتوز و الفيتامين دال الذين يسهلوا امتصاص الكالسيوم بالأمعاء. لهذا أفضل غذاء يلبي حاجة الجسم من الكالسيوم هو الحليب. علما أن لتر حليب به: 1250 ميليغرام من الكالسيوم. إذن من تهتم بمشكل الكالسيوم في اختيار نوع الحليب، نقول لها لا عليك أيهما يفي بالغرض. زاد وزني بعد الولادة فكيف أنزله ليعود جسمي كالسابق - موقع الاستشارات - إسلام ويب. يعتبر الحليب الكامل و قليل الدسم بنفس قيمة البروتينات بحوالي: 30 إلى 32 غرام في اللتر. و الأهم في هذه البروتينات الموجودة بالحليب أنها تعادل القيمة الغذائية لبروتينات اللحم، و هذا شيء جيد خاصة أننا نعلم أن اللحمة ليست بالشيء المتوفر بشكل كبير في أغلب العائلات اللواتي دخلها يكون متوسط. و هي سبب تغير الحليب من الكامل لقليل الدسم لخالي الدسم. في 100 ميليتر { يعني أقل من كاس عادي} الكامل يحتوي على دسم: 3, 6 غرام الكالوري= 64 كالوري قليل الدسم: 1, 6 غرام الكالوري= 46 كالوري خالي الدسم: 0, 2 غرام الكالوري= 34 كالوري لو نلاحظ أن الفرق بين خالي الدسم و قليل الدسم بالكالوري ليست كبيرة، و عليه الأفضل أن نشرب قليل الدسم من خالي الدسم، لأن الحليب كلما كان فيه دسم كلما كانت نسبة الفيتامينات كبيرة، يعني الحليب الكامل نسبة الفيتامينات فيه كبيرة جدا و تضم فيتامينات من النوع باء للعلم أن هذه الفيتامينات لها دور كبير في عمل فيتامينات أخرى من نوع باء 3 و باء 6 اللواتي تعطي للخلية الطاقة و تساعد على عمل الجهاز العصبي و المناعة بالتوالي.
2019-06-16 استفسارات أسباب ثبات الوزن كتيرة، منها الخارج عن إرادتنا، ومنها للأسف اللي بنكون متسببين فيه ومش واخدين بالنا، ويارب الموضوع ده يفيدكم. بصراحة.. أنا صعب عليا أرصد في مقال كل أسباب ثبات الوزن.. لكن إن شاء الله من وقت للتاني.. هنتكلم مع بعض في بعض الأسباب اللي ممكن تلاقي واحد منهم مطابق لحالتك وتقدري تتعاملي معاه. أولاً.. وزنك ثابت أو بينزل بمعدل قليل.. تتقال بعد ما تعملي رجيم لمدة 30 يوم وتلاقي نفسك ثابتة أو مثلاً بالكتير كيلو أو إثنين. إنما عاملة رجيم يومين ولا أسبوع وفي الآخر ثابتة.. مش منطقي يكون في شكوى لإن أصلاً منقدرش نحدد من المدة دي المشكلة ولا نقيمها. وزنك ثابت بسبب خمول في الغدة الدرقية.. في الحالة مطلوب تحليل ودكتور غدد يكتب لك دواء يخلي الغدة تعمل بكفائة وتقدري مع الرجيم تلاقي تغيرات ملحوظة ونزول في الوزن. مقبول إنك في بداية الرجيم متعمليش رياضة " مشي أو جري " لكن بعد نزول وزنك لو فضلتي مهملة ومش بتتحركي هيكون ده سبب في بطئ معدل النزول، لذلك أول ما وزنك يبدأ ينزل وتحسي إنك خفيفة وقادرة تتحركي إبدأي إمشي بقى ولو ربع ساعة في اليوم ومرة في مرة تزودي المعدل. باقي الأسباب في الصفحة التالية.. يمكنك التنقل بين الصفحات من الأرقام بالأسفل الصفحة التالية >> 1 2 3 4
رجيم سهل.. في أسبوع انقصي وزنك 3 كيلو جرام يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة ومختلفة، قد لا تعرفين نتيجتها، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الطريقة التي تخلصك من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط. وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يومياً، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين، وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي: الإفطار يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع. الغداء: يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون. الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز. العشاء: عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.
وشكراً لكم. اجابة الطبيب د. محمد حمودة: بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نونا حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.
كم عدد حلقات مسلسل قيامة عثمان، انتشر في الآونة الأخيرة بشكل كبير بين الجماهير في العالم العربي والخليجي من المتابعين الذين يحرصون على متابعة المسلسلات التركية والدرامية، التي غزة العالم العربي والخليجي، حيث كثرت نسبة المشاهدة بشكل كبير على تلك المسلسلات، الي تتناول العديد من القصص الاجتماعي والقصص التاريخية التي تتحدث عن بطولات الدولة العثمانية التي أقيمت في تركيا. عدد حلقات مسلسل قيامة عثمان يعد مسلسل عثمان من المسلسلات التركية الدرامية التاريخية التي حصلت على نسبة مشاهدة كبيرة في العالم العربي والخليجي، تم عرض المسلسل لأول مرة في عام 2019م، يحكي قصة الغازي التركي عثمان بن أرطغرل مؤسس الدولة العثمانية وفارس من فرسانها الأشداء، مسلسل ضخم من غنتاج محمد بوزداغ وإخارج متين جوناي، بلغت عدد حلقاته ثمانية وثلاثين حلقة. قصة مسلسل قيامة عثمان المسلسل التركي التاريخي قيامة أرطغرل من المسلسلات الضخمة التي تمتع بشعبية كبيرة في وأحدث ضجة كبيرة في تركيا حيث نال إعجاب العديد من المواطنين الاتراك، وانتشاره في الوطن العربي والخليجي الذين يهتموا بمشاهدته، حيث بلغت مدة الحلقة ل120 دقيقة وبعض الحلقات تصل إلى 140 دقيقة، حيث تدور أحداث المسلسل حول قصة الغازي عثمان الأول مؤسس الدولة العثمانية وسيرة حياته.
عدد حلقات مسلسل قيامة عثمان إن عدد حلقات مسلسل قيامة عثمان هو 57 حلقة ، وتصل مدة الحلقة الواحدة إلى 120 دقيقة، كما تصل مدة بعض الحلقات إلى 140 دقيقة، ويتم عرض المسلسل يوم الأربعاء من كل أسبوع على قناة إي تي في، وذلك في تمام الساعة 8 مساءً بتوقيت تركيا. شاهد أيضاً: كم عدد حلقات درب الزلق وما هي قصة المسلسل طاقم عمل مسلسل قيامة عثمان هذا المسلسل الذي حقق نجاحًا كبيرًا في الوطن العربي ودول الخليج من إخراج متين جوناي، ومن تأليف محمد بوزداغ، ومن إنتاج شركة إنتاج بوزداغ، ويضم المسلسل باقة مميزة من كبار نجوم الفن، ومنهم: وراك أوزجيفيت (عثمان الغازي). راغب سافاش (دوندار). عائشة جول جوناي (زهرة خاتون زوجة دويندار). أوزجي تورير (بالا زوجة عثمان). أصلهان كارالار (بوتشي). نور الدين سونمز (بامسي ألب). أركان أفجي (أيا نيكولا). يلدز جاغري عتيقسوي (مالهون خاتون). ديدام بالشين (سالجان خاتون). سيدا يلدز (الشيخ إده بالي). إيمرة باسالاك (غوندوز بك). بوراك تشيليك (جوكتوغ). تيومان كومبارجي باشي (توغاي). أمين غورسوي (كومرال عبدال). يغيت أوشان (بوران). عابدين يريبيكان (اكشا درويش). بوسي أرسلان (أيغول). عمر آغان (سلطوق الب).
قصة أحداث مسلسل قيامة عثمان يُعد مسلسل قيامة عثمان عمل درامي ضخم حقق نجاحًا كبيرًا في تركيا والعالم العربي بأسره، وتدور أحداث المسلسل حول قصة القائد الفاتح العثماني الأول مؤسس الدولة العثمانية التي استمرت أكثر من 6 قرون حكم العثمانيون حول العالم، وهو زعيم عثمان بن أرطغر بن سلمان شاه، الذي استطاع تحويل الدولة العثمانية من الفقر والمعاناة إلى قوة ونمو، الأمر الذي جعلها تحظى بمكانة مرموقة بين الدول الأخرى. يتناول المسلسل الحقائق التاريخ ية بين العثمانيين وحروبهم وانتصاراتهم على التتار والمغول والفرس والرومان، كما يعرض المسلسل عددًا من التحديات التي تواجه القائد العثماني، أولاً في تأسيس دولته خاصة مع عشيرته، وتظهر الأحداث خلاف عثمان مع عمه دوندار، وتتبع أحداث المسلسل في إطار درامي مثير للاهتمام وجذاب للمشاهدين. كما دعا عثمان غازي، "ولد سنة 1258، وتوفي 1324 أو 1326″، حاكم الإمارة التركمانية في شمال غرب الأناضول، الذي يعتبر مؤسس الدولة التركية العثمانية، واسم والإمبراطورية التي أسستها السلالة مشتق من الصيغة العربية "عثمان" من بعده، نسبةً لاسمه. ينحدر نسل عثمان ابن أرطغرل من فرع الكايي من أوغوز تركمان، أسس أبوه أرطغرل الغازي إمارة تتمحور حول Sögüt مع Sögüt كقاعدة لهم، حيث كان عثمان ومحاربو الحدود المسلمون، وتحت قيادته نشب صراعًا عنيفًا ضد البيزنطيين، الذين سعوا للدفاع عن أراضيهم في المناطق النائية للشاطئ الآسيوي المقابل للقسطنطينية "اسطنبول الآن".
أوزجة تورار بدور بالا خاتون. بوسي أرسلان بدور إيغول. يغيت أوشان في دور توران ألب. أمل ديده بدور غونجا. أتشيليا أوزجان في دور عائشة خاتون. عمر آغان في دور سلطوق آلب. سيدا يلدز بدور الشيخ إده بالي. عابدين يريبكان في دور أكشا درويش. سركان تتار بدور بهلوان درويش. ديدام بالشين بدور سالجان خاتون. تمكنت المسلسلات التركية في الأونة الأخيرة من تصدر المشهد في تركيا ودول الوطن العربي، وحازت على شعبية كبيرة وجماهيرية في كل الدول، وأصبحت تنافس الدراما المصرية، نظرًا لتميزها وسرعة أحداثها المليئة بالإثارة والحماس. إقرأ أيضا: موعد عرض مسلسل صياحة صياحة