معلومات الاتصال تحويلة مدير الإدارة 2411 – 7007
أقسام إدارة الأمن والسلامة
الإدارة العامة للأمن تختص اللجنة العليا الدائمة للأمن والسلامة بما يلي: 1) الإشراف على كافة شئون الأمن والسلامة بالجامعة وتطويرها. 2) رسم السياسات والتوجهات العامة للأمن والسلامة. 3) اعتماد اللوائح والأنظمة والتعليمات التي تحقق الأمن والسلامة بالجامعة. 4) اعتماد الخطط التشغيلية للأمن والسلامة لكافة قطاعات الجامعة. 5) اعتماد ميزانيات الأمن والسلامة. 6) اعتماد التقرير السنوي الذي يوضح أعمال الإدارة. 7) متابعة أعمال الأمن والسلامة من خلال التقارير الدورية التي تعرض عليها، أو التي تطلبها للتحقق من تمشي كل الأعمال مع اللوائح والسياسات العامة لشؤون الأمن والسلامة. إدارة الأمن » الإدارة العامة للأمن والسلامة المدرسية. 8) تذليل العقبات التي تعترض تنفيذ وتطوير برامج الأمن والسلامة بالجامعة. آخر تحديث 12/10/2010 1:29:55 PM
نظام البلاغات الإلكتروني الخاص بالمدرسة هو نموذج مخصص لمنسوبي ومنسوبات المدرسة وأولياء الأمور والطلاب والطالبات للابلاغ عن مواطن الخطر وأية أمور تتعلق بسلامة المعلمين والمعلمات والطلاب والطالبات والمبنى المدرسي. أولاً: المعلومات الأولية للبلاغ مقدم البلاغ: (*) إدخال غير صحيح مستوى الخطورة: (*) نوع البلاغ: (*) بلاغ آخر: إدارة التعليم: (*) اختيار غير صحيح مكتب التعليم يجب كتابة مكتب التعليم الذي تتبعه المدرسة اسم المدرسة: (*) المرحلة: (*) نوع المبني: (*) بنين أم بنات: (*) عدد الطلاب / الطالبات:
إستلقي على ظهرك و اثني قدميك 90 درجة على الأرض. إدفعي الجزء العلوي من جسمك الى الأمام مع شدّ البطن الى الداخل. انخفضي صوب الأرض ثم عودي و كرري الحركة. التمرين الرابع إستلقي على الأرض ومدي قدميك كلياً. تمارين للجزء العلوي - ووردز. إرفعي مؤخرتك و قدميك في الهواء وقربيهما واضغطي بهما صوب معدتك وحافظي على هذه الوضعية قدر استطاعتك. التمرين الخامس هو تمرين الـ Push-up التقليدي. إرفعي جسمك بشكل كامل الى الأعلى ومواز للأرض على أن تكوني مرتكزة إما على ركبتيك أو أصابع قدميك. إبدأي بالإنخفاض ببطء مع تثبيت كفي اليدين بمحاذاة الكتفين. حافظي على وضع الساقين بشكل مستقيم وانتبهي الى عدم ثني الجسم أثناء القيام بالتمرين.
القيام بمسك الدمبل بشكل محكم. نبدأ في رفع الدمبل بواسطة اليد بشكل موازي للكتف في اتجاه منطقة الصدر. تمارين الجزء العلوي مع ساره. أثناء ممارسة التمرين يجب الاهتمام بتنظيم عملية الشهيق والزفير. يجب تكرار هذا التمرين على مجموعات بشرط أن تكون كل مجموعة محتوية على 10 عدات. اقرأ أيضًا: تجربتي مع الكركم للتنحيف أعشاب تساعد على تنحيف الجزء العلوي أثناء تجربتي في تنحيف الجزء العلوي تعرفت على مجموعة أعشاب طبيعية تعمل على زيادة حرق الدهون وتنحيف الجزء العلوي من الجسم، ومن ضمن هذه الأعشاب التالي: 1_ الميرمية أعشاب الميرمية واحدة من ضمن أفضل الأعشاب الطبيعية التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون وتنشيط عملية الأيض بالجسم، وتعمل على تفتيت الدهون الصعبة التي تتراكم في الجزء العلوي. 2_ الزنجبيل على الرغم من مذاق الزنجبيل الغير مستحب إلى الكثير من الأشخاص إلا أنه يعمل على حرق الدهون، وزيادة معدل التمثيل الغذائي للتخلص من السعرات الحرارية التي يتم تخزينها في الجسم وخاصة الجزء العلوي. 3_ الشيح يعرف باسم العشبة السحرية وذلك لأنه يعمل على سرعة التخلص من الدهون وإذابة الشحوم، ويساعد كذلك على سد الشهية مما يقلل من تناول الشخص للطعام ويعمل كملين للبطن.