وفيه نلاحظ ان المكثف يبدأ عملية الشحن عند اعلى قيمة للتيار ثم تبدأ هذه القيمة فى النقصان مع مرور الزمن وتسمى هذه المرحلة مرحلة الانتقال transient state ، ثم بعد ذلك يأخذ المنحنى شكل اقرب الى الافقى حيث يصبح تيار الكثف ثابت مع مرور الزمن وتساوى صفر وتسمى هذه المرحلة مرحلة الاستقرار steady state. والمعادلة التالية نحصل منها على جهد المكثف أثناء عملية الشحن ==> (1) والمعادلة التالية توضح التيار المار فى المكثف أثناء الشحن. ==> (2) والمعادلة التالية خاصة بحساب جهد المقاومة المتصلة بالمكثف وهى ناتجة من ضرب التيار Ic الناتج من المعادلة السابقة فى قيمة المقاومة. ==> (3) حيث: Vc: جهد المكثف بالفولت عند فترة زمنية مقدارها t ثانية. Ic: التيار المار فى المكثف عند الزمن t ثانية. VR: جهد جهد المقاومة المتصلة بالمكثف بالأوم. E: جهد البطارية بالفولت. e: تساوى 2. المكثفات الكهربائية وأنواعها. 71828 t: الزمن المراد معرفة جهد المكثف عنده بالثانية. R: قيمة المقاومة المتصلة مع المكثف بالأوم. C: سعة المكثف بالفاراد. ونلاحظ أن العلاقة بين الجهد والتيار أثناء الشحن علاقة عكسية, حيث نلاحظ أن الجهد يتزايد بالتدريج وتسمى هذه المرحلة بمرحلة الانتقال transient state, وفيها يزداد الجهد من صفر فولت الى أقصى قيمة له، ثم بعد ذلك يصل الى حالة الاستقرار steady state, وفيها يتوقف مرور التيار ويصل الجهد بين طرفى المكثف الى أقصى قيمة وعندها يمكن اعتبار المكثف دائرة مفتوحة open circuit, كما بالشكل التالى.
يتكون المكثف الكهربي من لوحين من مادة موصلة بينهما مادة عازلة كما هو مبين في الشكل التالي، ويتحدد نوع المكثف على حسب المادة العازلة المستخدمة في صناعته، فإذا كانت المادة العازلة الموجودة بين لوحي المكثف هي الهواء فيطلق على المكثف في هذه الحالة اسم المكثف الهوائي، وإذا كانت مصنوعة من مادة البلاستيك سمي مكثف بلاستيك، وإذا كانت المادة العازلة من الميكا أطلق على المكثف اسم مكثف ميكا وإذا كانت المادة العازلة من السيراميك أطلق على المكثف اسم المكثف السيراميك، أما إذا استخدم محلول كيماوي كمادة عازلة بين لوحي المكثف أطلق على المكثف اسم المكثف الكيماوي أو الالكترولتي.
من الصعب العثور على مكثف سيراميك أكبر بكثير من 10 درجة فهرنهايت، يوجد غطاء سيراميك مثبت على السطح بشكل شائع في عبوة صغيرة 0402 (0. 4مم × 0. 2مم)، 0603 (0. 6 مم × 0. 3 مم) أو 0805. عادةً ما تبدو أغطية السيراميك عبر الفتحات مثل المصابيح الصغيرة (الصفراء أو الحمراء عادة) مع طرفين بارزين. بالمقارنة مع الأغطية الإلكتروليتية الشائعة، يعتبر السيراميك مكثفًا أقرب إلى المثالية (أقل بكثير من تيارات ESR وتيارات التسرب) ولكن قد تكون سعتها الصغيرة محدودة. وهي عادةً الخيار الأقل تكلفة أيضًا. مكثفات Aluminum and Tantalum Electrolytic: تعتبر هذه النوعية من المكثفات رائعة لأنّها يمكن أنّ تحزم الكثير من السعة في حجم صغير نسبياً. إذا كنت بحاجة إلى مكثف في نطاق(1µF – 1mF)، فمن المرجح أن تستخدم هذا النوع من المكثفات. إنّها مناسبة بشكل خاص لتطبيقات الجهد العالي بسبب معدلات الجهد القصوى العالية نسبيًا الخاصه بها. المكثفات الالكتروليتية المصنوعة من الألومنيوم ، وهي الأكثر شيوعًا في عائلة التحليل الكهربائي، تبدو عادةً مثل علب الصفيح الصغيرة حيث تمتد أطرافها من الأسفل. المكثفات الفائقة – Supercapacitors: إذا كنت تبحث عن مكثف مصنوع لتخزين الطاقة، فابحث عن المكثفات الفائقة، تم تصميم هذه المكثفات بشكل فريد بحيث تتمتع بسعة عالية جدًا في نطاق الفاراد.
[٤] مكثّف التنتالوم مكثّف التنتالوم هو نوع من المكثّفات التي تعد صغيرة الحجم وهي مستخدمة في الكثير من التطبيقات التي تعتبر الحجم مهمََا، وهو متأثّر بالقطبية إذ أن وصله بطريقة معاكسة لقطبيته سيؤدي إلى إتلافه، ومكثّف التنتالوم أصغر بكثير من مكثّف الألمنيوم، ويصنّع برقائق من مادة التنتالوم المؤكسدة، كما أنّ هذا النوع من المكثّفات غير قادر على تحمّل فرق الجهد المرتفع، إذ لا يتعدى مقدار تحمّل المكثّف 35 فولت، ولكنّ حجمها الصغير هو ما يجعلها مطلوبة ومحبّبة لمصمّمي الدوائر الكهربائية والأجهزة المختلفة. [٢] مكثّف الميكا سمّي هذا النوع من المكثّفات بمكثّف الميكا بسبب استخدام مادة الميكا في تصنيعه كمادة عازلة، ويتم تصنيع هذا النوع من المكثّفات بأقطاب مصنوعة من الفضة يتم طلاؤها بعدّة طبقات من مادة الميكا العازلة وذلك بحسب السعة المطلوبة للمكثّف المُصنّع، وتتراوح السعة الكهربائية لهذا النوع من المكثفات بين عدد قليل من البيكوفاراد إلى ألفين او ثلاثة آلاف بيكوفاراد، وهذا النوع قليل الاستخدام إلا إنه مهمََا في التطبيقات التي تحتاج ثباتََا في الإشارة الكهربائيّة وذلك لأن مكثّف الميكا يمتاز بمعدل خسارة قليل نسبيََا.
يجب المتابعة مع طبيب متخصص لمعرفة ما هي الفيتامينات الناقصة من الجسم لإمداد الجسم بها. أخذ قسط كافي من النوم كل يوم لا يقل عن ثماني ساعات فهذا يساعد على راحة الجسم ويعطي العضلات فرصة للنمو. عدم شرب الماء قبل تناول الطعام حتى لا نشعر بالشبع. تناول الأطعمة التي تضاف لها التوابل والصلصات اللذيذة حتى تفتح الشهية. هل الرياضة تزيد الوزن الطبيعي. الإقلاع عن التدخين بعادة التدخين يؤدي إلى نقص الوزن. تناول الطعام في أطباق كبيرة حتى تأخذ كميات كبيرة من الطعام بدلًا من الأطباق الصغيرة التي تشمل كميات صغيرة. تمارين رياضية تزيد الوزن: – والأهم من هذا كله اختيار الوقت المناسب لممارسة هذه التمارين، فيفضل ممارسة التمارين في فترة الصباح من الساعة الثامنة للساعة التاسعة أو فترة ما بعد الظهر. لأن في هذه الفترة أو هذا الوقت يسمح بتناول الكثير من الأطعمة الغذائية والسعرات الحرارية، لأنها تعمل على فتح الشهية بطريقة جيدة وهذا يساعد في اختزال الطعام العضلات ونموها بشكل سليم. وخاصة ممارسة الرياضة بعد وجبة الفطور ومن هنا يزيد الوزن بشكل سليم ومناسب ومتناسق، ويتخلص الجسم من الإجهاد والأرق ويصبح صحي ونشيط، بجانب تتمتع بالنشاط اليومي ولا تشعر بالكسل.
شاهد أيضًا: ما أسماء الأجهزة الرياضية في الجيم و أنواعها؟ وفي نهاية مقالنا عرضنا عليكم اليوم تمارين رياضية تزيد الوزن لكل الأشخاص الذين يريدون أن وزنهم يزيد، ونرجو أن يكون المقال قد أفادكم، ونرجو أن تكون المعلومات التي قدمناها مفيدة وشيقة لك، ولا تنسو شير ولايك للمقال لتوصيل المعلومة إلى الجميع، وننتظر تعليقاتكم وأقتراحاتكم.
للمزيد: أفضل وقت لممارسة الرياضة تعرف عليه فوائد ممارسة الرياضة في الحياة اليومية التغذية لممارسة الرياضة
المراقبة الذاتية: حيث يمكن أن يساعد تدوين ما يتم أكله، ومقدار التمارين على زيادة الوعي بالسلوكيات، وتتبع التغييرات نحو الهدف المحدد. البحث عن الأشخاص الداعمين: إذ ينصح بالبحث عن صديق، أو قريب، أو زميل للمساعدة على التحفيز والدعم. تجربة أشكال جديدة من التمارين: حيث يمكن اختيار أنواع متعددة من التمارين والتنويع بينها، والبحث عن صديق لمشاركته في هذه التمارين، كالرقص، والسباحة ، والمشي، وركوب الدراجات، بهدف جعل التمارين جزءاً من الروتين اليومي، وتقليل احتمالية الشعور بالملل. هل الرياضة تزيد الوزن. الحصول على القسط الكافي من النوم: إذ إنّ النوم مدة غير كافية يمكن أن يسبب زيادة الوزن، ويحتاج معظم الأشخاص إلى حوالي ثماني ساعات من النوم كل ليلة، ويوجد تباين في هذه المدة، لذا يمكن معرفة حصول الشخص على القسط الكافي من النوم إذا استيقظ وهو يشعر بالانتعاش والاستعداد للعمل بدلاً من الشعور بالنعاس والانزعاج. تناول وجبة الفطور: حيث يتجاهل الكثير من الأشخاص الإفطار لأنَّهم مستعجلون جداً، أو لا يشعرون بالجوع، لذا ينصح بالاستيقاظ قبل 15 دقيقة من الوقت المعتاد لإتاحة الوقت لتناول الإفطار وشرب الماء. إدارة الوقت: إذ يشتكي الكثير من الأشخاص من عدم توفّر الوقت الكافي لممارسة التمارين، وإعداد الوجبات الصحية، لكنَّهم يقضون في الواقع ساعات طويلة على مشاهدة التلفاز واستخدام الأجهزة اللوحية للتسلية، لذا يمكن تتبع الوقت المستغرق على الشاشات مدة أسبوع، ومحاولة تقليص عدد الساعات بمقدار الربع أو الثلث، وتخصيص هذا الوقت لخسارة الوزن.
تناول كميات مرتفعة من المشروبات المرتفعة السعرات الحرارية، أو ما يُعرف بألواح البروتين عقب أداء التمارين الرياضية من أهم الأسباب التي تعمل على زيادة الوزن عقب مزاولة التمارين الرياضية، فيكفي العلم أن هذا اللوح يحتوي على نحو ثلاثمائة سعر حراري، لذلك يجب تجنب هذه الألواح عقب أداء التمارين واستبدالها بوجبات صحية، والغريب أن البعض يعتبر هذه الألواح بمثابة وجبة خفيفة خلال اليوم. أسباب متنوعة لزيادة الوزن بعد توضيح أسباب زيادة الوزن على الميزان بعد أداء التمارين الرياضية، سوف نوضح أسباب زيادة الوزن بشكل عام لتفادي التعرض للسمنة الزائدة، ولمنح الجسم المظهر الصحي اللازم له، لذلك يجب الابتعاد عن العوامل التالية: الحد من تناول الوجبات المقلية والسريعة لارتفاع سعراتها الحرارية مما يسبب زيادة الوزن بشكل سريع، ومن هذه الأطعمة الحلويات بأنواعها والأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الدهون. نقص النشاط والحركة البدنية التي تسبب تراكم الدهون بالجسم والإصابة بداء السمنة، لذلك ننصح بالحرص على مزاولة التمارين الرياضية بصفة مستمرة. 3 أمور تسبب زيادة الوزن عند البدء بممارسة الرياضة. قد تكون زيادة الوزن والسمنة ناتجة عن الأسباب الوراثية من الأقارب، وبالتالي يتعرض الأبناء والأحفاد لزيادة الوزن بالوراثة.