يزيد ارتفاع ضغط الدم من مستوى هرمون الإستروجين لدى المرأة، مما يزيد بدوره من عملية تخزين الدهون حول الأرداف. يقوم الإستروجين و البروجسترون معا بالعمل على الحفاظ على صغر حجم منطقة الخصر، حيث أن هرمون الإستروجين يقاوم الهرمون المسؤول عن تكوين الدهون في البطن. يؤثر مستوى كل من هرموني الإستروجين و البروجيسترون على وزن المرأة بشكل كبير،فهما يعدان أساس نقصان أو زيادة وزن المرأة، حيث يتفاعلان مع باقي هرمونات الجسم. الهرمون المسؤول عن زيادة الوزن - حياتكَ. هناك حالة من حالات عدم الاتزان في معدل الهرمونات تعاني فيها النساء من كبر في حجم الثدي ونقص في حجم الأرداف، وفي تلك الحالة يكون مستوى الإستروجين في الجسم أقل من مستوى البروجسترون. قد تدل الدوة الشهرية أيضا على وجود عدم اتزان في معدل هرموني الإستروجين و البروجسترون، فعندما تشعر المرأة ببعض من الإرهاق و الاكتئاب أثناء فترة الحيض يعد ذلك دليل على حدوث نقص في مستوى البروجسترون بالنسبة للإستروجين. نصائح لنقص وزن الارداف تجنبي كل الأمور التي تتسبب في زيادة مستوى الإستروجين، مثل تناول القهوة و المشروبات الغازية، و التعرض للمبيدات الحشرية. ابتعدي عن الوجبات السريعة، و ذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الدهون، و التي تزيد من احتماليه وجود بكتريا في الأمعاء، تحصل تلك البكتريا على غذائها من الكربوهيدرات، و تتسبب في حدوث غازات البطن، مما يؤدي إلي زيادة حجم الأرداف.
أماكن إفراز هرمون الإستروجين في الجسم:- أولاً:- المبيض:- و هو المسئول بشكل رئيسي عن إفراز هرمون الإستروجين في الجسم عند سن البلوغ لدى الأنثى بينما يتوقف عن إفرازه عند سن اليأس ، و لذلك فهو يكون السبب الرئيسي في ضعف نسبة الصفات الأنثوية لدى المرأة بهذا السن. ثانياً:- منطقة تحت المهاد المتصلة بالدماغ:- حيث قد أكتشف مؤخراً قدرة تلك المنطقة العالية على إفراز هذا النوع من الهرمونات ، و كان ذلك بعد بحث طويل ، و متعمق أجرته جامعة (ويسكونسن ماديسون). فوائد هرمون الإستروجين لجسم الأنثى:- يوجد عدداً من الفوائد التي يمنحها هرمون الإستروجين إلى جسد الأنثى ، و هي:- أولاً:- العمل على تهيئة الرحم للحمل ، و بشكلاً جيداً ، و جعل الأنثى أكثر تقبلاً لعملية الحمل ، و الولادة حيث أن قلة نسبته في جسد الأنثى تؤدي إلى حدوث مشاكل كبيرة قد تصل إلى حد إصابتها بالعقم. لماذا يخزن هرمون الاستروجين في الارداف - موسوعة. ثانياً:- هرمون الإستروجين مفيد للأنثى في نمو الأعضاء التناسلية مثال الرحم ، و المبايض علاوة على الثديان. ثالثاً:- لهرمون الإستروجين أهمية عالية في تنظيم الدورة الشهرية لدى المرأة ، و ذلك يرجع إلى قيامه بتحفيز الرحم عن طريق زيادة سماكته ، و العمل على إخراج الدم الفاسد الموجود به في أثناء فترة الحيض.
هرمون الاستروجين "Estrogen Horrmone": وهو هرمون أنثوي ينتج بواسطة المبايض، وتكمن وظيفته في توزيع تخزين الدهون في الجسم، خاصةً حول الفخذين والوركين، وإبقاء مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي، لذا فإنه عند زيادة إفراز هذا الهرمون يؤدي ذلك إلى مقاومة الجسم للأنسولين مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز وزيادة الوزن، كما أن عملية توزيع الدهون في الجسم تلعب دورًا كبيرًا في زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض، إذ إن أن الدهون المتراكمة حول البطن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشّرايين والتهاب المفاصل. هرمون البروجستيرون "Progesterone Hormone": تقل مستويات هذا الهرمون في فترة انقطاع الطمث لدى النساء ونتيجة التعرض للضغوطات أيضًا، ممّا يؤدي إلى زيادة الوزن [٧]. هرمون التستوستيرون "Testosterone Hormone": يعرف هذا الهرمون بأنه أحد الهرمونات الذكورية التي تنتجها الخصيتان لدى الرجال، ولكنه يتواجد لدى النساء أيضًا بنسب أقل، ويلعب هذا الهرمون دورًا في الرغبة الجنسية وحرق الدهون وقوة كل من العظام والعضلات، لذا فإن انخفاض مستويات هذا الهرمون تؤدي إلى زيادة في الوزن، وفي حال ارتفاع مستويات هذا الهرمون لدى النساء فإن ذلك قد يكون دليلًا على الإصابة بمتلازمة تكيّس المبايض والتي تتسبب بزيادة الوزن.
المركبات الإستروجينية: الإستروجين أو ما يُعرف بـ"هرمون الأنوثة" هو المسؤول عن نمو المناطق الأنثوية، كالثدي والمؤخرة، وتشير الدراسات العلمية إلى أن بروتين الصويا يحتوي على مركبات لها تأثير الإستروجين نفسه تُعرف باسم الإستروجينات النباتية، التي يساعد تناولها على زيادة الوزن في مناطق، كالوركين والفخذين والساقين والمؤخرة. باختصار عزيزتي، يمكن استخدام بروتين الصويا في تكبير حجم المؤخرة، وفيما يلي سنستعرض معكِ أهم وصفات تناوله. وصفات بروتين الصويا لتكبير المؤخرة أسهل طريقة لإدراج الصويا في نظامك الغذائي، تناول حليب الصويا بديلًا للحليب البقري، ويمكنكِ استخدام مسحوق بروتين الصويا في عديد من الوصفات اخترنا لكِ منها طرقًا بسيطة وسهلة فيما يلي: طريقة عمل ميلك شيك الصويا: مشروب غني بالبروتينات يمكنكِ تناوله في وجبة الإفطار أو خلال ممارسة التمارين الرياضية. المكونات: ¼ كوب (37. 5 جرام) مسحوق بروتين صويا. ½ كوب (125 مللي) حليب مثلج. ¼ كوب (50 جرامًا) فواكه طازجة مقطعة. ملعقة صغيرة (5 جرامات) عسل. ملعقة صغيرة (5 جرامات) زبدة فول سوداني (اختياري). طريقة التحضير: أضيفي جميع المكونات في الخلاط، واخفقيها حتى تمام التجانس، ويمكنكِ إضافة الثلج حسب رغبتكِ.
رابعاً:- التأثير القوي الوتيرة على درجة نعومة الصوت علاوة على زيادته لنسبة نضارة البشرة. خامساً:- يعمل هرمون الإستروجين ، و بشكل عالي على حماية الرحم من الإصابة بمرض السرطان علاوة على حمايته للمبايض من الإصابة بالتكيس. سادساً:- يوفر هرمون الإستروجين درجة عالية من الوقاية للجسم من الإصابة بأمراض القلب ، و ذلك يرجع إلى قدرته الجيدة على تخفيض ، و إقلال نسبة الكوليسترول الضار في الدم. سابعاً:- توفير قدراً عالياً من الحماية للصفائح الدموية من التكسر بل ، و جعلها متجددة في الدم.
لكن هل الجماع يكبر المؤخرة؟ في الواقع، ورغم اعتقاد بعض السيدات ان الجماع يساعد على تكبير الارداف والمؤخرة تماما كما تفعل التمارين الرياضية، الا ان الخبراء يجمعون ان لا علاقة بين الجماع وتكبير المؤخرة. فصحيح ان الجماع يؤدي الى اطلاق هرمون الاستروجين المسؤول عن تغيير شكل الجسم، الا ان الكمية ليست كافية لتكبير المؤخرة. تجدر الاشارة الى ان العملية الجنسية تحضر جسم المراة للحمل والانجاب، لذلك نلاحظ ان الحوض يتسع قليلا ويكبر حجم الارداف ايضا. طرق تكبير المؤخرة طبيعيا! اما اذا كنت تبحثين عن طرق طبيعية لتكبير الاكتاف فاكتشفيها معنا في هذا الشق: خلط ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي مع ملعقة من الحلبة المطحونة واضافة القليل من الماء المعدني، وتناول هذا الخليط يوميا لمدة شهر لتكبير المؤخرة. خلط ملعقتين من الخميرة البنية مع ملعقتين من الحلبة واضافة اليهما زيت الحلبة للحصول على ما يشبه العجينة المتماسكة، وتطبيقها على المؤخرة ربع ساعة يوميا ومن ثم الاغتسال بالماء. ممارسة تمارين القرفصاء او السكوات يوميا والتي تعمل على تكبير المؤخرة والارداف طبيعيا اتباع نظام غذائي يساعد على تكبير المؤخرة ويحتوي على صدر الدجاج، الافوكادو، الاسماك والبيض بالاضافة الى بذور الشيا والكتان ومخفوق البروتين.
تشهد السعودية ثورة تقنية هائلة، تمتد إلى مختلف مشارب الحياة. ومما لا شك فيه أن إدخال الزراعة المعتمدة على التقنية، سيساهم كثيراً في تسهيل إدارة الحيازات الزراعية من حيث الري واكتشاف الآفات ومعرفة أوقات الحصاد بدقة. ولم لا يكون الريف رافداً جديداً غير نفطي للحياة الاقتصادية السعودية؟!
حضر الاجتماع د. محمود صقر رئيس أكاديمية البحث العلمي، وأعضاء مجلس إدارة برنامج التنمية الزراعية، وممثلو البنوك المشاركة في البرنامج. محتوي مدفوع إعلان
برايم أو مشروع دعم صِغار المزارعين، اسمٌ يتردد على ألسِنة المسئولين عن الزراعة، وقيادات وأعضاء العمل التعاونى الزراعى الشعبى، والخبراء ومسئولين وأعضاء فى المنظمات الدولية، المعنية بالزراعة والتنمية المُستدامة والمحافظين، فماذا يعنى هذا المُصطلح "برايم"، وماذا تعنى هذه العِبارة، وما موضوعها وهدفها، وهدف هذا المشروع. إعادة هيكلة لإدارة المشروع برايم أو مشروع برايم، لدعم صِغار المزارعين، قال عنه، وزير الزراعة واستصلاح الأراضي، إنه مشروع لدعم صِغار المزارعين، وقد بدأ في عام 2013، ولكن عمليات تنفيذية لم تتم بالشكل المرجو، خاصة مع إتاحة الموارد والقدرات والتمويلات، وأنه خلال توليه الوزارة، أجرى إعادة هيكلة لإدارة المشروع، ليقدم خدمات للشباب والمرأه، لذلك جرى إسناد إدارته للشباب والمرأة فعلاً. وأضاف وزير الزراعة، خلال المؤتمر الوطني لدعم صِغار المزارعين، منذ يومين، أنه خلال أشهر قليلة، استطاع المشروع أن يقدم إنجازات كبيرة ومُضَاعَفة وإحداث طفرات جديدة، ولفت الوزير إلى أن المشروع، يترجم اهتمام الدولة بالمُزارِع الصغير، كأحد العناصر الأساسية، في المنظومة الزراعية في مصر، لتنفيذ استراتيجية التنمية المستدامة مصر حتى عام 2030، والتي أعطت مساحة كبيرة من اهتماماتها لمجال الزراعة وصِغار المزارعين.
وأعلن عن الشراكة الإستراتيجية كل من سعادة السيد خليفة بن جاسم الكواري مدير عام صندوق قطر للتنمية، والسيد بيل غيتس الرئيس المشارك لمؤسسة بيل وميليندا غيتس الخيرية، بحضور السيد مارك سوزمان الرئيس التنفيذي للمؤسسة، وذلك خلال إحدى الجلسات النقاشية في منتدى الدوحة 2022. وتتضمن الإستراتيجية الجديدة إجراء العديد من الأبحاث المتخصصة، وسيتم تطبيقها على مستوى البلدان بما يتناسب مع البيئات المحلية. دعم صغار المزارعين سرعة حجز مواقعهم. وسيركز أحد المشاريع الأولى التي ستمولها «ننمو» على تحسين سبل عيش المزارعات ذوات الدخل المنخفض في عدة دول إفريقية، والعمل مع مؤسسة الدواجن العالمية «World Poultry Foundation» لتزويدهن بسلالات محسنة من الدجاج لإنتاج البيض واللحوم. وقال سعادة السيد خليفة بن جاسم الكواري مدير عام صندوق قطر للتنمية: «يسعدنا أن نُعلن عن مبادرة جديدة بالتعاون مع شريكنا الإستراتيجي مؤسسة بيل وميليندا غيتس بعنوان «ننمو»، والتي تهدف إلى ضمان تحقيق أهداف التنمية المستدامة في كل مكان.. ونأمل أن تسهم مثل هذه الشراكات القيمة في دعم جهودنا الرامية إلى تحسين حياة المجتمعات الأكثر ضعفاً، وضمان أمنهم الاقتصادي على الرغم من التغيرات الحاصلة على مستوى كوكب الارض».
لكن هذه البرامج لا تصل إلا إلى نسبة صغيرة من السكان. ولا يزال ملايين يعيشون في المناطق الريفية في أفريقيا يعانون من «موسم الجوع» السنوي ــ فترة من الحرمان الشديد بين مواسم الحصاد. وإنها لمفارقة عجيبة أن يكون صغار المزارعين وأسرهم بين أكثر الناس جوعاً في العالم. بينما يسعى مزارعو أفريقيا جاهدين للتكيف مع تغير المناخ، يتعين على قادة العالم أن يضطلعوا بدورهم من خلال الحفاظ على ــ وتوسيع نطاق ــ الوعود التي قطعوها على أنفسهم في مؤتمر تغير المناخ الأخير. لدعم صغار المزارعين.. إنطلاق مشروع الابتكار الزراعي. من الواضح أن زيادة الاستثمار في الزراعة المستدامة، بما في ذلك البحث والتطوير، أمر بالغ الأهمية للقضاء على موسم الجوع في القارة وضمان الأمن الغذائي للجميع. * مؤسس ومدير مؤسسة هاورد ج. بافيت للزراعة بلا حرث في غانا ** كبير زملاء مجلس شيكاغو للشؤون العالمية، وهو باحث مقيم في معهد حلول الجوع في جامعة أوبورن