إلى صودا الخبز في قدر الماء، يضاف بضع قطرات من الفانيليا (أو بضع ملاعق صغيرة من التوابل المفضّلة لك. مثل: القرفة أو القرنفل، وبعض الزيوت الأساسية، أو بضع شرائح من الليمون).
يخلِّف طهي البصل رائحةً كريهةً تدوم طويلًا، وتنتشر في غرف المنزل وتكون مزعجة جداً. وللتخلّص من رائحة البصل، هناك طرق "مجرّبة" فعّالة ذكرتها مجلة سيدتي وهي: ـ تقطّع ثمرة الليمون الحامض إلى شرائح. توزّع الأخيرة في قدر مليئة بالماء، على النار. حين يغلي الماء، تخفّض النار. ويُغلى المزيج مجدّدًا. تساعد الطريقة السهلة المذكورة في سحب رائحة البصل من الهواء. وتوليد رائحة طيبة. يمكن تطبيق الطريق المذكورة، باستخدام البرتقال او أي نوع من الحمضيّات. ـ يصبّ القليل من الخل في وعاء، مع إضافة ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا. يمكن أن يساعد الخليط في امتصاص الرائحة المنبعثة. ـ يمكن للشموع المعطرة المشتعلة أن تجعل رائحة الغرفة جذابة. ـ يتم وضع عود من القرفة في قدر مليئة بالماء، على نارٍ عاليةٍ. حتى يغلي الماء، فتترك القدر على النار لبعض الوقت، حتّى استنشاق رائحة القرفة في الهواء. ـ يستخدم صودا الخبز في التقليل من الروائح. تحقيق اختراق علمي في أنتاركتيكا باكتشاف "غريب" في السحب فوق المحيط الجنوبي - RT Arabic. وفي هذا الإطار يُمزج بضع ملاعق كبيرة من صودا الخبز مع كمية وافرة من الماء. في قدر، على نار منخفضة. مع إيداع الجزء العلوي مغلقًا. تساعد صودا الخبز المسخنة في سحب الروائح من الهواء. إشارة إلى أنّه يمكن تحويل هذه الطريقة إلى معطّر للجو.
نشر في 25 أبريل 2022 الساعة 8 و 00 دقيقة تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، بالنسبة لليوم الاثنين، أن تتميز الحالة الجوية عامة بطقس بارد نسبيا خلال الصباح بكل من الأطلس والريف والهضاب العليا، فضلا عن تشكل سحب منخفضة كثيفة نوعا ما بالسواحل الشمالية و الوسطى، مصحوبة بكتل ضبابية أو ضباب محلي. كما ستهم خلايا غير مستقرة قد تعطي قطرات مطرية أو زخات أحيانا رعدية بالأطلسين الكبير و المتوسط. وسيلاحظ تسجيل هبات لرياح محليا قوية نوعا شمال الأقاليم الجنوبية مع تناثر حبات من الغبار في بعض المناطق. وستتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين و درجتين و06 درجات بالمناطق الجبلية، وما بين 06 و 12 درجة بالسايس، والمنطقة الشرقية وهضاب الفوسفاط، وستكون ما بين 12 و 14 درجة بالشمال والوسط والجنوب-الشرقي و شمال الأقاليم الجنوبية، وما بين 15 و 20 درجة بأقصى الجنوب والجنوب الشرقي للبلاد. أما درجات الحرارة العليا فستشهد ارتفاعا. وسيكون البحر هادئا بالواجهة المتوسطية، وقليل الهيجان إلى هائج بالبوغاز وعلى طول السواحل الأطلسية.
سياسة جفاف بحيرة ساوة الثلاثاء 26/أبريل/2022 - 03:52 ص تصاعدت حدة التحذيرات في العراق، من جفاف البحيرات والمسطحات المائية، وسط انخفاض تدفقات الماء الآتية من دول الجوار، وذلك بعد جفاف بحيرة ساوة، في محافظة المثنى، بشكل تام، وهو ما أثار ضجة واسعة. وتحولت البحيرة العراقية الشهيرة، والملقبة بـ "لؤلؤة الصحراء" إلى أرض ملحية، بعد جفاف آخر قطرات المياه فيها، خلال الأيام الماضية، وهو ما أثار تساؤلات عن سبب ذلك، ودور الجهات المعنية في إنقاذ عجائب البلاد، من المخاطر التي تواجهها، خاصة وأن هذا المسطح، يعد من الظواهر الطبيعية الشهيرة والفريدة في العراق ويمتد عمرها لآلاف السنين. وتعد بحيرة ساوة التي يبلغ طولها 4. 47 كيلومترات وعرضها 1. 77 كيلومتر، من البحيرات المغلقة، وليس فيها مصادر مياه من الأنهر، فهي تتزود من المياه الجوفية وتتغذى بالدرجة الأساس على الترشيحات من نهر الفرات، فهي بحيرة ملحية طبيعية. ولم تكن بحيرة ساوة هي الوحيدة، على طريق الجفاف، إذ يتحدث مسؤولون حكوميون ومختصون في مجال البيئة، عن تهديد قد يطال مجمل البحيرات والمسطحات المائية، خاصة وأن العراق يحتل المرتبة الأولى في التأثر بتغيرات المناخ.
تثنى إحدى الركبين ويرفع الساق لأعلى، ويجب الحفاظ على هذه الوضعية لمدة تترواح من خمس إلى ست ثوانٍ. يُؤدى هذا التمرين على ثلاث جولات، ويكرر بكل جولة ستّ مرات للساق الواحدة.
تكرار الحركة بكلتا الركبتين من 3 إلى 5 مرات مع الحفاظ على الوضع مدة 30 ثانية في كل مرة. تمرين دوران الجذع السفلي يهدف هذا التمرين من تمارين عرق النسا إلى زيادة حركة العمود الفقري ومرونته، وتتضمن خطوات هذا التمرين ما يلي: الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين على أن تكون القدمان مسطحتين على الأرض. تدوير الركبتين معاً إلى جانب واحد مع الاستمرار في هذه الوضعية مدة 3 إلى 5 ثوان، سيشعر الشخص بإحساس طفيف بالتمدد في الجانب الآخر من أسفل الظهر ومنطقة الورك. شد عضلات البطن بعد ذلك مع تدوير الركبتين إلى الجانب الآخر والاستمرار في ذلك مدة 3 إلى 5 ثوان. تكرار هذا التمرين 10 مرات على كل جانب. تمارين الظهر - ليالينا. اقرا ايضاً: آلام الرقبة أسبابها.. وأعراضها.. وعلاجها ساهمت الحياة العصرية ومنجزاتها العلمية في تفاقم مشاكل آلام الرقبة في شكل كبير وخصوصا لدى الاشخاص الذين يمارسون اعمالا مكتبية... اقرأ أكثر تمرين تمدد الذراع والساق في اتجاه معاكس يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات البطن وأسفل الظهر وتثبيت تلك المناطق، ويمكن أداء هذا التمرين من ضمن تمارين عرق النسا باتباع هذه الخطوات: البدء بوضعية الجسم على أربع مثل الحبو. شد عضلات البطن للمساعدة في الحفاظ على الظهر مستوياً ومستقيماً.
تمرين استرخاء عضلات الظهر تمرين استطالة عضلات الساق استلقي على ظهرك وارفعي الساقين نحو صدرك ثم اجعلي إحدى الساقين إلى الأعلى بينما ضمي الساق الآخر بذراعيكي في اتجاه الصدر لى ان يكون الذراعين مفرودين ثم شدي الساق باتجاهك لمدة 30 ثانية وكرري نفس التمرين مع الساق الىخر بنفس الطريقة ويمكنك فعل هذا التمرين 3 مرات يوميا على فترات متباعدة تمرين الجسر استلقي على ظهرك وافردي ذراعك ثم ثبتي رأسك وأكتافك وقومي برفع ظهرك وخصرك عن الأرض قليلا لمدة 20 ثانية مع إمكانية رفع إحدى الساقين إلى الأعلى في هذه الأثناء وإذا لم تستطعي يمكن الاكتفاء برفع الظهر والأرداف فقط. تمرين ظهر القطة اجلسي على الركبتين واليدين مع النظر برأسك إلى أسفل ثم شدي ظهرك وقومي بتقويسه ليكون مستديرا بشكل تدريجي ثم ارجعي مرة اخرى لوضع استقامة الظهر مع الحفاظ على وضعية الركب واليدين والنظر إلى أسفل كالقطة. تمرين شد الظهر وهو تمرين بسيط يممنك فعله بالوقوف مستقيمة ثم ضعي يديكي في منتصف خلف الظهر تجاه الجانب الأيمن بينما الذراع الأيسر مرفوعا لأعلى ثم اثني الظهر قليلا إلى الأمام ثم إلى الخلف، وبعدها يتم نفس التمرين مع الجانب الأيسر ورفع الذراع الأيمن بنفس الحركات وثني الظهر في كل الاتجاهات الأربعة لأطول فترة ممكنة.
ويعتبر هذا التمرين مهم، لأنه يعمل على تثبيت مفاصل العمود الفقري، ومنع الإصابة أثناء الحركة. استلقي على الأرض، مع وضع قدميك على الأرض. حافظ على المباعدة بين فخذيك. قم بإرخاء يديك بجانبك. خذ شهيقاً عميقاً، واخرج الزفير، واسحب زر بطنك نحو عمودك الفقري. قم بإشراك عضلات البطن، من دون إمالة الوركين. استمر لمدة 5 ثواني. قم بتكرار التمرين 5 مرات. تمارين لشد عضلات الظهر السفلى والعليا إذا كنت تريد تمرين يعمل على رفع عضلات الظهر السفلى والعليا، فعليك بممارسة تمرين رفع الرجل الكاذبة. وهو واحد من أهم تمارين تقوية اسفل الظهر وشدها، بالإضافة إلى أنه يساعد على دعم حوضك، عندما تقف على ساق واحدة. استلقي على جانب واحد، مع الحفاظ على ثني ساقيك قليلاً عن الأرض. قم بإشراك قلبك، عن طريق سحب زر بطنك إلى عمودك الفقري. قم برفع رجلك العلوية، دون تحريك باقي جسمك. استمر لمدة ثانيتين في الأعلى. وقم بتكرار التمرين حوالي 10 مرات كرر التمرين على الجانب الآخر، وقم بأداء 3 مجموعات على كل جانب. شاهد أيضا: تمارين الصدر في البيت للمبتدئين بأقل مجهود تقوية الظهر أفضل تمارين تقوية اسفل الظهر قم بممارسة تمرين سوبر مانز، وسوف يؤدي هذا التمرين إلى تفاقم آلام أسفل الظهر وتقويتها.