نصف كوب من الحليب. ملعقتان كبيرتان من العسل. نصف كوب من الشوفان. رشّة من القرفة. كوب ونصف من الثلج المجروش. توضع المكونات جميعها فى الخلاط ثم يضاف الثلج. يشغل الخلاط لمدة تتراوح بين ثلاثين إلى خمسين ثانية. التأكد من أن الخليط أصبح كريمي الملمس أو سميكًا بدرجة مناسبة وأن الثلج قد تكسر كليًا. يشغل الخلاط مرة أخرى لمدة عشرين ثانية، إذا كان الخليط غير كريميًا وفي النهاية سوف سوف يتكون سموثي لونه كريميًا. يسكب بأكواب التقديم ويقدم باردًا. خبز الشوفان الصحي وقت التحضير 60 دقيقة مستوى الصعوبة سهلة عدد الحصص تكفي لـ 4 أشخاص كوب من الشوفان المطحون ناعمًا. ثلاثة أكواب من الطحين الأسمر. ملعقتان كبيرتان من الخميرة. كوبان من الماء الدافئ. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من السكر. يخلط السكر والخميرة مع القليل من الماء الدافئ في كوب ويترك لمدة خمس دقائق حتى تفور الخميرة. يخلط الطحين الشوفان مع الطحين الأسمر في وعاء جيدًا. يضاف خليط الخميرة والماء والسكر فوق الطحين. شوربة شوفان صحية انعام. يضاف الماء الدافئ تدريجيًا مع العجن حتى تتكون عجينة متماسكة وناعمة. يغطى وعاء العجين ويترك في مكان دافئ لمدة ساعة حتى تتخمر ويتضاعف حجم العجين.
مكعب من مرقة الخضار. ربع ملعقة من حبهان مطحون. ربع ملعقة من القرنفل مطحون. ملعقتان من الزيت. أربع ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم. رشة من الملح والفلفل الأسود. يوضع البصل في الزيت حتى يذبل ثم يوضع الثوم. يضاف الجزر والكوسا ويقلب لمدة ثلاث دقائق. يضاف اللبن ثم الشوفان ثم الماء. توضع البهارات والملح ومكعب المرقة وتقلب باستمرار حتى ينضج. تضاف الذرة وتقلب ثم تزين بالبقدونس. شوربة الشوفان للريجيم وقت التحضير 30 دقيقة مستوى الصعوبة سهلة عدد الحصص تكفي لـ 4 أشخاص بصلة مفرومة. فص من الثوم مهروس. كوب من اللحم مقطع لقطع صغيرة. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. ربع ملعقة صغيرة من الليمون المجفف البودرة. حبة من البندورة المفرومة. ربع ملعقة صغيرة من الكمون. ملعقة كبيرة معجون البندورة. ثلاث ملاعق كبيرة من الكزبرة مفرومة. أربعة أكواب من الماء. أربع ملاعق كبيرة من الشوفان. حبتان من الليمون المجفف. شوربة شوفان صحية تحدّ من خطر. يحمر البصل والثوم ثم يضاف لهم اللحم ثم البهار. تقلب المكونات السابقة ثم تضاف البندورة المفرومة ومعجون البندورة والكزبرة ويصب الماء. ويترك الخليط يغلي جيدًا ثم يضرب في الخلاط ويعاد للقدر ثم يضاف الشوفان والليمون المجفف ورشة من الكزبرة والملح.
AfechkouBrahim on أكتوبر 28, 2021 اليوم نقدم لكم شوربة صحية ولذيذة بمكونين فقط ستنال إعجابكوم. المقادير 180 غرام شوفان 300 غرام عدس أحمر ملح فلفل أسود زنجبيل طري مبشور كزبرة مفرومة بصل مفروم زيت الزيتون 200 غرام كريمة طازجة للطبخ قليل من الكمون الطريقة: 0 تعليق 391 مشاهدة
Last updated يونيو 12, 2016 شوربة الشوفان شوربة الشوفان رائعة صحية غنية بالالياف وتعتبر وجبة ممتازة للرجيم والدايت ، وقد اصبحت هذه الشوربة من اكثر انواع الشوربة شهرة خلال السنوات القليلة الماضية ، فهي من اكثر الاطعمة التي يميل متبعو الحميات الغذائية لتناولها. مقادير شوربة الشوفان 8ملاعق شوفان منقوع بماء دافئ حبة بصل مفروم ناعم حبة طماطم مفرومة ناعم حبة جزر مفرومة ناعم ملح وبهار ملعقة زبدة أو زيت لتر ماء خطوات التحضير 1-نشوح البصلة على النار مع الزبدة ثم نضيف الجزر نقلب حتى يذبل 2-نضيف الطماطم ونقلبها مع البصل 3-نضيف الشوفان بعد تصفيته ونقلبه جيدا 4-نضيف الماء والملح والبهار ونترك القدر يغلي على النار 20 دقيقة 5-نرفع الشوربة عن النار ونتركها تبرد قليلا ثم نضعها في الخلاط الكهربائي ونخلطها ثم تسكب في طبق التقديم وتقدم ساخنة. فوائد الشوفان: يعتبر الشوفان من الحبوب التي تعطي جسم الانسان طاقة عالية وفيتامينات ومعادن هامة ويعتبر الدقيق المصنوع منه من الاغذية الرخيصة مما أدى الى انتشاره في كثير من البلدان يدخل الشوفان في صنع الكثير من الوجبات والشوربات والحلويات واليوم سنقدم طريقة عمل شوربة الشوفان الغنية بالفوائد والفيتامينات والسهلة التحضير, جربوا معنا هذه الوصفة.
اقرئي أيضًا: طريقة عمل شوربة الخضار طريقة عمل شوربة الشوفان بالدجاج 1/4 كيلو صدور دجاج مقطعة مكعبات 4 أكواب مرق دجاج أو 4 أكواب ماء ومكعب مرق دجاج 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم شوربة الشوفان بالدجاج لذيذة ضعي مرق الدجاج في وعاء وقومي بغليه مع قطع الدجاج لمدة ربع ساعة حتى النضج، أو ذوبي مكعب مرقة الدجاج في كمية من الماء وافعلي نفس الخطوة مع قطع الدجاج. ضيفي رقائق الشوفان ثم تبلي بالملح والفلفل الأسود. اسكبي شوربة الشوفان في أطباق مع تزيينها بالبقدونس المفروم طازج. شوربة شوفان صحية بلدي. اقرئي أيضًا: طريقة عمل شوربة البصل الفرنسية بالجبنة طريقة عمل شوربة الشوفان الصحية 4 ملاعق كبيرة شوفان 1/4 ملعقة صغيرة حبهان 1 كوب بازلاء خضراء مسلوقة 2 شريحة صدور دجاج مسلوقة 2 فص ثوم مهروس 2 ملعقة كبيرة زيت 1 لتر ماء ساخن أوراق نعناع طريقة عمل شوربة الشوفان بالدجاج للرجيم ضعي الزيت النباتي في وعاء على النار مع الثوم المفروم ثم قطع الدجاج، وقلبي جيدًا. ضيفي الماء ومكعب مرق الدجاج وقلبي ليغلي ويتحول لمرق، ثم ضعي الذرة والبازلاء وتبلي بالملح والفلفل. بعد غليان المرق مرة أخرى قومي بوضع الشوفان وانتظري دقائق لينضج ثم اضربي المزيج في الخلاط.
فيتامين سي: يمتاز البقدونس بأنه غني جدًا بفيتامين c حيث يحتوي كوب على 80 ميكروغرام، الذي يلعب دور كبير في حماية القلب من أمراض عديدة كم أنه يحسن من مناعة الجسم بشكل جيد، ويعتبر من مضادات الأكسدة التي تمنع موت وتلف الخلايا في الجسم. عناصر غذائية أخرى: مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد. نظام غذائي لصحة الكلى للحفاظ على صحة الكليتين يتوجب على المريض الانتباه إلى الأطعمة التي يتناولها، ومن أهم النصائح في النظام الغذائي لمرضى الكلى: [5] يتوجب على المريض تقليل كمية البروتينات، والصوديوم والفوسفور. عندما يكون الضرر في الكليتين مرتفع جدًا عندها يتوجب على المريض الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبوتاسيوم أيضًا. فوائد البقدونس للكلى والمسالك البولية وطرق طبيعية اخرى للعلاج | 3a2ilati. الاعتماد على وصفات البقدونس وهنا يجب الانتباه أحيانًا إن البقدونس على الرغم من فوائده الكثيرة لكن يحتوي على مادة الأوكسالات التي تسبب ضررًا لمرضى الكلى الذين ترتفع لديهم الأوكسالات باستمرار. [2] تناول أطعمة أخرى مهمة لصحة الكليتين مثل التفاح والقرنبيط والبصل والثوم والفلفل الأحمر وسمك السلمون والكرز. أهمية اتباع نظام غذائي لصحة الكلى من المهم جدًا لمرضى الكلى اتباع نظام غذائي صحي لأن ذلك يساهم في منع حدوث مضاعفات أمراض الكلى التي تصيب المرضى عند تقدم المرض، وعلى سبيل المثال من المهم جدًا تقليل تناول الملح لمرضى الكلى لأن ذلك يساهم في تحسين مستوى ضغط الدم، وإنقاص كمية الفوسفور من النظام الغذائي يساهم في الوقاية من المضاعفات أمراض الكلى مثل أمراض العظام.
ومع ذلك، تم العثور على مركب آخر، apigenin، يقتل أكثر من 86 ٪ من خلايا سرطان الرئة. تعزيز صحة الغدة، يلعب ماء البقدونس المغلي دورًا مهمًا في صحة الغدة، تظهر الدراسات أن لديها قدرة ملحوظة على الحد من تضخم الغدد وتضخيمها وكذلك للتخلص من السموم الزائدة في الجسم. تجديد الأوعية الدموية، تشير الدراسات إلى أن ماء البقدونس المغلي يمكن أن يساعد في تهدئة الأعصاب والأوعية الدموية، ولكن لا يوجد القليل من الأبحاث حول هذه الفائدة ومن الأفضل استشارة الطبيب أولاً. علاج فعال للإسهال ، من المعروف أن ماء البقدونس يمكن أن يكون مسكنًا قويًا للإسهال. تقول بعض الدراسات أن شرب البقدونس المغلي هو الأفضل لعلاج الإسهال، يعزز ماء البقدونس عملية هضم الدهون ويحسن امتصاص الأمعاء. مضاد للالتهابات ماء البقدونس، apigenin، له خصائص مضادة للالتهابات وflavonoid وهو أفضل مضاد طبيعي للالتهابات. يستخدم ماء البقدونس أيضًا لعلاج التهاب الكلى والمثانة، مما يؤدي أيضًا إلى الحصوات ومحتوى فيتامين ج العالي في ماء البقدونس يساعد على مكافحة الالتهاب. يحتوي ماء البقدونس على كريستين، أحد أنواع مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهاب، الهدف الرئيسي هو تثبيت إفراز خلايا الهيستامين، وهو مركب يتم إطلاقه في الجسم استجابة للعدوى يمكن أن يعالج الكيرسيتين أيضًا حالات التهاب البروستاتا.
وإذا تم تنال ملعقة صغيرة من العسل يوميًا على الريق فإن ذلك يعمل على غسل الكلى يوميًا وتنقيتها من السموم. ويمكن أن يؤخذ العسل بشكل مباشر عن طريق تناوله في الفم. ويمكن أن يضاف العسل إلى ماء مغلي وهذا يجعل له فوائد عظيمة أيضًا على الكلى لأن شرب الماء على الريق يعمل على غسل الكلى وتنظيف الجسم من السموم. فهناك إذًا عدة أمور يجب أن نتبع أحداها للحصول على كلية نظيفة وتقوم بعملها على أكلم وجه وهي: – تناول كوب من مغلي البقدونس المحلى بالعسل النحل أو العسل الجبلي مرتين في اليوم على ان يكون منهم مرة على الريق. – ويمكن تناول كوب ماء دافئ محلى بعسل السدر الجبلي أو عسل النحل الطبيعي كل يوم على الريق وهذه الوصفة من الوصفات المفيدة جدًا للكلية والجسم كله.