هذه الأيام انتشر تناول الشاي الأخضر بكثرة، نظرا لأنه يعتبر من أفضل أنواع المشروبات الساخنة المفيدة لصحة الإنسان العامة، فهو يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، يقي من مشاكل كثيرة تخص القلب، يقوي جهاز المناعة، يمنع مرض الزهايمر، يقي من أنواع السرطانات المختلفة وخاصة سرطان الرحم وسرطان البروستاتا، يقلل من الإصابة بمرض السكري، يخفض ضغط الدم المرتفع، يعالج الإمساك، يقى من مشاكل كثيرة في المعدة، فيجب علينا تناوله بشكل يومي للاستفادة بفوائده، ولا تقتصر فوائده على ذلك فيعتبر علاج فعال للتخلص من الوزن الزائد، وهذا ما سوف نتعرف عليه في مقالنا. وصفة للتخسيس في 3 أيام… اسرع وصفة لإنقاص الوزن وحرق دهون البطن والأرداف فوائد الشاي الأخضر للتخسيس الشاي الأخضر عنصر فعال للتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة، وبالتالي فيصبح الإنسان أكثر نشاطا. يتمتع بجسم رياضي، بالإضافة إلى أنه يتميز بأنه مشروب سريع التحضير. الشاي الأخضر لتخسيس الكرش - مقال. يعمل على تسهيل عملية الهضم، والتخلص من الخلايا الدهنية المتراكمة في الجسم، وهناك دراسات عديدة أثبتت أن له دور أساسي في التخلص من الدهون وخاصة دهون البطن والأرداف، وبالتالي التخلص من الكرش نهائياً والمشاكل التي تسببها زيادة الوزن.
- تجنبي إهمال إحدى الوجبات الثلاث الرئيسية فإهمال وجبة قد يدفعك إلى التهام أطعمة أكثر غير مرغوب فيها. - ابتعدي عن العزومات والولائم والحفلات - عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم عليك بأخذ إجازة 48 ساعة من الريجيم وتناولي ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم من جديد. - من عناصر النجاح فى علاج الكرش، العلاج الجماعى، والتنافس مع بيتك وصديقائك. - اللبن الرائب، والخميرة من الأطعمة الجيدة فى فترة الريجيم، فاحرصي على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك. - حمامات السونا والمساج لا فائدة منها فى علاج الكرش.. بل قد تؤدى إلى كثير من المشكلات الصحية. - لا تتناول أى عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه، وجرعته. وآثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبى. فوائد الشاي الاخضر ومدي فعاليته في التخسيس وانقاص الوزن - روشتة. - حزام البطن، وصابون النحافة خرافة، ولا فائدة منهما فى عملية تخسيس البطن. - أدوية التخسيس لها مضاعفات جانبية، فلا تتناوليها إلا تحت إشراف طبى. - الإبر الصينية والحلق الطبى، عوامل مساعدة فى عملية التخسيس وعلاج الكرش، ولا يمكن الاعتماد عليهما فقط فى عملية التخسيس. - احرصي على نزول الكرش تدريجيا.. وتجنبي النزول السريع فقد يؤدى إلى كثير من المضاعفات - إياكي واستعمال هرمونات التخسيس إلا بعد الفحوصات المعملية، وأن يقرر الطبيب ذلك.
الخطوة الاول في التخسيس حين يعزم المرء على التخسيس ويأخذ قرار التخلص من الوزن الزائد حتما ولابد بالمقام الأول اتباع الرياضة كونها تساعد بشكل كبير على حرق الدهون والتخلص من التكتلات التي تتمركز في بعض مناطق الجسم ويصعب التخلص منها بسهولة من الارداف ومنطقة البطن او بما يسمي الكرش لدي الرجال وكذلك منطقة الافخاد، ثم يتبع من بعدذلك نظام غذائي صحي. الزنجبيل لانقاص الوزن مع الزنجبيل يمكن خسارة الوزن سريعا وفي غضون ايام، وذلك كونه يساعد في حرق الدهون المتكتلة في مناطق البطن مما تسمي بالمرش وكذلك الأرداف، فهو مشروب هائل حال استخدامه في انقاص الوزن، فما عليكي غير تناول كوب او كوبان يوميا مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم وستجديز الفرق خلال يام نن اتباعك للوصفة. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
وهناك ايضا نباتات ثبت فاعليتها وقدرتها على إنقاص الوزن الزائد وتخسيس البطن عند تناولها مثل الخيار، التفاح، والشاي، وخاصة الشاي الأخضر والتي ثبت أن فوائده لا تنتهي ابدا، فالتفاح هو صديق من يبدأ في الرجيم أو النظام الغذائي، ولكن كما نوهنا من قبل هناك ملايين الأعشاب التي ستسمع عنها وعن فوائدها في التخسيس وتخسيس الكرش، إلا أن هذه الأعشاب ليست لها مفعول السحر بل هي عامل مساعد وليست أساسي في هذه العملية. • عشرة تمارين للتخلص من الكرش: - النوم على الأرض والأستلقاء على الظهر مع وضع الذراعين جانباً ، رفع الجذع عن الأرض مع الإمساك بالساقين ورفعهما إلى أعلى إرتفاع ممكن ، ثم العودة لوضع البداية ويكرر هذا التمرين 15 مرة. - النوم على الأرض مع الإبعاد بين القدمين مع تشبيك اليدين خلف الرأس ، رفع الرأس والكتف إلى أعلى مع محاولة تحقيق ملامسة بين الكوعين مع الحفاظ على هذا الوضع لمدة 10 ثوان ، ثم العودة الى وضع البداية ويكرر 10 مرات. - النوم على الأرض والأستلقاء على الظهر مع تشبيك اليدين خلف الرأس مع ثني الركبتين بأتجاه الصدر ، ثم ترفع الساقان لأعلى 90 درجة مع الجذع ، تثنى الركبتان بأتجاه الصدر مرة أخرى ، ثم تمد الساقان إلى الأمام 45 درجة ثم العودة إلى وضع البداية ، يكرر هذا التمرين لأعلى وللأمام 10 مرات.
طريقة عمل كيكة الزبادي الهشة والإسفنجية، حيث تريد كل ربة منزل إعداد كيكة زبادي هشة ولذيذ لتجعل أطفالها يتهافتون عليها من جمال مذاقها اللذيذ، ويمكنك سيدنى عمل هذه الكيك بالاستعانة بهذه الطريقة التي سنقدمها إليكم عبر موقع ثقفني، حيث يتم تحضير الكيك بالعديد من النكهات مثل الشيكولاته والحليب والزبادي والبرتقال وغيرهم من النكهات المميزة، ولكن الجميع يفضل كيك الزبادي لطراوتها ومذاقها الأكثر من رائع، تابعي معنا سيدتي هذا المقال وتعرفي على أسهل طريقة لعمل كيكة الزبادي في البيت. طريقة عمل كيكة الزبادي الهشة المكونات: كوب كبير من الزبادي. ربع كوب من اللبن. 2 كوب من الدقيق الأبيض الفاخر. ملعقة كبيرة من البيكنج بودر. نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا. 3 حبات من البيض متوسط الحجم. نصف كوت الزيت النباتي. كوب من السكر الأبيض الناعم. خطوات تحضير كيكة الزبادي احضري الخلاط الكهربائي وضعي فيه كل من الزيت والسكر وقومي بخلطهم جيدا لمدة دقيقتين. كيك الزبادي الهش - موضوع. ثم أضيفي إليهم الفانيليا والبيض استمري في خفق المكونات لمدة دقيقة مرة أخرى. ثم أضيفي اليهم الزبادي واللبن واخلطي لمدة دقيقتين. بعد ذلك قومي بخلط البيكنج باودر مع الدقيق حتى تتجانس كافة المكونات، واحضري بولة كبيرة وضعي فيها المكونات السائلة، ثم أضيفي اليهم خليط الدقيق مع البيكنج باودر وابدئي في تقليبهم ببطئ حتى تتجانس المكونات ويصبح لدينا خليط كريمي ناعم وخالي من أي كتل.
ثم نضيف كوب من عصير البرتقال، ونخفق مرة ثانية حتى تمتزج المكونات مع بعض. نقوم بتفريغ الخليط في وعاء كبير الحجم، ثم نضيف الدقيق، والبيكنج بودر ونقلب حتى نحصل على قوام ثقيل. نصب الخليط في قالب الكيك المدهون، وندخله الفرن على درجة حرارة 180 درجة ونتركه حتى يتحمر. نخرج الكيكة من الفرن ونتركه تبرد، ثم نقدم بالهناء والشفاء. ملاحظات عند عمل الكيك عدم فتح الفرن على الكيكة قبل مرور الوقت المحدد حتى لا تهبط. لمعرفة نضج الكيكة أغرسي سكينة في منتصف الكيكة حتى نتأكد من نضجها. يجب وضع قالب الكيك في منتصف الفرن حتى لا يميل جزء من الكيكة. دهن القالب بالسمنة ونرشه بالدقيق حتى لا يلتصق العجين. يفضل تقليب البيكنج بودر مع الدقيق قبل إضافة للخليط. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
وضع السكر والبيض داخل وعاء الخلاط مع تثبيت المضرب الشبكي وتشغيله بسرعة متوسطة لبضع دقائق حتَّى مضاعفة حجم البيض واكتسابه اللون الأصفر الفاتح، ثمّ إضافة الفانيلا. إضافة الزيت بشكل خيط رفيع حتَّى انتهاء كميته مع استمرار تشغيل الخلاط. إبعاد الوعاء عن الخلاط، وإضافة القليل من خليط الدقيق، ثمّ إضافة القليل من الروب، وتقليب الخليط من الأسفل للأعلى حتى اختفاء الدقيق وذلك باستخدام ملعقة بلاستيكية، ومن ثم إضافة باقي الدقيق بشكل تدريجي بالتبادل مع الروب حتى انتهاء الكمية. سكب ثلثي خليط الكيك بالقالب. إضافة بودرة الكاكاو السادة على باقي خليط الكيك، وتقليب الكاكاو مع خليط الكيك للحصول على خليط كيك بالكاكاو. توزيع خليط كيك الكاكاو على خليط الكيك بالقالب، وعمل عدة دوائر بخليط كيك الكاكاو بطرف السكين حتى يمتزج الخليطين جيداً. وضع القالب داخل الفرن لمدة خمس وثلاثين دقيقة أو حتى نضوج الكيك. إخراج الكيك من الفرن وتركه ليبرد لمدة من ثلاث إلى أربع دقائق، وقلب الكيك على شبك معدني وتركه حتى يبرد تماماً. تحضير التَّغطية: وضع الروب، الفانيلا والسكر داخل طبق عميق، وتقليب الروب باستخدام ملعقة بلاستيكة حتى إذابة السكر والحصول على صلصة ناعمة، ثمّ إضافة القليل من بودرة الكاكاو السادة للحصول على صلصة شوكولاتة.