يمكن أن يمنحك تناول الأطعمة الغنية بالحديد كمية كافية من الحديد للحفاظ على عدد خلايا الدم الحمراء. ولكن بعد التبرع بالدم يجب عليك مراعاة التالي: تناول العصير: إن كنت لا تميل لشرب الماء، بمكنك الحصول على الترطيب الجيد للجسم من خلال تناول العصير. إذا كنت لا تفضل إضافة السكر للعصير فيمكن تجربة تناول ماء جوز الهند أو العصير الطازج. مع التركيز على شرب سوائل إضافية في اليوم أو اليومين التاليين. تناول أطعمة غنية بحمض الفوليك: يستخدم الجسم حمض الفوليك المعروف أيضًا باسم (فيتامين ب 9) أو الفولاسين؛ لتصنيع خلايا دم حمراء جديدة. هذا يساعد على تعويض خلايا الدم المفقودة أثناء التبرع بالدم بشكلٍ عام. بعد التبرع بالدم عشر مرات. وتشتمل الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك: الكبدة والفاصوليا المجففة والهليون والخضروات كاللفت والكرنب. عصير البرتقال أيضًا هو مصدر آخر لحمض الفوليك، كما يمكن أن يحتوي الخبز الغني بالحبوب أو الأرز على هذا الحمض. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 6: يمكن أن تكون الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 6 مفيدة للجسم في نواحٍ كثيرة بعد التبرع بالدم. عندما يتم التبرع بالدم يحتاج الجسم إلى فيتامينات لتكوين خلايا دموية صحية ويساعد فيتامين ب 6 الجسم على تكسير البروتينات، حيث أن البروتين يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بعد التبرع.
التبرع بالدم يمكن أن يأخذ الكثير من مجهودك وطاقتك، لذا يمكنك مواجهة بعض من هذه الآثار تباعًا للتبرع بالدم، عن طريق تحضير نفسك بأفضل الأساليب لمواجهة التعب الطبيعي بعد التبرع. ومن المعروف أنه بعد التبرع بالدم، قد يشعر بعض الأشخاص بالتعب والإرهاق، لذا سنعرض بعض النصائح لتقليل حدة هذه الأعراض. ما هي فوائد التبرع بالدم للرياضيين؟. -هذا المقال مساهمة من فريق عمل موقع ( بالعربي)- عادات غذائية ينصح بها قبل وبعد التبرع بالدم أولًا: مرحلة ما قبل التبرع بالدم بادئ ذي بدء، حاول الاسترخاء، لأن الخوف يجعل جسمك متوترًا، ويجعل كل شيء يستغرق مجهودًا ووقتًا أكثر. فيما يتعلق بما قبل التبرع بالدم، من الضروري أن تكون مستويات الحديد في الدم مناسبة، وأن يكون الجسم رطبًا بالقدر الكافي. شرب الماء بكميات وفيرة: قد لا تتعلق هذه العادة بمستويات الحديد في الدم، ولكن أهم شيء قبل التبرع بالدم هو تناول أو شرب كميات وفيرة من الماء. فكون الجسم رطبًا بما فيه الكفاية يجعل التبرع بالدم أسهل ويساعد على التقليل من الشعور بالدوار عند الانتهاء. تناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهون: في حين أنه من الصحيح أن اللحم الأحمر مهم للغاية لكن يجب أن يؤكل باعتدال، فإنها فكرة جيدة أن يتم تناول شريحة لحم قبل التبرع بالدم.
[١٠] هل يجب الصيام قبل التبرع بالدم؟ في الحقيقة لا ينبغي الصيام عند التبرع بالدم، بل على العكس تماماً يوصي مقدمو الرعاية الصحية بأن يحضر الشخص لمركز التبرع بالدم، وقد شرب كمية كافية من الماء، وتناول وجبة من الطعام، كما يوصون بضرورة تجنب تناول أي مشروب كحولي، وإضافة إلى ذلك يمكن للفرد أن يحضر معهوجبة خفيفة ليتناولها بعد إتمام التبرع في الدم ليستمد منها الشعور بالطاقة والانتعاش. [١١] الهوامش: (*) مرض نزف الدم الوراثي: المعروف أيضًا بالهيموفيليا (بالإنجليزية: Hemophilia)، أحد اضطرابات النزيف الوراثية، ويتمثل بعدم قدرة الدم على التخثر بشكلٍ صحيح، ممّا يؤدي إلى حدوث النزيف التلقائي حتّى دون توافر ظروف تستدعي ذلك. [١٢] (*) مولدات الضدّ: تُمثل موادًا تحفّز الاستجابة المناعية عند دخول أجسام غريبة للجسم. [٨] المراجع ↑ "Blood donation process",, Retrieved 18-03-2020. Edited. ↑ "Post-donation advice to blood donors",, Retrieved 18-03-2020. Edited. ↑ "The Disadvantages of Donating Blood",, Retrieved 18-03-2020. بعد التبرع بالدم 10 مرات. Edited. ↑ "General Blood & Platelet Donor Guidelines",, Retrieved 11/2/2020. Edited. ↑ "Who Can Give Blood?
محمد اسماعيل - القاهرة - د ب أ- رغم أن كسور العظام عادة ما تلتئم بشكل طبيعي، إلا أنه في بعض الأحيان، لا تتكون خلايا عظمية جديدة للمساعدة في الالتئام، مما قد يتسبب في مضاعفات صحية خطيرة قد تستدعي في بعض الأحيان بتر الطرف المكسور. رمضان دوح يقي من لفح مؤونة العيش .. صحافة نت السودان. ومن أجل التصدي لهذه المشكلة الصحية، وافقت هيئة الدواء والغذاء الأمريكية على استخدام بعض أنواع البروتينات لتحفيز تكون العظام، غير أن هذه الطريقة العلاجية مكلفة ولها فعالية محدودة، كما تؤدي في بعض الأحيان إلى حدوث آثار جانبية. ولكن فريقا من الباحثين في مستشفى مايو كلينيك بالولايات المتحدة بالتعاون مع علماء من ألمانيا وهولندا طوروا وسيلة علمية جديدة لعلاج الكسور اعتمادا على تقنيات الحمض النووي الريبوزي المرسال، الذي يستخدم حاليا كمنصة لتطوير لقاحات كورونا التي حصلت على موافقة هيئة الدواء والغذاء الأمريكية. وتبين من الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية "ساينس أدفانسز" بعد تجربتها على الفئران أنه من الممكن استخدام الحمض النووي الريبوزي المرسال بجرعات محدودة لتحفيز عملية تكون العظام، ودون ظهور أعراض جانبية. وأكد فريق الدراسة، في تصريحات للموقع الإلكتروني "ميديكال إكسبريس" المتخصص في العلوم الطبية أن جودة العظام الجديدة التي تتكون بعد الحصول على جرعات الحمض النووي الريبوزي المرسال تكون أفضل من العظام التي تتكون بعد الحصول على البروتينات، وفق الطرق العلاجية التقليدية.
وأشار الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، إلى أن الوزير ناقش إعداد آلية وواضحة لمتابعة تنفيذ القرارات والتوصيات الصادرة من المجلس التي لم يتم تنفيذها، وإرسالها لوزارات الدول العربية لمعرفة المعوقات التي حالت دون التنفيذ وتقديم كافة سبل المساعدة لحلها، فضلاً عن مناقشة المقترح المُقدم من دولة الجزائر حول إنشاء منظمة عربية للصحة، لافتاً إلى طرحه ضمن جدول أعمال المجلس غداً. وأضاف «عبد الغفار» أن الوزير ناقش مشروع إيجاد استراتيجية عربية لتوحيد إجراءات تسجيل واعتماد التطعيمات واستخدامها بين الدول العربية، وتعميمها على الدول الأعضاء للاسترشاد بها، والتي تتضمن تحديد أنواع اللقاحات المعتمدة بين الدول، والاعتراف المتبادل بشهادات التطعيم، ودعم الدول ذات النسب المنخفضة في التطعيمات، فضلاً عن مناقشة مشروع الاستراتيجية العربية للحصول على اللقاحات المضادة لفيروس كورونا وتوحيد الجهود المبذولة لضمان التوفير والتوزيع العادل للقاحات على الدول العربية.
مع بدايه فصل الصيف وتوجه الكثير للسفر كذلك اوضحت الهيئة العامه للغذاء والدواء تعلميات مهمه للجميع عن الشمس وعن الكريمات الخاصة للوقايه ايضا من اشعة الشمس ونوهت الهيئه في حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعيه على عدة نقاط اهمها: شدة أشعة الشمس تبلغ ذروتها بين الساعة العاشرة صباحاً والساعة الرابعة مساءً. يجب استخدام واقيات الشمس حتى في حالة الجو الغائم أو الجلوس بالظل. استخدام المظلات أو الجلوس في الظل على شاطئ البحر يحمي جزئياً من أشعة الشمس ويجب عليك استخدام واقي الشمس. الملابس ذات الألوان الزاهية والفضفاضة والرطبة لا توفر حماية كاملة من أشعة الشمس. كريمات الوقابة من الشمس يجب ان يستخدمها جميع الفئات العمرية من ذكور واناث وذلك للحماية من التعرض قصير وطويل المدى لأشعة الشمس الضارة، ويجب استخدام مثل هذه الواقيات مع ضرورة التقيد بنصائح السلامة عند التعرض لأشعة الشمس. وتساهم هذه الواقيات بشكل فعال في الحماية من تضرر أو ظهور نمش على الجلد وتقلل من إمكانية الإصابة بسرطان الجلد ، ويفضل استخدامها كل ساعتين عند العمل تحت أشعة الشمس، كما يفضل أن يكون الواقي المستخدم ذو عامل حماية (sun protection factor "SPF") على الأقل 15.
يأتي ذلك في ضوء أهمية إحكام الرقابة على سوق الدواء المصري ورصد كافة المخالفات، وكذلك ضمن خطة العمل بالهيئة للضرب بيد من حديد لكل من تسول له نفسه التلاعب بصحة وحياة المواطنين.