نجي لشرح اكثر لرجيم اللقيمات اولا: اللقيمات المتكررة ( عددها بين 5 إلى 10) لابد من تناول لقيمة كل ساعة ونص الى ثلاث ساعات بشرط عدم تفويت موعد اللقيمة لكي لا تشعري بالجوع وهذا امر مهم.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذا شرح لرجيم اللقيمات بشكل مبسط لان في بنات كثير سمعوا عنه او تكلموا عنه كثير لكن بدون تفصيل والبعض ماوضحت لهم طريقته ، حبيت اشرحة اوستعين ببعض المعلومات المنقولة. نظام اللقيمات يتكون من ثلاثة اجزاء خلال اليوم اولاً: لقيمات متكررة عددها ( 5 إلى 10) ثانياً: الوجبة الرئيسية المفرحة عددها ( 1) في اليوم و كميتها ( 3 كاسات) ثالثاً: لقيمات المكسرات: اللوز والفول السوداني الهدف من النقطة الثالثة هو تحفيز نقطة الشبع في المعدة والذي سأذكر طريقتها بالتدريج. ( بسم الله نبدأ التوضيح لتفاصيل لرجيم اللقيمات) يسمح بوجبة واحدة متوسطة يومياً ( مقدارها 3 كاسات) ويفضل تكون وقت وجبة العشاء او اي وقت يناسبك لا مشكلة. لقيمات ام تركي جديد. يسمح تناول لقيمات صغير عددها من 5 الى 10 لقيمات يومياً يتم توزيعها طوال اليوم. الوقت بين تناول كل لقيمة والآخرى: بين كل لقيمة والثانية ساعة ونص الى ثلاث ساعات لك الحرية في الاختيار. فكرة نظام اللقيمات: ونظام اللقيمات فكرته واهم شي فيه " تناول الطعام بكميات صغيرة متكررة " لا يهم النوع مايهم هو الكمية. ويهم ان لا تشعري بالجوع ابداً ولهذا تكرر اللقيمات طوال اليوم.
أشهى وصفة لعمل عوامة - لقمة القاضي - لقيمات مقرمشة على أوصولها - YouTube
مشروع محل لقيمات في السعودية هو مقال هذا اليوم فمن المعروف ان المحلات المتخصصة بدأت في الإنتشار في السعودية بدلاً من المحلات التي تجمع كل شي تحت سقف واحد بدأ من الواضح ان التخصص قد يكون سر من اسرار التفوق التجاري في بعض المشاريع لهذا قد تجد محل متخصص فقط في برجر دون غيره ومحل متخصص في لحم الحاشي فقط ومحل متخصص في اللقيمات وهكذا نتناول في هذا المقال الاستعراضي مشروع محل لقيمات صغير كان او متوسط وكيف يمكن ان تبدأ المشروع وما هي الاداوات التي تحتاجها للقيام بهذا المشروع. النجاح ليس مضمون لأي فكرة مشروع فالنجاح يعتمد على عدة عوامل وليس الفكرة وحدها ستساهم في إنجاح المشروع موقع المشروع: من المهم ان تبحث عن موقع لاقامة مشروع محل اللقيمات وموقع في محل تجاري او بجانب محلات تجارية وهكذا. أشهى وصفة لعمل عوامة - لقمة القاضي - لقيمات مقرمشة على أوصولها - YouTube. العمالة: وجود عمالة مدربة وخبيرة في اعداد اللقيمات مهم ويساهم بشكل كبير في نجاح المشروع بل ويعتبر عامل مهم. هناك من يدرب العمالة على اعداد اللقيمات بشكل جيد. أعداد العمالة لمشروع اللقيمات قد لا يزيد عن اثنين ويمكن 4 بحسب حجم المشروع وموقفة. هوية المحل والديكورات جميعها مهمه لخلق هوية للمشروع فالتخصص لوحدة لا يكفي التنويع في المنيو.
ملاحظات: - يراعى ان يتناول المشروبات قبل الوجبات بعشر دقائق او بعدها بساعة لكي تستفيد المعدة من الطعام وتنشط نقطة الشبع وكذلك تصغر المعدة. - ولتحفيز الزيادة يفضل ان تكون " اللقيمات المتكررة " من صنفين فقط في اليوم الواحد ويمكنك اختيار صنفين اخرين في اليوم الاخر وهكذا. - ثانياً: الوجبة الرئيسية ( وجبة مفرحة): الكمية كاملة للوجبة الرئيسية المفرحة 3 كاسات مقسمة على طعام متنوع. الوجبة تحتوي كلاً من: نشويات + خضار + لحوم + حلى 1- عبارة عن نصف كوب نشويات مثل رز ، مكرونة ، بطاطس ، او محاشي ، او مايساوي حجم كف اليد مملوء خبز رقاق ، ثريد ، او حجم كف اليد مرتين بيتزا ، او نص رغيف خبز. 2- نصف كوب خضروات مسلوقه او مسبكة بالفرن او مشوية او مع مرق اي نوع. 3- نصف كوب او ما يساوي حجم كف اليد لحم او دجاج او سمك او روبيان 4- كوب ونصف سلطة خضراء ويفضل يضاف عليها معلقة زيت زيتون 5- نصف قطعة حلى صغيرة مثل بسبوسة ، كيك ، جاتو ، آيسكريم ، شوكلاته ملاحظات على الوجبة السابقة: الكميات المذكورة هي لوزن اقل من 90 كيلو. - والوزن من 90 الى 150 كيلو يتناول مرة ونصف الكميات السابقة. لقيمات أم تركي - المصيف - 10 tips de 125 visitantes. - والوزن اكثر من 150 كيلو يتناول ضعف الكميات السابقة.