الفهرس 1- الوثب العالي:2-القفز بالعصا (الزانة):3- الوثب الطويل:4- الوثب الثلاثي:إذن مما سبق:إعداد: نورة مُسَلَّموتتألف من أربع مسابقات:1- الوثب العالي:وهي رياضة تعتمد على قدرة الرياضي على الوثب عاليا من فوق عارضة، شرط عدم إسقاط العارضة من فوق الحامل. ويتم في نصف دائرة تفرش بالرمل أو الإسفنج ويركز عند طرفي قطرها قائمان يبعد الواحد عن الآخر ما بين 3. 66 متراً وأربعة أمتار ويتم هذا الوثب عن طريق الاقتراب والارتقاء بأية طريقة من الجسم. طريق الاقتراب:لا يجب أن يقل طولها عن 20 مترًا. وتستعمل في الوثب العالي الأجهزة التالية: القوائم: يمكن استخدام أي نوع من القوائم أو الأعمدة بشرط أن تكون صلبة، ومزودة بحوامل للعارضة، مثبتة فيها، وتكون المسافة بين القائمين أربعة أمتار على الأقل. العارضة: العارضة من الخشب أو المعدن أو أي مادة أخرى مناسبة، ويجب أن تكون دائرية المقطع طولها يتراوح بين 3. تعرٌف على ... عبدالعزيز معقالي | مشاهير. 98 م و 4. 02 م ووزنها 2 كيلو جرام كحد أقصى. حاملا العارضة: يجب أن يكونا مستويين ومستطيلي الشكل، عرض كل واحد منهما 40 ملم وطوله 60 ملم. منطقة الهبوط: ويجب أن لا يقل طولها عن 5 أمتار وعرضها 3 م. طريقة تصنيف اللاعبين:تحسب لكل متنافس أحسن وثبة من وثباته.
5- العصيدة: وهل تخلو المائدة السعودية من الأطباق الغنية بالتمر؟ سيلقى حلى العصيدة بالتمر إقبالاً كثيفاً من ضيوفك، كما ويُمكنك تحضير أطباق أخرى غنية بالتمر مثل فطيرة التمر أو حلى البثيثة بالتمر.
بينما يتعلق هو موليـًا ظهره للأرض وقدميه للأعلى. وعندما تستقيم العصا حيث تساعد على قذفه في الهواء يجذب نفسه عاليـًا، ويقلب جسده ليواجه الأرض. وقبل أن يتخلى عن العصا يعطي نفسه دفعة أخيرة بذراعيه لتزيد من ارتفاعه.
تؤدي هذه المسابقة بثلاث وثبات متتالية: الوثبة الأولى والثانية تؤدي بقدم واحدة وتؤدي الثالثة، بالقدمين معًا. أهم خطواتها الفنية هي: الاقتراب، ثم الارتقاء، والمشي في الهواء، والهبوط. تحسب للمتنافس في المباراة أحسن وثبة من بين جميع وثباته. قواعد الوثبة الثلاثية:تؤدي الوثبة بحيث يهبط الواثب أولا على نفس القدم التي أدى بها الارتقاء وفي الخطوة يهبط على القدم الأخرى التي يأخذ بها الوثبة التالية بعدها. تحسب الوثبة فاشلة، إذا لمس الواثب الأرض أثناء الوثب بالقدم الحرة. فيما يتعلق بنقط الفشل الأخرى يمكن تطبيق قواعد الوثب الطويل. طريق الاقتراب:طول طريق الاقتراب 40 مترا كحد أدنى وعرضها 1. 22 م. مكان الارتقاء:يحدد مكان الارتقاء بلوحة موضوعة في مستوى طريق الاقتراب، وعلى بعد لا يقل عن 13 مترًا من منطقة الهبوط. نصيحة عن اكلات شعبية سعودية نجدية | أطيب طبخة. ويجب أن تكون المسافة بين لوحة الارتقاء ونهاية منطقة الهبوط 21 مترًا كحد أدنى. أما منطقة الهبوط فيجب أن لا تقل عن 2. 75م. قياس الوثبة الثلاثية:تقاس جميع الوثبات من أقرب أثر في منطقة الهبوط تركه أي جزء من جسم أو أطراف المتنافس إلى خط الارتقاء. إذن مما سبق:يقفز اللاعبون في الوثب الطويل والوثب الثلاثي إلى الأمام قدر استطاعتهم.