الخرطوم 22-2-2019م (سونا) - مقدمة الحوار:سمية عبد النبي يعتبر تطبيق نظام السلامة الدوائية ممثلا في رصد ومتابعة التفاعلات العكسية للمستحضرات الصيدلانية من أهم أهداف المركز القومي للسلامة الدوائية الحفاظ على مأمونية المستحضرات الصيدلانية بالبلاد. كما أن كل دول العالم قد أحرزت تقدما ملحوظا في هذا المجال لأهميته القصوى في تحديد مشاكل مأمونية الأدوية المتداولة بها وإيجاد الطرق المثلى للحد منها وتختلف مشاكل المأمونية من دولة لأخرى نسبة لاختلاف البيئة، العوامل الوراثية، عوامل الغذاء وغيرها من العوامل الأخرى، لذلك لا بد من اكتشاف مشاكل مأمونية الادوية المتداولة بالأسوق السودانية ووضع أمثل الطرق لرصدها ومتابعتها إضافة إلى الأدوية التي لها مشاكل عالمية معروفة.
التواصل ينبغي أن لا يفترض الإنسان المريض أن كل أفراد فريق العناية الصحية الذي يهتم به يعرفون جميع التفاصيل المتعلقة بحالته الصحية. وعليه أن يخبرهم بهذه التفاصيل وأن يكرر إخبارهم بها. كما ينبغي أن يكون المريض جاهزاً للإجابة على أسئلة كثيرة. وفي بعض الحالات يكون عليه أن يتطوع بتقديم المعلومات دون أن يسأله أحد عنها. ومن المعلومات الهامة التي يتعين على المريض قولها: تناوله لأي أدوية لا تباع إلا بوصفة طبية. تناوله لأي أدوية تباع دون وصفة طبية. صحة شبكة مقالة | مقالات | مقالة | موقع مقالة | مجلة مقالة. من المهم جداً أن يخبر المريض طبيبه بالأدوية التي يتناولها، بما في ذلك الأدوية التي تباع دون وصفة طبية، مثل الأسبرين أو المُكمِلات الغذائية العشبية. يتوقع الأطباء والممرضات من المرضى أن يطرحوا عليهم الأسئلة. فإذا كان المريض لا يفهم ما يقولونه له فعليه أن يستفهم. وإذا لم يفهم بعد ذلك، فعليه أن يسألهم مرة أخرى. وإذا كان الدواء مختلفاً عما كان المريض يتوقعه، فعليه أن يستفسر عن الأمر. فمثلاً، إذا كان المريض يتناول فيما مضى قرصاً برتقالي اللون ولكنهم يعطونه الآن قرصاً أخضر اللون بدلاً منه، فعليه أن يسأل عن السبب قبل أن يتناول القرص الجديد. كأن يقول لهم مثلاً: "لماذا يختلف هذا القرص عن القرص الذي كنت أتناوله سابقاً؟" إن طرح المريض لمثل هذه الأسئلة البسيطة يمكن أن يحميه من أخطاء مؤذية.
الأخطاء الدوائية: قلل خطورة التعرض لها باتباع تلك النصائح إن الأخطاء الدوائية أمر يمكن منعه. وأفضل دفاع تملكه هو طرح الأسئلة والتعرف على الأدوية التي تتناولها. من إعداد فريق مايو كلينك الأخطاء الدوائية هي أخطاء في وصف الأدوية وصرفها وإعطائها. وهي تضر مئات الآلاف من الأشخاص كل عام في الولايات المتحدة. ومع ذلك، فما زال من الممكن الوقاية من معظم الأخطاء الدوائية. مفاهيم خاطئة عن استخدام الدواء – القطيف اليوم. كيف يمكنك حماية نفسك وأسرتك؟ من أفضل الطرق للحد من خطر التعرض للأخطاء الدوائية أداء دور فعال في الرعاية الصحية المقدمة لك. تعرف على الأدوية التي تتناولها وآثارها الجانبية المحتملة. لا تتردد أبدًا في طرح أسئلة أو عرضك مخاوفك على الطبيب أو الصيدلي أو غيرهما من مقدمي الرعاية الصحية. ما هي بالضبط أخطاء الدواء؟ أخطاء الدواء هي تفاعلات يمكن الوقاية منها وسببها الاستخدام غير المناسب للأدوية. تسمى أخطاء الدواء التي تسبب ضررًا تفاعلات دوائية ضارة يمكن الوقاية منها. وفي حال حدث خطأ دوائي دون أن يؤدي أحدًا، فيُسمى في هذه الحال تفاعلاً ضارًا محتملاً. ومن أمثلة أخطاء الدواء تناول منتج لا يحتاج إلى وصفة طبية يحتوي على عقار الأسيتامينوفين (Tylenol وغيره) عندما تكون تتناول بالفعل دواءً مسكنًا وصفه لك الطبيب ويحتوي على المكوّن نفسه.
مصدر غنيّ بـ فيتامين E، حمض الفوليك، والألياف التي تحافظ جميعها على صحّتك الجنسيّة. ومع ذلك، لا تضِف أكثر من حفنات صغيرة إلى نظامك الغذائيّ اليوميّ. فالمكسرات غنيّة بالسعرات الحرارية. 7. السمك من الـ أغذية مفيدة للانتصاب السمك أطعمة تقوي الانتصاب يعتبر سمك السلمون والأسماك الدهنيّة الأخرى اطعمة تقوي الانتصاب ، وذلك كونها مصادر غذائيّة رائعة لأحماض أوميغا 3 الدهنيّة الصحيّة للقلب، والتي قد تعزّز من أكسيد النيتريك في جسمك وتعمل على خفض ضغط الدم ومخاطر الإصابة بالنوبات القلبيّة والجلطات الدمويّة. حاول الحصول على 8 أونصات من سمك السلمون أسبوعيًّا لأفضل تأثير على الانتصاب. كما يعتبر السردين، التونة الطازجة، والماكريل مصادر جيّدة أخرى لأوميغا 3. نصائِح للحفاظ على انتصاب قوي وثابت انتبِه للأطعمة التي تتناولها، وحاول الحِفاظ على تراكيز معيّنة من مضادّات الأكسدة، أكسيد النتريك، والزنك. حافظ على وزن صحيّ، فالسمنة تسبّب ضعفًا في الانتصاب. أطعمة تقوي الانتصاب وتطيل مدته و تأخر القذف – موسوعة صحتي الطبية. اشرب الكحول باعتدال أو لا تشربه على الإطلاق. تجنّب ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. حافِظ على تراكيز هرمون التستوستيرون. قم بممارسة الرياضة بانتظام. تجنّب المنشطات.
[٣] نبات الماكا هل يعد نبات الماكا من الأطعمة التي تساعد على تقوية الانتصاب؟ نبات الماكا واسمه العلمي من نباتات عائلة البراسيكا، وتوجد بعض الآراء التي تعده من span> المكملات الغذائية المفيدة في دعم الصحة الجنسية عند الرجل، وتتوفر مكملات الماكا على شكل مسحوق تضاف مباشرة إلى الغذاء أو على شكل كبسولات، ومن الدراسات التي تؤكد فائدته: [٧] أكدت دراسة أُجريت في عام 2010 أن تأثير نبات الماكا محدود فيما يخص تحسين الضعف الجنسي ويجب القيام بالمزيد من الدراسات للتأكد من فعاليتها والجرعة المطلوبة. [٨] أكدت دراسة صينية أُجريت في عام 2019 على فئران المختبر أن خلط نبات الماكا مع مستخلص بذور الثوم المعتق زاد من فعاليته بشكل أكبر حيث ازداد إنتاج مركب أكسيد النايتريك. [٩] من الجدير بالذكر أنه يجب استشارة الطبيب بشأن تناول مكملات الماكا الغذائية خوفًا من حدوث أي أعراض جانبية وذلك بسبب نقص الأدلة العلمية الكافية حول فاعليتها وبسبب قلة الدراسات على البشر. الشوفان البري قد لا يخطر في بال أحدهم أن يكون للشوفان علاقة بتقوية الانتصاب، ولكن يُعدّ الشوفان البري Wild oat من الأغذية المُحفزة للنشاط الجنسي وذلك بفضل العديد من المميزات والخصائص الغذائية ويُعدّ التالي أهمها: [٢] محتواه من الحمض الأميني أرجينين الذي ورد ذكره مسبقًا في أنه يساعد على إرخاء الأوعية الدموية في القضيب مما يساعد على تقوية الانتصاب.
10 -زيت الزيتون زيت الزيتون هو من الزيوت الصحية التي تحافظ على حالة الأوعية الدموية وتمنع تجلط الشرايين بصورة كبيرة. في عام 2018 أجريت تجربة على مجموعة أشخاص من اليونان الذين يتبعون حمية البحر المتوسط، ويتناولون زيت الزيتون باستمرار مع الخضروات والفواكه والمكسرات " كانوا يتناولون يومياً حوالي 9 ملاعق من زيت الزيتون. أظهرت التجربة أنهم أقل عرضه للإصابة بضعف الانتصاب من غيرهم. 11-الخضروات الورقية تحتوي على كميات كبيرة من النترات التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية، مما تزيد من تدفق الدم فتزيد من الانتصاب، والخضروات الورقية مثل السبانخ والكرفس. 12- اللبن الرائب اللبن الرائب يحتوي على مجموعة من الخمائر التي تساعد على نمو البكتريا النافعة في الجهاز الهضمي، مما تكسب الجسم النشاط والحيوية وتزيد من الرغبة الجنسية بل وتساعد على قوة الانتصاب، 13- بلح البحر من الأطعمة التي تزيد الانتصاب عند الرجل بلح البحر، حيث يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ( أ) و( ج) و( ب 12). بالإضافة لاحتوائه على كميات كبيرة من الحديد والزنك، مما يعطي الشعور بالقوة والنشاط والحيوية وبالتالي يزيد من الرغبة الجنسية ويحسن من الانتصاب.