٦ سعرة بروتين / كارب ١٢٩٤ * ٢٠٪ = ٢٥٩ سعرة من الدهون طيب نجي كيف نعرف غرام من كل المكونات نحتاج ١ غرام بروتين = فيه ٤ سعرات حرارية ١ غرام كارب = فيه ٤ سعرات حرارية ١ غرام دهون = فيه ٩ سعرات حرارية يعني المطلوب مننا نقسم الناتج السابق على عدد السعرات ٥١٧. ٦ / ٤ = ١٢٩ غرام بروتين / كارب ٢٥٩ / ٩ = ٢٩ غرام دهون بكذاا نكون وصلنا للسعرات الحرارية بشكل عام وبشكل دقيق اذا حابين تستخدمون الغرامات والوزن خلال نظامكم الغذائي بالنسبة للماكروز تفيد الناس اللي تستخدم الميزان في تحديد حجم وجبتها بشكل دقيق بالتالي تكون ضمن احتياجها من السعرات بشكل صحي تماما وخالي من الخرابيط فيه برنامج يساعدك تدخلين الأكل اللي تاكلينه ويحسب لك ويطلع لك القيمه الغذائية تبع أي شي اسمه Myfitnesspal تلقونه بالاب ستور وبشرحه بشكل مفصل بتدوينة جديدة أتمنى أكون افدتكم ولو بالشيئ البسيط وأي سؤال اكتبوه بالتعليقات دمتم بحب 3>
02:03 ص الأحد 01 ديسمبر 2019 كيف اقدر انحف بشكل صحي انا انسانه ملوله ماقدر انضبط على نظام معين ولا عندي استطاعه اروح مستشفيات افكر اسوي تكميم بس اخاف من العمليات وسلبياتها وزني ١٠٤ وطولي ١٥٥ عندي حاله نفسيه سيئه بسبب وزني وعدم ثقه هل استخدام حبوب الجلوكوفاج مناسبه للتخسيس او استخدم حبوب زنيكال ايش الافضل فيهم
السعرات الحرارية هى الطاقة التى يمد الطعام الجسم بها للقيام بمهامه، وزيادة تلك السعرات عن ما يحتاجه الجسم يعتبر السبب الرئيسى للإصابة بالسمنة فما هى كمية السعرات التى يحتاجها الإنسان يوميا لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة مع تجنب السمنة؟. يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا: تختلف كمية السعرات الحرارية التى يحتاجها جسم الإنسان تبعا لعدة عوامل من أهمها نوع النشاط، كما تختلف من الذكر إلى الأنثى وبشكل عام فجسد الإنسان يحتاج حوالى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه فى كل ساعة زمنية ليعمل على الاحتراق الداخلى، أى أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكى تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير أى المهام العقلية. ولحساب السعرات التى يحتاج إليها جسم الإنسان ليعمل، هناك ثلاث معادلات تختلف باختلاف الجهد الذى يبذله الإنسان فإذا كان قليل الحركة (كأن يعمل فى مكتب) يكون معدل احتياجه هو 1, 3سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزنه، فعلى سبيل المثال شخص وزنه 70 كيلو جراما تحسب السعرات التى يحتاجها جسده كالتالى: 70 كيلوجراما × 24ساعة × 1, 3= 2184 سعراً حرارياً.
الجمعة 22/أبريل/2022 - 02:36 ص زيلينسكى أعلن الرئيس الأوكراني فلاديمر زيلينسكي أن بلاده تحتاج 7 مليارات دولار شهريا للإبقاء على اقتصادها عائما وسط الخسائر التي تكبدتها بسبب العملية العسكرية الروسية. وقال زيلينكسي بعد لقاء مع مسؤولي البنك الدولي وصندوق النقد الدولي عبر الفيديو للبحث في مدّ أوكرانيا بالقروض إن "الجيش الروسي يهدف إلى تدمير جميع المقومات في أوكرانيا التي يمكن أن تشكل قاعدة اقتصادية للحياة، وهذا يشمل محطات سكك الحديد ومخازن المواد الغذائية والنفط ومصافي النفط". وكشفت وزيرة الخزانة الأمريكية جانيت يلين عن 500 مليون دولار من المساعدات لأوكرانيا لتمكينها من مواصلة دفع الرواتب والمعاشات التقاعدية وتقديم الخدمات. وقالت: "احتياجات أوكرانيا ملحة، ونخطط لتوزيع هذه المساعدة المباشرة في أقرب وقت لاستخدامها في الاحتياجات الأكثر إلحاحا". محل لايف ستايل فضي للفوتوشوب. وأضافت: "نعلم أن هذه ليست سوى البداية لما يمكن أن تحتاجه أوكرانيا لإعادة الإعمار.. وأنا ملتزمة بالعمل مع الكونجرس وحلفائنا وشركائنا الدوليين للبناء على هذا الدعم على المدى المتوسط والطويل". وشددت بعد اجتماعها الأربعاء مع رئيس الوزراء الأوكراني دينيس شميغال ووزير ماليته سيرغي مارشينكو على ضرورة مساعدة حكومتهما على مواصلة العمل في ظل العملية العسكرية الروسية المستمرة.
عدن (الجمهورية اليمنية) - الأمة برس - واصل مجلس النواب، الخميس 21-4-2022، جلساته المنعقدة في العاصمة المؤقته عدن، برئاسة رئيس المجلس الشيخ سلطان البركاني وبحضور رئيس واعضاء الحكومة، لمناقشة برنامج الحكومة المقدم من رئيس مجلس الوزراء الدكتور معين عبدالملك لطلب منح الثقة للحكومة على ضوء البرنامج ، كما جرى نقاش مستفيض من قبل عدد من الاعضاء وابداء العديد من الملاحظات الجوهرية. وفقا لوكالة الانباء اليمنية سبا نسخة عدن هذا وقد تضمنت مناقشة الاعضاء وملاحظاتهم وتقرير اللجنة المكلفة برئاسة محمد علي الشدادي والتي تضمنت الآتي: المحور الأول: 1- ان تعمل الحكومة بكل الوسائل واتخاذ كافة الاجراءات لاستعادة ألدولة وإسقاط الانقلاب وحشد كل الموارد والطاقات لتحقيق ذلك. 2. تعزيز دور القوات المسلحة في جبهات القتال ومدها بكافة الأسلحة النوعية التي تمكنها من مجابهة الميليشيات الحوثي الانقلابية ودحرها. غرق عامل في ترعة الفؤادية بسوهاج | مصراوى. 3-على الحكومة اتخاذ الإجراءات الكفيلة بتوفير الأمن والاستقرار في المناطق المحررة وتشكيل غرف عمليات موحدة على مستوى المحافظات، وربطها بغرفة عمليات مركزية في العاصمة المؤقتة عدن. المحور الثاني: 1. التزام الحكومة بتمويل عجز الموازنة من مصادر غير تضخمية وإيقاف الإصدار النقدي.
أمام صور للحلوى التقليدية ولحلويات أخرى عُلّقت عند مدخل محله قرب المنامة، ينهمك صالح الحلواجي بدوره في مزج خليط فوق نار هادئة مستعينا بعصا حديدية، فيما تتصاعد أصوات غليان المزيج. ويؤّكد الحلواجي الذي ورث المهنة عن والده، أنّه سينقلها إلى أولاده أيضاً. ختم محل في صيدا وتوقيف صاحبه.. والسبب؟ - lebanon news |daily beirut | دايلي بيروت. كانت هذه تفاصيل الحلوى البحرينية تستعيد مكانتها في رمضان نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على موقع 24 وقد قام فريق التحرير في مباشر نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة مباريات اليوم
ت + ت - الحجم الطبيعي يستعيد فريق الرجاء المغربي نجومه، خلال مواجهة الأهلي المقبلة في ربع نهائي دوري أبطال إفريقيا، الذين غابوا عنه في مباراة الذهاب التي أقيمت بالقاهرة. ويحل الأهلي ضيفاً على الرجاء غداً الجمعة في العاشرة مساءً بتوقيت المغرب، الثانية عشر منتصف الليل بتوقيت مصر، الثانية صباحاً بتوقيت الإمارات، على ملعب محمد الخامس بالدار البيضاء. وأكد موقع "Le360" المغربي، أن الرجاء سيستعيد بعض اللاعبين الذين كانت مشاركتهم أمام الأهلي محل شك، بسبب الإصابات المختلفة التي عانوا منها في الآونة الأخيرة. وقال الموقع أن الرجاء سيستعيد خدمات محمد الناهيري الذي غاب عن مباراة الذهاب أمام الأهلي بسبب الإيقاف، بالإضافة إلى عودة عمر العرجون بعد غيابه أيضاً في المباراة الماضية بسبب الإصابة. محل لايف ستايل اكاديمي. وأوضح الموقع المغربي أن ثنائي الرجاء حميد أحداد وعبد الإله مذكور أصبح جاهزاً للمشاركة مع فريقه أمام الأهلي بشكل طبيعي، في ظل تمكنه من خوض المران الأخير للرجاء، بعدما عانا من بعض الآلام خلال الأيام الماضية. وفي نفس الإطار يفتقد الرجاء في مباراة الأهلي لخدمات مروان هدهودي الذي تلقى البطاقة الحمراء في مباراة الذهاب بالقاهرة، وزكريا الوردي الذي خضع لعملية جراحية مؤخراً.
المحور السادس: 1- تحسين المستوى المعيشي للمواطنين وضبط اسعار الصرف والسلع والأدوية ومحاسبة المتلاعبين بأقوات الناس وتفعيل أجهزة الدولة للمراقبة وكسر الاحتكار. المحور السابع: 1- مكافحة الفساد بكافة انواعه وتجفيف منابعه وتفعيل كافه الاجهزة الرقابية وتطبيق الانظمه والقوانين تطبيقا صارمًا. وعلى الحكومة أن تعمل على وضع سياسة إعلامية ممنهجة لمواجهة إعلام الانقلابيين الذي يعمق الكراهية ويفكك النسيج الاجتماعي ويستهدف الهوية اليمنية، وتوفير الإمكانيات المالية والفنية المطلوبة التي تمكن الاعلاميين من أداء رسالتهم الإعلامية على اكمل وجه. محل لايف ستايل السعودية. كما اقترح مجلس النواب على الحكومة تكييف برنامجها وفقا للمتغيرات التي حدثت بتشكيل مجلس القيادة الرئاسي وأولويات مهامه وأهدافه، وكذا استيعاب مخرجات المشاورات اليمنية- اليمنية التي عقدت في الرياض خلال الفترة من ٢٩ مارس وحتى٧ ابريل ٢٠٢٢م، و التزام الحكومة بالنصوص الدستورية والتشريعات النافذة والقيام بحصر جميع القرارات والتعيينات الصادرة بالمخالفة للدستور والقانون في أجهزة الدولة المدنية والعسكرية والأمنية والبعثات الدبلوماسية الخارجية وتصحيحها، وفقا للمرجعية الدستورية والقانونية خلال فترة لا تتجاوز ثلاثة أشهر وتقديم تقرير بذلك إلى مجلس النواب.