ما هي الأطعمة تحتوي على التوراين؟ سمع الكثير من ردود الفعل الإيجابية حول هذا المكون ، فإن الكثيرين يرغبون في الحصول عليه بسرعة. يمكن شراء المادة الفعالة بيولوجياً في الصيدلية العادية ، أو في أحد المتاجر الشعبية على الإنترنت كمكمل غذائي. ومع ذلك ، هناك النظير الطبيعي. المنتجات التي تحتوي على taurine موجودة في نظامنا الغذائي اليومي. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إنشاء قائمة خاصة ، والتي سوف يحضرها الطعام المفضل لديك ومفيد جدا. يمكن العثور على هذا المكون في: السمك. بلح البحر. سرطان البحر. البيض. الحليب. الروبيان. لحوم البقر. أرنب. سمك القد. لحم الخنزير. الجبن. حقيقة احتواء مشروبات الطاقة على السائل المنوي للثور !! - المدينة نيوز. توراين - جيد وسيئ يعرف الكثيرون ما هو التوراين وما هو نوع الأحماض الأمينية التي تكون مفيدة للجسم البشري وضارها. توراين مهم جدا للنساء والرجال من مختلف الأعمار. من بين المزايا الهامة للمادة: القدرة على التحكم في الوزن وتحقيق الاستقرار في عملية التمثيل الغذائي ؛ الوقاية من أمراض العيون والسكري وفشل القلب ؛ الوقاية من السرطان تأثير مفيد على الجسم كله. بين السلبيات من هذا العنصر: يمكن أن يسبب الحمل الزائد لعضلة القلب. يساعد على تقليل الضغط. يسبب إنتاج مفرط من الصفراء.
ملخص يصنف التورين كما حمض أميني أساسي مشروط. أنها تخدم العديد من الوظائف الهامة في الجسم. المصادر الرئيسية للالتورين هي الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم والأسماك و منتجات الألبان ( 10). على الرغم من أن بعض الأطعمة النباتية المصنعة تحتوي على التورين وأضاف، أنه من غير المرجح أن هذه سوف توفر كميات كافية لتحسين مستويات الخاص بك ( 10). وغالبا ما أضاف أيضا التورين إلى المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة - والتي قد توفر 600-1،000 ملغ في واحدة 8 أونصة (237 مل) خدمة. ومع ذلك، فمن غير المستحسن شرب الصودا أو مشروبات الطاقة بكميات كبيرة بسبب المكونات الأخرى التي قد تكون ضارة ( 11 ، 12). لأن شكل التورين المستخدمة في المكملات الغذائية ومشروبات الطاقة وعادة ما تكون مصنوعة صناعيا - وليس المشتقة من الحيوانات - وهي مناسبة لالنباتيين. يوفر نظام غذائي متوسط حوالي 40-400 ملغ من التورين في اليوم الواحد، ولكن قد استخدمت دراسات 400-6،000 ملغ يوميا ( 7 ،). ملخص المصادر الغذائية الرئيسية من التورين هي الأطعمة الحيوانية، مثل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. ما هو التورين ؟ الفوائد الصحية والآثار الجانبية - شيب عربية. تحدث كميات صغيرة في بعض الأطعمة النباتية. وأضاف أن العديد من مشروبات الطاقة.
تُعد مادة التورين حمضًا أمينيًا مهمًا في العديد من عمليات الأيض في الجسم، كما إنه يُعتقد أن له خصائص مضادة للأكسدة. إلا أنه يُعرف القليل حول آثار استخدام مادة التورين المكمّلة على المدى الطويل. وتوجد مادة التورين بصورة طبيعية في اللحوم، والأسماك، ومنتجات الألبان، ولبن الأم، كما إنها متوفرة باعتبارها مكمّلاً غذائيًا. وبينما تختلط الأبحاث، أوضحت بعض الدراسات أن إضافة مادة التورين قد تُحسن من الأداء الرياضي. وأوضحت دراسة واحدة أن الأشخاص الذين يعانون من فشل القلب الاحتقاني ويتناولون مادة التورين كمكملات ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوعين أظهروا تحسنًا في قدرتهم على القيام بالتمرينات. وتوضح دراسات أخرى أنه عند تركيب مادة التورين مع الكافيين فإنها تحسن الأداء الذهني. ومع ذلك، يتطلب الأمر إجراء أبحاث أكثر، وتبقى هذه النتيجة جدلية، حول استخدام مادة التورين في مشروبات الطاقة. وتذكرّ أن ربما تحتوي مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من مكونات أخرى، مثل المنبهات/ المنشطات العشبية، أو الكافيين، أو السكر. فتناول الكثير من مادة الكافيين قد يؤدي إلى ارتفاع معدل نبضات قلبك وارتفاع ضغط دمك، كما تتسبب في الأرق والشعور بالقلق.
Q&A ريد بُل مشروب الطاقة هل التاورين مصنوع من خصيَتَي الثور؟ كلا. التاورين في ريد بُل ليس مستخرجاً من حيوانات. هو منتج صناعياً من قبل شركات صيدلانية، تضمن أفضل معايير الجودة.
وهكذا يساعد التورين على منع أعراض تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وكذلك أمراض القلب التاجية. مرض الشلل الرعاش أظهرت الأبحاث أنه عندما يكون لدى الناس مستويات كافية أو أعلى من التورين في نظامهم الغذائي، فمن الممكن تجديد الخلايا العصبية. وهذا يمكن أن يساعد في عكس آثار بعض الأمراض العصبية التنكسية مثل مرض باركنسون. فقدان الوزن اثنين من الخصائص الأكثر شعبية للتورين هي تقليل الدهون في الدم ومساعدة الجسم على علاج الجلوكوز في الدم الزائد. وبالتالي يمكن أن يساهم بنجاح في فقدان الوزن وحرق الدهون. متلازمة الأيض تخفيض عوامل الخطر المختلفة التي يمكن أن تسبب متلازمة التمثيل الغذائي، بما في ذلك السمنة، ارتفاع ضغط الدم والسكري. مكملات التورين يمكن أن تكون مقياساً رئيسيا للوقاية من هذه الأعراض. الأداء الرياضي أصبح التورين مؤخراً مكملاً شائعاً جداً لأنه من المعروف أنه يسمح للعضلات بالعمل أكثر وبشكل أكثر أماناً وكفاءة. وهذا يعني أن التدريب سيحقق نتائج أفضل وأن وقت التعافي سيكون أقصر. نمو العضلات مكملات التورين تساعد خلايا الهيكل العظمي، وتُمكن وجود مستويات مناسبة من التورين في النظام الخاص بك على النمو وتقوية العضلات بشكل أكثر كفاءة، مما يجعلها إضافة شعبية بين لاعبي كمال الاجسام ورفع الاثقال.