نبذة عن التبرز اثناء الدورة الشهرية العديد من الاشخاص يلاحظون أن حركة الأمعاء تتغير خلال الدورة الشهرية ، هذا النمط من التغير يحدث بسبب تأثر حركات الأمعاء بالتغيرات الهرمونية. خلال كل دورة شهرية، يخضع الجسم للعديد من التغيرات الهرمونية، هذه التغيرات تؤثر على الجسم بأكمله، مما يؤدي لأعراض متلازمة ما قبل الطمث مثل التغيرات المزاجية، التقلصات، والتغيرات في السبيل الهضمي. هل يمكن أكل البطيخ وقت الدورة؟. التغيرات في حركة الأمعاء خلال الطمث يمكن أن تتضمن الإمساك ، الإسهال أو زيادة حركات الأمعاء، أظهرت إحدى الدراسات أن 73% من النساء عانين من أعراض لاضطرابات هضمية متعلقة بالدورة، والبعض وصف هذه التغيرات على أنها براز الدورة الشهرية. [2] لماذا يزداد البراز في الدورة الشهرية السبب الأساسي هو البروستاغلاندين، قبل أن تبدأ الدورة الشهرية، الخلايا التي تشكل بطانة الرحم تبدأ بإنتاج المزيد من البروستاغلاندين، هذه المادة الكيميائية تحرض العضلات الملساء في الرحم للمساعدة على التقلص وطرح بطانة الرحم كل شهر في الطمث، عند عدم حدوث حمل بالطبع. في حال قام الجسم بإنتاج كمية من البروستاغلاندين أكثر من حاجته، فإن البروستاغلاندين سوف يدخل إلى المجرى الدموي ويسبب تأثيرات مشابهة على العضلات الملساء في الجسم، كما يحدث في الأمعاء، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة التبرز.
أسباب الغثيان أثناء الدورة الشهرية يعد الغثيان أحد الأعراض الذي تعاني منها بعضٌ من النساء أثناء دورتهن الشهرية، ويُعرف الغثيان بأنه الشعور المُزعِج وغير المريح في أعلى المعدة مع رغبةٍ في التقيؤ في بعض الحالات، ويُصاحب الغثيان الجفاف أو الإسهال أو الألم في البطن مع الشعور بالوَهن والضعف العام [٤].
جرّبي إضافة المزيد من الألياف إلى نظامكِ الغذائيّ لتساعد في عمليّة الهضم، وزيدي كميّة الماء التي تشربينها، وابتعدي عن الأطعمة غير الصحيّة التي تشتهينها خلال هذا الوقت من الشهر. نعم، يعني ذلك التخفيف من المأكولات المقليّة، والدهنيّة، والسكريّة، والمالحة. عدا عن ذلك، لا تقلقي كثيراً من إمساك ما قبل الحيض، فهذه ليست سوى أعراض عابرة!