لا ، النوعان مختلفان عن بعضهم دقيق البر:- يسمي بدقيق القمح الكامل هو عباره عن حبوب القمح الكاملة المَطحونة، يدخل في اطعمه كثيره مثل خبز البر - الخبز الأسمر بأنواعه- انواع الكيك، وغيرها من المُنتجات دقيق الدخن:- دقيق ينتج من طحن حبوب الدخن و هي عباره عن حبوب علي شكل دائري ولها حجم صغير وتعتبر من الحبوب التى تنتمي إلى الفصيلة النجيلية ومن الحبوب التي تحتاج إلي مناخ جاف لتنمو مثل قارة أفريقيا وآسيا.
يؤدي نقص المغنيسيوم إلى نقص مغنسيوم الدم ، وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. الفسفور يشارك في العديد من العمليات الفسيولوجية ، بما في ذلك استقلاب الطاقة ، وينظم التوازن الحمضي القاعدي ، وهو جزء من الفوسفوليبيدات والنيوكليوتيدات والأحماض النووية ، وهو ضروري لتمعدن العظام والأسنان. نقص يؤدي إلى فقدان الشهية وفقر الدم والكساح. هل دقيق الدخن يرفع الضغط - إسألنا. حديد هو جزء من بروتينات ذات وظائف مختلفة ، بما في ذلك الإنزيمات. يشارك في نقل الإلكترونات والأكسجين ويضمن مسار تفاعلات الأكسدة والاختزال وتفعيل البيروكسيد. يؤدي الاستهلاك غير الكافي إلى فقر الدم الناقص الصبغي ونقص الميوجلوبين في عضلات الهيكل العظمي وزيادة التعب واعتلال عضلة القلب والتهاب المعدة الضموري. المنغنيز يشارك في تكوين العظام والنسيج الضام ، وهو جزء من الإنزيمات المشاركة في استقلاب الأحماض الأمينية والكربوهيدرات والكاتيكولامينات ؛ ضروري لتخليق الكوليسترول والنيوكليوتيدات. يترافق الاستهلاك غير الكافي مع تباطؤ في النمو ، واضطرابات في الجهاز التناسلي ، وزيادة هشاشة أنسجة العظام ، واضطرابات في الكربوهيدرات واستقلاب الدهون. نحاسي هو جزء من الإنزيمات مع نشاط الأكسدة والاختزال ويشارك في استقلاب الحديد ، ويحفز امتصاص البروتينات والكربوهيدرات.
7% 0. 2% 13636 غرام بيتا توكوفيرول 0. 06 ملغ ~ جاما توكوفيرول 2. 07 ملغ ~ توكوفيرول 0. 53 ملغ ~ فيتامين ك ، فيلوكينون 0. 8 μg 120 μg 0. 2% 15000 غرام فيتامين ب ، لا 6. 02 ملغ 20 ملغ 30. 1% 7. 9% 332 غرام المغذيات البوتاسيوم ، ك 224 ملغ 2500 ملغ 9% 2. 4% 1116 غرام الكالسيوم ، كاليفورنيا 14 ملغ 1000 ملغ 1. 4% 7143 غرام المغنيسيوم ، ملغ 119 ملغ 400 ملغ 29. 8% 7. 8% 336 غرام صوديوم ، نا 4 ملغ 1300 ملغ 0. 3% 0. 1% 32500 غرام الكبريت ، س 107. 5 ملغ 1000 ملغ 10. 8% 2. 8% 930 غرام الفوسفور ، ص 285 ملغ 800 ملغ 35. 6% 9. 3% 281 غرام أثر العناصر الحديد ، الحديد 3. 94 ملغ 18 ملغ 21. 9% 5. 7% 457 غرام المنغنيز ، مينيسوتا 1. دقيق الدخن - ووردز. 002 ملغ 2 ملغ 50. 1% 13. 1% 200 غرام النحاس والنحاس 535 μg 1000 μg 53. 5% 14% 187 غرام السيلينيوم ، سي 32. 7 μg 55 μg 59. 5% 15. 6% 168 غرام الزنك ، الزنك 2. 63 ملغ 12 ملغ 21. 7% 456 غرام الكربوهيدرات القابلة للهضم النشا والدكسترين 69. 88 غرام ~ أحادي وثنائي السكريات (السكريات) 1. 66 غرام ماكس 100 г الجلوكوز (سكر العنب) 1. 26 غرام ~ الملتوز سكر الشعير 0. 11 غرام ~ سكر القصب 0. 3 غرام ~ الأحماض الأمينية الأساسية أرجينين * 0.
الخضراوات القليلة بالفودماب: الجزر والباذنجان والفاصوليا الخضراء والسبانخ والبطاطا الحلوة والقرع. الألياف الغذائية القابلة للذوبان: هي ألياف تساعد في تنظيم حركة القولون وتوجد هذه الألياف في العديد من الأطعمة، مثل الشوفان والسيليوم، وأنواع معينة من الخضار والفواكه. المحليات المناسبة لمرضى القولون العصبي: في الواقع، ليست كل المحليات الصناعية مناسبة للمرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، قد يكون شراب القيقب بدون شراب الذرة عالي الفركتوز أو ستيفيوسيد بديلًا جيدًا للمحليات الصناعية في النهاية. دقيق الدخن - السعرات الحرارية والمواد المغذية.. منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز: مثل الحليب الخالي من اللاكتوز وحليب اللوز وحليب الأرز وحليب جوز الهند والزبادي الخالي من اللاكتوز والجبن الصلب مثل جبنة الفيتا وجبن بري. اللحوم الخالية من الدهون: تتكون اللحوم الخالية من الدهون أساسًا من البروتين، وهو سهل الهضم ولن تتخمره البكتيريا المعوية، لذلك فإن تناوله لن يشكل غازات في القولون ومن الأمثلة على هذا النوع من اللحوم الدجاج الأبيض، والديك الرومي الأبيض، واللحم البقري الخالي من الدهن ومن المستحسن تجنب تناول اللحوم عالية الدهون. البيض: يعتبر البيض من الأطعمة التي يسهل هضمها، وهو خيار جيد لمرضى القولون العصبي، ومع ذلك قد يكون بعض الأشخاص حساسين للبروتين الموجود في البيض، أو أن نسبة الدهون في الصفار مرتفعة، وقد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل لذلك تأكد من أن تناوله مناسب لحالة الشخص حيث يختلف هذا من شخص لآخر.
37 غرام ~ حمض أميني أساسي 0. 584 غرام ~ الهيستيدين * 0. 257 غرام ~ آيسولوسين 0. 473 غرام ~ يسين 1. 537 غرام ~ يسين 0. 144 غرام ~ الميثيونين 0. 319 غرام ~ ثريونين 0. 354 غرام ~ التربتوفان 0. 17 غرام ~ الفينيل ألانين 0. 675 غرام ~ أحماض أمينية قابلة للاستبدال ألانين 1. 282 غرام ~ حمض الأسبارتيك 0. 71 غرام ~ جليكاين 0. 271 غرام ~ حمض الجلوتاميك 2. 599 غرام ~ البرولين 0. 911 غرام ~ سيرين 0. 782 غرام ~ التيروزين 0. 326 غرام ~ السيستين 0. 178 غرام ~ الأحماض الدهنية المتحولين جنسيا 0. 002 غرام ماكس 1. 9 г الأحماض الدهنية المشبعة الأحماض الدهنية المشبعة 0. 536 غرام ماكس 18. 7 г 4: 0 زيتية 0. 007 غرام ~ 6: 0 نايلون 0. 001 غرام ~ 10: 0 كابريك 0. 008 غرام ~ 12: 0 لوريك 0. 001 غرام ~ 14: 0 ميريستيك 0. 003 غرام ~ 15: 0 بنتاديكانويك 0. 002 غرام ~ 16: 0 بالميت 0. 393 غرام ~ 17: 0 مارجرين 0. 002 غرام ~ 18: 0 ستيارين 0. 071 غرام ~ 20: 0 شبق 0. 021 غرام ~ 22: 0 بيجينيك 0. 015 غرام ~ 24: 0 Lignoceric 0. 012 غرام ~ الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية 0. 924 غرام الحد الأدنى 16. 8 г 5. 5% 1. 4% 14: 1 ميريستوليك 0.