سكب مقدار ثلاثة أرباع الكوب من الماء في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة إليه الكرفس والتفاح. إضافة أوراق السبانخ وعصير الليمون، والخلط جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا، ثمّ تصفيته باستخدام مصفاة سلك ناعمة. سكب العصير في كوب التقديم وتقديمه. عصير السبانخ والجزر المكونات ست جزرات متوسطة الحجم مقشرة ومفرومة. كوبان من أوراق السبانخ المغسولة والمفرومة. عود من الكرفس -حسب الرغبة-. كوب ونصف من الماء. عصير نصف ليمونة أو لايم -حسب الرغبة-. غسل السبانخ وتنظيفه جيدًا، وفرم الكرفس والجزر إلى قطع كبيرة. وضع الجزر والكرفس في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة إليه الماء والخلط جيدًا حتى يصبح الخليط على شكل هريس. إضافة عصير الليمون والسبانخ والخلط مجددًا، ثمّ تصفيته في مصفاة سلك ناعمة، وسكبه في أكواب التقديم. عصير تفاح وسبانخ شخص واحد حفنة من أوراق السبانخ. 5 وصفات من عصير الجمال لتصفية ونضارة البشرة | كوني مميزة. نصف ليمونة مُقشّرة. حبّتان من التفاح مقشرتان ومنزوعتا البذور. غسل أوراق السبانخ والليمون والتفاح وفرمها، ثمّ وضعها في وعاء الخلّاط الكهربائي والعصر جيدًاعلى السرعة المتوسطة. إضافة مكعبات الثلج إلى أكواب تقديم مناسبة، ثمّ سكب العصير فيها وتقديمه. عصير التفاح والسبانخ والخيار خيارة مفرومة ناعماً.
كما أنه يحتوي على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية. عصير السبانخ والأناناس ليس من الصعب أن تقومي بتحضير هذا العصير لذيذ الطعم. ولهذه الغاية، يتعين عليك أن تحضري 3 / 1 حبة من الأناناس، نصف حبة من الخيار، قبضة من السبانخ المفروم، ثمرتين من التفاح، عصير حبتين من الحامض وقطعة من الثلج. وبعد ذلك، يمكنك أن تقومي بهذه الخطوة البسيطة: - ضعي كل هذه المكونات مع كمية مناسبة من الماء في الخلاط واشربي العصير بعد أن تحصلي عليه مباشرة. الكمية: شخص واحد. متى تشربينه؟ في الصباح. فوائد: من الجيد أن تعرفي أن هذا العصير غني بالفيتامين C الذي يحفز عملية حرق الدهون لديك أثناء قيامك بالنشاطات الجسدية والتمارين الرياضية. عصير السبانخ والمانغا والموز قبل أن تبدئي بتحضير هذا العصير، إعلمي أنّ تناوله يساعد على الحدّ من احتباس الماء في جسمك ومن انتفاخ بطنك. أليس هذا مدهشاً؟ بالطبع، إذاً، باشري الآن عملية إعداده: -إخفقي جيداً قبضتين من السبانخ، 15 سنتل من الماء، 100 غ من شرحات الأناناس، 100 غ من شرحات المانغا، قطع ثمرتين من الموز وأضيفي إلى المزيج قطعتين من الثلج وتذوقي طعمه اللذيذ فوراً واحصلي بعد نحو أسبوعين على بطن مسطح.
كرنب: يحتوي الكرنب على نسبة عالية من الفيتامين C، الأمر الذي يساهم في تقوية جهاز المناعة. موز: الموزغنيّ بالبوتاسيوم الذي يخفّف من احتباس المياه في الجسم ويقلّل بذلك من ظهور السيلوليت. تمر: نسبة السكّر الطبيعية الموجودة في التمر تعزّز نشاطكِ وتُبعد عنكِ التعب وتحافظ على مستويات الطاقة مرتفعة لوقت طويل. زبادي: يحتوي اللبن على مستويات مرتفعة من البروتينات التي تساعدكِ على الشعور بالشبع لمدّة أطول وعلى تقليل الشعور بالشهيّة، هذا الأمر يدفعكِ إلى عدم تناول الطعام بشكلٍ متكرّر ممّا يمنع عمليّة اكتساب الوزن. - طريقة تحضير العصير الأخضر: شاهدي الفيديو أعلاه لتعرفي كل المقادير وطريقة التحضير.