استخدام أدوية للتخفيف من أعراض الانسحاب: يمكنك تناول أدوية تخفف من أعراض انسحاب النيكوتين وما يصاحبها من شعور بالاكتئاب والقلق والتوتر مثل شانتيكس، زيبانن بوبرينون وذلك تحت إشراف طبي دقيق. 2. مقاومة الرغبة في النيكوتين: يعد ذلك التحدي الحقيقي والذي يبدأ منذ اللحظة الأولى للإقلاع عن التدخين، ويصاحبك خلال رحلة العلاج ويحتاج منك إلى اتباع عدة خطوات تشمل تجنب أي عوامل تذكرك بالتدخين سواء كانت سجائر، ولاعة، مشاهد في التلفزيون تعرض أشخاص يدخنون، أو أشخاص وأماكن اعتدت التدخين فيها، وعندما تشعر برغبة شديدة في التدخين تذكر أنها رغبة مؤقتة لن تستمر سوى دقائق وتحتاج منك إلى إلهاء عقلك سواء بغسل أسنانك، ممارسة الرياضة، شرب المياه، الخروج من المنزل، قراءة كتاب أو ممارسة هواية مفضلة. 3. آثار ترك التدخين فجأة - بيت DZ. استخدام بدائل النيكوتين: يمكنك استخدام منتجات بديلة للنيكوتين ولكن تحمل نسب منخفضة منه، وذلك لإحداث توازن في مستوى النيكوتين المنخفض في الجسم فلا تشعر بأعراض انسحاب قوية ورغبة شديدة في التدخين، ولكن يشترط أن تكون تحت إشراف طبي دقيق حتى لا تسبب إدمان بديل وتتضمن ( لاصقات النيكوتين ، العلكة ، أقراص الاستحلاب)ز 4. تغيير سلوكك اليومي المرتبط بالتدخين: غير من أسلوبك وسلوكك اليومي المرتبط بالتدخين واستبدله بسلوكيات أخرى إيجابية مثل شرب القهوة مع الشيكولاتة بدلا من السجائر، تناول جزرة أو خيارة لمنح يدك ارتباط بديل بالسجائر.
#1 النيكوتين هو مادة شديدة الإدمان ، و لذلك فإن المدخنين يواجهون مشاكل عديدة للتخلص من الآثار الجانبية للإقلاع المفاجئ عنه ، حيث يكون الجسم و الدماغ معتمدين على النيكوتين و عندما يتم إزالة النيكوتين من النظام اليومي ؛ يأخذ الجسم وقت طويل للتكيف على الوضع الجديد ، و على الرغم من ذلك فليست كافة الآثار سيئة ، بل هناك بعض الآثار الإيجابية. الآثار الإيجابية للاقلاع عن التدخين – يعود معدل ضربات القلب و ضغط الدم إلى المستويات الطبيعية في 20 دقيقة فقط ، كما تعود مستويات أول أكسيد الكربون إلى طبيعتها بعد 12 ساعة فقط ، و تبدأ النهايات العصبية في التجدد بعد 48 ساعة مما يسمح للمدخن بالشم و التذوق إلى أقصى حد ، و يشعر بتنفس أفضل ، و بعد أسبوعين ، تبدأ الرئة في التعافي و ستكون أكثر راحة للتنفس ، كما يكون هناك زيادة محتملة في نشاط الأحلام. الآثار السلبية للإقلاع المفاجئ عن التدخين – لسوء الحظ ، هناك عدد من الآثار الجانبية السلبية للإقلاع عن التدخين و التي يمكن التغلب عليها ، ضع في اعتبارك أن هذه ليست سوى قائمة من الآثار الشائعة للاقلاع عن التدخين ؛ قد تواجه فقط مجموعة فرعية من تلك الأعراض ، و تشتمل على: – إعياء ، و فم جاف ، و غثيان ، و الأرق ، و الصداع ، و وخز في اليدين والقدمين ، و تعرق ، و السعال والتهاب الحلق ، و زيادة الشهية و زيادة الوزن ، و الإمساك ، و الرغبة الشديدة للنيكوتين.
الاضطرابات العاطفية يعتبر التدخين منفساً عند غضب المدخنين، فهم يعتبرونه المنفس الوحيد الذي يفرغون به مشاعر الملل، والغضب، والإحباط، ولذلك سيمرّ المدخنون بالكثير من الاضطرابات العاطفيّة عند الاقلاع الفجائي عن التدخين، ولذلك سيكون من السهل العودة للتدخين عند المرور بأوّل حالة غضبٍ وتوترٍ.
التأقلم: يشير الخبراء إلى أهمية توعية الأفراد بان الرغبة الملحة بالتدخين لا تدوم لأكثر من 20 دقيقة عند التفكير فيها ذهنيًا، وهذا يعني أنّ بإمكان الفرد تشتيت هذه الفكرة بأي شيء آخر حتى زوالها، وينصح بعض الخبراء باتباع بعض الخطوات للتأقلم من أعراض الإقلاع عن التدخين، مثل: أخذ الوقت في التفكير لتحضير النفس على مواجهة أعراض الإقلاع عن التدخين. كتابة قائمة بالفوائد الصحية والمادية التي جعلت الفرد يترك عادة التدخين وقراءة هذه القائمة عند مجيء الرغبة الملحة بالتدخين مرة أخرى. التركيز على ممارسة التمارين الرياضيّة أثناء ظهور الأعراض الانسحابيّة. الحديث مع الآخرين عن فوائد الإقلاع عن التدخين. الحرص على تعبئة الجدول اليومي وممارسة هوايات جديدة. قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء غير المدخنين. تجنب حمل قداحة أو أعواد ثقاب. [٦] شرب السوائل: شرب كميات كبيرة من السوائل وتجنب شرب الكحول والكافيين. [٦] الأنظمة الغذائية الصحية: تناول غذاء صحي وقليل السعرات الحرارية. [٦] فوائد الإقلاع عن التدخين فوائد الإقلاع عن التدخين على صحتك وحياتك: [٧] [٨] تحسن حاسة الشم والتذوق وبالتالي الاستمتاع أكثر بتناول الطعام.
جل الصبار نيتشر ريببلك مهدئ ومرطب قوي للبشرة (Nature Republic) يحتوي هذا الجل على 92% من مستخلص الصبار وهذا الجل سريع الإمتصاص للبشرة ومن أشهر فوائده: أنه يرطب البشرة، ويهدئها ويعالج الالتهاب الموجود بها. يُستخدم لعلاج المناطق المصابة بحروق الشمس. ماسك جايجون للعين بخلاصة الشاي الأخضر (jayjon) هو عبارة عن مجموعة من لاصقات الجل المُرطبة لمنطقة حول العين تعمل هذه اللاصقات على: ترطيب المنطقة حول العين. تفتيح المنطقة حول العين. شد التجاعيد الموجودة بمنطقة حول العين. الخلاصة أفضل 5 منتجات كورية للعناية بالبشرة في مصر هم: جل كوسركس لتنظيف الوجه. تونر كليرز. تونر علاج تنظيف البشرة بمركب Aha|Bha من كوسركس. بروبليس فيتامين سينرجي سيروم. موقع منتجات كورية للعناية بالبشرة - افضل منتجات اي هيرب. كريم سانتيلا الجل المهديء من ايونيك. ومن أشهر المنتجات الكورية للعناية بالبشرة الدهنية: منظف يومي لطيف بحمض الساليسيليك من كوسركس. غسول مسحوق الإنزيم والشاي الأخضر. كريم سنتيلا لعلاج البثور والعيوب من كوسركس. تونر شجرة الشاي لإزالة اللمعان. أشهر 4 منتجات كورية للعناية بالبشرة في جدة: مجموعة ميركل ستارتر تونر المعجزة الكوري من سوما باي ماسك جايجون للعين جل الصبار نيتشر ريببلك.
تسوّقيه على موقع اوناس بسعر 178 دولار Shop Now كريم مرطب للوجه TATCHA The Water Cream كريم مرطب للوجه من تاتشا خالي من الزيوت، لذا إنّه مناسب جدّاً لصاحبات البشرة الدهنية والمختلطة؛ يساعد هذا المنتج في ترطيب البشرة من المعق وجعل مسامات الوجه الواسعة تبدو أصغر، وذلك بفضل احتوائه على مكوّنات يابانية مثل Japanese Wild Rose و Japanese Leopard Lily. Korean’s original cosmetics | منتجات كوريا الأصليه للعنايه بالبشره =) | Deabak.k. لا عجب أنّه من بين المنتجات الأكثر مبيعاً لدى العلامة! تسوّقيه على موقع امازون السعودية بسعر 135 دولار Shop Now اضغطي هنا للاشتراك ببرنامج امازون برايم السعودية، واستفيدي من عروض حصرية تسوّقيه على موقع امازون الامارات بسعر 107 دولار Shop Now اضغطي هنا للاشتراك ببرنامج امازون برايم الامارات، واستفيدي من عروض حصرية لوشن للوجه HADO LABO Rohto Gokujun Hyaluronic Moisturizing Lotion هذا اللوشن للوجه يعمل على ترطيب البشرة من العمق، بفضل غناه بحمض الهيالورونيك. كما أنّه يناسب كلّ أنواع البشرة وهو يساعد أيضاً في حمايتها من الآثار الخارجية، الحفاظ على نضارتها ومنع شيخوختها. تسوّقيه على موقع نون بسعر 34 دولار Shop Now اسانس SK-II Facial Treatment Essence يساعد هذا الـEssence من إس كي-II على تنعيم البشرة، محاربة البقع الداكنة والخطوط الدقيقة.
ليس هذا فقط، بل يزيل التجاعيد ويحافظ على شباب البشرة. تسوّقيه على موقع امازون السعودية بسعر 114 دولار Shop Now تسوّقيه على موقع امازون الامارات بسعر 97 دولار Shop Now ماسك للوجه THE FACE SHOP Real Nature Aloe Face Mask هذا الماسك للوجه يرتكز على الألوفيرا الذي يهدّىء البشرة المتهيّجة والحساسة، مع ترطيبها في الوقت عينه! مشروع متكامل للبيع. تسوّقيه على موقع نون بسعر 4 دولار Shop Now ماسك للوجه INNISFREE Super Volcanic Pore Clay Mask 2X يحتوي هذا القناع على الطين الذي يمتصّ الإنتاج المفرط للزيوت في البشرة مع جعل مسامات الوجه الواسعة تبدو أصغر. لا عجب أنّه من بين منتجات كورية الأكثر مبيعاً لدى علامة Innisfree. تسوّقيه على موقع امازون الامارات بسعر 18 دولار Shop Now كريم للوجه ETUDE HOUSE Moistfull Collagen Emulsion هذا المنتج يحتوي على الكولاجين بنسبة 15. 41%، ما يساعد في ترطيب البشرة من العمق لإعادة المرونة إليها والتخلّص من علامات التقدّم في السنّ مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة. تسوّقيه على موقع امازون الامارات بسعر 21 دولار Shop Now ماسك للوجه PAPA RECIPE Eggplant Clearing Mud Cream Mask هذا الماسك يأتي بتركيبة كريمية، تحتوي على بودرة الطين التي تساعد في تنظيف البشرة من الأعماق مع ترطيبها في الوقت عينه.
تسوّقيه على موقع نون بسعر 29 دولار Shop Now شامبو MYKIREI BY KAO Japanese Tsubaki & Rice Water Nourishing Shampoo هذا الشامبو يترك الشعر نظيف، صحّي وناعم، بفضل احتوائه على مكوّنات مغذّية مثل مستخلصات زهرة الكاميليا اليابانية والتي تُعرف بـTsubaki، بالإضافة إلى ماء الأرز. تسوّقيه على موقع امازون الامارات بسعر 33 دولار Shop Now زيت للشعر OSHIMA TSUBAKI 100% Camellia Oil هذا الزيت يرتكز بشكلٍ أساسي على زيت الكاميليا الذي يحمي الشعر من حرارة أدوات الشعر العالية وأشعة الشمس الضارة، بالإضافة إلى تنعيم الخصلات وترطيبها. كما أنّه يلعب دور أساسي في إعادة التوازن إلى فروة الراس والتخلّص من القشرة، الإنتاج المفرط للزيوت والجفاف. تسوّقيه على موقع امازون الامارات بسعر 34 دولار Shop Now اضغطي هنا للاشتراك ببرنامج امازون برايم الامارات، واستفيدي من عروض حصرية
ميادة محمد
منتجات التجميل الكورية من اي هيرب منتجات التجميل الكورية للعناية بالبشرة وجمال العيون من أفضل المنتجات العالمية. وتتوفر في موقع اي هيرب بأسعار تنافسية. ونقدم لكم في هذه المقالة وصفاً لأهم منتجات التجميل الكورية المتوفرة في موقع اي هيرب افضل منتجات التجميل الكورية للعناية بالبشرة لصاقة الذهب الهلامية للتطبيق حول العينين ماركة Petitfee من منتجات التجميل الكورية المميزة في عالم التجميل, وتستخدم من أجل زيادة إشراق المنطقة حول العينين. كذلك ترطيبها, وتخفيف حدوث تجاعيد البشرة في هذه المنطقة, ويمكن تطبيقها على جبهة الوجه أيضاً. تحتوي اللصاقة في تركيبها على مكونات هامة لصحة الجلد والبشرة وزيادة مرونتها. وأهمها الجينسغ بتركيز 5000 ppm, والكولاجين, بالإضافة لمكون هلامي مميز. وهو خلاصة عش الطيور الجيلاتيني القوام وهو منتج طبيعي لإحدى أصناف الطيور الآسيوية المشهورة في الصين وكوريا والهند. والتي يتميز عشها بقوام جيلاتيني هلامي ذو أهمية كبيرة في ترطيب الجلد لغناه بالكالسيوم والحديد والمغنيزيوم والبوتاسيوم. كما تتميز اللصاقة أيضاً باحتوائها على ذرات الذهب عيار 24 قيراط والذي يتمتع بخواص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة.