· ارتكبت الشخصية الأخطاء التالية... · لا يمكن تنفيذ ذلك في ظل... · هذا الحل لا يصلح لكل المسائل... · ينبغي الأخذ في الاعتبار... وبعد انتهاء النقد وتوضيح السلبيات ينتقل المعلم للقبعة الصفراء. ث) القبعة الصفراء: (تعبر عن الإيجابيات والفوائد)، يقدم الطلبة تعليقات إيجابية مثل: · إنّ الموقف الجيِّد هو... · هذا قرار من المفضل أن يتخذ في مثل هذا الموقف... · هذا الحل الأسهل والأسرع في... · هذه أساليب ضرورية في... وبعد الانتهاء من الإيجابيات ينتقل المعلم للقبعة الخضراء. استراتيجيه القبعات الست للتفكير. ج) القبعة الخضراء (مقترحات/ تطوير/ تعديل/ تغيير/ إبداع جديد) يعلن المعلم أننا الآن بموجب هذه القبعة نبحث عن أفكار جديدة ومقترحات جديدة وتغييرات إضافية، ويقدم الطلبة مقترحاتهم مثل: · أقترح تشكيل مجلس لإدارة الأسرة... · أقترح أن تكون إدارة الأسرة دورية... · أقترح حلاً آخر لهذه المسألة... · أقترح عمل نموذج كذا... وبعد انتهاء هذا الدور يطلب المعلم من طلابه ارتداء القبعة الأخيرة. ح) القبعة الزرقاء: (وضع خطط التنفيذ واتخاذ القرارات): يعلن المعلم أنّ القبعة الزرقاء هي قبعة التنفيذ ويطلب من الطلبة وضع خطط على ضوء ما تم في القبعات السابقة، فيحددون خطوات التنفيذ مثل: · تشكيل لجان عمل... · الاتصال بمؤسسات أخرى... · جمع الأدوات وتجهيزها... · إعداد نماذج لتوضيح... أهداف القبعات الست: 1- توضيح وتبسيط التفكير لتحقيق فاعلية أكبر.
مدونة د. نعيمة ابو حسنة استراتيجية القبعات الست Six Hats Strategy د. استراتيجية القبعات الست بوربوينت. نعيمة ابو حسنة | ABO HASNA 20/02/2021 القراءات: 1059 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تعريفها: قبعات التفكير الست هي من أهم أساليب وطرق تنمية الإبداع في تحسين التفكير الإبداعي وتساعد قبعات التفكير الست على منح عملية التفكير قدرها من الوقت والجهد وترتكز العملية الإبداعية على أمر هام جداً وهو نمط التفكير عند الإنسان وأسلوب تعامله العقلي والفكري مع مجريات الأحداث المختلفة. استراتيجية تفكير فعالة تعتمد على تقسيم المتعلمين الى ستة انماط بحسب تفكيرهم كما تشجع التفكير المتوازي والجانبي وتمنح المتعلم المعرفة والمهارة لاستخدام التفكير والاستفادة منه بحسب لون القبعة الذي يمثل ارتدائه أو خلعه لها تغير في تفكيره مما يعطيه قدرة ومرونة على الابداع في وقت قياسي. أما بالنسبة للقبعات الست فهي ليست قبعات حقيقية موجودة في ارض الواقع وانما هي نفسية افتراضية ترتبط بعقل المتعلم وتفكيره ومن هنا تكون الأقرب الى تفكير المتعلم مما يسهل على المتعلم وفقاً لما سبق ان يوجه تفكير المتعلم الفرد بان يفكر بنمط خاص ثم يستطيع ان يدفع به الى التحول الى النمط الاخر من التفكير (تبديل التفكير) وهذا جميعه يحدث في ضوء ارتداء المتعلم للون معين من الالوان الخاصة بالتفكير.
مثال ذلك أن يطلب منه المدرس ان يترك اللون الابيض (المحايد) ويتحول الى اللون الاخضر (الابداع). وكل ذلك يدفع الى جعل المتعلمين قادرين على حل المشكلات واتخاذ القرارات وفق مهارات التفكير المختلفة التي يرمز لها كل لون من ألوان القبعات. القبعات الست وترتيبها بحسب لونها: 1. القبعة البيضاء: اللون الابيض الذي يرمز الى التجرد من العواطف ومن يرتديها يؤدي دور الباحث عن الحقائق ويقدم الحلول المحايدة والمباشرة والواقعية وتكون اسئلته هادفة للوصول الى المعلومات، ولذلك يسمى هذا النوع من التفكير بالتفكير المحايد. 2. القبعة الحمراء: اللون الاحمر يرمز الى التفكير القائم على المشاعر والاحاسيس ومن يرتديها يعبر عن مشاعره دون ان يكون لدين معلومات، ولذلك يسمى هذا النوع من التفكير بالتفكير العاطفي. مثال على قبعات التفكير الست - موقع مثال. 3. القبعة السوداء: اللون الاسود يرمز دائماً الى السلبية والتشاؤم والحذر والخوف من المجهول ومن يرتديها يبين المساوئ والعيوب ويحذر من العواقب، ولذلك يسمى هذا النوع من التفكير بالتفكير الناقد. 4. القبعة الصفراء: اللون الاصفر الذي يرمز الى التفاؤل بالأفضل والامل دائماً ومن يرتديها يبحث عن الفوائد والمنفعة، ولذلك يسمى هذا النوع من التفكير بالتفكير الإيجابي.
و حين نلبس إحدى القبعات فإننا نمارس دوراً معيناً. سرعان ما نتركه إذا لبسنا قبعة أخرى. لماذا قبعات؟ يرى دي بونو أن اختيار القبعات تم على أساس: 1- أن القبعات هي الأقرب إلى الرأس، و الرأس يحوي الدماغ الذي يقوم بوظيفة التفكير. لذلك هي الأقرب للتفكير. 2- إننا لانلبس دائماً قبعة معينة، فالقبعة التي نلبسها سرعان ما نتخلى عنها بسبب تغير الظروف. 3- إن القبعة التي نلبسها فترة طويلة يمكن أن تتسخ و تفقد أناقتها وكذللك الفكرة إذا بقيت فترة طويلة في رأسنا فإنها تفسد و تصبح قديمة لاجدوى منها. 4- إن القبعة ترمز للدور الذي يمارسه الشخص. فرجل الأمن يلبس قبعة مميزة عن قبعة القاضي. استراتيجية القبعات الست pdf. فالقبعة ترمز إلى الدور. الغرض من قبعات التفكير الست: القيمة الأولى لقبعات التفكير الست هي تحديد الأدوار. و من أهم معوقات التفكير الدفاع عن الأنا المسؤولة عن غالبية انالأخطاء العملية للتفكير. و تتيح لنا القبعات أن نفكر و نقول آراءنا دون تجريح الأنا. القيمة الثانية للقبعات هي توجيه الانتباه. فإذا أردنا أن يكون تفكيرنا أكثر من مجرد ردود أفعال يجب أن تكون لدينا طريقة لتوجيه الانتباه لمظهر تلو آخر. و هكذا فإن قبعات التفكير الست تفتح لنا المجال لتركيز انتباهنا إلى سته مظاهر مختلفة للموضوع.
* البرمجة والترتيب ووضع خطوات التنفيذ. * تبين الملاحظات الغير مناسبة ولائقة. * المقدرة على تمييز صاحبات القبعات الأخرى وتوجيههنّ. * تلخيص الآراء وتجميعها وبلورتها. * التلخيص النهائي للموضوع ووضع خاتمة التفكير وتقديم الاقتراح المناسب والفعَّال. * محاولة ارتدائها خاصة عند نضج الموضوع في نهاية الجلسة وعدم السّماح بارتدائها في بداية الجلسة أو الاجتماع. * محاولة تمييز من ترتديها والمساعدة على عدم السيطرة حتى ينضج الموضوع. * مناشدة عضوات المجموعة باتخاذ القرارات. ما هي عيوب استراتيجية القبعات الست - إسألنا. : القُبّعة الزرقاء: [ لدينا الآن أربع أقتراحات ، ما هي الخطوة القادمة ؟؟].. : أن تُطرح أثناء التفكير باستخدام القُبّعة الزرقاء: س ـ ما هي النقاط التي نرتكز عليها؟ الخطوة التالية؟ س ـ أي القبعات نضع آلان ؟ س ـ كيف نلخص النقاش الذي دار حتى هذه اللحظة؟ س ـ ما هو قرارنا في الموضوع المطروح؟
و تعتبر العواطف و المشاعر و الأحاسيس و الحدس و الحس الباطني أموراً فعالة و حقيقية، و تعترف بوجودها القبعة الحمراء. و على النقيض من تفكير القبعة البيضاء، فإن تفكير القبعة الحمراء غير موضوعي، و غير حيادي، و يعتمد على العواطف. و القبعة الحمراء يجب أن لا تلبس فترة طويلة، و يجب تركها بعد أن تعبر عن مشاعرك، و ينصح عادة بأن لانسرف في التعبير عن المشاعر بحيث يستهلم ذلك وقتاً كبيراً، فالقبعة الحمراء تقوم بدورها، و بعد الانتهاء من هذا الدور يمكن تركها و ارتداء قبعة أخرى. تحميل كتاب قبعات التفكير الست PDF - مكتبة نور. – القبعة السوداء: يركز تفكير الفبعة السوداء بشكل رئيسي على تقييم الأمور سلبياً و يقوم المفكر الذي يرتدي القبعة السوداء بلفت الانتباه إلى الأخطاء، و إلى عدم موافقة خبرة ما أو معرفة لفكرة معينة. و لايعتبر تفكير القبعة السوداء نزاعاً أو خلافاً، و لا يجب النظر إليه كذلك، بل هو محاولة موضوعية لوضع العناصر السلبية على الخريطة. – القبعة الصفراء: تعتبر القبعة الصفراء نقيض القبعة السوداء من حيث الاتجاه و اتخاذ الموقف. فالقبعة السوداء تهتم بالتقييم السلبي، بينما الصفراء تركز على الايجابي. و اللون الأصفر يرمز لأشعة الشمس و التفاؤل و الوضوح.
البدء بصيام ساعات قليلة وزيادة ساعات الصيام بشكل تدريجي إلى الوصول إلى ساعات الصيام المطلوبة. الاستمرار بتناول الأدوية كما يصف الطبيب. الحفاظ على ترطيب الجسم خلال فترة الصيام، من خلال شرب الماء والسوائل الخالية من السعرات الحرارية والقهوة. موانع الصيام المتقطع هناك بعض الحالات التي تُعد من موانع الصيام المتقطع، مثل: الإصابة بالسكري. الإصابة بالقهم العصابي أو النهام العصابي. استخدام أدوية تتطلب تناول الطعام. سن المراهقة. الحمل والإرضاع. فوائد الصيام المتقطع بالإضافة إلى أضرار الصيام المتقطع هناك بعض الفوائد المحتملة، نذكر منها: التقليل من الوزن الزائد والتقليل من نسبة دهون الجسم. التحسين من حساسية الإنسولين والتقليل من مستوى السكر التراكمي (HbA1c). حماية الأعصاب والإبطاء من ظهور علامات الأمراض الإدراكية. التقليل من آلام التهاب المفاصل. التحسين من أعراض الربو. الإبطاء من نمو الخلايا السرطانية وزيادة فعالية العلاج الكيميائي مع تقليل أعراضه الجانبية. من قبل د. الملكة : تألقي بتاج الأنوثة- كل ما يخص المرأة و الموضة و الحمل و الولادة - هرموناتكِ في خطر! ما هي أضرار الصيام المتقطع على صحة المرأة؟. جود شحالتوغ - الخميس 11 شباط 2021
الصوم المتقطع صعب للغاية، إذ يمر الجسم بالكثير من الصيام بحيث يتم حرق الدهون الزائدة. هذا الصيام الصارم له طريقته في التعامل مع الجسم، وبينما يتكيف العديد من الأشخاص مع هذا الشكل من أشكال الصيام، يجد الكثيرون صعوبة في التأقلم معه، ويواجهون بعض الآثار السلبية نتيجة لذلك. فيما يلي أربعة أضرار للصيام المتقطع لا يعرفها الكثيرون، بحسب ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: الإفراط في تناول الطعام لوحظ في كثير من الحالات تناول المزيد من الطعام قبل فترة الصيام، وذلك لأن الجسم يضطر للصيام لفترة طويلة، وغالبًا ما ينتهي الأمر بتناول الطعام أكثر مما هو مطلوب. هذا يتنافى مع الهدف العام من اتباع الصيام المتقطع، وهو عدم حصول الجسم على دهون زائدة. قد يؤثر على مزاجك نوبة الصوم الطويلة لا تفيد الحالة المزاجية. قد يعاني المرء من التهيج والصداع والخمول والتعب أثناء الصيام المتقطع. بسبب الحالة المزاجية السيئة، قد ينزعج النظام البيئي الشخصي والمهني للفرد أيضًا في هذه العملية. فقدان كتلة العضلات يجب على كبار السن الذين يخططون لفقدان الوزن تجنب الصيام المتقطع لأن ذلك يؤثر على كتلة العضلات وعلى العظام وجهاز المناعة ومستوى الطاقة.
وعلي هذا قد تكون سعيدا بإنقاص وزنك، ولكنك في نفس الوقت قد تفقد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك، وتكون سبب في خلل هرموني يؤدي إلي انقطاع الدورة الشهرية عندك. المحافظة على تناول السعرات الحرارية التي تتناسب مع وزنك، مع الحفاظ على معدل معتدل لنزول الوزن وعدم خسارة الوزن بشكل سريع. وبالنسبة للنساء فقد تفضلي التعرف علي نظام الصيام المتقطع لكي بشكل خاص. فيمكنك معرفة ما هو رجيم الصيام المتقطع للمرأة؟ وهل يناسب الحامل والمرضعة؟ ونستنتج من ما سبق أن الصيام المتقطع ليس له أضرار خاصة، ولكنها مجرد ممارسات خاطئة تؤدي لهذه الأضرار، ولكن على النقيض يحتوي على العديد من الفوائد والتي نوضحها لكم فتابعوا معنا. فوائد الصيام المتقطع الصيام المتقطع له فوائد كثيرة أهمها: فقدان الوزن: تنظيم مواعيد الوجبات والحفاظ علي الأكل الصحي يؤدي إلي انخفاض الوزن بشكل ملحوظ مع الصيام. انخفاض خطر الإصابة بحالات صحية مزمنة: هناك بعض الدراسات تثبت أن الصيام قد يقيك من أمراض القلب والأوعية الدموية وبعض الأمراض المزمنة الأخرى. تحسين صحة الدماغ: هناك بعض الأبحاث ذكرت أن الصيام المتقطع يساعد في تنشيط الذاكرة ويساعدك في الحماية من مرض الزهايمر.