لف الجسم نحو الجانب الأيمن، مع تقريب المرفق الأيسر والركبة اليمنى معًا. تمديد الساق اليسرى في نفس الوقت. اعكس الحركة، مع الالتواء على الجانب الأيسر مع إحضار الكوع الأيمن والركبة اليسرى تجاه بعضهما البعض وتمديد الساق اليمنى. كرر هذا التمرين 20 مرة، واسترح، قم بإجراء ثلاث مجموعات. 3. تمرين البلانك Plank تمرين البلانك Plank حافظ على جسمك في خط مستقيم، من رأسك إلى كعبك. يجب أن يكون ظهرك مسطحًا، ويجب أن تكون مؤخرتك لأسفل. قم بإشراك قلبك أثناء الحركة بأكملها لمنع توتر ظهرك أو إصابته. ابقى ثابتا لمدة 30 ثانية مع التركيز على جودة التمرين. تمارين السكس با ما. 4. تمرين Leg raises تمرين Leg raises استلق على ظهرك مع مد ساقيك نحو السقف. إذا أحسست بصعوبة التمرين اثن ساقا واحدة واضغط على تلك القدم في الأرض بدلاً من رفع الساقين معا. أرح ذراعيك بجوار جسدك، مع راحة اليد لأسفل. قم بالزفير أثناء خفض ساقك اليمنى إلى الأرض، مع إشراك قلبك للحفاظ على الضغط أسفل ظهرك على الأرض. استنشق الهواء جيدا لرفع رجلك إلى وضع البداية. استمر لمدة 30 ثانية، ثم كرر مع ساقك اليسرى. 5. تمرين Side plank تمرين Side plank ابدأ التمرين بجانبك الأيسر أو الأيمن، بحيث تكون كوعك مباشرة تحت كتفك وساعدك متعامد على جسمك.
مراجعات جهاز تمارين البطن اب تريننغ عضلات البطن سكس باك كير 6 في 1 مع ثقالات رمل للذراع و القدمين 5 كيلو اضف هذا المنتج الى: انسخ الكود وضعه في موقعك معاينة من سوق دوت كوم يعتبر من الاجهزة الرائدة في مجال اللياقة للمبتدئين و المحترفين يعمل على …
أربعة عقود من التعرض للمواد المشعة أودت بحياة العالمة ماري كوري، ولكن بالمقابل منحت الحياة لملايين المرضى ممن أصيبوا بالسرطان، وبذلك أصبحت أول امرأة تفوز بجائزة نوبل، وأول من يحصل عليها مرتين في مجالين مختلفين. سنتعرف في هذا المقال على العالمة ماري كوري وأهم اكتشافاتها. أول أمرأة حصلت على حائزة نوبل وكانت في الفيزياء - إسألنا. ماريا سكلودوفسكا ولدت ماريا في وارسو في بولندا عام 1867، كانت ابنة مدرس فيزياء، وكانت طالبة موهوبة، انتقلت في عام 1891 للدراسة في السوربون في باريس. مع أعلى درجات الشرف، حصلت ماري على شهادة في العلوم الفيزيائية عام 1893 وفي الرياضيات عام 1894، وفي ذلك العام التقت بيير كوري، الفيزيائي والكيميائي الفرنسي الشهير الذي قام بعمل مهم في المغناطيسية، تزوجا ماري وبيير في عام 1895، إيذانًا ببداية شراكة علمية من شأنها أن تحقق شهرة عالمية، ولقد أمضوا زواجهما في العمل جنبًا إلى جنب، وتبادلوا الاكتشافات العلمية الرائدة وجائزة نوبل. أهم اكتشافات ماري وبيير كوري كانت ماري كوري تبحث عن موضوع في أطروحتها للدكتوراه، وبدأت في دراسة اليورانيوم، والذي كان في صميم اكتشاف بيكريل للنشاط الإشعاعي في عام 1896. مصطلح النشاط الإشعاعي الذي يصف ظاهرة الإشعاع الناجم عن التحلل الذري، صاغته في الواقع ماري كوري.
[2] الحياة الشخصية تزوجت ماري كوري من العالم الفرنسي بيار كوري في عام 1895م، وبعد عامان أنجبت ابنتهما إيرين، ثمّ أنجبت ابنتها الثانية أيف في عام 1904م، وورثت إيرين حب العلم عن والدتها فانكبت على دراسة النشاط الإشعاعي للمواد وحازت هي وزوجها فريدريك جوليو على جائزة نوبل للكيمياء في عام 1935م. [3] لم يتشارك الزوجان ماري وبيار في المنزل فقط، بل عملا معاً في نفس المختبر وكان بيار داعماً قوياً لزوجته في مسيرتها العلمية حتى وفاته عام 1906م في باريس، وعلى الرغم من فاجعة موت بيار والألم العميق التي تسبب به إلا أن ماري تمكنت من التقدم في حياتها المهنية فتولت منصباً مرموقاً في جامعة السوربون عقب وفاته. [3] المراجع ↑ "Women Nobel Prize Winners ",, Retrieved 2019-1-25. Edited. ^ أ ب "Marie Curie Biographical",, Retrieved 2019-1-25. Edited. ^ أ ب "Marie Curie Biography",, Retrieved 2019-1-25. أول امرأة حصلت على جائزة نوبل - بيت DZ. Edited. # #أول, #امرأة, #جائزة, #حصلت, #على, #نوبل # شخصيات تاريخية
جائزة نوبل تمنح سنويا من قبل الاكاديمية السويدية والأكاديمية الملكية السويدية للعلوم واللجنة النرويجية ومعهد كارولنسكا لجائزة نوبل وتكون لأشخاص قاموا بمساهمات بارزة في مجالات الفيزياء و الكيمياء والسلام والأدب والطب أو علم وظائف الأعضاء وأخيرا العلوم الاقتصادية، وأنشأ الفرد نوبل جميع مجالات الجائزة باستثناء العلوم الاقتصادية عام 1895 والذي أمر أن جميع الجوائز بواسطة مؤسسة نوبل، وفي عام 1968فقد أنشأت جائزة نوبل للعلوم الاقتصادية وذلك عن طريق المصرف المركزي في السويد وبنك السويد المركزي، وهي تمنح لكل شخص ساهم بصورة واضحة في مجال الاقتصاد. المرأة الاولى الحاصلة على جائزة نوبل تعتبر ماري كوري أنها أول امرأة حصلت على جائزة نوبل في الفيزياء، وكذلك استطاعت كذلك بالفوز علي جائزة نوبل في الكيمياء في وقت لاحق، فهي تعتبر أول شخص يفوز بجائزة نوبل مرّتين، حيث أنها استطاعت ان تقوم بالكثير من الاكتشافات فهي مكتشفة النشاط الإشعاعي، وكذلك الراديوم والبولونيوم وذلك بمساعدة زوجها بيار كوري، كذلك قامت بعد وفاك زوجها بتطوير الأشعة السينية. جائزتا نوبل لماري كوري – جائزة 1903م حيث ان اكتشاف النشاط الإشعاعي سنة 1896م من قبل هنري بيكريل قد ساهم بإلهام ماري وبيار كوري سنة 1903م بالمواصلة في التحقيق لتلك الظاهرة، وذلك عن طريق فحص الكثير من المواد و المعادن وذلك كي تبحث عن علامات للنشاط الإشعاعي، حيث وجدوا ان معدن البتشبلند يحتوي على نشاط إشعاعي أكثر من اليورانيوم، وقاوموا باستنتاج السبب في ذلك يكون بسبب احتوائه على مواد مشعة أخرى.
[٦] وقد عملت إيرين ابنة ماري كوري مع والدتها خلال الحرب العالمية الأولى، وذلك بهدف تطوير وتحسين استخدامات وتطبيقات الأشعة السينية، وخاصةً في عام 1918م، إذ عمل موظفو إيرين بجدية في معهد الراديوم ليصبح فيما بعد مركزًا عالميًا مهمًا للفيزياء والكيمياء النووية، وفي هذه الفترة اكتسبت ماري كوري شهرتها العظيمة وكانت في ذروتها، وبعد عام 1922م كرّست ماري جهودها وأبحاثها لدراسة كيمياء المواد المشعة وأثرها الطبي، وذلك بعد انتقالها مع ابنتيها إلى الولايات المتحدة الأمريكية. انتقلت ماري إلى العديد من الدول لتلقي محاضرات حول اكتشافاتها، وخاصة في البرازيل وبلجيكا وإسبانيا وتشيكوسلوفاكيا، وتسلّمت مركز عضوية في اللجنة الدولية للتعاون الفكري القائم من قبل عصبة الأمم مع حفاظها ومتابعتها على عمل مؤسساتها في باريس، وافتتحت معهدًا آخر للراديوم في وارسو، وكان ذلك في عام 1932م، إذ تولت أختها برونيسوا إدارته، كما وجمعت ماري الأشعة المكثفة، وكان الهدف من ذلك ليس لأغراض علاجية من بعض الأمراض فقط، بل لكي تحافظ على وفرة هذه المواد من أجل أبحاثها الفيزيائية النووية الأخرى، وهذا الإنجاز يعد من أهم إنجازتها العلمية.