البروتين الدهني عالي الكثافة: الكولسترول الجيد، يلتقط الكولسترول الزائد ويعيده إلى الكبد. أسباب الإصابة بالكولسترول وجدت عدة أسباب تساهم في رفع مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية الضارة والتي يمكنك التحكم فيها مثل قلة النشاط والسمنة والنظام الغذائي غير الصحي، كما أنه من الممكن أن تلعب العوامل الخارجة عن الإرادة دوراً أيضاً فمثلاً قد يجعل التركيب الجيني من الصعب على جسمك إزالة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة من الدم أو تكسيره في الكبد، وتشمل الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب مستويات كوليسترول غير صحية ما يلي: فشل كلوي مزمن. داء السكري. فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز. قصور الغدة الدرقية. الذئبة. 6 أعراض تدل على ارتفاع الكوليسترول في الدم | مجلة سيدتي. شاهد أيضًا: هل البيض يرفع الكولسترول في الدم. أعراض الكولسترول النفسية وجد العديد من الأعراض والمتلازمات والسلوكيات النفسية المرتبطة بانخفاض الكولسترول منها: الأعراض: القلق والاكتئاب والتعب والإرهاق والصداع والضعف العاطفي والاندفاع والتهيج والتفكير الانتحاري والعدوانية. ومن المتلازمات: فقدان الشهية العصبي، الاضطراب ثنائي القطب، اضطراب الشخصية الحدية، الاضطراب الاكتئابي الرئيسي، الاضطراب العاطفي الموسمي.
كشفت دراسة طبية جديدة نشرتها مجلة (الطب السلوكي) المتخصصة عن وجود علاقة بين ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم والتقلبات السلبية في المزاج والحالة النفسية. فقد وجد الباحثون في جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو الأميركية أن انخفاض مستويات الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الشحمي قليل الكثافة الذي يعرف بالكوليسترول السيئ يخفف الشعور بالقلق والكآبة سواء عند النساء أو الرجال. أعراض الكولسترول النفسية – سكوب الاخباري. ولاحظ هؤلاء في دراستهم التي تابعوا فيها العادات الغذائية لحوالي 15 ألف رجل وامرأة -تراوحت أعمارهم بين 45 و75 عاما- أن ارتفاع الكوليسترول عند السيدات في سن اليأس يزيد خطر تعرضهن للإصابة بضعف إدراكي وذهني مع الوقت, يشمل ضعف الذاكرة ولغة التواصل والقدرة على التركيز. وقال الأطباء إن الأسلحة المضادة للكوليسترول العالي تتمثل في الغذاء والرياضة, إذ أنه بالإمكان تقليل الدهون الغذائية بتناول منتجات ألبان وأغذية قليلة أو خالية من الدسم ودهون وزيوت غير مشبعة ولحوم حمراء خالية من الشحوم والسمك والدجاج, والإكثار من الألياف والحبوب والخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات مع تناول عدة وجبات غذائية يومية صغيرة. ولاحظ العلماء أن مستوى الكوليسترول كان أقل عند الأشخاص الذين تناولوا وجباتهم ست مرات على الأقل يوميا بحوالي 5% عن الذين تناولوا وجبة واحدة أو وجبتين يوميا, رغم استهلاكهم كميات أكثر من الدهون والسعرات الحرارية.
من هنا، نفهم مراقبة الأطباء النفسيين لمستويات الكولسترول، إذ إنّ كلاهما شائع بين المرضى النفسيين. عوارض الكولسترول النفسي في الحقيقة، إنّ خفض مستويات الكوليسترول لدى الأشخاص المصابين بفرط كوليسترول الدم يقلل من خطر الإصابة بالشريان التاجي وأمراض القلب أمر لا جدال فيه. أعراض القلق النفسي من ارتفاع الكوليسترول - موقع الاستشارات - إسلام ويب. ومع ذلك، وجدت التجارب نفسها ارتفاعًا طفيفًا في الوفيات غير الطبيعية، ومعظمها من الانتحار أو القتل. وعلى أثر ذلك، أتت العديد من التقارير المثيرة للاهتمام حول العلاقة بين مستويات الكوليسترول وعلم النفس المرضي. ولفهم هذه العلاقة بين الكولسترول والعامل النفسي، ضعي في اعتبارك هذه العوارض: انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم ارتبطت بعوارض الاكتئاب والتصرفات المعادية للمجتمع، بالإضافة الى اضطراب الشخصية واضطراب الفصام ارتفاع مستويات الكوليسترول ارتبطت بالفصام، الوسواس القهري، اضطراب الهلع، اضطراب القلق العام واضطراب ما بعد الصدمة طرق الوقاية من الآثار النفسية للكولسترول كيف تخفض نسبة الكولسترول لديك؟ في الواقع، يمكن للعديد من التغييرات المنطقية في النظام الغذائي ونمط الحياة أن تقلل بشكل كبير من الكوليسترول الكلي وتساعد المرضى المكتئبين على تحقيق توازن أكثر صحة بين الكوليسترول "الجيد" و "الضار".
للتخلص من العصبية الناتجة عن ارتفاع الكوليسترول يمكن تقليل التوتر والقلق وتقلبات المزاج بممارسة التمارين الرياضية، حيث تساعد على التخلص من التوتر والقلق بدرجة ملحوظة. كذلك فإن التمارين الرياضية تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وهو ما يساعد على تقليل الأعراض النفسية لارتفاعه. يجب أيضاً تنظيم البرنامج الغذائي بالابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون بما يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول بما يحسن من الحالة النفسية. اسباب ارتفاع الكوليسترول تساهم بعض العوامل في ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، حيث أن واحد أو أكثر من هذه العوامل قد يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم فوق النسبة الطبيعية: العوامل الوراثية: قد يعاني بعض الأشخاص من عوامل وراثية تجعلهم عرضة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أكثر من الإنسان الطبيعي. النظام الغذائي: إذ تزيد بعض الأطعم من نسبة الكوليسترول في الدم، مثل اللحوم الحمراء والدهون والبيض بوجه عام وخاصة صفار البيض. السمنة: تزيد السمنة والبدانة من احتمالات ارتفاع نسبة الكوليسترول، وتزيد هذه الاحتمالات مع ارتفاع الوزن فوق الوزن المثالي. التدخين: يسبب التدخين انخفاض مستويات الكوليسترول النافع في الدم بدرجة كبيرة مما يزيد من مستويات الكوليسترول الضار.
القرفة: يمكن تناول شاي القرفة على الريق للتخلص من الكوليسترول. كما يمكن إضافة مسحوق القرفة إلى بعض الأطعمة. النعناع: النعناع يعمل على تحسين عملية الهضم. كما أنه يعمل على تهدئة المعدة. كذلك يعمل على إفراز الأنزيمات الهاضمة داخل القناة الهضمية، لذا يعتبر علاجا مثاليا للذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول. بذور الكتان: بذور الكتان تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي لها دور فعال في خفض نسبة الكوليسترول في الدم. كما أنها تعمل على التخلص من الإمساك، بالإضافة إلى تحسين حركة الأمعاء. الكزبرة: تعمل الكزبرة على خفض نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول.
يجب أن يخضع الرجال التي تتراوح أعمارهم ما بين الـ45 – 65 عاما إلي إجراء اختبر الدم للكشف عنه مرة كل عام أو عامين بحد أقصي. علامات ارتفاع الكولسترول عند السيدات بسبب تمتع النساء بمستويات عالية من الكوليسترول البروتيني الدهني فهم أكثر عرضة إلي الإصابة بارتفاع الكوليسترول، بالإضافة إلي هرمون الاستروجين المحفز علي إنتاج الكوليسترول بكميات أكبر لاسيما خلال سن اليأس، ومن ضمن تلك الأعراض ما يأتي: الإصابة بالصداع الشديد. التسبب في الإصابة الإمساك، ووجود صعوبات في الهضم. الإصابة بآلام في الصدر. ميل اللون الأبيض في العين إلي أن يكون رماديا. الشعور بتنميل في الأطراف. ظهور بعض الكتل والنتوءات الدهنية. يجب أن تخضع النساء إلي اختبارات الكوليسترول مرة كل عام أو عامين وخاصة إن كانت تتراوح أعمارهم ما بين الـ55-65. ما هي أسباب ارتفاع الكوليسترول هناك بعض العادات الخاطئة التي يقوم بها الفرد بصورة يومية تؤثر علي ارتفاع نسبة الكوليسترول لديهم حتي وإن كان عمره صغيرا وفي مرحلة الشباب: من أبرز تلك العادات هو التدخين الذي يقوم بتدمير جدران الأوعية الدموية. يؤثر الوزن الزائد أيضا علي الكوليسترول ويؤدي إلي ارتفاعه وخاصة أن كان مؤشر كتلة الجسم أكبر من 30.
[٣] لا يؤثر الإنترنت فقط على الفرد، بل يؤثر على المجتمعات، فهو يساهم في التواصل الاجتماعي ويساعد في تقريب المسافات، كما أنه قد يلحق الضرر بالمجتمعات، بسبب وجود التكنولوجيا الهائلة. المراجع [+] ↑ "internet", almaany. Edited. ↑ "Internet Basics - What is the Internet? ", gcfglobal. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش ص "The Advantages and Disadvantages of The Internet Essay", essays. سلبيات الانترنت بالانجليزي 11 نموذج مترجم | مواضيع باللغة الانجليزية. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ "How The Internet Can Harm Us, And What Can We Do About It? ", epthinktank. Edited. ^ أ ب ت "What are the advantages of the Internet? ", javatpoint. Edited. ↑ "The advantages and disadvantages of technology", soapboxie. Edited.
الإتصالات والشبكات 18/03/2020 فوائد واضرار الانترنت أصبحت التكنولوجيا هي أساس الحياة اليومية الآن، والتقدم التكنولوجي أظهر المزيد من الأشياء التي تساعد الإنسان على… أكمل القراءة »
بهذا نكون قد قدمنا لكم موضوع عن الانترنت بالانجليزي ويمكنكم قراءة المزيد من خلال الرابط التالي: موضوع انجليزي عن الانترنت