الرمز البريدي خميس مشيط والأحياء التابعة لها | ويكي مصر / للتخلص من الزكام في يوم واحد , كيف اتخلص من البرد سريعا ؟ - حركات

أما الحدود الشمالية والجوف فتمتلك الرقم 7 في يسار الرمز البريدي. وأخيرًا منطقة جازان التي تجد أول خانة من الرمز البريدي الخاص بها من جهة اليسار يبدأ بالرقم 8. كيف تم تقسيم القطاعات البريدية في المملكة بعدما علمنا ما دلالة أول رقم من ناحية اليسار للرمز البريدي في الفقرة السابقة، نأتي الآن إلى الخانة الثانية من الرمز البريدي وهذا ما سنتعرف عليه في هذه الفقرة، لكن من المفترض أولاً أن نعلم كيف تم تقسيم القطاعات البريدية في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية، وعلى أي معطيات تم التقسيم. عن طريق مجموعة من المعطيات تم تقسيم القطاعات البريدية في المملكة العربية السعودية وهذه المعطيات هي كالأتي: وضع الكثافة السكانية في الإعتبار في كل قطاع منفرد. خدمات التوصيل التي يتيحها البريد السعودي والتي تتأثر باختلاف التضاريس والعوامل الجغرافية الموجودة في المملكة من طرق وجبال وغيرها. حدود المحافظات التي تحددها القطاعات البريدية. التكاليف الإضافية التي تنتج من عملية التوزيع وعملية التوصيل الخاصة بالبريد. هذه هي المعطيات التي قسمت القطاعات البريدية من خلالها، وبالتالي سيحصل كل قطاع منهم على رقم بريدي يحدده الكثير من المعايير الآتية: خصصت القطاعات البريدية رقم 1 للاستخدام الحكومي فقط، أما باقي الأرقام من 2 إلى 9 فيتم استخدامها طبيعياً.

  1. الرمز البريدي مدينة خميس مشيط والأحياء التابعة له و التعرف علي نظام الترقيم البريدي 2022 - موقع نظرتي
  2. الرمز البريدي لجميع احياء آبها | المرسال
  3. الرمز البريدي خميس مشيط 2020 والمناطق التابعة لها - مجتمع أراجيك
  4. ما هو الرمز البريدي لخميس مشيط - موسوعة
  5. الرمز البريدي لخميس مشيط والأحياء التابعة لها - موقع المرجع
  6. علاج الزكام او الرشح بيوم واحد - منوعات ويب
  7. للتخلص من الزكام في يوم واحد , كيف اتخلص من البرد سريعا ؟ - حركات
  8. علاج الزكام بيوم واحد
  9. طريقة التخلص من الزكام في يوم واحد - موقع فكرة
  10. طريقة للتخلص من الزكام بيوم واحد How to get rid of a cold in one day - YouTube

الرمز البريدي مدينة خميس مشيط والأحياء التابعة له و التعرف علي نظام الترقيم البريدي 2022 - موقع نظرتي

وبالفعل دُمج الرمز المكون من 3 أرقام الذي قدمه روبرت مون مع الرمز السابق المكون من رقمين لإنشاء رمز مكون من 5 أرقام يوفر معلومات عن المنطقة ورمز المكتب المركزي ومكاتب البريد الصغيرة أو المناطق البريدية التي تلت ذلك. وأدى استخدام الرموز البريدية إلى الحد بشكل كبير من عمليات التسليم الخاطئة وتحسين خدمات تسليم البريد. الرمز البريدي اليوم في عام 1983، توسعت خدمة البريد في الرمز البريدي مرة أخرى، بإضافة 4 أرقام إضافية إلى الرمز، ستحدد هذه التوسعة المكونة من 4 أرقام كتل المدينة أو الشوارع أو مبنى المكاتب. اليوم، تم توسيع الرمز البريدي إلى 11 رقما، مع إضافة كل توسيع طبقة جديدة من المعلومات وإضافة إلى دقة العنوان، نظرًا لأن الآلات أصبحت أكثر تطورًا مع دقة الموقع، ويلعب الرمز البريدي دورًا أكثر أهمية في ضمان تسليم البريد دون الحاجة إلى أي معلومات مكتوبة إضافية. إذا لم تكن متأكدًا من رمزك البريدي، يمكنك دائمًا زيارة أي مكتب بريد في منطقتك وسيساعدك، أو الدخول على المواقع الموضحة في الفقرة التالية. خدمات البريد السعودي سُبل يوفر البريد السعودي مجموعة من خدمات التوصيل المتنوعة، وذلك بحسب احتياجات العميل سواء طرود أو شحنات، وإليكم قائمة الخدمات المتاحة: 1- خدمة واصل: خدمة تتعلق بتوصيل كل الخدمات البريدية طرود أو شحنات إلى منازل المواطنين والمقيمين أيضًا.

الرمز البريدي لجميع احياء آبها | المرسال

الرمز البريدي خميس مشيط والأحياء التابعة لها فير رمز بريدي لجميع مناطق المملكة ، وذلك لاستخدامه في جميع المعاملات سواء داخل المملكة أو خارجها ومن خلال الأسطر التالية سنتحديعد الرمز البريدي لخميس مشيط أحد الأرقام التي تهم جميع المقيمين داخل منطقة خميس مشيط ، حيث عملت المملكة العربية السعودية على توث عن الرمز البريدي لجميع مناطق خميس مشيط خميس مشيط مدينة خميس مشيط هي إحدى مدن المملكة ، وتقع في منطقة عسير جنوب غرب المملكة العربية السعودية ، وتقع على ارتفاع 1850 مترًا من مستوى سطح البحر. تتمتع المدينة بأهمية سياحية وتجارية كبيرة في المنطقة ، وتتميز بطقسها المعتدل صيفًا وكثرة هطول الأمطار على مدار العام ، مع قربها من المتنزهات الطبيعية المهمة ، وقد عُرفت قديماً بموقعها التجاري الإقليمي ويعتبر السوق الأول لتوفير المستلزمات والسلع لأبناء المنطقة. ما هو نظام الترقيم البريدي؟ يعتبر نظام الترقيم البريدي من الأنظمة المهمة التي أقرتها الحكومة السعودية ، وذلك لتقسيم جميع مناطق المملكة ، حيث تم تقسيم المملكة إلى 8 مناطق بريدية ، ولكل منطقة نظامها الإداري الخاص بها ، والرقم الأول من يمكن استخدام نظام الترقيم لكل منطقة.

الرمز البريدي خميس مشيط 2020 والمناطق التابعة لها - مجتمع أراجيك

سنقدم إليك عزيزي القارئ من خلال مقالنا اليوم الرمز البريدي خميس مشيط حي الراقي ، فالمملكة العربية السعودية تسعى لتقديم كافة الخدمات التي يحتاج إليها المواطنين بطريقة إلكترونية، لتوفير الوقت والجهد، ولمواكبة التطور الذي تشهده البلدان الأخرى، ولتحقيق الرؤية التي وضعتها لـ 2030، ومن ضمن هذه الخدمات خدمة البريد الجديدة التي تسهل عملية الفرز، وتجعل لكل منشأة رمز بريدي خاص بها، وبالتالي يسهل الاستعلام عنها، ومن خلال السطور التالية على موسوعة سنتحدث باستفاضة عن كل ما يخص الرمز البريدي في المملكة العربية السعودية. لقد قُسِمت المملكة بناءً على نظام الترقيم البريدي إلى ثمانية مناطق بريدية، وأصبح لكل منطقة بريدية منطقة إدارية خاصة بها، وتم تغيير أول رقم فقط من الرموز الإدارية الاعتيادية بأرقام خاصة بالنظام الجديد للترميز. لقد تم وضع الأرقام البريدية بناءً على عدة عوامل منها الآتي: العوامل الجغرافية والطبيعية للمنطقة. الكثافة السكانية لكل قطاع. وترتيب أهمية كل قطاع من القطاعات على حسب العوالق الموجودة به من الجبال والهضاب وغيرهم. وقد تم وضع التقسيمات الإدارية على حسب مدى ارتباط المدن والقرى بالمحافظات، وتوزيع الرقم الأول على المناطق من الرموز البريدية أصبح كالآتي: منطقة الرياض: {1} منطقة مكة المكرمة: {2} منطقة الشرقية: {3}.

ما هو الرمز البريدي لخميس مشيط - موسوعة

كما نحتاج الرمز البريدي عند إنشاء الحسابات الإلكترونية من ضمن العديد من المعلومات الأخرى مثل إنشاء الحسابات البنكية والتي تحتاج الى معرفة الرمز البريدي للمدينة أو الرمز البريدي للمنطقة. بعض خدمات البريد الإلكتروني تحتاج إلى تحديد الرمز البريدي الخاص بالمنطقة، فإذا كنت من المقيمين في منطقة خميس مشيط فأنت تحتاج إلى معرفة الرمز البريدي لخميس مشيط. وذلك حتى تستطيع التمتع بمزايا البريد الإلكتروني مثل إرسال أو استقبال خدمات البريد المتنوعة كالأوراق والمستندات والطرود والرسائل وغيرها، حيث تحتاج هذه الخدمات جميعاً إلى معرفة الرمز البريدي الخاص بالمنطقة. ولمزيد من المعلومات حول العنوان الوطني إليكم هذا الرابط كيف اعرف العنوان الوطني الخاص بي؟ وكيفية تعديل العنوان الوطني نظام الرمز البريدي الجديد تم تقسيم المملكة العربية السعودية في النظام البريدي الجديد الى ثماني مناطق بريدية لكل منهم منطقة إدارية واحدة او أكثر من منطقة إدارية على حسب مساحة كلًا منهم. كل منطقة لها رقم يبدأ به الرمز البريدي، وعند تقسيم المناطق البريدية إلى قطاعات تتم مراعاة العوامل الجغرافية والطبيعية. كما روعي ترتيب القطاعات تبعا للأهمية وذلك للتخفيف من تكلفة البريد وخدماته المختلفة، حيث يوجد في بعض المناطق جبال وهضاب وسهول قد يكون من الصعب الوصول لها.

الرمز البريدي لخميس مشيط والأحياء التابعة لها - موقع المرجع

رمز بريدي خميس مشيط الرمز البريدي هو من الرموز المهمة التي تجب على كل فرد يعمل في التجارة والاستيراد والتصدير معرفتها عن ظهر قلب، ومعرفة رمز بريدي خميس مشيط يساعد التجار في عمليات التجارة. منذ وقت ليس بالقصير أصبح المملكة العربية السعودية واحدة من الدول التي لها سوق كبير داخلياً وخارجياً وبالتالي سوف تحتاج كل شركة في مختلف أرجاء السعودية لمعرفة الرمز البريدي لها. نبذة مختصرة عن الرمز البريدي في السعودية تستطيع أن تجد بعضًا من المسميات الأخرى للرمز البريدي مثل ZIP Code أو Postal Code، والرمز البريدي الموجود في المملكة العربية السعودية هو عبارة عن خدمة جديدة قامت المملكة بتفعيلها من أجل التسهيل على المواطنين. تم نشأة الرمز البريدي لأول مرة في الولايات المتحدة الأمريكية ومن ثم قام هذا المفهوم أو النظام في الإنتشار في أغلب دول العالم، وتم استخدامها في المملكة العربية السعودية وفق منهجيات علمية وتقنيات عالية، مما أدى إلى انتشار خدمة البريد الذي يعبر عنه الرمز البريدي ليغطي جميع مدن ومناطق المملكة. ويقتصر تعريف الرمز البريدي على أنه هو عبارة عن مجموعة حروف وأرقام تم تصميمها بطريقة معينة وبتسلسل معين، تختلف هذه الأرقام والحروف من منطقة إلى منطقة أخرى داخل المملكة، يتم استخدام هذا الرمز في تحديد موقعك بدقة وسهولة، كما يلغي أي احتمال لوجود عنوان غير واضح.

ثم تبدأ بتوزيع هذه الحلويات مقابل الحصول على المال، هذا المشروع بالطبع جيدا ولا يحتاج إلى استئجار مكان للعمل بة، لكن يتطلب غرفة بالمنزل كي تكون جاهزة في أي وقت تحضير هذه الحلويات لا شك أن الطعم والجودة والخامات تجعل المشروع يحقق نسبة نجاح عالية وبالطبع نسبة ربح عالية أيضا، ومع الوقت سوف تصبح صاحب مصنع حلويات كبير، فلا تستهين بهذه المهنة فهي مربحة حقا. 8- مشروع تجهيز الطعام وبيعه هذا المشروع يشبه كثيرا المشروع السابق، ووجه الاختلاف هنا يكمن في نوع الطعام المقدم للمستهلك، حيث يمكنك تجهيز وطهي أنواع مختلفة من الطعام وبيعها عبر شبكات التواصل الإجتماعى. الكثير الآن أصبح يقوم بشراء الدواجن وتنظيفها على النحو الأمثل ثم تغليفها في أطباق ورقية بواسطة الكيس الأسترتش يتم تغليفها بطريقة آمنة بعد ذلك يتم عمل بدجات على هذا الدجاج مدون عليها تاريخ الإنتاج ومدة الصلاحية ووزن الدجاج والثمن، كي يسهل على المشتري عملية الشراء. درب الزلق 2 اللهم بارك لنا فيما رزقتنا كيس تنظيف السبلت ساكو اسعار مكائن القهوة الذاتية كرسي الشيخ يوسف عبداللطيف جميل

يتم هذا من خلال وضع المحلول الملحي في إحدى فتحتي الأنف على أن يخرج المحلول من فتحة الأنف الأخرى، ويتم التكرار مع الفتحة الأخرى وبعدها تنظف الأنف برفق. مدة الزكام الطبيعية: عادة ما تكون مدة الزكام الطبيعية عند البالغين تتراوح ما بين 7 إلى 10 أيام، وقد تختلف هذه المدة من شخص لآخر بناءًا على نمط الحياة والمناعة. أما بالنسبة للأطفال قد تصل مدة الزكام الطبيعية حوالي أسبوعين والتي يصاحبها بعض الأعراض الأخرى مثل فقدان الشهية والصعوبة في النوم. طريقة التخلص من الزكام في يوم واحد - موقع فكرة. استنشاق البخار.. أحدث حيل مواجهة الزكام لدى الأطفال مشروبات لعلاج الزكام: - عليك بتناول الحساء الساخن والذي يساعد على تهدئة الأغشية المخاطية، والتخلص من التهابات الحلق المصاحبة للزكام. - مشروب الزنجبيل له دور في التقليل من حدة الزكام، ويمكن إضافته إلى الليمون للحصول على نتيجة أفضل. - عصير البرتقال والليمون غير المحلى مفيد لعلاج الزكام، حيث أنهما يحتويان على نسبة عالية من فيتامين سي. - شاي أوراق الزعتر يساعد على مقاومة الفيروسات المسببة للزكام. - الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة إلى جانب أنه مضاد للفيروسات، وبالتالي يساعد على التخلص من الزكام.

علاج الزكام او الرشح بيوم واحد - منوعات ويب

الغرغرة بالماء المالح: عادة ما يصاحب الزكام التهاب في الحلق، ولهذا عليك استخدام الغرغرة بالماء والملح والتي تساعد على التخفيف من حدة الألم والتخلص من التهاب الحلق. يتم هذا من خلال خلط كوب من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من الملح ويتم الغرغرة به دون ابتلاعه، ويمكنك تكرار الغرغرة مرتين في اليوم. الإكثار من شرب الماء: عند إصابتك بالزكام عليك بالإكثار من شرب الماء حيث أنه يساعد على ترطيب أجهزة الجسم والوقاية من جفاف المخاط أو زيادة سماكته، ولهذا عليك الحرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم من الماء. للتخلص من الزكام في يوم واحد , كيف اتخلص من البرد سريعا ؟ - حركات. ترطيب الهواء: يمكنك ترطيب الهواء من خلال استخدام الجهاز الخاص بذلك، وهذا يساعد على الوقاية من جفاف المخاط والتقليل من الزكام وانسداد الأنف. فيتامين C: احرص على تناول أطعمة غنية بفيتامين C مثل الليمون والبرتقال والجوافة أو من خلال تناول مكملات فيتامين C حيث يمكنه أن يقلل من أعراض الزكام، ويعد من الطرق المهمة للتخلص من الزكام في يوم واحد. تناول السوائل الدافئة يجب عليك الحرص على تناول السوائل الدافئة وخاصة الأعشاب التي تساعد على التخلص من الزكام ومنها النعناع والزنجبيل والبابونج وغيرها من الأعشاب التي تساعد على التقليل من التهاب الحلق وانسداد الأنف.

للتخلص من الزكام في يوم واحد , كيف اتخلص من البرد سريعا ؟ - حركات

الثوم لا يمكنه فقط أن يمنع حدوث نزلات البرد، لكنه أيضاً قد يساعد في تسريع الشفاء. - فيتامين سي أثبتت الدراسات أن فيتامين سي غير فعال في منع ظهور الرشح أو الانفلونزا، ولكن له فائدة بسيطة في تقصير مدة وشدة المرض. ويمكن الحصول على فيتامين سي من عدة مصادر متوفرة في الأسواق المحلية، من أهمها البرتقال، والبابايا، والبروكلي، والفلفل الأحمر. - حساء الدجاج كشفت دراسة نشرت في مجلة "الشست"، أن حساء الدجاج يستخدم كمضاد للالتهابات، ويساعد على التخلص من احتقان الأنف. وبالاضافة الى ذلك فالحساء هو طريقة مميزة للحصول على السوائل والمواد الغذائية التي يكون المريض بأمس الحاجة إليها. علاج الزكام او الرشح بيوم واحد - منوعات ويب. - الجينسنغ يستخدم الجينسنغ لعلاج البرد لأسباب وجيهة. فقد كشفت دراسة نشرت في مجلة "الجمعية الطبية الكندية"، أن المشاركين الذين تناولوا الغذاء المتكامل المستخلص من نبات الجنسنغ في أمريكا الشمالية لمدة أربعة أشهر، قلت فرص إصابتهم بمرض الرشح والزكام، وفي حين أن مادة الجينسنغ آمنة بالنسبة لمعظم الناس، فإنه لا ينبغي على الذين يعانون من ميوعة الدم تناول هذا العشب. - الزنك هناك أدلة متضاربة بشأن ما إذا كان الزنك يساعد على محاربة نزلات البرد أو الانفلونزا.

علاج الزكام بيوم واحد

========= (التمر الهندي) تناول (التمر الهندي) في صورة شراب يفيد في الحد من الزكام، ويمكن عمل وتحضير شراب (التمر الهندي) ويشرب كوبان منه في اليوم الواحد بمعدل كوب بعد الافطار وآخر بعد الغداء يوميا. غير انه يجب الحذر مع هذا العلاج حيث انه يخفض ضغط الدم ايضا فمن يعاني من انخفاض مرضي في ضغط الدم لا ينبغي له استخدام هذا العلاج.. =============== (الحبة السوداء) إذا قليت حبة البركة أو الحبة السوداء في زيت الطعام أو زيت بذرة القطن ثم تركت لتبرد، ثم استخدمت بعد ذلك قطرة للأنف، فان ذلك يخفف من حدة الزكام والرشح. ولعلاج الزكام معالجة مضمونة، وكذلك ضمان مقاومته إذا هاجم الجسم ينصح تناول ملعقة كبيرة (زيت حبة البركة) يوميا على الريق بشرط أن تشرب مع كوب شاي مع الحليب أو كوب حليب فقط او كوب من الزبادي مرة واحدة يوميا، وبشرط الاستمرار على ذلك مدة طويلة.

طريقة التخلص من الزكام في يوم واحد - موقع فكرة

أعراض الإصابة بالزكام – الإصابة بانسداد في الانف – حدوث احتقان الأنف. – رشح – سعال – الام خفيفة في العظام – التعب والارهاق – الشعور بالضيق – الصداع والاف في الرأس – العطس المستمر – ضعف عام – فقدان في الشهية – يصبح مخاط الانف اكثر سماكة ويكون لونه اصفر او اخضر – عدم الراحة اثناء النوم وخاصة ليلا طرق علاج الزكام – الإكثار من تناول الفيتامينات المفيدة للجسم وخاصة فيتامين د وج. – الاكثار من تناول الخضروات والفواكه – تناول الليمون وعسل النحل – تناول الاطعمة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي – الابتعاد عن الاطعمة الغنية بالدهون والمقليات – تناول الاعشاب الطبيعية مثل النعناع واليانسون والزعتر والشمندر – أخذ قسط من الراحة – استنشاق مغلي النعناع – تناول الاطعمة الغنية بعنصر الزنك – الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والكحولية – الابتعاد عن التدخين نهائيا حتى وإن كان سلبي. – الابتعاد عن المشروبات الكحولية والكافيين – وضع كمية من الكريم المرطب على الانف وتدليكها لتسهيل مرور المخاط للخروج مضاعفات الإصابة بالزكام – إصابة الاذن بالالتهاب المزمن مما يؤدي الى الشعور بالألام الشديدة – الإصابة بالالتهاب الرئوي الشديد – الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية – التهاب الجيوب الانفية المزمنة – ويمكن أن تدهور الحالة حتى تصل إلى الإصابة بسرطان الرئة.

طريقة للتخلص من الزكام بيوم واحد How To Get Rid Of A Cold In One Day - Youtube

التهاب الحلق. السعال. الاحتقان. آلام خفيفة في الجسم أو صداع خفيف. حُمَّى خفيفة. العطاس. شعور عام بضعف الصحة (التوعُّك). قد تصبح الإفرازات من الأنف أكثر سمكًا أو لونها أصفر أو أخضر. عوامل خطر الإصابة بالزُكام توجد عدة ظروف أو أمور قد تزيد من خطر الإصابة بالزكام، وفيما يأتي ذكرها: [٣] الوقت من العام: يمكن أن تحدث نزلات البرد في أي وقت من السنة، ولكنها أكثر شيوعًا في فصلي الخريف والشتاء. العمر: يعد الأطفال أقل من ست سنوات أكثر عرضةً للإصابة بنزلات البرد، خاصةً الذين يذهبون إلى الأماكن المخصصة لرعاية الطفل. البيئة: من المحتمل الإصابة بفيروسات الأنف المسببة للزكام، خصوصًا عند التواجد حول الكثير من الأشخاص، على سبيل المثال؛ على متن طائرة أو في حفل موسيقي. الجهاز المناعي الضعيف: إذ إن الشخص الذي لديه جهاز مناعي ضعيف ويعاني من مرض مزمن يكون أكثر عرضةً للإصابة بفيروس البرد. التدخين: يتعرض الأشخاص المدخنون إلى خطر متزايد بالإصابة بالزكام. أسباب الزُكام توجد أكثر من مليار حالة من نزلات البرد في الولايات المتحدة كلّ عام، ومن المحتمل أن يُصاب الأشخاص وأبناؤهم بالزُكام أكثر من أيّ نوع آخر من الأمراض، إذ إنها السبب الأكثر شيوعًا في أن يضطر الأطفال إلى التغيب عن المدرسة، وبالتالي يضطر الآباء التغيب عن العمل أيضًا، كما أن الآباء غالبًا ما يصابون بنزلات البرد من أطفالهم، ويُصاب الأطفال بها عن طريق التقاط العدوى من الأطفال الآخرين، إذ إنها تنتشر بسرعة بين أطفال المدارس وأماكن رعاية الأطفال، وينتشر الفيروس المسبب للزكام عبر قطرات الهواء الصغيرة التي تُطلق عندما يعطس المصاب بالفيروس أو يسعل أو ينف أنفه.

الزكام تعد نزلات البرد أو الزُكام عدوى فيروسية تصيب الأنف والحلق؛ أي أجزاء الجهاز التنفسي العلوي، وعلى الرغم من أن الأمر قد يبدو سيئًا في بعض الحالات لكنها غير مُضرة، وتوجد أنواع عديدة من الفيروسات تُسبب الإصابة بنزلات البرد الشائعة، وتكون الإصابة بها شائعةً عند الأطفال الذين تَقِل أعمارهم عن ستة أعوام، إلى جانب أنه يُمكن أن يُصاب بها الأشخاص البالغون مرتين - ثلاث مرات سنويًا، ولكن يتعافى معظم الأشخاص منها بعد أسبوع -عشرة أيام، بينما الشخص المدخن قد تَستمر لديه الأعراض لفترة أطول. [١] الوقاية والعلاج من الزكام في يوم واحد قد لا يوجد علاج محدد لنزلات البرد الشائعة، ولكن قد تكون المكملات الغذائية وممارسة الرعاية الذاتية الجيدة قادرةً على تقصير مقدار وقت المرض، ومن المكملات الغذائية ما يأتي: [٢] فيتامين ج: بينت الدراسات أن مكملات فيتامين ج قللت من مدة الإصابة بالزكام لدى البالغين بنسبة 80%، ولدى الأطفال بنسبة 14%، كما أنها قللت من شدة نزلات البرد عامةً، والجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ج 90 ملليغرام للرجال ولا يجوز تناول جرعات أعلى، إذ يمكنها أن تسبب (على الحدّ الأعلى 2000 ملغ) بعض الآثار الجانبية.