يوم واحد مضت رياضة 40 زيارة إعداد زهراء🌹 جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن, بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب. وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة30 دقيقة من ممارسة كرة القدم, و45 دقيقة من السباحة, كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف. وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف.. وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي.. كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا.
يجب تجنب ممارسة التمارين الرياضية بشكل كبير حتى لا تضغط على العضلات لأنها قد تسبب الإصابة وتعيق قدرة الجسم على التعافي. 1- السباحة الماء مركب مهم جدا. يقول الباحثون إن شرب كمية كافية من الماء أمر ضروري للعمل الطبيعي لجسمك. الآن، وبقدر أهمية ماء داخل جسمك، أصبحت هذه المياه عاملاً مهمًا خارج جسمك أيضًا. السباحة هي الروتين الذي لا يعزز فقط المرونة في جسمك ولكن أيضا يحفز الخلايا داخلها. يتم وخز العضلات في كل زاوية، هذا التحفيز يجعل من السهل زيادة الارتفاع بشكل طبيعي. 2- التمارين المُعلقة يعد التمرين المعلق أفضل طريقة لزيادة الارتفاع. هذه التمارين تزيد من تحمل ذراعيك. إنها طريقة للتواصل مع جميع عضلات الجزء العلوي من الجسم. هذه لديها الكثير من الاختلافات. يمكن للمرء أن يلف الأرجل السفلية حول عمود ويده لأسفل لزيادة القدرة على التحمل في ساقيك أيضًا. ثم إذا تم تعليق الأذرع، يمكن للمرء أن يرفع الساقين في الاتجاه الصاعد ثم يعيدهم إلى الوضع الطبيعي. تجربتي مع نط الحبل - تجربتي. تكرار هذا يجعلك خالي من الدهون في الجسم. عندما يكون جسمك متناغم، يبدو الارتفاع في نهاية المطاف محسّنًا. 3- ملامسة إصبع القدم ينطوي هذا التمرين على الوقوف مستقيماً ثم الانحناء لأسفل باتجاه ركبتيك.
فانظر إلى أحوال المسلم وآثار ارتباطه بالصادقين ونتائجها. أما المؤمن: من أمنة الناس على أموالهم وأعراضهم، وذلك لأنه تعرف على ربه بأن سلك خطوات الإيمان عملياً ولم يتلقّن الإيمان من محدثه أو من أمه وأبيه بل حصل على الإيمان بجده واجتهاده الذاتي ولم يعتمد على أقوال الآخرين فقط حتى يوقن بأن أقوالهم تتطابق وكلام الله بالقرآن. فصدق بطلب ربه وصمم على الوصول بالأصول إذ راح يفكر ببدايته مما خُلق ومن الذي عني به وهو ببطن أمه ولما خرج إلى الدنيا من الذي حضّر له لبناً سائغاً في صدر أمه وقبل أن يأتي لم يكن لهذا اللبن أيّ أثر في ثدي الأم إذن خصَّصه الله لهذا الطفل الرضيع فكم هي رحيمة هذه اليد التي تدبر وتربي وتعتني به فمال قلبه لله، ثم نظر هذا الإنسان نظرة أخرى في النهاية ورأى أنه يسير نحو الموت إذ أن الموت كأسٌ لابدّ لكل حيّ أن يتجرعه فالملوك والسلاطين والأغنياء جميعهم لاقوا حتفهم وتركوا الملك والجاه والغنى وراء ظهورهم حتى الأنبياء والمرسلين العظماء ذاقوا الموت. من صفات السبعين الف الذين يدخلون الجنه من غير حساب - تعلم. إذن، لهذه الدنيا بداية ونهاية ولها غاية أُخرج الإنسان لبلوغها عند ذلك جزم طالب الإيمان في البحث وواصل التفكير والتأمل في الآيات الكونية: في السماء وما فيها، في الأجرام والقمر والشمس ولم يدع آية كونية إلا وفكَّر بها وما زال يدأب ويجاهد ويجتهد في البحث عن إلۤهه متذكراً الموت والفراق وما بعده ليكون له دافعاً وحافزاً للمضي قدماً فسار كما سار المثل الأعلى والقدوة المثلى لطالبي الإيمان والنموذج الإنساني الأرقى لطالبي ربهم سيدنا إبراهيم الخليل.
ــــــــــــــــــــــــــــــــ [1] (أخرجه ابن ماجه في كتاب (الطب)، باب: الكي، برقم: [3491]). 1 0 16, 001
رواه البخاري 6047 ، ثم أكمل لنا البشارة في الحديث الصحيح الآخر الذي قال فيه: " أَهْلُ الْجَنَّةِ عِشْرُونَ وَمِائَةُ صَفٍّ ثَمَانُونَ مِنْهَا مِنْ هَذِهِ الأُمَّةِ وَأَرْبَعُونَ مِنْ سَائِرِ الأُمَمِ. " رواه الترمذي 3469 وقَالَ هَذَا حَدِيثٌ حَسَنٌ. فنحمد الله على نعمته ونسأله من فضله ورحمته ، وأن يُسكننا الجنّة بحوله ومنّته ، وصلى الله على نبينا محمد.
من هم السبعون الف الذين يدخلون الجنة بلا حساب ولا عذاب... ربما ستبكي - YouTube
من هم السبعين 70 الف من امة محمد ﷺ الذي يدخلون الجنة بدون حساب ولا عذاب #shorts - YouTube