صحة 10 فوائد صحية لأكل الشمام.. أبرزها يعطي بشرة صحية Mohameed أغسطس 4, 2020 0 صحة - بكسل نيوز قام باحثون بأحصاء فوائد الشمام, هي فاكهة تنتمي إلى أنواع البطيخ, وعادة ما يكون لونه من الداخل أخضر فاتح, بينما لون قشرته الخارجية أصفر, ويتوفر في جميع أنحاء العالم ويمكن…
ينتمي الشمام إلى فصيلة القرعيات، وهو أحد الفواكه الصيفية، يُزرع بصورة أساسية في أوروبا في المواسم الدافئة، يلقبه البعض بالبطيخ الأصفر، يمتاز الشمام الأصفر بالعديد من الفوائد ويؤثر على الصحة العامة بصورة إيجابية، وفيما يلي في معلومة سوف نعرض فوائد الشمام الأصفر. فوائد الشمام الأصفر يمتاز الشمام الأصفر بالعديد من الفوائد ومنها: غني بالعناصر الغذائية: يمتلك الشمام الأصفر العديد من العناصر والمركبات المختلفة والتي تمتاز بقيمتها الغذائية العالية والتي تعد مفيدة جداً للصحة العامة. عند تناول كوب من البطيخ الأصفر يمد الجسم بما يلي: ما يعادل ٦٤ سعر حراري. غني ما يساوي ١٦ جرام من الكربوهيدرات. ما يعادل ١. ٤ جرام من الألياف. فوائد قشر الرمان للمعدة والقولون - موضوع. كما يمد الجسم بالعديد من العناصر الأخرى مثل البروتين والفولات والدهون و فيتامينات مثل K, C, B6، والبوتاسيوم والماغنيسيوم. يمتاز الشمام الأصفر باحتوائه مضادات أكسدة مثل: بيتا كاروتين، بروفيتامين أ، فيتون، كيرسيتين، وحمض الكافيين. فوائد الشمام الأصفر في خفض ضغط الدم يعد الشمام الأصفر من الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم والتي تحتوي على كمية قليلة من الصوديوم، والتي تلعب دور مهم في الحفاظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم.
قلمي فوائد الشمام للرجيم
وضع التفاح المُقطّع في وعاء الطهي مع إضافة مقدار ملعقة كبيرة من الماء، أو ما يكفي لتجنّب التصاق التفاح بالوعاء. تغطية الوعاء، وتركه على نار متوسّطة الشدّة مدّة 15 دقيقة، مع الانتباه إلى ضرورة تحريكه وتقليبه بين وقت وآخر. طحن المزيج أو تصفيته حسب الرغبة، ويُقدّم ساخنًا أو باردًا. الأفوكادو وهو من الخيارات التي يُمكن أخذها بعين الاعتبار لدعم صحّة المعدة والأمعاء، إذ يُعدّ من المصادر الغنيّة بالألياف والبوتاسيوم، أضف إلى ذلك أنه يحتوي كميات قليلة جدًا من الفركتوز، ما يجعله خيارًا مُناسبًا لمن يُعانون من الغازات أو انتفاخ البطن، ولكن يُوصى بعدم الإفراط في تناوله؛ لاحتوائه على كميات لا بأس بها من الدهون النباتيّة. [٤] ملخص يوفر الشمام العديد من الفوائد الصحية للجسم، كما أنّه مفيدٌ للجهاز الهضمي، ويمكن تناوله بعدة طرق للحصول على هذه الفوائد الصحية المتعددة. المراجع ↑ Amber J. فوائد الشمام للمعده - أفضل إجابة. Tresca (16/3/2021), "Fruits That Are Easier to Digest", verywellhealth, Retrieved 31/5/2021. Edited. ^ أ ب Shradha Dang (3/4/2020), "10 Health Benefits of Muskmelon that you must know", healthifyme, Retrieved 31/5/2021.
فوائد قشر الرمان الأخرى توصف قشور الرمّان كأفضل علاج للتخلّص من حالات الإسهال الشديدة. عند خلط قشور الرمّان المطحونة مع العسل يصبح لدينا خليطٌ كريميٌّ، واستخدامه على الجلد كدهون موضعي يعالج الأمراض الجلديّة والجرب، وأيضاً يزيل آثار الجدري. يمكن استخدام مغلي قشور الرمان والمضمضة بها لتقوية اللثة والأسنان، وعلاج الالتهابات التي تصيبها. يوصف مغلي قشر الرمان لعلاج مرض الدوسنتاريا. تستخدم قشور الرمّان في التخلص من الوزن الزائد وزيادة عمليّة حرق الدهون في الجسم، وذلك من خلال شرب مغلي القشور يومياً. فوائد الشمام الاصفر - 10 فوائد مدهشة للشمام الأصفر يجب عليك معرفتها إذا كنت من محبي مذاقها الحلو. تستخدم قشور الرمّان في النواحي الجماليّة؛ فعند إضافة مغلي القشور إلى الحناء ووضعه على الشعر يعمل على تثبيت اللون وزيادة لمعانه. محاذير استخدام قشور الرمان وعلى الرّغم من الكم الهائل لهذه الفوائد لقشر الرمان إلّا أنّه يجب الابتعاد عن تناوله في بعض الحالات مثل: المرأة الحامل، والأشخاص الّذين يعانون من أمراض مزمنة في القناة الهضميّة، والأشخاص الّذين يستخدمون الأسبرين والمليّنات.
[١٠] كما تتوفر أيضًا خميرة البيرة على شكل حبوب أو بودرة و يمكن تناولها كمكمل غذائي، ويُفضل دائمًا البدء بتناول جرعات قليلة في البداية ثم زيادة الجرعة تدريجيًا. [١١] كما أنه يمكن الحصول على الخمائر بالإضافة إلى أنواع أخرى من البروبيتيك طبيعيًا من خلال تناول بعض الأغذية، فمثلًا يُعد اللبن والملفوف المخلل مصدرًا غنيًا بالبروبيوتيك بما في ذلك الخمائر المفيدة. إذ تقوم هذه الأغذية بتعزيز عمل الجهاز الهضمي وتنظيم عمله بالإضافة إلى فوائد أخرى. [١٠] المراجع ↑ "Yeast and Your Body: What You Need to Know", Webmd. Retrieved 24-7-2019. Edited. ↑ "Which Yeast Is Best for Your Gut? ", Healthline. Edited. ↑ "The Fungal Mycobiome and Its Interaction with Gut Bacteria in the Host", Ncbi. Edited. ↑ "The Health Benefits of Brewer's Yeast", Very well health. Edited. ↑ "Which Yeast Is Best for Your Gut? ", Heathline. Edited. ↑ "What is a yeast allergy? ", medicalnewstoday. Edited. ↑ "SACCHAROMYCES BOULARDII", Webmd. Edited. ^ أ ب "Which Yeast Is Best for Your Gut? ", Healthline. Edited. ↑ "The Health Benefits of Brewer's Yeast", Medical news today.