نصائح للحامل في الشهر السادس - YouTube
نصايح للحامل في الشهر السادس كيف اشعر بنبضات توومي
زيادة نمو الشعر: تتغير الهرمونات في الشهر السادس فتبدأ بحدوث تغيرات في نمو الشعر حيث يظهر كثيفًا في بعض المناطق المختلفة في الجسم مثل: الظهر والوجه وشعر الرأس أيضًا. زيادة الوزن: هو أمر طبيعي نتيجة زيادة حجم الجنين في الرحم ونتيجة أيضًا لكثرة تناول الطعام في هذه المرحلة من أجل تغذية الجنين. احتقان ونزيف في الأنف: يحدث انسداد للأنف في هذه المرحلة نتيجة تغيير الهرمونات التي تجعل الأغشية المخاطية تتورم في الأنف وتنزف كثيرًا. نصائح للحامل في الشهر السادس. الإصابة بالبواسير: مثلما كان الإسهال عند الحامل في الشهر السادس من الأعراض الطبيعية لديها فالإصابة بالإمساك التي تؤدي إلى البواسير من الأعراض الطبيعية أيضًا نتيجة ضغط الجنين في الرحم الذي يؤدي بدوره إلى تورم الأوردة الموجودة في فتحة الشرج. انقباضات في الرحم: تبدأ انقباضات براكستون هيكس عند الحامل في شهرها السادس التي هي من المفترض أن تكون علامة على الولادة، ولكن هذه الانقباضات تكون كاذبة في حين كانت خفيفة أما إذا كانت شديدة ومؤلمة يجب استشارة الطبيب على الفور لأنها قد تكون علامة على نزول الجنين إلى الحوض. آلام الظهر: في الشهور الأولى من الحمل تشعر المرأة بالألم في الظهر حيث تزداد تلك الآلام في الشهر السادس من الحمل نتيجة زيادة وزن الجنين وزيادة الضغط عليها.
تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، مليء بالعناصر الغذائية الأساسية للأم والجنين دون تقصيرها، وممارسة الرياضة للمرأة الحامل. تجنبي التدخين وشرب الكحول حتى لا يكون لدى الجنين تشوهات خلقية بسبب نقص الأكسجين في الدماغ. تجنبي النوم على معدتك أو الوقوف لفترات طويلة لأن ذلك يسبب الإجهاد والتعب طوال اليوم. راقبي حركة الجنين وسجل نبضاته وحركاته للتأكد من أن كل شيء في محله. تجنبي الأطعمة المالحة والمعلبات والأطعمة التي يتم الاحتفاظ بها لفترة طويلة لأن الملح الموجود في هذه الأطعمة يحصر السوائل في الجسم ويسبب تورمًا في القدمين والساقين. لذلك يحظر تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الصوديوم مثل المكسرات المملحة والبطاطا المملحة والمعلبات. يمكنك استبدال الملح في الوجبات بعصير الليمون. اشربي ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا مع السوائل الأخرى مثل العصائر الطبيعية الطازجة والحليب ومرق الدجاج وحساء الخضار لتجنب الجفاف في الأم والجنين. تجنبي الإجهاد والتوتر، والغضب لأنه يؤثر سلبا على صحة الأم والجنين في نفس الوقت. نصايح للحامل في الشهر السادس كيف اشعر بنبضات توومي. الأكلات المفيدة للحامل في الشهر الخامس في الشهر الخامس من الحمل، ينمو الجنين بشكل أسرع من ذي قبل، وهذا يتطلب نظامًا غذائيًا صحيًا يضمن نمو الجنين بشكل صحي ويزود جسمه بالعناصر اللازمة.