[4] احترم نفسك ليحترمك الآخرون: اسأل نفسك كيف سيتصرف الأشخاص ذوي الشخصية المميزة في الموقف الذي أنت فيه. ثم تصرف على هذا النحو، ويجب أن تتعلم كيف تسوّق لنفسك، ولا تخف من الدفاع عما هو جيد فيك وما تتقنه، وفيما يلي بعض الأمثلة عن التأكيدات الذاتية التي يجب اعتمادها وتذكير نفسك بها دائماً: "أنا مجتهد في عملي". "أنا صديق مميز". "أنا أهتم بمن هم حولي". "أنا جدير بالثقة والاحترام". "لقد استطعت تخطي كل المعوقات التي صادفتها في حياتي". "أنا بطل وفخور بما أنا عليه". ولكنك لست بحاجة لإخبار الناس عنها بشكل مباشر وفج وإنما يمكنك الوثوق بنفسك وامتلاك الشجاعة في تقديم نفسك والتسويق لإنجازاتك وأفكارك وشخصيتك، بشكل غير مباشر عندما تتحدث عن نفسك. لا تفرض على نفسك البقاء في مكان لا يناسبك. ضع حدود واضحة للآخرين وقابلة للتطبيق: أحياناً يمكن أن تشعر بأن كثرة لطفك تسمح للآخرين باستغلالك، لذلك من الأفضل وضع حدود واضحة وقابلة للتنفيذ. وبعدها عليك أن تخبرها للأشخاص ممن تواجه المشاكل معهم، في الغالب وحتى بعد وضع الحدود يمكن أن تحصل بعض الاختراقات وتجاوز للحدود التي وضعتها، وذلك لأنهم ببساطة تعودوا التصرف على هذا النحو لفترة طويلة. لذلك، لا تتردد في مناقشتهم عن أسباب انزعاجك من تصرفاتهم وتذكيرهم بحدودك التي يمنع تجاوزها ولماذا قمت بوضعها.
يصبح الحِمل أخف عندما يشاركك فيه شخص آخر. حاول أن تكتب ما تشعر به في يومياتك لأن الكتابة تساعد أحيانًا على أن تضع الأمور في نصابها الصحيح. خطط للقيام بنشاط ما مع أحد أصدقائك أو خطط للخروج معه في نزهة لتفتح له قلبك. اعلم أنها ليست نهاية العالم إن هجرتك خطيبتك مثلًا وذكِّر نفسك أنه لا توجد علاقة مثالية بشكل كامل لأنه من الصعب أن تتذكر ذلك عندما يكون قلبك منكسرًا. احرص على أن تعتني بنفسك. إن كنت شابًا فاذهب لشراء بعض الملابس الجديدة وغيِّر تصفيفة شعرك. أما إن كنتِ فتاة فاذهبي للصالون للعناية بيديكِ وقدميكِ وأظافركِ وضعي طلاء الأظافر أو صففي شعركِ بطريقة مختلفة أو اذهبي لجلسة تدليك. هذا أنسب وقت لتدليل أنفسكم. لا تسمح لإخفاقات الأمس أن تقضي على جمال الحاضر والمستقبل، فدع الماضي يمر واعلم أن بانتظارك شخص آخر تستحقه. اكتب خطابًا للشخص الذي جرحك تصف فيه ما تشعر به، لكن ليس عليك أن تُسلمه الخطاب. إنها فكرة جيدة أن تكتب كل ما تشعر به حقًا دون أن يعلم الآخرون بخصوصياتك، كما يساعدك هذا النشاط على التنفيس عن غضبك على الورق بدلًا من أن تفعل ذلك مع الشخص وجهًا لوجه. تحذيرات لا تحاول أبدًا أن تتعاطى المخدرات أو تتناول الخمر من أجل التغلب على انكسار قلبك وتناسى ما حدث، لأنك ستُدمر حياتك وتهدرها بهذه الطريقة بسبب مأساة واحدة.
بالطبع أكملنا النقاش واختلفنا في بعض من الأمور، لكن مازال السؤال يدور في رأسي: هل التقبل يعني أن تفرض على نفسك نمطًا لا تريده؟