برنامج لا تقولها | الموسم الثاني | الحلقة الثامنة - YouTube
قد يبدو شخص عزيز عليك سعيداً طوال الوقت، ولكن لا يعني أن هذا ما يمر به داخلياً. ليس على الشخص أن "يبدو مكتئب" ليكون مكتئب. إن أخبرك شخص مقرب بأنه يعاني من اكتئاب فصدقه ولا تطلب منه اثباتات لذلك. احترم أنك لم تكن تعرف بأنه كان يعاني من هذا، ولا يتوجب عليك فهم الأمر برمته لكي تقف جانبه وتدعمه. ملخص.. لقد حصلت الآن على أدوات وخطوات علمية لكي تتواصل مع شخص مقرب مصاب بالاكتئاب. على الرغم من عدم قدرتك على إصلاح الوضع الذي يعاني منه الشخص، إلا أنه بإمكانك التعبير – بطريقة لفظية أو غير لفظية – عن اهتمامك و نيتك للمساعدة. بمجرد أن تنصت بعناية وتتواصل بعمق فهذا داعم، امنح من تحب المساحة لقبول دعمك أو رفضه. موعد وتوقيت عرض برنامج #لا_تقولها في رمضان 2020 على قناة #sbc. تذكر أن كيفية تلقيهم لعرضك هو أمر عائد لهم وأنك قد تُحدث فرقاً في النهاية. المرجع:
يعاني من الاكتئاب تعرف شخصًا يعاني من الاكتئاب وتريد حقاً أن تساعد. كيف تعبر عن اهتمامك أو قلقك بطريقة تساعد بحق؟ الحزن كالسعادة عبارة عن رد فعل ويمكن أن يكون حالة ذهنية. الاكتئاب مع ذلك، يبدأ بيولوجياً في المشابك العصبية في الدماغ ويؤثر بالهرمونات. الاكتئاب لا يزول بشكل تدريجي، فهو يتعدى الشعور بالحزن ولا يرتبط بالظروف السابقة التي عاشها الفرد. للاكتئاب أعراض تعريفية محددة يشخصها المختصون وتسبب التغيرات في الجسم والدماغ والتي يمكن ملاحظتها غالباً. ما يجب قوله "سواء أكان طويلاً أم قصيراً، لكل موسم نهايته" تقول تيريز بورشارد:"لن تشعر هكذا دوماً" إنها عبارة رائعة أستخدمها باليوم 50 مرة للخروج و الابتعاد عن العالم. كما تضيف بورشارد: "هذه الكلمات ليس فيها حكم أو فرض أو تلاعب. ما تفعله هو أنها تعطي الأمل و الأمل هو ما يبقي الإنسان على قيد الحياة، أو على الأقل يبقيه متحمساً لليوم التالي و الذي لربما يرى فيه نوراً في نهاية الطريق. " "هل هناك ما يمكنني فعله من أجلك؟" إن كنت تخجل من عرض المساعدة أو كان الطرف المقابل يُظهر عناداً، فهذه الأمثلة لها أن تساعد: – كلبي وحيد، هل لي أن أصطحب كلبك في نزهة قصيرة ليلعبا معاً؟ – كنتُ قد قطعت وعداً لأطفالي بأن اصطحبهم للعب في الحديقة هل لي أن آتي و آخذ أطفالك أيضاً؟ "ما الذي يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن؟" أحيانا قد يكون من المفيد بدلاً من أن نصرف الطاقة على حل المشكلات أن نكون ببساطة منفتحين لأفكار الشخص، فذلك له أن يظهر الاحترام.