أهمية الشمس العديد من الأشخاص لا يدركون أهمية الشمس من أجل الصحة النفسية والجسم أو أخطار عدم التعرض الكافي لضوء الشمس. أشعة الشمس الصفراء الدافئة تساعد الجسم على صنع فيتامين د ، وهو مادة مغذية ضرورية كي يقوم الجسم بأداء وظائفه بشكل طبيعي، ولا يمكن للجسم امتصاص أو استقلاب الكالسيوم دون فيتامين د. فيتامين د ضروري لصحة العظم، القلب، الرئة، الأسنان، الجهاز المناعي، الأعصاب، وصحة العضلات بالإضافة إلى الصحة العقلية. عوز فيتامين د (والكالسيوم) يمكن أن يسبب اضطرابات خطيرة مثل مرض العظم الذي يسمى الكساح، ويمكن أن يعاني الأشخاص الذين يكون لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د من زيادة خطر بعض الأمراض مثل السرطان، السكري، ارتفاع الضغط الدموي، الانفصام والاكتئاب. فوائد أشعة الشمس لجسم الانسان والأضرار و الوقاية منها. فوائد الشمس للصحة النفسية هناك ارتباط قوي بين عوز فيتامين د وبين أخطار بعض الأمراض العقلية. هذه الاضطرابات تكون شائعة لدى الأشخاص الذين يعيشون في مناطق بعيدة عن خط الاستواء، مثل القطب الشمالي، حيث يتعرضوا بشكل منخفض لأشعة الشمس وتكون ساعات النهار لديهم قصيرة في أشهر الشتاء. الاكتئاب الاكتئاب هو اضطراب نفسي يصيب أكثر من 121 مليون شخص حول العالم.
03/28 13:20 يحب الكثيرون الفلفل الحلو لمذاقه ورائحته وغالبا ما يضيفونه إلى أطباق الطعام المختلفة ولكن هل يعلم الجميع خصائص ه المفيدة؟ و تشير Yahoo News Japan، إلى أن للفلفل الحلو خصائص مفيدة كثيرة، فهو يعزز المناعة ويبطئ عملية الشيخوخة. ويحتوي الفلفل الحلو الأخضر على مادة الكلوروفيل المضادة للأكسدة والمعززة للمناعة. كما أنها تمنع انسداد الأوعية الدموية ، وبالتالي تخفض مستوى الكوليسترول في الدم، علاوة على ذلك لها خصائص مطهرة. فوائد أشعة الشمس للجسم - بيت DZ. ويحتوي الفلفل الحلو على مادة البيرازين العضوية، التي تساعد على تخفيض كثافة الدم، ما يساعد على منع تجلطه والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغ. وبالإضافة إلى هذا يحتوي الفلفل الحلو على نسبة عالية من فيتامين С تعادل الموجودة في الليمون ولكن فيتامين С الموجود في الفلفل الحلو لا يفقد خصائصه في حالة المعالجة الحرارية بفضل حمايته من جانب فيتامين Р. وكما هو معروف يساعد فيتامين С على تحسين حالة الجلد ومنع حروق الشمس وإنتاج الكولاجين. ويجب ألا ننسى، أن الفلفل الحلو، يحتوي على بيتا-كاروتين المضاد للأكسدة ويدمر أشكال الأكسجين الحرة، وبالتالي يبطئ عملية الشيخوخة. وعلاوة على ذلك يتحول البيتا كاروتين في الجسم إلى فيتامين А، الذي يساعد على تحسين جودة الرؤية، وحالة الجلد والأغشية المخاطية، ويمنع التسرطن.
تحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تساعد بشكل رئيسي على تعزيز مناعة الجسم. تقتل أنواع عديدة من البكتيريا المسببة للأمراض. تقي من بعض أنواع السرطانات خاصّةً سرطان الثدي. تساعد على علاج بعض الأمراض الجلدية كالالتهابات البسيطة، والأكزيما، ومرض الصدفية، وحب الشباب. تساعد على خفض الضغط المرتفع عند التعرض لأشعتها لمدة نصف ساعة في الْيَوْمَ فقط. تعزز من وصول الأكسجين إلى خلايا الجسم، وخصوصاً خلايا الدماغ. تُعدّل المزاج، وتعالج الحالات النفسية المضطربة، كالتوتر، والقلق، والاكتئاب، وذلك بسبب زيادة إفراز هرمون السيرتونين المُسمّى بهرمون السعادة في الجسم. تساعد على التخلّص من الوزن الزائد وذلك بسبب قدرتها على خفض هرمون الإجهاد (الكورتيزول) الذي يتسبب بفتح الشهية؛ إذ أكّدت الدراسات العلمية أن ارتفاع معدل هذا الهرمون يؤدي إلى زيادة مضطردة في الوزن. فوائد الشمس للإنسان والحيوان والنبات - سطور. تساعد على التخلص من حالات التوتر، مما يبقي معدل الإنسولين في الجسم ضمن معدلاته الطبيعية، الأمر الذي يحمي الجسم من ارتفاع السكر في الدم. تحوّل الدهون المتراكمة في الجسم والكربوهيدرات إلى طاقة. أضرار أشعة الشمس أضرار أشعة الشمس: [٣] تُرسل الشمس الأشعّة فوق البنفسجية والتي بدورها تتسبَّب في حدوث حروق مختلفة في الجلد، تظهر على الوجه، واليدين والساقين.
المراجع: 1
فوائد أشعة الشمس وتأثيرها على الجسم يعرف الجميع أن التعرض اليومي لأشعة الشمس يعد مفيد للعظام في الأطفال والكبار أيضاً، ومع ذلك فقد كون التعرض للشمس فترة طويلة يسبب الكثير من الأضرار، وجفاف الجسم وحروق البشرة، وكذلك خطر الإصابة بضربات الشمس، لذلك موضع لكم أهم التأثيرات التي تسببها أشعة الشمس السلبية منها والمفيدة كذلك. فوائد أشعة الشمس وتأثيرها على الجسم تمنحنا أشعة الشمس الكثير من الفوائد عند التعرض لها في فترات معينة ومنها مايلي: تفيد أشعة الشمس في تدعيم وتقوية العظام لأنها تعمل على إنتاج فيتامين د في الجسم والذي بدوره يعمل على تدعيم العظام وترسيب الكالسيوم فيها، كما له العديد من الفوائد الأخرى الخاصة بصحة القلب والأوعية الدموية. هكذا تعمل أشعة الشمس على ضبط الساعة البيولوجية للجسم وتحسين الاسترخاء والنوم ليلاً بشكل أفضل. تحسين الحالة المزاجية وزيادة إفراز هرمون السعادة في المخ. التخلص من الطاقة السلمية وتنشيط الدورة الدموية لكن أثبتت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يتعرضون الشمس صباحاً بشكل منتظم يتمتعون بعمر أطول. تعمل أشعة الشمس المفيدة على تدعيم جهاز المناعة وزيادة إنتاج كرات الدم البيضاء، وتدعيم الجسم ضد العدوى والأمراض وخصوصاً التي تصيب الجهاز التنفسي.
والفلفل الحلو غني بفيتامين Е الذي يعرف بفيتامين الجمال، وله خصائص مضادة للأكسدة وقابل للذوبان في الدهون.