بسم الله الرحمن الرحيم هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟ طبعا نص البنات يبونه ههههههههه الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100%!!!!!!!
تمرين واحد فقط يخلصك من الكرش ودهون البطن مهما كانت كبيرة_بطن الولادة _ البطن السفلية| من اول اسبوع - YouTube
وفي شهر رمضان كنت احرم نفسي من كثير من الاطعمة للتخسيس والبطن بسبب السمنة, حتى لا أطيل عليكم وضعت مشد ولم يكن الحل ممكن وانا كنت احتاج إلى مشروب أو اعشاب رهيبة وتكن سهلة في الإستخدام. وكان الماء الفاتر والليمون عند الاستيقاظ عبر كوب واحد يومي له من الفوائد الكبيرة ولله الحمد, وتمكنت من تخليص جسدي من دهونه في اقل وقت مع القضاء على السموم وطرحها بالأعشاب والمواد طبيعية المصدر بعد التركيز عليه بالأخص في فصل الصيف حيث يساعد الجو على ذلك, وهاذي تجربتي في التخلص من الكرش نهائيا. كيف تخلصت من دهون البطن قل وداعًا لدهون البطن.. أفضل 20 طريقة للتخلص من الكرش نهائيًا طرق التخلص من الكرش نهائيًا 1- خفض السعرات الحرارية... 2- تناول المزيد من الألياف... 3- تضمن البروبيوتيك في النظام الغذائي... 4- ممارسة التمارين الهوائية... 5- تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3.... 6- تقليل الكربوهيدرات... خلطة لإزالة الكرش نهائياً في أسبوع | الشرقية توداي. 7- ممارسة تمارين المقاومة تجربتي في نسف الكرش وكانت تجربتى لازالة الدهون عن طريق افضل عشبة وهي الشاي الاخضر الذي كان له الدور الاكبر في تخسيس الوزن نهائياً خلال فترة قريبة لا تتعدى ايام. وتبدأ وصفه شاي اخضر مع الزنجبيل بعمل الفرق بعد أيام من بداية تناول منقوعها أو مغلي فهو ليس فارق المهم أنه ممتاز لتخفيف أو ازالة الشحوم في البطن المتراكمة بسرعة وهي اسرع وصفة بعد التمارين الرياضية القاسية التي يقم بها بعض الاشخاص لمدة طويلة حتى تعطي نتيجة في ازالة دهن بطونهم.
تناول كميات زائدة عن الحد من الحلويات مثل الكيك وغيرها. تناول الأطعمة المعلبة التي تدخل الدهون المهدرجة في تكوينها. الاعتماد بشكل بير على تناول السناكس الموجود في السوبر ماركت خلال اليوم. الجلوس لوقت طويل دون الحركة ويؤدي لبروز البطن خاصًة عند موظف المكتب. عدم الاهتمام بآداء أي نوع تمرين رياضي خلال اليوم. أكل كميات كبيرة جدًا من الأطعمة وتكون زائدة عن حد احتياج الجسم. تناول الطعام خلال فترات الليل من الممكن عدم هضمه كاملًا فيتراكم بالبطن. وبعد أن تعرفنا على أبرز الأسباب التي تسمح بظهور الوزن الزائد وتؤدي إلى تكوين الكرش وبروزه بالبطن والتي يجب الابتعاد عنها اثناء تخفيف الوزن لنصحل على النتيجة المرغوبة، إليكم خلطة لإزالة الكرش نهائيًا في أسبوع تتعد الخلطات التي تعمل على إزالة الكرش بشكل كبير وبسرعة، ولكن يجب أن تعرفوا أن مدة أسبوع واحد لإزالته نهائيًا غير كافية لكنها ستعطيك نتائج ناجحة خلال تلك الفترة، لذلك يجب الصبر والجهد في إزالة الكرش لنحصل على الوزن المثالي الذي نريده. خلطة ماء التفاح لإزالة الكرش نهائيًا المكونات 3 ثمرات من فاكهة التفاح. احلى وصفه تطير الكرش. عودين من نبات القرفة الطازجة. ملعقة طعام كبيرة من عصير القصب.
8- احرص على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الإحساس بالشبع. 9- احرص على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح، واحذر من العنب والتين والبلح. 10- احذر تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية. 11- ابتعد عن تناول المسليات مثل اللب والسودانى والمكسرات والمياه الغازية والشكولاته. 12- تجنب تناول العيش الفينو ذى السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغنى بالردة. 13- إياك والأطعمة المقلية أو المحمرة، وقم بتناول المسلوق أو المشوى فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى. 14- احذر تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضأن والكبدة ويفضل تناول اللحم البقرى الصغير. 15- استبدل سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة فى الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين. 16- تجنب إهمال إحدى الوجبات الثلاثة الرئيسية فإهمال وجبة قد يدفعك إلى التهام أطعمة أكثر غير مرغوب فيها. 17- ابتعد عن العزومات والولائم والحفلات. 18- اللبن الرائب، والخميرة من الأطعمة الجيدة فى فترة الريجيم، فاحرص على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك.