الصيام في أثناء الحمل من الأمور التي يدور حولها الجدل، وتتساءل النساء ما إذا كان صيام الحامل في شهر رمضان آمن أم أنه قد يؤثر في صحة الأم والجنين ويعرضهما للخطر، وهل يختلف الوضع في توقيت الصيام إذا كان في الثلث الأول أو الثاني أو الأخير من الحمل؟ والحقيقة أن الأمر يتوقف على عدة عوامل مثل الحالة الصحية للحامل ووضع الجنين ،وغيرها، في هذا المقال نوضح لكِ تأثير صيام الحامل في الشهر الخامس.
تجنبي الأطعمة الدهنية: حرقة المعدة من الأعراض الشائعة في الشهر الخامس من الحمل، لذا يُنصح بتجنب الأطعمة التي قد تسبب الشعور بالحرقة مثل الأطعمة الدهنية، الأطعمة الحارة، القهوة، وغيرها، ويُفضل تناول كوب من مغلي الزنجبيل الذي يساعد على التخلص من حرقة المعدة، كذلك الفواكه كالكانتلوب والبطيخ والموز. تجنبي المخللات: تورم القدمين من الأعراض الشائعة أيضًا في الشهر الخامس من الحمل، وتناول الأطعمة المالحة كالمخللات قد يزيد الأمر سوءًا، لذا تناوليها باعتدال وتناولي معها كمية كافية من الماء.
هناك بعض النصائح التي يجب على الزوج أن يفعلها أيضًا وهي أن يرافق زوجته في كل زيارة لها للطبيب، وأن يتحدث مع الجنين، وأن يساعد زوجته في الأعمال المنزلية ويخفف عنها التعب في هذه الفترة.
تحديد وتجنب أسباب الإفراط في الأكل والمواقف ذات الصلة. إذا كنت تمضغ تيمباك بفنجان من القهوة ، فتوقف عن تناولها معًا. امضغ علكة خالية من السكر عندما تحتاج إلى تناول المزيد من التبغ. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ، وتناول الأطعمة الغنية بالماء والبروتين ، وممارسة الرياضة اليومية أو الركض. استخدم الله وعائلتك وأصدقائك لمساعدتك في التخلص من آثار التبغ عليك ، حيث يمكنهم تشتيت انتباهك ومساعدتك. تمباك – موقع كتبي. حدد فترة توقف للشهر للاستعداد لنهاية فترة التوقف. التوتر والقلق من الأسباب الرئيسية لاستخدام التبغ أو التدخين ، لذلك كل ما عليك فعله هو التعامل مع هذه المشاعر السلبية التي لن تتمكن من التخلص منها في حياتك. اخلق بيئة من حولك تتلقى فيها قرار الإقلاع عن التدخين والحوافز الأخرى. توقف عن ارتداء الملابس أو كل الأشياء ذات الرائحة الكريهة. درب عقلك على التفكير في الأشياء الأكثر أهمية في حياتك من استخدام التبغ ، مثل زيارة طفلك في المدرسة أو مساعدة والدتك وزوجتك في المنزل. لا ترسل إشارات مجنونة إلى عقلك الباطن تؤدي إلى الإرهاق. إذا مر شهر دون استخدام التامباك ، احتفل به مع أسرتك وأحبائك ، لأنك تمكنت من الإقلاع عن التدخين ، فهذه هي الطريقة الأكثر أمانًا للإقلاع عن التدخين.
عند الحديث عن أضرار التمباك تجد الكثير من الأضرار التي يُمكن أن تملأ مقالات طويلة، وتفتح مواضيع للنقاش، ولكن على الرغم من ذلك نجد الكثير من مُتعاطي التمباك لا يأبهون بأي من هذه الأضرار بل ويتعاطون التمباك بشكل يومي ولعدة مرات في اليوم، مما يجعل العاقل يُفكر، ما الذي يجعل الإنسان يضحي بكل الأذى الذي سيلحق به من أجل تعاطي الشمة أو التمباك، ولماذا لا يوجد ما يردع هذه الأمور، لذلك سنتحدث عن اضرار التمباك في هذا المقال لنتعرف على هذا المخدر العجيب وأضراره.
أضرار التمباك النفسية على الكبد:- أكدت الكثير من الدراسات العلمية اضرار التمباك النفسية على الكبد وذلك لأن الأطفال الذين يقومون باستنشاق التمباك وأخذ مادة النيكوتين الموجودة فيه تعمل على إثارة الجهاز العصبي وتؤدي إلى الإدمان. مقالات قد تعجبك: وكذلك عند شم التمباك عن طريق الأغشية المخاطية في القم يؤدي إلى انتشار النيكوتين في الدم، ومن ثم إلى الدماغ، وإلى باقي أجزاء الجسم التي من بينها الكبد. ولقد أثبتت الدراسات التي أجريت على التمباك أنه لها تأثير سيء على الكبد حيث تتسبب في الإصابة بسرطان الكبد، وسرطان الفم، والحنجرة، وأن هذه النسبة تتزايد عند صغار السن بشكل خاص. شاهد ايضًا: 10 أضرار لإستخراج اليورانيوم المخصب على الإنسان فوائد التمباك:- بالرغم من أضرار التمباك النفسية على الكبد إلا أن هناك بعض من فوائد التمباك ومنها: يدخل التمباك في صناعة المبيدات الحشرية، وذلك لأنه يعتبر من المواد السامة التي تتميز برائحة قوية ويستطيع أن تقضي هذه الرائحة على الحشرات المنزلية. وكذلك يدخل التمباك في صناعة الطلاء والدهانات. كذلك يدخل التمباك في بعض المواد الخاصة بالزراعة. علاج إدمان التمباك:- يتم علاج إدمان التمباك عن طريق: في الفترات الأولى من علاج التمباك تتمثل في اضطرابات النوم، وتشتت الذهن،ـ والصداع، وزيادة الشهية، وكل هذه الأعراض تعتبر أعراض انسحابية.
7. احترمه: من الصعب مواجهة ومساعدة مدمن، ولكن التغلب على الإدمان كذلك ليس سهلا، لذا من المهم أن تحترم العلاج الذي يختاره الشخص، وأن تحترم البرنامج الذي يحب الانضمام له، اعطه مساحته ولا تحتقره بدعوى أنه كان مدمن، وامدحه ليلتزم وشجعه ليكمل العلاج. 8. جرب أنشطة جديدة معه: ابحث عن الأنشطة التي يمكنك أنت ومن تحب أن تقوم بها لتحل محل الإدمان، يمكن أن يشمل هذا التمارين البدنية، الطهي، الرسم، السفر، أو التأمل. كيفية علاج إدمان التمباك؟ أي مدمن للتمباك يتوقف فجأة عن تعاطيه من المفترض أن يمر بأعراض انسحاب مزعجة، قد تدوم معه شهورا كاملة، تاركة أثرا نفسيا واجتماعيا وصحيا بالغا في حياته، لذا ننصحك بأخذ خطوة التوقف وعلاج التمباك بشكل سليم في مصحة لعلاج الإدمان حيث يقوم البرنامج على الخطوات التالية: 1. الفحص الطبي الشامل: بمجرد تحديد موعد لأول زيارة للمدمن على التمباك، سنقوم بفحصه فحصا طبيا شاملا وصنع ملف خاص به يحمل التاريخ الإدماني والتفاصيل الدقيقة التي تساهم في وضع برنامج خاص به. 2. علاج أعراض الانسحاب بدون أي ألم: من هنا يبدأ علاج إدمان التمباك فعليا، حيث يتم سحب كافة السموم التي خلفها التمباك في جسمك والتعامل مع أعراض الانسحاب فتمر بدون ألم، وفي نفس الوقت تقديم الرعاية الصحية على مدار الساعة للتعامل مع أي مخاطر أو تهديدات صحية أو آلام قد تمر بها، لتمر فترة الانسحاب بآمان تام.