اعترف بأخطائك بسرعة ولباقة. فالذين يتظاهرون بأنهم على حق دوماً يفقدون الاحترام، لأن الناس تراهم على أنهم مخادعون. لا تقلل من شأنك. فالإنسان يفقد احترام الآخرين عندما يقلل من شانه وتوقف عن قول أشياء مثل: هذا قد يكون خطأ. ابتعد عن الاعتذار المتكرر. فالاعتذار بمناسبة أمر جيد، ولكن لا تبالغ في ذلك. 20 طريقة لاكتساب محبة واحترام الآخرين - بوابة الشروق. لا تكن من محبي التأثير في الآخرين. فلو حاولت جاهداً أن تؤثر في الآخرين فإن الناس سيشعرون بذلك وستفقد الاحترام. خذ أكثر القرارات بنفسك. فإن عادة الإكثار من سؤال الناس عن رأيهم يعكس عدم تأكدك من قرارك وهذا يقلل من احترامهم لك. دائماً قدر قيمة الوقت. فالذين يتسكعون ويضيعون وقتهم يفقدون احترام الآخرين. احتفظ بهدوئك. فالذين ينفعلون كثيراً بعواطفهم يفقدون الاحترام.
8- قدم المساعدة دائمًا. دائمًا حافظ على عرض المساعده على من حولك فكلما كنت مساعدًا لمن حولك كلما إكتسبت محبتهم و بالتالي إحترمهم لك يزداد.
* الاعتراف بالأخطاء.. هناك الكثير من الأشخاص يخافون من الفشل ،و عندما يفشلون لا يعترفون بأخطائهم ،و هذا ما يجعلهم يفشلون مرة آخرى ،و لذلك عليك أن تكون شخصا متصالحا مع نفسك ،و مع من حولك ،و تواجه أخطائك بشجاعة ،و تضع لها الحلول المناسبة. * الوضوح ،و الدقة.. الالتزام بالوضوح ،و الدقة سيجعلك محط اعجاب من حولك ،و جدير بكسب ثقتهم فالناس تعشق صاحب الأسلوب الواضح الذي يمتاز بالدقة ،و الترتيب في كل شيء سواء مواعيد المقابلات أو مواعيد تسليم عمل ما دون تلاعب. * البعد عن الألفاظ الغير مستحبة.. اكتساب احترام الاخرين.كيف تكسب احترام الاخرين - منتديات شوق. اختيار الكلمات ،و البعد عن الألفاظ الغير لائقة من الأمور التي ستجعلك تكسب ثقة من حولك لأن ألفاظ هي عنوانك نعم اذا كنت تتحدث بألفاظ لائقة فأنت شخص مهذب تجذب من حولك إلى التعامل معك ،و اذا كنت صاحب ألفاظ غير لائقة فالناس ستنفر من التعامل معك. * القدرة على معالجة الإختلافات.. من الضروري أن تكون لديك القدرة على حسن التصرف ،و تمالك نفسك عند الغضب ،و البحث عن حلول بينك ،و بين الشخص الذي اختلفت معه دون أن تخسره ،و اذا اخطأت اعترف بأخطائك ،و حاول اصلاحها. * البعد عن النميمة.. اذا كنت تتحدث بسوء عن شخص أمام شخص آخر من الطبيعي أن الجميع سيبتعدون عن التعامل معك خوفا من أن تتحدث عنهم بسوء ،و لكنك اذا التزمت بحسن الخلق ،و اذا جاءت سيرة أحدهم في غيابه امتنعت عن الحديث عنه بسوء سوف تحظى بتقدير ،و ثقة من حولك.
في الحقيقة هؤلاء الناس مخطئين، فالافضل ان يقوم الانسان بفعل الخير وما يساعد علي النهوض بالمجتمع المحيط بة دون ان ينتظر كلمة شكر او ثناء، فلا شئ افضل من ان يكون العمل خالصاً لوجة الله عز وجل. كيف تكسب احترام الآخرين إحترم. ايضاً اذا كنت موظفاً في مكان يزورة الكثير من المواطنين يومياً لتخليص بعض الاوراق او الاجراءات فإحرص علي ان تكون سنداً لهم ولا تكن شخصاً يمثل عقبة في طريقهم كأغلب الموظفين، فبهذة الطريقة ستحصل علي احترام الاخرين وتقديرهم. تقبل النقد البناء وتعامل مع الهدام: اذا انتقدك احدهم نقد بناء فإشكرة علي ذلك لأنة يحرص علي ان تكون شخصاً افضل، اما اذا انتقدك احدهم بطريقة لاذعة وتري ان نقدة لا يهدف الا لإحباطك وتثبيط عزيمتك عن العمل الذي تقوم بة فلا تهينة او تتصرف معة بطريقة سيئة، بل اكظم غيظك وابتسم ورد علية رداً مناسباً وهادئاً. اقرأ ايضاً فن الحديث الراقي مع الاخرين داخل اسوار العمل لا تعيش في دور الضحية: حولنا العديد من الاشخاص الذين يشكون احوالهم ومشاكلهم بشكل دائم لمن يعرفوة ولمن لا يعرفوة، الادهي من ذلك انهم لا يعملون ابداً علي حل مشاكلهم بل يشتكون وفقط، هؤلاء الناس قد يحصلوا علي بعض التعاطف من الاشخاص الذين يشكون لهم في اول مرة ولكن تكرار الشكوي لنفس الاشخاص سيجعل الناس تتحول من متعاطفين معهم الي منتقدين لهم وسيفقدوا بذلك احترام الاخرين لهم.
الحصول على ما يكفي من مجموعة فيتامينات B والتي تلعب دورًا أساسيًا في معدل الأيض، وتوجد فيتامينات B في العديد من الأطعمة بما في ذلك الموز والبطاطا المخبوزة والبيض وعصير البرتقال وزبدة الفول السوداني والبازيلاء والسبانخ. فيديو عن أطعمة تسرع عملية الأيض في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية الدكتورة أمل حداد عن أطعمة تسرع عملية الأيض، مع تقديم بعض النصائح الخاصة بكيفية تناول الطعام بشكل سليم لتفادي حدوث بعض المشاكل الهضمية مثل التلبك المعوي: [٦] المراجع [+] ^ أ ب ت ث "Metabolism and weight loss: How you burn calories",, Retrieved 11-10-2019. Edited. ^ أ ب ت "Is a slow metabolism the reason I'm overweight? ",, Retrieved 11-10-2019. Edited. ↑ "Can I boost my metabolism to lose weight? ",, Retrieved 11-10-2019. Edited. ↑ "The 12 Best Foods to Boost Your Metabolism",, Retrieved 11-10-2019. Edited. ↑ "How to increase your metabolism",, Retrieved 11-10-2019. كيف تسرع عملية الايض في الجسم - مجلة رجيم. Edited. ↑ "أطعمة تسرع عملية الأيض",, Retrieved 11-10-2019.
[٤] أما الأحماض الدهنية المتحللة ،غالباً ما تستخدم كمصدر للطاقة من خلال عملية تسمى بأكسدة الحمض الدهني (بالإنجليزية:Beta oxidation أو Fatty acid oxidation)، وكذلك فإن نصف الدهون الفائضة عن حاجة الجسم تُخزن في الأنسجة الدهنية الموجودة تحت الجلد (بالإنجليزيّة: Subcutaneous tissue)، والنصف الآخر يخزن في الأنسجة وأعضاء الجسم الأخرى. [٤] أما البروتينات التي تتحلل لأحماض أمينية ، يمكن أن تستخدم لبناء بروتينات جديدة أو في حالة عدم توافر مصادر الطاقة الأخرى فقد تستخدم لإنتاج الطاقة.
كملخص، أنت تكتسب الوزن عندما تأكل أكثر مما تحرق، أو تحرق سعرات أقل مما تأكل. التحكم في الوزن إن كنت في بعض الحالات لا تستطيع التحكم في سرعة عملية الايض الخاصة بك، لكن على الأقل يمكنك التحكم في عدد السعرات التي تقوم بحرقها من خلال معدل النشاط البدني الذي تقوم به، بل أن بعض الأشخاص الذين لديهم عملية الأيض سريعة يكونون في الغالب أكثر نشاطا من غيرهم. نصائح لحرق المزيد من السعرات التمارين الرياضية تعتبر التمارين الرياضية ،الطريقة الأكثر فعالية لحرق السعرات الحرارية وتشمل تلك الأنشطة مثل المشي وركوب الدراجات و السباحة ، حدد 30 دقيقة على الأقل من وقتك اليومي للممارسة الرياضة، ويمكنك الزيادة في حال الرغبة بفقدان المزيد من الوزن، وإن لم يكن لديك وقت على الأقل حدد 10 دقائق من وقتك لبعض الأنشطة الخفيفة. تمارين زيادة القوة مثل رفع الأثقال وتعتبر تلك التمارين مهمة، لأنها تساعد على مواجهة فقدان العضلات المرتبطة بالشيخوخة، حيث تقوم الأنسجة العضلية بحرق دهون أكثر من تلك الي تحرقها الأنسجة الدهنية. أسلوب الحياة أنشطة زائدة يعني حرق سعرات أكثر، ابحث دائما عما يساعدك على الحركة وقم بزيادة عدد الدقائق التي تتحرك فيها عن اليوم السابق، مثل صعود الدرج بدلا من المصعد، أو حتى غسلك لسيارتك والأعمال المنزلية.