السّعرات الحراريّة للأطفال حسب الأعمار الأطفال الرّضّع من عمرشهر إلى 6 شهور: 650 سعر حراري. الأطفال الرّضع من عمر6 شهور إلى عام: 850 سعر حراري. الأطفال من عام إلى 3 أعوام: 1300سعر حراري. الأطفال من 4 أعوام إلى 6 أعوام: 1800 سعر حراري. الأطفال من7 أعوام إلى 10 أعوام: 3000 سعر حراري. طرق لترغيب الطّفل بالطّعام اجعلي وقت الطّعام وقتاً ممتعاً، بإمكانك تقليد أصوات العروض الكرتونيّة التي يفضّلها أو الحيوانات التي يحبّها. اعواد الاكل للسوشي. اسمحي لطفلك بالمشاركة في إعداد الطّعام؛ هذه الوسيلة عادةً ما تكون مفيدةً جدّاً فالإنسان بالفطرة يحبّ تجربة ما يصنعه. دعي طفلك يشاركك في التسوّق واجعليه يقوم بإحضار مكوّنات الوجبة التي تريدين إعدادها، وعند العودة إلى المنزل اذكري ذلك أمام أسرتكِ كأن تقولي ( جرّبوا ما قد أحضره أحمد اليوم) أو ( هل تعرفون من اختار لكم طبق اليوم ؟إنّه أحمد). حاولي جعل شكل الطّعام ظريفاً أو ملوّناً؛ فهذه الأشكال عادةً ما تجذب الأطفال لتناول الطّعام، كأن تقومي بعمل وجه كرتوني بسيط. دعيهِ يتناول الطّعام مع الأسرة أو مع طفل آخر؛ فعادةً ما يحبّ الأطفال أن يشاركهم الآخرون هذه الأوقات كما أنّهم يحبّون تقليد الآخرين.
ذات صلة طرق تزيين البيتزا طريقة البيتزا بالدجاج والخضار تزيين الخضار يعدّ فنّ تزيين الخضار، والفواكه من الفنون المبتكرة، والممتعة، والتي تضفي منظراً خلاباً، ومميّزاً على أصناف الطعام المقدّمة في الموائد المختلفة، فهذه اللمسات تفتح الشهية، وتترك انطباعاً عاماً لدى الضيوف عن مدى أهمّيتهم لدى مضيفيهم، وحرصهم على تقديم الأفضل لهم دائماً. أفكار لتزيين الخضار طرق تزيين الخضار متعدّدة لا نستطيع حصرها، وهي بسيطة، وغير مكلفة، ولا تحتاج من ربة المنزل إلا بضع أفكار مميزة، وبعض الصبر، والوقت، للحصول على نتائج مرضية، وأشكال فنيّة جذابة منها. ورود البصل الأخضر والفجل المكوّنات: حزمة بصل أخضر. ثلاث حبات فجل كبيرة الحجم. أعواد خشبية متوسّطة الطول. قطاعات معدنية بشكل ورود، مختلفة الحجوم، والأشكال. بضع حبات من الزيتون الأسود. طريقة العمل: نفصل رأس البصل الأخضر عن الأوراق، ونتركه جانباً. نقصّ أوراق البصل الأخضر بالطول الذي يناسب طول الأعواد الخشبيّة. ندخل كلّ أوراق البصل في الأعواد الخشبيّة، بحيث تتناسب كلّ منهما في الحجم، والطول. نقطع الفجل لحلقات متوسطة السمك، ثمّ نشكّل كل حلقة منها بواسطة القطاعات المعدنية بشكل ورود متباينة بالحجم.
«توريفْتْ نْدْرا»: وهي الذرة التي تم تحيمصها جيداً مع نثر قليل من الملح عليها أثناء الأكل. أكواز الذرة المشوية (تشبالين): تقطف الأكواز الطازجة المفضلة من حقول الذرة ثم تشوى فوق الجمر داخل البيوت أو قرب مياه العيون، طعمها لذيذ وتعتبر من الأغذية الصحية، تحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة لجسم الإنسان. «توريفْتْ نْتَزْنينْ»: تحضر من حبوب أكواز شجرة الصنوبر (تايْدة) تسمى تِيزُومْبْيينْ مع حبوب القمح الصلب، وبعد خلطهما يتم تحميصها فوق نار هادئة ثم تقدم للأكل. «إيزْلْفنْ»: وهي تحميص حبوب سنابل القمح الصلب الطازجة لتصبح جاهزة للأكل. «يَقورْ»: وهو اللفت البلدي المحلي التي يتم تقطيعه وتيبيسه تحت أشعة الشمس ثم يحتفظ به جيداً لإستعماله فوق الكسكس في فصل الشتاء الذي تنعدم فيه الخضر. «إفُورْنْ»: وهو فرن صغير مهيأ بأحجار خاصة (تَافْزا) والطين، تشعل النار في داخله إلى أن تشتد حرارته، ثم يفرغ من الجمر والرماد لتوضع بداخله كمية من اللفت البلدي المنتوج محلياً حسب الطاقة الإستعابية، ثم يرد عليه التراب لمنع تسرب الهواء إلى داخله، وبعد أربع ساعات تقريباً يستخرج اللفت الطازج، الذي يعتبر مذاقه من الأكلات اللذيذة المحبوبة لذى الجميع.