الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول X xmimx1 تحديث قبل شهر و 3 اسابيع القصيم عقد توري بورش الانيق والاكثر طلب✨ كان ب 870 وارتفع الحين صار ب 1010 ماشاء الله استعمال خفيف ومعاه كافة ملحقاته من الكيس والبوكس والحافظ حقه ✔️ (مانختلف على السعر) 89509631 كل الحراج مستلزمات شخصية ملابس نسائية شاهد ملفات الأعضاء وتقييماتهم والآراء حولهم قبل التعامل معهم. إعلانات مشابهة
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
لم أكن أدرك كيف سيتبلور المشوار، وكمية العمل والجهد الذي سأبذله، لكنني أقول لهؤلاء النساء: إن الأمر يستحق العناء. وإذا وجدت شغفك، فاستعدّي للعمل بجهد وبكد ومثابرة، ولن تشعري بأنك تعملين حين تقومين بشيء تحبينه. وقد لاحظت مع الوقت أنه يمكنني العمل لساعات طويلة دون المساومة على الحياة الخاصة. كما ذكرت، عائلتي هي كل شيء بالنسبة إلي، فمن المهم إيجاد التوازن بين العمل والحياة الخاصة، وهو أمر غير مستحيل. إذا كانت لديك فكرة فريدة، وكنت مستعدة للعمل بمثابرة وجهد، فلا حدود لطموحك! مؤسستي الداعمة للنساء في الولايات المتحدة، والتي نريد لها أن تنتشر على صعيد العالم، تدعم رائدات الأعمال إيمانا منها بتمكين المرأة ومساعدتها على عيش طموحها. عقد توري بورش كييان 2009 فل. وما يميز مؤسستنا عن المؤسسات النسائية الأخرى هو أن الرجال جزء منها، فالرجال جزء أساسي من قضية حقوق المرأة. من الضروري أن يلعب الرجال دورا مهما في حديث المساواة مع المرأة، لأننا بحاجة إليهم. لو جلسنا وتحدثنا مع أنفسنا من دون التحاور مع الرجال، فلن نصل إلى أي مكان فعلي. هل يمكننا القول إنك حققت ما كنت تحلمين به؟ سأقول: إننا في رحلة. لا أعتبر يوما أننا وصلنا إلى الهدف الأخير، على الرغم من أنني أريد الاحتفال بإنجازاتنا.
لكنني أتمنى أن أكون متعلمة مدى الحياة. نحن الآن في رحلة، وأشعر في نواحٍ كثيرة أننا نبدأ من جديد. وبعد أن صار زوجي "بيير- إيف" رئيس الشركة التنفيذي - كان علي أن أتزوجه ليقبل أن يصبح الرئيس التنفيذي - غيّر حياتي في تسعة أشهر. بعد أن كنت المديرة الإبداعية والرئيسة التنفيذية لخمسة عشر عاما، كان قد حان الوقت للحصول على مساعدة. عقد تشوكر توري بورش | Jewel. وجود زوجي وخبرته ووجهة نظره العالمية لا تقدّر بثمن. وقد أتى إلى الشرق الأوسط قبلي، وذهب إلى قطر والكويت والسعودية، فرأى فرصا استثنائية هنا، وأعجب بطريقة العمل والطاقة الموجودة. تخططون لإطلاق منبر تجارة إلكترونية في الشرق الأوسط. ما نظرتك إلى التجارة الإلكترونية مقابل التجارة التقليدية؟ في الواقع، الشرق الأوسط بالنسبة إلينا سوق كبيرة، لدرجة أننا نشعر بأن بعض متاجرنا فيها صغيرة، لذلك سندرس فكرة تعزيز حضورنا في قطاع التجزئة. الأمر مثير للاهتمام، خاصة حين نفكر في القنوات المتعددة الموجودة مثل قناة التجارة الإلكترونية التي أطلقتها في الولايات المتحدة قبل 15 سنة، وسأطلقها في الشرق الأوسط في العام الآتي. لكنني ما زلت طبعا أؤمن بالمتاجر التقليدية وقطاع البيع بالتجزئة. فما زالت النساء هنا وفي الولايات المتحدة يستمتعن بالذهاب مع صديقاتهن للتسوق.
أردنا في الماضي أن نبتكر عطرا خاصا بالشرق الأوسط، وأعتقد أننا الآن سنستطيع تنفيذ كل مشاريعنا. أنا متحمسة جدا لهذا التعاون الجديد. افتتحت أول بوتيك لك في دبي سنة 2011 ، والآن لديك 22 متجرا في الشرق الأوسط، حيث تحققين نجاحا بارزا. كيف تنظرين إلى سوق الشرق الأوسط؟ إنني أعشق الشرق الأوسط. أحب هذه السوق حقا، ولطالما أحببتها. وأحبها أكثر الآن بعد أن رأيت التقدم الذي أحرزته النساء هنا. المرة الأولى التي أتيت بها إلى المنطقة كانت قبل نحو 15 عاما مع أولادي لتمضية عطلة الربيع في دبي وأبوظبي، واندهشت بريادة الأعمال وقتها، والآن أعود وأجد فرقا هائلا. أستمتع كثيرا بالسفر حول الشرق الأوسط، وأعتقد أنني سأعود إليها في مارس، وأزور الكويت. موقع حراج. الأنسجة والألوان وأناقة النساء وأسلوبهن الشخصي، كلها أمور أتفاعل معها كثيرا. نساء المنطقة شغوفات بالألوان والزخرفات، ولديهن طريقة رائعة بالتعبير عن أناقتهن الفطرية الفردية. الكثير يحصل في الشرق الأوسط الآن، حيث تحقق المرأة ما تريده. ما نصيحتك لنساء المنطقة، كونك امرأة عملت بجهد لتحقيق أحلامها؟ نعم، ما يحدث رائع. أولا، إذا أنا استطعت النجاح، فبإمكان أي شخص أن ينجح. أسست شركتي بحلم بناء علامة "لايفستايل" عالمية لأستطيع إنشاء مؤسسة للنساء.
حوار: مي بدر Mai Badr حين أسست المصممة الأمريكية "توري بورش" Tory Burch شركتها قبل 15 عاما، انطلقت من حلم في بناء علامة تجارية عالمية تستطيع من خلالها إنشاء مؤسسة تدعم المرأة وتمكّنها. متأثرة بقيم ورثتها عن والدها الذي كان رجل أعمال ناجحا، وعن والدتها الممثلة الجميلة والأنيقة، تولت "توري بورش" إدارة علامتها الإبداعية والتنفيذية خلال فترة عقد ونصف تسلّقت خلالها سلم النجاح سريعا في عالم الأزياء والإكسسوارات الجلدية، واندرج اسمها بشكل منتظم في لائحة "فوربس" لأقوى مئة امرأة في العالم. وقد أسست منظمة داعمة لتمكين المرأة، وأصبحت عضوا في مجالس إدارية للعديد من المنظمات والمؤسسات الخيرية والإنسانية. في أواخر أكتوبر الفائت، أتت "توري بورش" إلى الشرق الأوسط في زيارة استقطبت اهتماما كبيرا من عالم الموضة. عقد توري بورش كائن. وقدّمت مجموعة قفاطين صممتها حصريا للمنطقة، وعرضتها في "دبي مول" داخل ركن مؤقت عكس قصّة الدار، وسلّط الضوء على روعة القفاطين الأربعة المنفّذة بحرفية دقيقة على أيدي خياطات مشغل "توري بورش" في نيويورك. بالتزامن مع عرض القفاطين الحصرية، أجرت "توري" جولة في دبي وأبوظبي، أمضت خلالها لحظات رائعة، وثّقتها على مواقع التواصل الاجتماعي.
وأعتقد أن متاجرنا تشعرك بأنك في بيتك، فهي تعكس نمط عيش معيّنا، ونرى الكثير من زبوناتنا يزرن متاجرنا مع صديقاتهن، ويجلسن على الأرائك ويشربن القهوة. وهذا هو في الواقع ما كان يفترض للتسوق دوما أن يكونه: تجربة اجتماعية. كيف تحققين التوازن بين العمل والاهتمام بعائلتك؟ لدينا أنا وزوجي ستة أولاد، تتراوح أعمارهم بين 14 و 23 سنة. الصبيان الفرنسيون يختلفون عن الأمريكيين، وهذا يجعل الأمر أسهل بعض الشيء. والجميل أنهم كلهم مقربون جدا من بعضهم البعض. هل يملك أحد منهم موهبة مميزة قد تسير في خطواتك وتتولى قيادة الشركة في المستقبل؟ ما زالوا يكبرون وينمون، لكن توأمي وابني الصغير يعملون على مشروع فنّي أدهشني. سنرى ماذا يحمل المستقبل، لكنهم الآن ما زالوا في المدرسة، وعليهم إنهاء دراستهم. يملكون حسا رياديا تجاريا، وأعتقد أنهم يتمنون البدء بالعمل منذ الآن. Amazon.sa : توري بورش. أراهم يسيرون في الاتجاه الذي سلكناه، لكن ليس في شركتنا. ما موقفك من عالم التواصل الاجتماعي؟ وكيف تقيّمين وجودكم في منصاته؟ تجمعني علاقة مميزة وخاصة بالتواصل الاجتماعي، لأننا كنا من الشركات الأولى التي تبنته، وقد ساعدنا ذلك كثيرا في بناء علامتنا وشركتنا عبر السنين.
السن: تزداد الحاجيات اليومية في سن الطفولة و المراهقة، إذ يحتاج الطفل و المراهق أغذية بناءة غنية بالپروتيدات، خاصة الحيوانية، بالإضافة إلى الأغذية الواقية، أما بالنسبة للمسن فينبغي أن يقلل من المواد الطاقية لانخفاض نشاطه البني. النشاط البدني (العضلي أو الفكري): كلم زادت نسبة الإنفاق الطاقي بسبب الأنشطة العضلية أو الفكرية كلما كانت الحاجة إلى الأغذية الطاقية أكبر. شروط التغذية المتوازنة - موضوع. المناخ: يتطلب المناخ البارد استهلاك مزيد من الأغذية الطاقية الغنية بالذهنيات للمحافظة على درجة حـرارة الجسم (C°37)، في حين أن المناخ الحار يتطلب الإكثار من الأغذية الواقية و الماء والمشروبات لتعويض الأملاح المعدنية و الماء المتسربة مــع الــــــعرق. الجنس: البنية العضلية للذكر أقوى منها عند الأنثى و هذا ما يجــعل الحاجيات الطاقية للذكر أكبر من الأنثى. الحالة الصحية: في حالة المرض المزمن ( السكري، ارتفاع الضغط الدموي، أمراض القلب) يخضع الفرد لنظام غذائي خاص تحت إشراف طبي، وكذلك في فترة النقاهة. الحاجيات الغذائية للمراهق و البالغ حاجيات المراهق و المراهقة: تتميز فترة المراهقة بالنمو السريع و الذي يبــتدئ و يتوقف عند الفتاة قبل الفتى كما أن معدل نمو الفتى يفوق معدل نمو الفتاة.
النشويات أو الحبوب: حيث يُنصح بتناول الحبوب الكاملة؛ كالأرز البني، والطحين الكامل، والمعكرونة البنية؛ إذ تُعتبر هذه المصادر غنيةً بالألياف والمعادن أكثر من المصادر البيضاء منها، كما يُنصح بتناول البطاطا بقشرها لاعتبارها مصدراً غنيّاً بالفيتامينات والألياف. تعريف التغذية المتوازنة - شبكة عالمك. الحليب ومنتجاته: إذ تُعتبر هذه المجموعة غنيةً بالبروتين والكالسيوم، ويُنصح بتناول المُنتجات الخالية من الدسم أو التي تحتوي على نسبة 1% من الدسم، أما بالنسبة للأشخاص المُصابين بعدم تحمل اللاكتوز فيُمكنهم شرب الحليب الخالي من اللاكتوز أو حليب الصويا المُدّعم عوضاً عن الحليب ومشتقاته. المصادر البروتينية: حيث يُنصح بتناول مجموعةٍ متنوعةٍ من البقوليات، والأسماك، واللحوم، والدواجن؛ إذ تعتبر جميعها مصادر غنيّةً بالبروتين اللازم لنمو وترميم الجسم، بالإضافة إلى احتوائها على الفيتامينات والمعادن ، كما يُنصح أن تكون اللحوم قليلة الدهون، بالإضافة إلى تناول الأسماك مرتين في الأسبوع. الدهون: حيث تُعدّ هذه المجموعة مهمة؛ لكن يجب تناولها بكمياتٍ قليلةٍ جداً، وأن تكون هذه الدهون غير مشبعة؛ وذلك لأنّها قد تساعد على تقليل الكوليسترول. كما يوضح الجدول الآتي المجموعات الخمسة والكميات الموصى بتناولها يومياً للبالغين؛ على اعتبار أنّ معدل السعرات الحرارية المتناولة 2000 سعرة: [١٠] الغذاء الكمية الموصى بها الفواكه كوبين الخضروات كوبين ونصف الحبوب 170 غراماً الحليب ومنتجاته 3 أكواب المصادر البروتينية قرابة الـ 156 غراماً نصائح لاتباع التغذية المتوازنة فيما يأتي أهم الخطوات والإرشادات لاتباع نظام صحي كنمط للحياة: [١١] [١٢] وضع أهداف وتوقعات واقعية لزيادة الالتزام بالنظام الغذائيّ الصحيّ.
الحرص على وضع أهداف غذائية متاحة ويسيرة وسهلة التطبيق. خذ معك في رحلتك نجو الغذاء المتوازن صديق او فرد من عائلتك تدعيمآ لك. تحويل التغذية المتوازنة إلى عادة وروتين وليس مجرد مرحلة انتقالية. إدراج الرياضة في جدولك الغذائي بشكل دوري. فوائد التغذية المتوازنة - استشاري. لا تخجل من كلمة لا لرفض أي عرض طعام يخل بتوازن غذائك ويمكنك دائمآ الأستعانة بالخضروات الطازجة والفواكه في متناول يدك أثناء العمل. عدم التردد في طلب المساعدة سواء ممن حولك من أهل وأصدقاء في دعمك لنظام غذائي متوازن وكذلك عدم التردد في طلبه من المختصين و معرفة الغذاء الصحي. الأهتمام بتناول الخضار والفاكهة بجميع الألوان وهذا التنوع في الألوان يعطي الجسم المواد الحيوية الضرورية اللازمة له ، فاللون الأحمر في الفاكهة مفيد في منع بعض أنواع أمراض السرطان ، واللون الأصفر يحمي من الجلطات ويجدد الخلايا وأنسجة الجسم ، ويجب أيضا التعرف على فوائد الغذاء الصحي. آثار عدم الالتزام بالتغذية المتوازنة بعد أن تكلمنا عن أهمية التغذية المتوازنة ونصائح الحصول عليها يتبقى أن نعرف ما هي الآثار المترتبة على عدم الأعتناء بالتوازن الغذائي بناء على نتائج الأبحاث: تعرض الصحة للخطر. غياب التغذية المتوازنة يؤدي إلى الأمراض ويقلل نسبة الشفاء من الأمراض وهناك ما يسمى بأمراض التغذية الناتج عن العادات الغذائية السيئة.
نصائح للحفاظ على غذاء متوازن الغذاء المتوازن يجب أن يتضمّن المجموعات الغذائية بكمّياتٍ مناسبة، كما يجب شرب كميّة كافية من الماء، والحرص على ما يأتي للحصول على غذاءٍ متكامل ومتوازن [٥]: تناول 5 حصص من الخضروات والفواكه يوميًا؛ لأنها تحمي من أمراض القلب، والجلطات، والسرطانات، ويُمكن تناول الخضروات والفواكه طازجةً، أو مُعلّبةً، أو مُفرّزةً، أو على شكل عصير. ويُمكن إضافة الفواكه إلى وجبة الفطور، أو تناول سلطة مع العشاء، أو كوجبة خفيفة خلال اليوم. الحصول على كميّةٍ كافية من الكربوهيدرات، ومن الأمثلة على الأغذية الغنيّة بها البطاطا، والخبز، والأرز، والمعكرونة، ويُفضّل اختيار الحبوب الكاملة عند تناول الخبز، والأرز، والمعكرونة؛ للحصول على الكميّة الكافية من الألياف ، بالإضافة إلى احتوائها على المعادن والفيتامينات أكثر من الخبز أو الأرز الأبيض. تناول مشتقّات الحليب أو المنتجات البديلة لها، مثل حليب الصويا؛ فهي مصدر رئيس للكالسيوم، ومُهمّة للحفاظ على صحة العظام، ومن الأفضل اختيار مشتقّات الحليب قليلة الدسم. تناول كميّة مُناسبة من البقوليات، والسمك، والبيض، واللحوم، أو مصادر البروتين الأخرى؛ فهو يُساعد الجسم على إصلاح نفسه وإعادة البناء، كما أنّ اللحوم غنيّة بالكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، مثل: الحديد، والزنك، وفيتامين ب12، والسمك أيضًا مصدرٌ مهم للبروتين ويحتوي على أوميغا 3.
الابتعاد عن الأطعمة غير المفيدة: والتي تُدعى (بالإنجليزيّة: Junk food)، كما أنّها لا تُعتبَر جزءاً من النظام الغذائي الصحيّ المتوازن، وعادةً ما تكون مليئة بالسعرات الحرارية ، والدهون المُشبعة، والسكر، والملح؛ إذ تُوصف بأنَّها غنيةً بالطاقة وفقيرةً بالمُغذيات، كما يعتبر تناولها بكمياتٍ كبيرةٍ غير ضروريّ؛ لأنه قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية المتناولة، وتقليل كمية المواد الغذائية المستهلكة، وتشمل هذه الأطعمة ما يأتي: [٧] [٨] البسكويت. الكيك. المُثلجات. المشروبات الغازية. مشروبات الطاقة ، والرياضة، والفواكه. السكاكر. اللحم المُعالج. رقائق البطاطس المقلية. الطعام المقلي. البرجر المُباع في المحال التجارية. الكحول. تناول مجموعات الغذاء الخمسة: حيث يتم الحصول على التغذية المتوازنة من خلال التنويع في تناول الطعام كما يأتي: [٩] [١٠] الفواكه والخضروات: إذ تعتبر هذه الأغذية مصدراً غنيّاً بالفيتامينات والمعادن، ويُفضل أن تكون الفاكهة كاملة وعصيرها طبيعياً بنسبة 100%، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن شراء الفواكه والخضار مُفّرزةً، أو مُجففةً، أو مُعلبةً؛ لتكون دائماً متوفرة ولكن يجب الانتباه إلى محتوى هذه المنتجات من الصوديوم.