صور أبطال مسلسل الهاوية 2014, أسماء نجوم مسلسل الهاوية 2014 أليكان البيرق من المدارس الابتدائية بدأت رحلة الفنان التركي أليكان البيرق مع الفن.. أليكان المولود في مدينة أزمير غرب تركيا عام 1987 شارك في المسرح المدرسي، واستمر الحال معه حتى المدرسة الثانوية، حيث كان يحصد الجوائز المسرحية. ونحو مزيد من التخصص، درس أليكان التمثيل في كلية الفنوان الجميلة والفنون المسرحية بجامعة سليمان ديميريل وتخرج في 2004، ثم تعلم اللغة الإنجليزية وسافر إلى الولايات المتحدة الأمريكية في 2007 ، ليحصل على مزيد من الدراسات الأكاديمية، ويبدأ بعد العودة المشاركة في عدد من الأعمال السينمائية والدرامية.. وأليكان من هواياته ممارسة رياضة كرة السلة والمبارزة. مسلسل الهاوية الكوري الحلقة 1. أهم أعماله الشك 2011 المياة العميقة الهاوية 2012 النصف الآخر 2014 غلطة حياتي " مسلسل " زينب كوسي مسيرة النجمة التركية زينب كوسي الفنية ليست طويلة، لكنها اشتهرت لدى الجمهور التركي بعدد من الأعمال الناجحة، مثل "إيزيل" في عام 2009 و " قادر" في عام 2007. واشتهرت النجمة التركية عربيا بشخصية "سلمى" في مسلسل إيزيل، الذي أنتج عام 2009 ، وعرضته قناة MBC مدبلجا إلى العربية.
جو سي يون محامية جميلة تعمل بمكتب الادعاء، تشا مين وريث لشركة مستحضرات تجميل ولكنه يفتقر للجاذبية يُبعثان للحياة من جديد عبر هاوية بعد وفاتهما بحادث ويبدآن بالعمل معاً بمكتب محاماة بينما يبحثان عن سبب إحيائهما من جديد. الفنانين
admin منذ 3 سنوات جو سي يون (كيم سا رانج) مدعية جميلة جيدة في وظيفتها تموت في حادث لكنها تعود للحياة بهيئة جديدة (بارك بو يونج) بسبب هاوية/حفرة غامضة تُعيد إحياء الموتى بمظاهر جديدة تعتمد على جودة أرواحهم. في الوقت نفسه تشا مين (آن سي ها) وريث شركة مستحضرات تجميل ذكي ، متواضع وطيب القلب لكنه غير جذاب ويموت في حادث لكنه يعود للحياة في مظهر أكثر جاذبية (آهن هيو-سيوب) يبدأ الأبطال بالعمل في نفس شركة المحاماة وتتوالى الأحداث. اسم العمل: Abyss الاسم العربي: الهاوية يعرف ايضا: 어비스 الانواع: خيالى رومانسي قانونى كوميدي عدد الحلقات: 16 حلقة البلد المنتج: كوريا الجنوبية مواعيد البث: 06 مايو 2019 لـ25 يونيو 2019 ايام العرض: الاثنين والثلاثاء فريق الترجمة: AsiaTvDrama error: Alert: Content is protected! مسلسل الهاويه الكوري حلقه 1. !
>>> أدنى رايتنغ باللون الأزرق ، و أعلى رايتنغ باللون الأحمر تاريخ الحلقة رقم الحلقة الجزء كامل البلاد العاصمة سيول 26-02-2022 الحلقة 01 1 5. 24% 5. 20% 2 6. 29% 5. 90% 27-02-2022 الحلقة 02 5. 77% 5. 54% 6. 73% 6. 42% 05-03-2022 الحلقة 03 3. 67% 3. 76% 7. 15% 7. 00% 06-03-2022 الحلقة 04 4. 53% 4. 66% 7. 50% 7. 76% 12-03-2022 الحلقة 05 4. 33% 4. 60% 7. 81% 8. 04% 13-03-2022 الحلقة 06 5. 53% 5. 37% 7. 88% 7. 79% 19-03-2022 الحلقة 07 4. 50% 4. 85% 8. 2019 Abyss مسلسل الهاوية الكوري مترجم + تقرير. 44% 9. 18% 20-03-2022 الحلقة 08 5. 58% 5. 41% 8. 47% 8. 52% 26-03-2022 الحلقة 09 9. 16% 9. 46% 02-04-2022 الحلقة 10 4. 36% 4. 52% 8. 57% 8. 50% 09-04-2022 الحلقة 11 7. 24% 8. 03% 8. 99% 9. 61% 16-04-2022 الحلقة 12 7. 17% 8. 37% 8. 36% 23-04-2022 الحلقة 13 7. 16% 8. 93% 9. 48% 24-04-2022 الحلقة 14 6. 28% 6. 51% 7. 34% 30-04-2022 الحلقة 15 – 01-05-2022 الحلقة 16 متوسط نسبة المشاهدة –
ياي! من المقرر أن يلعب Lee Seung Gi دور البطولة في الدراما الكورية القادمة "Mouse". دراما Abyss 2019 حلقات مترجمة ح 15 كوري الحلقة 15 مترجمة أونلاين | Asia2tv. سوف يلعب دور المخبر الصاعد. لا يزال تشوي جين هيوك يفكر أيضًا في دور قيادي ، لكن شخصيته غير معروفة. "الفأر" هو دراما تشويق حيث يمتلك البشر القدرة على اختبار الحمض النووي للطفل أثناء وجودهم في الرحم وتحديد ما إذا كانوا مريضًا نفسيًا أم لا. محقق مبتدئ (Lee Seung Gi) يواجه لقاءً يغير الحياة مع مريض نفسي لديه الأمة بأكملها على حافة الهاوية. يتطلع "Mouse" إلى البث في النصف الأول من عام 2021 على tvN.
من بطولة يارا صبري جمال سليمان وأيمن رضا وعباس النوري وسمر سامي وشكران مرتجى وباسل خياط وديمة بياعة وقيس الشيخ نجيب ونادين تحسيـــن بيك. مراجع [ عدل] بوابة تلفاز
يعاني الكثير من الأطفال من مشكلة ضعف البنية، وافتقارهم إلى الوزن المناسب لأعمارهم، ويكون ذلك نتيجة عدم تقبلهم لبعض أنواع الطعام، أو إصابتهم ب فقدان الشهية ، أو أن يقوموا بتناول بعض المأكولات التي تفقدهم الشهية، كالحلويات والمشروبات الغازية، الامر الذي يجعل الامهات تبحث عن الحلول التي تناسب تغذيتهم وزيادة وزنهم. أطعمة تزيد وزن الطفل الافوكادو يساعد الأفوكادو في تكوين الجهاز العصبي، فضلا على أنه غذاء لزيادة الوزن، فهو يمد الجسم بالدهون غير المشبعة والمعروفة بالدهون المفيدة، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية. الزيتون يحتوي على سعرات حرارية عالية ، ويمد الجسم بالدهون المفيدة، ويناوله الأطفال كما هو، أو عمله في سندويتشات زبدة الفول السوداني تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة عالية من البروتين والدهون، مما يساعد على زيادة وزن الطفل، ويمكن اعطائه للطفل بحشوها في ساندويتش، أو أو دهنها على قطع البسكوت، أو بإضافتها لبعض الفواكه. أفضل 5 أطعمة تساعد في تخفيف الوزن بسرعة - مفيد تخفيف الوزن بسرعة. الجبن يعتبر الجبن من الأطعمة المفضلة للأطفال، وبما أنه يحتوي على نسب عالية من البروتينات والدهون فانه يزيد الوزن، يمكن للطفل تناوله كما هو أو في سندويتشات بجانب الفطور والعشاء.
ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن المخفوقات الجاهزة تحتوي غالبًا على سكر إضافي وإضافات أخرى يجب تجنبها. تحققي من الملصقات بعناية. 3. الأرز كوب أرز يحتوي على حوالي 200 سعر حراري، كما أنه مصدر جيد للكربوهيدرات التي تساهم في زيادة الوزن. من السهل دمج الأرز في الوجبات التي تحتوي على البروتينات والخضروات. 4. اللحوم الحمراء ثبت أن تناول اللحوم الحمراء يساعد في بناء العضلات واكتساب الوزن؛ تحتوي شرائح اللحم على كل من الليوسين والكرياتين ، وهي عناصر مغذية تلعب دورًا مهمًا في تعزيز كتلة العضلات. تحتوي شرائح اللحم على البروتين والدهون ، مما يعزز زيادة الوزن. رغم أن الهدف هو زيادة الوزن فإن القطع الأقل دهونًا من اللحوم الحمراء أكثر صحة للقلب من القطع الدهنية. 10 أطعمة تساعد في زيادة الوزن. 5. المكسرات وزبدة الجوز يمكن أن يساعد تناول المكسرات بانتظام الشخص على زيادة الوزن بأمان. المكسرات هي وجبة خفيفة رائعة ويمكن إضافتها إلى العديد من الوجبات ، بما في ذلك السلطات. تحتوي المكسرات المحمصة الخام أو الجافة على معظم الفوائد الصحية. 6. النشويات الأخرى تساعد النشويات بعض الأطعمة المدرجة بالفعل على تعزيز نمو العضلات وزيادة الوزن. يضيفون كميات كبيرة إلى الوجبات ويزيدون من عدد السعرات الحرارية المستهلكة.
قبل الحديث عن وصفات زيادة الوزن يجب معرفة أنه ليس المهم زيادة الوزن فقط وإنما القيام بذلك بطريقة صحيحة، فبعض الطرق قد تؤدي إلى زيادة الوزن لكن قد تكون مدمرة للصحة مثل التركيز على تناول المشروبات الغازية والحلويات والاطعمة التي تحوي سعرات حرارية عالية، فنحن نريد بناء كتلة عضلية جيدة وليس الكثير من الدهون تحت الجلد. أفضل 10 أطعمة تزيد الوزن بسرعة - أفضل 10. لذلك عند القيام بزيادة الوزن يجب التركيز على بعض النقاط الفعالة دون الاضرار بالصحة مثل [1]: السعرات الحرارية: حيث يجب أن يكون عدد السعرات الحرارية المتناولة خلال النظام الغذائي أعلى من معدل السعرات الحرارية التي يقوم الجسم باستهلاكها وحرقها. تناول الكثير من البروتين: حيث يعتبر البروتين العنصر الأهم لاكتساب الوزن فهو العنصر الذي تتكون منه العضلات وبدون هذه البروتينات ستتحول معظم السعرات الحرارية إلى دهون في الجسم وهو ما يجب تجنب حدوثه عند زيادة الوزن. والاطعمة الغنية بالبروتين هي الأسماك واللحوم والبيض ومنتجات الالبان والبقوليات والمكسرات وغيرها. تناول الكربوهيدرات: بدون الكربوهيدرات سيكون من الصعب الحصول على ما يكفي من السعرات الحرارية لذلك يجب تناول كميات جيدة من الكربوهيدرات إضافة إلى الدهون والبروتين في كل وجبة لضمان زيادة الوزن.
تشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالنشويات ما يلي: بطاطا حبوب ذرة الكينوا الحنطة السوداء فاصوليا قرع الشوفان البقوليات الخضروات الجذرية الشتوية البطاطا الحلوة معكرونة حبوب القمح الكاملة خبز الحبوب الكاملة ألواح الحبوب بالإضافة إلى إضافة السعرات الحرارية ، توفر النشويات الطاقة على شكل جلوكوز. يتم تخزين الجلوكوز في الجسم على شكل جليكوجين الذي يحسن الأداء والطاقة أثناء التمرين.
تناول الخضروات: لا تعد الخضروات أحد الأغذية التي تساعد في زيادة الوزن ، ولكنها مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تقي من الإصابة بسوء التغذية. لذلك من المهم أن لا يتم استبعاد تناول الخضروات أثناء محاولة زيادة الوزن وتناولها جنباً إلى جنب مع الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. الابتعاد عن الوجبات السريعة: على الرغم من أن الوجبات السريعة قد تزيد الوزن بوقت قصير إلا أنها تمتلئ بالسعرات الحرارية الفارغة والدهون الضارة للجسم، لذا ينصح بتجنب تناول الوجبات الجاهزة واستبدالها بمنتجات صحية تزيد من الوزن أيضاً، مثل الألبان واللحوم، والفاصولياء. ممارسة الرياضة: تزيد التمارين مثل رفع الأثقال واليوغا ومختلف أنواع الرياضات من حرق السعرات، ولكن في المقابل فإن هذه التمارين تساعد على بناء العضلات، وزيادة كتلة الجسم العضلية ، وزيادة الشعور بالجوع، وبالتالي تناول المزيد من الطعام والسعرات الحرارية. تناول الحلويات بين فترة وأخرى: تفتقر معظم أنواع الحلويات للقيمة الغذائية المفيدة، ولكنها ذات سعرات حرارية عالية، كما أنها لذيذة وأحد مكونات وصفات زيادة الوزن المفضلة للعديد من الأشخاص. لذا يمكن تناول الحلويات من وقت لآخر بهدف زيادة الوزن.
تجنب السعرات الحرارية الضارة والتي تسبب زيادة في الوزن لكنها تؤثر أيضًا على صحة القلب والأوعية الدموية. شاهد أيضًا: وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة للتخلص من مشاكل النحافة وفي ختام المقال تم التعرف على ما هي الأطعمة التي تزيد الوزن بسرعة ، كما تم تعريف مفهوم انخفاض الوزن وتوضيحه باستخدام مؤشر كتلة الدسم، بالإضافة إلى ذكر أهم أنواع الأطعمة الصحية والتي يمكنها زيادة الوزن بسرعة، كما تم ذكر بعض النصائح الفعالة لزيادة الوزن. المراجع ^, What are the risks of being underweight?, 28/11/2021 ^, How do you gain weight quickly and safely?, 28/11/2021 ^, The 18 Best Healthy Foods to Gain Weight Fast, 28/11/2021 ^, 10 Healthy Foods That Can Help You To Gain Weight, 28/11/2021 ^, 15 Best Foods To Gain Weight In A Healthy Way, 28/11/2021
يمكن تناول قطعة حلوى بعد كل وجبة وبعد مرور شهر على الأقل سوف يتم ملاحظة التغيير على الجسم. الشوكولاتة تناول الشوكولاتة بكمية معتدلة يجلب السعادة لكن لا يؤثر على الجسم بشكل ملحوظ, أما تناولها بكميات أكثر خاصة الشوكولاتة السائلة مثل النوتيلا يفرط زيادة الوزن. يمكن عمل ساندوتشات عيش أبيض بالنوتيلا وتناولها يوميا سناك أو في وجبة العشاء فهي تزيد الوزن خلال أسابيع معدودة. كما يمكن أكل مكعبات الشوكولاتة يوميا كنوع من التسلية لزيادة الوزن سواء في العمل أو المنزل أو التنزه. الموز يعتقد الكثير من الناس أن الموز يعمل على التخسيس لكن هذه المعلومة خاطئة, بالرغم من سهولة أكل الموز والشعور بأنه خفيف على المعدة سهل الهضم إلا أن به كمية سعرات حرارية عالية حيث تحتوي الموزة الواحدة ما يقارب 100 سعر حراري. من أهم دلائل فاعلية الوز في إكساب الجسم المزيد من الوزن هو تعليمات أطباء العلاج الطبيعي في تعليمات الرجيم والتي تنص على يمكن الاكتفاء بنصف موزة في اليوم بديلا عن ثمرة الفاكهة. تعليمات تدعم الأطعمة للتكاتف معا والعمل على زيادة الوزن بسرعة شرب خليط من العصائر, على سبيل المثال خليط الحليب مع الآيس كريم أو الفاكهة مع المكسرات.