علاج التهاب الأوتار يتضمَّن العلاج على ما يأتي: [١] تناول بعض أنواع الأدوية، ومنها: تناول مُسكِّنات الألم، حيث إنَّ تناول مُسكِّنات الألم يُساعد على تخفيف الألم الناتج عن التهاب الأوتار، ومن الأمثلة عليها: إيبوبروفين (بالإنجليزيّة: ibuprofen)، ونابروكسين الصوديوم. حقن البلازما، يُعَدُّ حَقن البلازما الغنيّة بالصفائح الدمويّة في منطقة التهاب الوتر علاجاً جيّداً للعديد من الحالات المُزمنة التي تُصيب الأوتار، حيث يتمّ أَخْذ عيّنة من دم المُصاب، وفَصْل الصفائح الدمويّة عن مُكوِّنات الدم الأخرى، ثمّ يتمّ حَقن الصفائح في منطقة التهاب الوتر. حَقن الكورتيكوستيرويد، حيث يحقن الطبيب الكورتيكوستيرويد حول منطقة الوتر المُصاب؛ لتخفيف حِدَّة التهاب الوتر، والألم المُصاحب له، إلا أنَّه لا يُفضَّل استعمال حُقن الكورتيكوستيرويد لعلاج التهاب الأوتار المُزمن؛ وذلك لأنَّ الحَقن المُتكرِّر قد يُضعف الوتر، ويزيد من خَطَر تمزُّقه. العلاج الطبيعيّ: حيث يُمارس الشخص المُصاب تمارين مُحدَّدة؛ لإطالة أوتار العضلة المُصابة، وتقويتها، حيث أثبتت التقوية اللامركزيّة فعاليّتها في علاج حالات الأوتار المُزمنة. الجراحة: قد يلزم اللُّجوء للجراحة في حال كان الوتر المُمزَّق بعيداً عن العظم.
زيت العرعر يخفف زيت العرعر من التوتر بل يزيل التشنجات العضلية. زيت زهرة العطاس يخفف الالتهاب والتورم بينما يهدئ البشرة و غالبًا ما يُنصح به للكدمات. زيت الليمون حيث يعمل الليمون بسرعة لتقليل الالتهاب والتورم. زيت البابونج أو الكاموميل معروف بقدرته على تسكين الآلام وله مركبات مهدئة للجلد والعضلات. زيت الجيرانيوم العطري يُعتقد أن هذا الزيت مضاد جيد جدًا للالتهابات ويمكن أن يكون له نفس تأثير الأدوية المضادة لالتهاب المفاصل. زيت اللبان العطري هذا الزيت له خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات ، مما يجعله زيتًا جيدًا لالتهاب الأوتار بالاضافة إلى أنه يعتبر أيضًا زيتًا أساسيًا فعالًا لتخفيف التوتر. زيت السمك ثبت أنه يعزز التئام الأنسجة الضامة كما أظهرت دراسة أجريت عام 2016 تبحث في تأثيرات زيت السمك الموضعي على تمزق وتر العرقوب ووجد أن استخدام الزيت لديه القدرة على تحسين الصلابة وقوة الأوتار. هناك خلطة زيت الزيتون مع زيت السمسم مع زيت جوز الهند فتلك الزيوت الثلاث لديهم خصائص مضادة للالتهابات والتقليل من التورم. كمادات التهاب الأوتار من الممكن عند عمل كمادات تلج لالتهاب الأوتار أن يساعد ذلك في علاجها سريعاً حيث أوضح بعض الأطباء الفرنسيين أن من بين العلاجات المنزلية الفعالة المستخدمة في علاج التهاب الأوتار هي كمادات المياه الباردة.
زيت اللافندر يشتهر الخزامى بقدرته على الهدوء والاسترخاء ، كما أنه يخفف الآلام والالتهابات. زيت الكافور له تأثير تبريد على العضلات ويقلل من الألم والالتهابات. زيوت البابونج الرومانية والألمانية يمكن أن تساعد زيوت البابونج في علاج الألم والالتهاب ، بالإضافة إلى أنها تساعد في تهدئة توتر العضلات وتقليل التشنجات زيت إكليل الجبل (الروزمارى) يشتهر إكليل الجبل بقدرته على تخفيف الألم والالتهاب. زيت اليارو يستخدم زيت اليارو لتقليل الألم والالتهابات. زيت الزيتون والخروع لعلاج التهاب الأوتار يستخدمان لدهان المنطقة المصابة وتهدئة الإلآم وللحصول على أفضل نتائج منهما من الممكن إضافة خمسة ملاعق خروع كبيرة إلى ثلاث ملاعق من زيت الزيتون فهما يحتويان على خصائص مضادة للالتهابات لاسيما زيت الخروع. زيت خشب الصندل يخفف خشب الصندل من تشنجات العضلات والتوتر والالتهابات. زيت الزنجبيل للزنجبيل تأثير دافئ على العضلات الملتهبة ، مما يساعد على تخفيف الألم. زيت الفلفل الأسود يخفف الفلفل الأسود الألم عن طريق تدفئة جسمك. زيت القرنفل في الأغلب يستخدم القرنفل لعلاج الألم ، كما أن له تأثيرًا دافئًا على التهاب العضلات. زيت كلارى حكيم يخفف من توتر العضلات والتشنجات مع تعزيز الاسترخاء.
كمادات الثلج: ضع كيس ثلج (أو جرب كيسًا من البازلاء المجمدة ملفوفًا في منشفة شاي) على الوتر لمدة تصل إلى 20 دقيقة كل 2 إلى 3 ساعات. لف ضمادة مرنة حول المنطقة أو استخدم ضمادة أنبوبية أو استخدم دعامة ناعمة يمكنك شراؤها من الصيدليات. من المهم نزع الضمادة أو الدعامة قبل الذهاب إلى الفراش. عندما تتمكن من تحريك المنطقة المصابة دون أن يوقفك الألم ، حاول الاستمرار في تحريكها حتى لا يتيبس المفصل و للمساعدة في منع حدوث المزيد من الإصابة أو الألم ، حاول تجنب: رفع الأشياء الثقيلة أو الإمساك القوي أو الالتواء الذي يزيد الأعراض سوءًا ممارسة الرياضة حتى يتعافى الوتر ولكن انتبه من إجراء الحركات بشكل صحيح لان الحركة الخاطئة من الممكن أن تتسبب في حدوث مضاعفات. زيوت لعلاج التهاب الأوتار هناك بعض الزيوت بجانب المراهم الموصوفة طبياً في علاج التهاب الأوتار نذكر منها الأتي: زيت النعناع يحتوي النعناع على مادة المنثول ، والتي لها تأثير مبرد على آلام العضلات. كما أن لها خصائص مسكنة ومضادة للتشنج ومضادة للالتهابات. زيت البردقوش يريح البردقوش من تشنجات العضلات والتوتر بالإضافة كونها تشتهر بقدرتها على تخفيف الألم والالتهابات.
الصفصاف الأسود. الصفصاف الأوروبي. الصفصاف الأرجواني. كما يحتوي على مادة كيميائية استخدمت في تطوير الأسبرين تعرف بالساليسين، [٥] وهذه المادة لها تأثير مشابه لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية والأسبرين في تخفيف الآلام وتقليل الالتهاب، [٧] وعلى الرغم من استخدامه منذ القدم كوصفة لحالات التهاب الأوتار، إلا أنه لا تتواجد أدلة سريرية تدعم استخدامها لهذا الغرض، ويجب القيام بمزيد من الدراسات حول فعاليته. [٥] وتصل الفترة الآمنة لاستخدام الصفصاف بشكل عام إلى 12 أسبوعًا، أما الجرعة الآمنة فهي 120-240 ملغم من الساليسين، وجرعة 240 ملغم قد تكون أكثر فعالية، لكن يمكن أن يسبب الصفصاف عند تناوله بعض الآثار الجانبية، وتشمل هذه الآثار ما يأتي: [٦] الصداع. اضطراب الجهاز الهضمي. الحكة. الطفح الجلدي. ردود الفعل التحسسية؛ خاصةً لدى الأشخاص المصابين بحساسية تجاه الأسبرين. على الرغم من استخدام الصفصاف في الطب الشعبي لتحسين حالة التهاب الأوتار، إلا أنه لا توجد أبحاث ودراسات سريرية تدعم فعاليته. الكركم هل يؤثر الكركم على شفاء الأوتار؟ يتم استخراج مسحوق الكركم من جذر نبات الكركم Turmeric المعروف علميًا باسم Curcuma longa، وهو يحتوي على مادة فعّالة تعرف بالكركمين، وللكركم خصائص علاجية، وقد استخدم في الطب الشعبي ووصف لالتهاب الأوتار، لكن لم يتم إجراء دراسات على البشر تثبت فعاليته في علاج التهاب الأوتار.
تجنب الحركات المتكررة والضغط الزائد على الأوتار تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لمدة طويلة خاتمة مما سبق يتضح لنا أن التهاب الأوتار يرتبط في أحيان كثيرة بنمط الحياة مثل ممارسة بعض أنواع من الرياضة ، أو الاستمرار في وضعية ثابتة لمدة طويلة، أو تحميل الجسم جهدا زائدا متكررا، لذا يجب تفادي تلك الممارسات الخاطئة، والحرص على الحصول على راحة جسدية بين الحين والآخر، عدم ممارسة رياضات عنيفة أو حركات فجائية. ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة. نادية صالح كاتبة مقالات ومدونة، عملت في عدة مواقع عربية، الكتابة هوايتي ومتنفسي.
معلومات عن مشاكل صحية قد تعرضت لها. معلومات عن تاريخ عائلتك الصحي. جميع الأدوية والمكملات الغذائية التي تتناولها.
المزيد عن السياحة في ابها
المتحف التراثي بقرية آل قزع هو من متاحف ابها حديثة النشأة التي يرجع عهدها للعام 2007 ميلادياً تقريبًا ويضم نحو 2500 قطعة أثرية توثق تراث المدينة العريق، بالإضافة إلى سوق للأكلات الشعبية تحت إشراف الأسر المُنتجة. ويقع المتحف بقرية آل قزع على بُعد 42. قصر ثربان التاريخي بالنماص | المرسال. 4 كم من مدينة أبها بمنطقة عسير الجنوبية. مقالات قد تهمك ايضاً في ابها: افضل 5 من شاليهات ابها افضل 5 من فنادق ابها الموصى بها افضل 4 شقق للايجار في ابها افضل 10 اماكن سياحية في ابها افضل 3 من منتجعات ابها موصى بها افضل 6 من منتزهات ابها الموصى بزيارتها
يحتوي القصر على 3 أدوار، الدور الأول يجسد حضارة الأندلس و العصر العباسي بفن الزخرفة و النقش،و الدور الثاني يختزل الحضارة الإسلامية من الصين شرقاً إلى غرب أفريقيا، و يضم أكثر من 20 ألف قطعة تراثية، أما الدور الثالث فيحتوي على سرد لتاريخ المخطوطات الإسلامية في الطب، الفلك، الرياضيات، اللغة العربية، و المذاهب الإسلامية، كما يعد متحف المقر السجل الأول في التاريخ الإسلامي للمخطوطات المكتوبة باليد للقرآن الكريم، إذ يحتوي على 1000مخطوطة للقرآن الكريم. و تكسو جدران المتحف زخارف من المعمار الأندلسي و القيشاني المطرز بالنقوش العربية التي ذاع صيتها في الأندلس،هذا و توجد بالقصر 3 مليون زخرفة إسلامية نباتية، و 2 مليون حفر إسلامي،أموي،و عباسي. دار الضيافة المغربية تفتح أبوابها بعاصمة السياحة العربية "أبها". شاهد أيضاً بالصور.. نصائح الديكور عند تزيين المنزل بالخيامية في رمضان سفاري نت – متابعات الخيامية أو فنّ الخيامية مظهر من المظاهر المميّزة للاحتفاء بشهر رمضان الكريم، وهو …
تشهد منطقة عسير مع بداية فصل الصيف كل عام، إقبالًا كبيرًا من الزوّار والسياح، سواء من داخل المملكة أو خارجها من دول الخليج العربي، مثل دولة الكويت ومملكة البحرين وسلطنة عٌمان ودولة الإمارات؛ وذلك بسبب الطبيعة الخلابة وشواطئها الساحلية وأجوائها الباردة في الصيف، وما تتمتع به من وجود الكثير من المواقع التاريخية والتراثية. وذكر بيانٌ صادرٌ عن الهيئة العامة للسياحة والتراث الوطني، حصلت «عاجل» على نسخة منه، أن منطقة عسير تمتاز بالعديد من المقومات السياحية والطبيعية، التي جعلتها الوجهة المفضلة للكثير من الأسر السعودية والخليجية في موسم الصيف كل عام؛ حيث بلغ عدد السيّاح في منطقة عسير خلال العام الماضي 2018 أكثر من مليوني زائر وسائح، حسب مركز المعلومات والأبحاث السياحية «ماس» التابع للهيئة. ويوجد في المنطقة عددٌ من المدن، التي يكثر فيها الزوَّار والسياح، لا سيَّما في فترة الصيف، ومنها مدينة أبها وخميس مشيط والعديد من القرى والمحافظات التابعة لها، فيما تعيش المنطقة نموًا متواصلًا في القطاع الفندقي، وتضم أكثر من 544 مُنشأة للإيواء السياحي مرخصة من قبل الهيئة. محافظ ظهران الجنوب يدشّن «قصر الوادعي التراثي» - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. وتتمتَّع عسير، حسب البيان، بوجود نحو 425 موقعًا أثريًّا مسجلًا في السجل الوطني للآثار بالمملكة؛ حيث تمَّ اكتشاف ما يزيد على 130 موقعًا خلال عام 2018، ومن أهم هذه الآثار موقع جرش الأثري الذي استمرت فيه أعمال التنقيب لمدة عشرة مواسم من قبل البعثات العلمية للهيئة والعبلاء، وتمَّ التنقيب فيه لمدة أربعة مواسم، إضافةً إلى موقع درب الفيل الأثري الذي تمَّ مسحه وتوثيقه وتبتيره خلال الفترة الماضية.
فالمتحف يستعرض الحياة في المملكة عند الأجداد، وينقل الزائر إلى ذلك الزمن البعيد، وكأنه يعيش فيه. يضم المتحف أيضا مجموعة من العملات التي كانت تستخدم في المملكة العربية السعودية. ولا يمكن أن نغفل عما في المتحف من مخطوطات نادرة، وطبعات قديمة مميزة للمصاحف. ويتم العمل في المتحف على فترتين، من الثامنة صباحًا حتى الثانية عشر ظهرًا. ويستأنف العمل من الثانية ظهرًا حتى الثامنة مساءً علامات مشتركة بين متاحف مدينة أبها من العرض السابق لمتاحف مدينة أبها، يتضح لنا أن المتاحف كلها تضم عددًا كبيرًا من المقتيات الهامة. يكفي عدد المقتنيات أن يعرض في ضعف عدد المتاحف الحالية. كل المتاحف في أبها تضم معرض للأسر المنتجة وكأنها سوق من الأسواق الشعبية الدائمة طول العام. وهذا لربط الواقع بالماضي العريق. في كثير من المتاحف، يتم تقديم الأكلات الشعبية التي تشتهر بها المنطقة التي يتواجد بها المتحف. كأن المتحف يقوم بالحفاظ على هذا الأرث التاريخي الهام، الذي يتنفرد به منطقة شبه الجزيرة العربية. متاحف أبها تتصف بالسمة البدوية، التي تطغى على الحياة في العصور القديمة. كما تعرض كل المتاحف مخطوطات إسلامية نادرة، سواءٌ للقرآن الكريم، أو للأحاديث النبوية الشريفة، أو مطبوعات نادرة للقرآن الكريم.
تضم المملكة عدد من المعالم التاريخية المميزة ، تلك التي يقدم على زيارتها عدد كبير من السائحين باستمرار ، و من بين اشهر هذه المعالم قصر ثربان. قصر ثربان التاريخي – قصر ثربان، أو قصر مدينة نماص ، أو القصر الفلكي، وهي قرية تراثية تحمل آلاف المخطوطات وآلاف القطع التراثية التي يعود تاريخها إلى مئات السنين، ويضم هذا القصر آلاف الزخارف الإسلامية و يوجد الفناء المكون من الشقق الخلفية والمراحيض لخدمة الزوار القادمين من المناطق النائية المطلة على تهامة، ويحتوي أيضًا على حديقة للحيوانات للزائرين، قرية مقر التراث في منطقة نماص، تقع على بعد 150 كم شمال أبها في أقصى جنوب المملكة ، هو أعجوبة من أعجوبة القرن الحادي والعشرين التي صاغتها عقلية التراث في قالب سعودي بحت. – يتذكر قصر الحمراء في غرناطة، الذي يقع في القرن السابع عشر ، عند مدخل نماص، الموقع مستوحى من قصة حضارة حفرها محمد المهري الشهري، صاحب قرية التراث، استغرق الأمر أكثر من 35 عامًا لبناء أكثر من مليوني حجر طبيعي من جبال عسير، بتكلفة تزيد على 80 مليون ريال سعودي. – يقع قصر ثربان في منطقة عسير ، ويعتبر أغجوبة معمارية ويطلث عليه قصر المقار، إنه مبنى طويل وجميل يقع في المدينة، من خلال النظر إليه يشعر المرء أنه قصر خيالي قد جاء إلى الحياة من الكتب الخيالية.