فهم بتلك الطريقة يجعلون من المشكلة شجاراً وبتلك الحالة يجب على أفراد الأسرة ألا يشاركوا بتلك الطقوس. المرحلة الثانية: يجب أن يبحث الشخص عن الأشياء التي ترضيه وتجعله لا ينتبه لمثل تلك الوساوس. حيث أنه يجب أن يشارك في الاجتماعات العائلة والعامة بشكل عام وأن يشغل كافة وقته بالضروريات وأن يبعد نفسه عن الوقوع بالمشاكل. المرحلة الثالثة: يبدأ بأخذ المنومات عند تفاقم التفكير أثناء النوم حيث أنها تعمل على إزالة الأرق ووقف حبل الأفكار. الذهاب لطبيب نفسي يقوم بسحب كافة الطاقة السلبية التي بداخله من خلال نقاش بناء معه. تمارين لعلاج الوسواس القهري التمرين الأول: هذا التمرين يكون بمثابة عمل برمجة للأفكار الداخلية التي تنجم بك. كيف تساهم التمارين الهوائية في علاج الوسواس القهري؟ – e3arabi – إي عربي. أولا استلقي على الأرض وعلى ظهرك بالذات ومن ثم أغلق عينيك. تنفس 10 مرات حتى تشعر وكأن الأكسجين كد وصل لجميع نقاط جسدك. ابدأ حوار مع نفسك وكأنك تقنعها أ، تلك مجرد تهيئات سلبية حتى تصل لحالة سلام داخلي. استخدم أسلوب النفس البسيط وكذلك ردد عبارات قوية تدفعك للاستمرار وعدم اليأس من التجربة والمحاولة. قم بالقيام بهذا التدريب المميز كل يوم ولمدة لاث دقائق حتى تعمل على تغذية العقل الباطن حتى تجد النتائج الإيجابية وتحسن ملحوظ.
الوسواس القهري نوع من الاضطرابات المرتبطة بالقلق والتوتر، وقد يصل إلى مراحل متقدمة تعيق الحياة اليومية للشخص المصاب. ويصيب الوسواس القهري الذكور والإناث بنفس النسبة، ويحدث عادة في أواخر سن المراهقة، وهو عبارة عن أفكار معينة تسيطر على الشخص، وينتج عنها هوس وقلق. أسباب الوسواس القهري لا يوجد مسبب واحد للوسواس القهري، فهو يتوقف على عدة عوامل؛ كالضغط والاضطراب النفسي، والعامل الجيني، ومدى استعداد الشخص للمرض. فالوسواس القهري، كغيره من الاضطرابات النفسية، له أسباب عديدة، ويكون الشخص المصاب به على استعداد وقابلية للمرض. ويلعب العامل الجيني دوراً كبيراً في الإصابة بالوسواس القهري، ولكنه لا يكفي بمفرده للإصابة، بل يجب أن يكون مصحوباً ببعض الضغوط النفسية والمشاكل الحياتية. تمارين لعلاج الوسواس القهري - صحيفة قورينا. أنواع الوسواس القهري الوسواس القهري عدة أنواع؛ منها وسواس النظافة هناك عدة أنواع من الوسواس القهري، وهي: – وسواس النظافة: يتمظهر بغسل اليدين باستمرار بعد كل فعل يقوم به الشخص، والخوف من التسليم باليد أو لمس الأشياء. – وسواس إعادة الفحص وتكراره باستمرار: حيث يكون الشخص حريصاً على إعادة الفحص باستمرار لكل شيء حوله، مثل التأكد من إغلاق الأبواب والنوافذ.
2- التمرين التنفسي التفاعلي يعدُّ هذا التمرين من الطرق الفعّالة للتخلص من الوسواس القهري، ويعتمد على أخذ نفس بطيء وبسيط لعدة مرات، وإطلاقه بعد 5 ثوانٍ، وإجراء حوار مع النفس بشكل جادّ مع محاولة أخذ نفس طويل. تابعي المزيد: أسباب الاصابة بالحزام الناري
خطوات هذا التمرين هي: 1- خذي نَفساً بسيطاً لثلاث مرات. 2- رددي عبارات: "أنا قوية الشخصة.. أنا واثقة في نفسي.. تمارين سلوكية لعلاج الوسواس القهري .. اذا طبقتها ستتغير بإذن الله ❗️ - YouTube. أنا أتحدى أفكاري السلبية... أنا قوية وأستطيع أن أواجه الناس، ولكن ما بداخلي مجرد حوار سلبي متطفل، صادر من نفسي الأمّارة بالسوء". 3- خذي نَفساً بسيطاً لثلاث مرات، ثم قومي بكتمه. 4- قومي بتصحيح سبب المشكلة، عن طريق نسبها لأصلها الحقيقي كنسبها للنفس الأمّارة بالسوء، ورددي: "أنا لست السبب إنما السبب نفسي الأمّارة بالسوء". 5- خذي نَفَساً طويلاً لثلاث مرات. 6- اصرفي تركيزك في المشكلة بتغيير المكان وتغيير النشاط.
وغالبا حسب الدكتور ستلاحظ الفرق بعد اسبوعين. حسب الحالة ربما اقل او اكثر.. تنفيذه لمدة خمس دقائق ولكن كلما طولت كلما كان ذلك أحسن مرة قبل النوم مرة عند الاستيقاظ مرة في وسط النهار او بعد العشاء. بعد اسبوعين يمكن الانتقال الى التمرين الثاني يسمى التنفسي الانفعالي حسب الدكتور من بين افضل طرق العلاج النفسي الواسع الانتشار له هدفين الهدف الاول يستخدم للتنفيس عن المشاعر السلبية مثلا لما يأتيك شعور احباط, اكتئاب, خجل, توتر….
تاريخ النشر: 2014-08-10 03:31:39 المجيب: د. سالم الهرموزي تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني من التهابات في المسالك البولية، والتهابات في الأوتار، وآلام في القدم، مشكلتي أنني منذ أربعة أشهر تعرضت لاحتقان جنسي عدة مرات، وأقوم بتأجيل القذف إلى مدة طويلة، كذلك خلال هذه الفترة كنت أمارس الرياضة بعنف، وآخر ما أتذكره هو ممارسة التويست، وهي ثبات الجزء العلوي مع دوران الجزء السفلي يمينًا ويسارًا باستخدام آلة متحركة، والركبة اليسرى بأكملها من الخلف والأمام حتى مشط القدم. لدي ألم في الخصية وأسفل البطن ما تفسير ذلك - موقع الاستشارات - إسلام ويب. ذهبت لدكتور جراح في البداية؛ لأني كنت أحس بألم أسفل البطن، وكنت أشك أنه فتق أو أنه العضلة الضامة، ولكن الدكتور قال إنه لا يوجد شيء، وأعطاني مسكنًا ومرخيًا للعضلات، ولكن الألم تلازم وانتقل أسفل الظهر منذ تلك الفترة. أعاني أيضًا من آلام أسفل الظهر والبطن من الجهة اليسرى، مع وجود غازات في البطن بدرجة كبيرة جدًا، ونبض شديد أسفل البطن مع وجود ألم بسيط في الخصية استمر الألم إلى أن أصبح شديدًا، بحيث يؤلم الفخذ والساق والركبة اليسرى بأكملها من الخلف والأمام حتى مشط القدم إلى المسالك البولية، عملت تحاليل ودوبلكس ملون على الخصية، وكان هناك التهاب بسيط في البربخ مع عدم وجود دوالي، كذلك قمت ببعض التحاليل ولا يوجد حصوات، أعطاني علاجًا لمدة عشرة أيام يحتوي على مضاد حيوي، ومسكن، ولكن دون جدوى، وأصبح الألم متلازمًا بحيث أصبحت حالتي النفسية سيئة جدًا.
ما هي العضلة الضامة ، مجموعة من العضلات التي تتواجد في الجانب الداخلي لمنطقة الفخذ في الطرفين السُفليين من جسم الإنسان، وسنذكر كل عضلة من هذه العضلات فيما يأتي ولكن دون تدقيق على التفاصيل التشريحية لمناطق نشأتها وانغراسها في العظم، لكن يجب التنويه إلى أنّ جميعها تتقاسم في وظيفة أساسية وهي تقديم الطرف السفلي نحو الحوض أو ما يُعرَف بالحزام الحوضي، ومن هنا تمت تسميتها بـ الضامة. ما هي العضلة الضامة العضلة الضامة هي عبارة عن خمس عضلات التي تتواجد في الجهة الداخلية للفخذ، وتم تسميتها بالعضلة الضامة لأنها تعمل على ضم الفخذ الى الداخل، العضلات الخمس التي تتركب منها العضلة الضامة تكون متصلة من أحد أطرافها بعظمة الحوض من الجهة الداخلية،اما من الجهة الاخرى فإن العضلة متصلة بعظمة الفخذ. الإجابة هي / عبارة عن خمس عضلات تتواجد في الجهة الداخلية للفخذ و هذه العضلات الخمس تتكون منها العضلة الضامة.
تاريخ النشر: 2015-08-05 05:47:40 المجيب: د. الاصابات الرياضية والتأهيل البدني : العضلة الضامة والصفاق والدوالي .. اوجد الفرق !!. هاني حمود تــقيـيـم: السؤال لدي ألم بسيط جدا في الخصية اليمنى منذ 5 أيام، مع وجود ألم بسيط فوقها تماما في أسفل البطن، وأحيانا في منطقة العضلة الضامة، ثم بعد ذلك فجأة شعرت أن الألم انتقل بالكامل للخصية اليسرى وأعلى منها أيضا، وأيضا ألم خفيف جدا، ولا يوجد شيء غريب ظهر على الخصيتين، فما تفسير ذلك؟ الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: إن ألم الخصية يكون إما أساسيا من الصفن ذاته، أو محولا من مكان آخر, وله أسباب عديدة (التهاب الخصية، أو البربخ, أو قيلة مائية, أو دوالي, أو التهاب أو احتقان بروستاتا, أو فتق أربي) وللوصول للتشخيص الصحيح, هذا يتطلب فحصا سريريا, وتحاليل, وأشعة (ايكو دوبلر ملون للصفن). إن ما تشتكي منه من ألم بسيط جدا في الخصية اليمنى, وألم في الخصية اليسرى, فاحتمال يكون لديك دوالي خصية، أو احتقان بروستاتا. إن دوالي الخصية: هي عبارة عن أوردة متوسعة متعرجة في الظفيرة الكرمية لأوردة الخصية, وتتوسع هذه الأوردة نتيجة ضعف في دسامات الأوردة, ومن العوامل المؤهلة هي الوقوف الطويل, والدوالي تمثل السبب الأكثر قابلية للإصلاح الجراحي لحالات الخصوبة عند الرجال, وتعتبر الدوالي مرض البلوغ, وتشاهد أكثر في الجهة اليسرى, وبشكل عام الدوالي لا يمكن أن تتراجع عفويا, وحجر الزاوية في تشخيص دوالي الحبل المنوي يعتمد على الفحص السريري الدقيق.
مما يستدعي العمل الجراحي هو ترافق الدوالي مع ضمور الخصية, وتأثير الدوالي على صفات السائل المنوي من نقص في عدد النطاف، ونقص بالحركة، مع ارتفاع نسبة الأشكال الشاذة للنطاف, وترافق الدوالي مع الألم المزعج والمتكرر. والعمل الجراحي هو ربط هذه الأوردة، ويتم عن طريق المنظار، أو الفتح الجراحي، أو بواسطة الحقن، أو التصليب عن طريق الأشعة. أما بالنسبة لاحتقان البروستات, فهي حالة شائعة, تصيب الذكور البالغين في سن النشاط الجنسي, تؤدي إلى توذم وتورم بالبروستات, وتوتر في محفظة البروستات, وهذا يؤدي إلى ألم أو عدم الراحة في الخصيتين والعجان (المنطقة بين الصفن والشرج) ويعطي أعراضا تخريشية مثل حرقة، وتقطعا في البول، وخروج قطرات من البول في نهاية التبول، وأحيانا يخرج السائل المنوي في نهاية التبول إذا كانت البروستات محتقنة, وإن الإثارة الجنسية بدون قذف يؤدي إلى احتقان البروستات. علاج هذه الحالة يكون بإفراغ المثانة، وعدم حبس البول, والجلوس في حوض استحمام دافئ مرة أو مرتين يوميا لمدة (10- 15) دقيقة, وتناول إحدى المكملات الغذائية التي تحوي: (SAW PALMETTO) أخي الكريم: أنصحك بمراجعة طبيب مسالك بولية وتناسلية, من أجل الفحص السريري, وطلب التحاليل اللازمة, واقتراح العلاج المناسب.
الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: تشتكي من احتقان والتهاب شديد في الجهاز التناسلي والبربخ كما تم تشخيصه عن طريق الالتراساوند، وذلك لتأجيل القذف لمدة طويلة أثناء ممارستك للعادة السرية مما يسبب الاحتقان، ومن ثم التهاب الجهاز التناسلي. أخذت العلاج المناسب وتحسنت الأمور بعون الله تعالى، وأيضا هناك شكوى أخرى لا علاقة لها بالأولى، وهي وجود الغازات في البطن، ومعها الألم والشعور بالنبض في تلك المنطقة، هناك احتمال لأن يكون ذلك ناتج عن القولون العصبي، أو مشاكل عسر الهضم والتخمر الغذائي، فقد يحتاج الأمر لزيارة طبيب الأمراض الباطنية للكشف وعمل بعض التحاليل الأولية مثل: تحليل البراز، وغير ذلك من التحاليل. بالنسبة للدوالي يتم تقسيم الدوالي عند وجودها إلى درجات ثلاث، درجة أولى عند بدايتها، وثانية عند تطورها، ودرجة ثالثة إذا كانت ظاهرة وكبيرة، ولها أعراضها، وبالتالي فإذا كان عندك دوالي كما تم من خلال الأشعة، فهي لم تصل إلى الدرجة الثالثة كما أخبرك الطبيب. الخصية اليسرى تكون دائمًا في معظم الرجال نازلة بعض الشيء عن الخصية اليمنى لأسباب تشريحية طبيعية، والبربخ لا يلتف حول الخصية لالتصاقه بقمة الخصية، ويلف مع الخصية عندما تلف؛ لأن حركة الخصية حرة في كيس الصفن.
شفاك الله وعافاك. مواد ذات الصله تعليقات الزوار أضف تعليقك الجزائر mohamed merci رومانيا فتحى فرج فراج عمر جزاك الله خير ووفقك الله مصر Ahmed شكراً المغرب وكرياء المغربي شفاك الله و رعاك أنا أيضا أعاني من ورم أسفل البطن و ألم في الخصيتين و كثرة التبول و هذا ناتج عن الإدمان في العادة السرية. لهذا أنصح الشباب بالصيام و الإبتعاد عن هذه العادة القبيحة التي تشكل ضررا على حالتك النفسية و الجسمانية. حياكم الله الجزائر زقيليش جزاكم الله ايها الدكتور انت وزملاءك وكل الطاقم دون استثناء جير جزاء وجعلكم ممن قال فيهم المصطفى الامين سيدنا محمد عليه ازكى الصلوات والسلام (حسب معنى الحديث) وهو على ابواب الجنة يمرون علي كالبرق ما هم بملائكة ولا هم بانبياء انهم اناس تقضى على ايديهم حوائج الناس. وهانحن بامس الحاجة الى استشاراتكم وما انتم علينا بباخلين فإلى الجنة ان شاء اللهالجنة عمان محمد عندي الم اسفل البطن جه اليسرا هولندا شهاب احمد بارك الله فيكم بريطانيا مجهول karimabdalshafy ewes حياك الله