مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. هل تشربون الكثير من الشاي؟ اليكم اضرار هذه العادة والان إلى التفاصيل: متابعة- غرام محمد ان كنتم تحبون شرب الشاي خلال وجبة الفطور وما بين الوجبات اليكم اضرار شرب الشاي بكثرة والكمية القصوى التي يجب استهلاكها كي لا يتأثر جسمنا سلباً. ان الافراط في شرب الشاي قد يسبب البعض من هذه العوارض: الارق: ان استهلاك مكونات. ومأكولات غنية بالكافيين تمنع الشخص من النوم. يحتوي الشاي نسب عالية من الكافيين التي قد تؤدي إلى الارق ما يعزز الشعور بالارهاق. والتعب كما ان قلة النوم قد تؤدي إلى الشعور بالتوتر. والتعب. الأضرار التي تنتج عن شرب الشاي بلبن بكثرة - ثقفني. هذه العوارض شبيهة بالعوارض التي يسببها الافراط في شرب القهوة. رفع مستوى الاستروجين لدى النساء: ان الافراط في شرب الشاي قد يتسبب في رفع الاستروجين لدى النساء ما قد يرفع من نسبة الاصابة ببعض الامراض كسرطان الثدي وسرطان الرحم. التقليل من نسبة امتصاص الحديد: يحتوي الشاي الاخضر نسب عالية من مضادات الاكسدة وهي الفلافونويدات. بالرغم من اعتبار هذا العنصر مغذي ومفيد الا انه يمنع الجسم من امتصاص الحديد المتوفر في المأكولات بنسبة 70%. هشاشة العظام: ان استهلاك نسبة عالية من الكافيين يؤدي إلى طرح الجسم لكمية كبيرة من الكالسيوم ما يؤدي إلى الاصابة بامراض متعلقة بالعظام كهشاشة العظام.
وهو يساعد على مقاومة الإصابة بتسوس الأسنان، وله مفعول مطهر للفم حيث يقضي على البكتيريا والفيروسات، وينظم ضغط الدم، ويخفض الضغط المرتفع، ويقوي جدران الشعيرات الدموية، ويقاوم تصلب الشرايين، وله تأثير مهدئ للأعصاب، ويتميز الشاي الأخضر باحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات. اقرأ أيضا: مشروبات الطاقة.. تجنب الاعتماد عليها عند الحاجة للسهر. احذر من تفاعلات الأدوية مع الكافيين أو المشروبات! فوائد الشاي الأخضر.. أضرار كثرة شرب الشاي - اكيو. فوائد صحية ستذهلك
[٢] رفع مستوى الإستروجين لدى النساء يعمل الشاي كعمل الإستروجين في الجسم، لذا تنصح النساء اللواتي يعانين من سرطان الثدي ، و سرطان الرحم، و سرطان المبيض، ومرض انْتِباذ بِطَانِيّ رَحِمِيّ (بالانجليزية: Endometriosis)، ومرض الليفي الرحمي (بالانجليزية: Uterine Fibroids) بعدم الإفراط في شرب الشاي لأنّه يعمل على زيادة سوء الحالة المرضية لديهن. [٢] هشاشة العظام يؤدي كثرة شرب الكافيين إلى زيادة طرح الكالسيوم خارج الجسم، الأمر الذي يسبب هشاشة في العظام، كما أنّ النساء الأكبر سناً اللواتي يعانين من مشكلة وراثية في امتصاص فيتامين د قد يكون إلزامياً لهن شرب الشاي بحذر، لذا فإن من المهم عدم شرب أكثر من 2-3 أكواب من الشاي في اليوم. [٢] تقليل امتصاص الحديد يحتوي الشاي الأخضر على مضادات للأكسدة تدعى الفلافونويدات، وعلى الرغم من فائدتها إلا أنها ترتبط بالحديد الموجود في المصادر النباتية كالحبوب، والفاكهة، والخضار وتقلل من كفاءة امتصاصه في الجسم، وهذا ما أشار إليه معهد (Linus Pauling) حيث اثبت أن شرب الشاي الاخضر مع وجبة تحتوي على مصادر الحديد النباتية يعمل على تقليل امتصاص الحديد من هذه المصادر بنسبة 70%.
يبحث العديد من الأشخاص حول أضرار شرب الشاي بكثرة, يعتبر الشاي ثاني أكثر المشروبات تناولا في العالم, وتعد آسيا هي الموطن الأصلي له, ويتم إنتاج كافة أنواع الشاي من نبتة الكاميليا الصينية, ويتم تحضيره من خلال نقع أوراق هذه النبتة في الماء المغلي, ويوجد له العديد من الأنواع, وكافة هذه الأنواع تتضمن العديد من الفوائد الصحية, بسبب محتواها العالي من مركبات البوليفينولات, وتجدر الاشارة إلى أن نقطة الاختلاف في كافة أنواع الشاي هي اختلاف مراحل الأكسدة التي تمر بها أوراق الشاي بعد عملية الحصاد, تابع المقال لتتعرف على الأضرار. القيمة الغذائية للشاي: يحتوي كوب الشاي والذي يعادل 250 ملي لتر على ما يلي: 2 سعرة حرارية. 1 غرام من الكربوهيدرات. 88 ملي غرام من البوتاسيوم. 7 ميلي غرام من الصوديوم. 24 ميكروغرام من النحاس. 7 ميلي غرام من المغنيسيوم. 2 ميلي غرام من الفسفور. 12 ميكروغرام من حمض الفوليك أسد. 1 ملي غرام من الكولين. أضرار شرب الشاي بكثرة القيمة الغذائية للكوسا فوائد التمر الهندي أضرار شرب الشاي بكثرة: الاصابة باضطرابات النوم, مثل الأرق وذلك بسبب احتوائه على كمية وفيرة من الكافيين, إذ يحتوي الكوب الواحد من الشاي على نسبة تبلغ حوالي 14-60 ملي غرام من الكافيين, وتجدر الاشارة الى أن هذه النسبة قليلة جدا مقارنة بالنسبة التي تحتوي عليها القهوة.
من أضرار شرب الشاي بكثرة تراكم الفلورايد في العظام, وبالتالي الاصابة بتسمم الفلور العظمي, ومن أبرز أعراضه آلام حادة في العظام. زيادة مستوى هرمون الإستروجين عند النساء, لذلك يوصى تجنب الافراط في شرب الشاي من قبل النساء الذين يعانون من سرطان الثدي, والرحم, والمبيض, لتفادي تفاقم الوضع الصحي. تآكل طبقة المينا التي توجد في الأسنان, وبالتالي ضعف الأسنان وتسوسها, اضافة الى تغير طفيف في لونها. حدوث فرط في نشاط المثانة. زيادة فرصة الاصابة بمرض فقر الدم المسمى بالأنيميا, وذلك بسبب احتواء الشاي على كمية وفيرة من الكافيين والكاتشين. من أضرار شرب الشاي بكثرة الإصابة بمرض هشاشة العظام، نتيجة طرح الكالسيوم خارج الجسم. تقليل كفاءة امتصاص عنصر الحديد, وذلك بسبب احتوائه على الفلافونويدات، وهي واحدة من مضادات الأكسدة. الإصابة بالإعياء, و لتجنب هذه المشكلة يجب الاعتدال في شرب الشاي. من أضرار شرب الشاي بكثرة زيادة فرصة الاصابة بالاسهال المزمن إضافة الى زيادة حدة الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي. زيادة فرصة الإصابة بالمياه الزرقاء, وذلك بسبب زيادة ضغط الكافيين على العين, ويحدث ذلك بعد مرور نصف ساعة على تناول الشاي.