قد يعاني الرضع من حساسية تجاه الزبادي عندما يكونون مصابين بحساسية الحليب وعنما يكون الزبادي مصنوعا من حليب البقر وبعض علامات حدوث ذلك هي. تناول الطفل الرضيع الزبادي يساعده على الوقاية من الإصابة بالتهابات الأمعاء كما يهيء معدة الطفل. عن جميع تساؤلاتك بشأن تقديم الزبادي للرضع في هذا المقال.
-التقليل من خطر ارتفاع ضغط الدم: فقد أظهرت دراسةٌ شملت أكثر من 5000 شخص، واستمرت مدة سنتين تقريباً أن تناول 2-3 حصصٍ غذائيةٍ من منتجات الألبان قلل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 50% مقارنةً بالأشخاص الذين لم يتناولوا الزبادي. -تقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي: حيث يمكن للزبادي المحتوي على البكتيريا النافعة أن يساهم في الوقاية من بعض الحالات التي تصيب الجهاز الهضمي مثل عدم تحمل اللاكتوز، والإسهال، والإمساك، وسرطان القولون، وداء الأمعاء الالتهابي (بالإنجليزية: Inflammatory bowel disease)، وجرثومة المعدة، أو ما يُسمّى بالبكتيريا الملوّية البوابيّة (بالإنجليزية: Helicobacter pylori) التي تسبب العدوى في المعدة والجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة، ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة أو سرطانها. -تعزيز الشعور بالشبع: فقد أُجريت دراسةٌ شملت 16 رجلاً و16 امرأة أُعطوا وجباتٍ خفيفة، ووُجد أنّ الأشخاص الذين تناولوا الزبادي شعروا بالشبع والامتلاء بشكلٍ أكبر مقارنةً بالأشخاص الذين تناولوا وجباتٍ خفيفةً أخرى. من عمر كم يأكل الطفل زبادي - موقع شملول. -غنيٌّ بالعناصر الغذائية الضرورية: حيث يحتوي الزبادي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم تقريباً، إذ إنّه غنيٌّ بفيتامين ب12، وفيتامين ب2 اللذين قد يقللان من خطر الإصابة بأمراض القلب وعيوب الأنبوب العصبية (بالإنجليزية: Neural tube defects).
العشاء: نصف كوب من البازلاء المسلوقة والمهروسة جيداً. اليوم الرابع الإفطار: ربع كوب من الشوفان مع ملعقة من الزبادي. الغداء: خمسين جراماً من الدجاج المسلوق، وينصح بهرس الدجاج جيداً، وتقديمه مع الكوسة المسلوقة والمهروسة. العشاء: نصف كوب من الخضروات المسلوقة والمهروسة. اليوم الخامس الإفطار: ثلاث ملاعق من الزبادي، ويمكن إضافة الفاكهة المهروسة إليها. الغداء: ربع كوب من الشوفان المسلوق، مع نصف ثمرة من الموز المهروس. العشاء: أربع قطع من البسكويت المهروس في ملعقة من الزبادي. اليوم السادس الإفطار: ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق الأرز، وإضافة الزبادي أو الحليب الصناعي إليه. الغداء: ثلاث ملاعق كبيرة من القرع المسلوق، ويجب هرسه جيداً. العشاء: ربع كوب من حبوب الشوفان المسلوقة، وإضافة الحليب الصناعي إليها أو الزبادي. اليوم السابع الإفطار: ربع كوب من البازلاء المسلوقة والمهروسة جيداً، مع ملعقة كبيرة من الأرز المهروس. الغداء: ربع كوب من الفواكه المهروسة جيداً، وينصح بسلقها قبل هرسها. العشاء: ملعقتين من الزبادي، مع ثمرة موز مهروسة جيداً. ملحوظة: تُقدم تلك الوجبات كلها بجانب حليب الأم، فيجب أن تحرص الأم على حصول الطفل على الرضاعة الطبيعية في تلك الفترة، وعدم الاعتماد على تلك الوجبات فقط.