الغثيان أو الدّوار. التّعرّق بشدّة. فقدان الوعي. ضيق التّنفّس أو صعوبته. ضعف في جانب من الجسم، أو شلل. صعوبة الكلام. أسباب مرض الابهر في الكثير من الحالات تحدث أمراض الأبهر بسبب التّمزّقات، أو تلف الجدار الدّاخليّ للأبهر الصّدريّ، ويمكن أن يكون هذا التّمزّق في الأبهر البطنيّ، وبسبب التّمزّق تنتُج قناتان في الأبهر، واحدة لا يتحرّك فيها الدّم، والأخرى يتحرّك فيها، وكلما ازداد حجم القناة التي تحتوي الدّم الثابت، كلّما ازداد الضّغط على باقي أجزاء الأبهر، في المقابل يحدث انخفاض في كمّيّة الدّم المتدفق خلاله، مع ذلك سبب الإصابة الرّئيسيّ ليس معروفًا بعد، لكنّه قد يكون بسبب: [2] تصلّب الشّرايين. تمارين للتخفيف من آلام الأبهر - موضوع لياقة بدنية. التّقدّم في العمر. ارتفاع ضغط الدّم. تضيُّق الشّريان الأبهر. إجراء عمليّة جراحيّة في القلب. اضطرابات وراثيّة نادرة. حادث اصطدام في الصّدر. الحمل. علاج الأبهر بالتمارين آلام الأبهر والظّهر عمومًا تحتاج راحة للشّفاء، لكنّ معظم الأطبّاء يشجّعون القيام بالتّمارين ليكون العلاج أفضل، وفيما يأتي تمارين بسيطة يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظّهر: [3] تمرين المعدة الجزئيّ، ويكون بالاستلقاء على الأرض، وإبقاء الجسم على الأرض، مع ثني الرّكبتين، ثمّ رفع الكتفين بهدوء ووضع اليدين خلف الرّأس، أو أمام الصّدر.
6- تمارين الكوع ، يقوم المريض بتحريك الكوعين لأعلى في نفس مستوى الكتفين أو أقل بعض الشيء ، ويقوم بضمهما من الخلف حتى يشعر بتقارب ألواح الكتفين ، ويفضل القيام بذلك 100 عدة ، ربما يشعر المريض بألم في الصدر ولكن مع مرور الوقت يبدأ في التحسن. أفضل طريقة لعلاج مرض الأبهر بالأعشاب: المكونات: نصف كوب من زيت الزيتون ، ملعقة من الزنجبيل الجاف ، علبتين من الفكس ، ملعقتين من ملح الطعام وملعقتين من الكمون المطحون طريقة تحضير الوصفة: يسخن زيت الزيت ويضاف إليه الملح والأعشاب ، ويرفع من النار ، ويضاف إليه الفكس ، ويتم خلط جميع المكونات جيدا ، وتوضع في عبوة محكمة الغلق ، ويستخدم الدهان على مكان الألم ويخلد المريض إلى النوم ووضع غطاء لتدفئته جيدا. 5 تمارين لعلاج الأبهر بشكل مثالى 2021. المصدر: منتديات اول اذكاري - من التُفَآحِ الأخضَرُ! دوما شكري من القلب ادارة ومصممي أول اذكاري [/CENTER]
^ أ ب ت Kerry Stewart, "3 Kinds of Exercise That Boost Heart Health", hopkinsmedicine, Retrieved 22/9/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
[٤] [٥] تمرين المقاومة تمتلك تمارين المقاومة تأثير أكبر على تكوين الجسم، مثل تمارين الاندفاع الأمامي، وتمرين القرفصاء، والضغط، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة الزائدة ولديهم الكثير من الدهون في الجسم بما في ذلك دهون البطن، يمكن أن تساعد تمارين المقاومة في تقليل الدهون، وإنشاء كتلةٍ عضليةٍ أكثر، ويجب ممارسة التمارين يومين غير متتاليين في الأسبوع على الأقل. [٥] تمارين التمدد والمرونة تعتبر هذه التمارين جزء من تمارين الاستطالة وتمارين الإحماء، وتساهم هذه التمارين في الحفاظ على مرونة الجسم، والتخلص من آلام المفاصل، وتشنج العضلات، كما يجب ممارستها كل يوم قبل وبعد أي تمرين. [٥] المراجع ↑ Tolu Ajiboye (7/5/2020), "The Anatomy of the Aorta", verywellhealth, Retrieved 21/9/2021. Edited. ↑ Janet Barwell (17/9/2018), "What are the symptoms of aortic coarctation", healthline, Retrieved 14/10/2021. ^ أ ب Pramod Kerkar (16/4/2019), "Can You Exercise If You Have An Aortic Aneurysm? ", epainassist, Retrieved 21/9/2021. ↑ Aaron Kandola (22/11/2019), "What are the benefits of aerobic exercise", medicalnewstoday, Retrieved 14/10/2021.