موضوعات ذات صلة وجدت العديد من الدراسات أن تناول مكملات الكالسيوم يمكن أن يقلل من معدل دوران العظام بنسبة 20٪ لدى النساء بعد سن اليأس ، وذلك وفقًا لمقال نُشر في مجلة استقلاب العظام. بدون كمية كافية من فيتامين (د) ، يكون جسمك غير قادر على امتصاص الكالسيوم، يساعد قضاء الوقت في ضوء الشمس جسمك على إنتاج فيتامين د الخاص به ، ويمكنك أيضًا الحصول على هذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون من الأطعمة مثل السلمون أو التونة أو الفطر المعالج بالأشعة فوق البنفسجية أو الأطعمة المدعمة. في حين أن الكالسيوم ضروري لصحة العظام ، لا يجب على الجميع تناول مكملات الكالسيوم، إذا لم تكن تعاني من نقص في هذه المغذيات ، فإن الكالسيوم الزائد يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى ، وزيادة تكلس الأوعية الدموية ، وآلام في المعدة.
في حين أن الكالسيوم ضروري لصحة العظام ، لا يجب على الجميع تناول مكملات الكالسيوم، إذا لم تكن تعاني من نقص في هذه المغذيات ، فإن الكالسيوم الزائد يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى ، وزيادة تكلس الأوعية الدموية ، وآلام في المعدة. السابق رموز مصر القديمة.. "بتاح" إله الحرفيين - البوابة نيوز التالى الكالسيوم أفضل مكمل غذائى للحفاظ على عظامك من الشيخوخة - اليوم السابع
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من انخفاض كتلة العظام، مما يعرضهم لخطر الإصابة ب هشاشة العظام وخطر مرتفع للإصابة بالكسور، يزداد هذا الخطر مع تقدم العمر، مما يجعل كبار السن أكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور، وللحفاظ على العظام شابة وقوية وصحية، يُعد النظام الغذائي الصحي الذي يتضمن الكثير من الأطعمة الكاملة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمرًا أساسيًا للحفاظ على عظامك من الشيخوخة ، لكن مكملات الكالسيوم يمكن أن تضيف الحماية الإضافية التي تحتاجها، وفقا لما نشره موقع "eatthis". يخزن جسمك 99٪ من الكالسيوم في عظامك، يساعد هذا المعدن في جعل عظامك قوية وصلبة، وبدون ما يكفي منه، يزداد خطر تعرضك لفقدان العظام والكسور بعد سن الثلاثين ، تبدأ عظامك في فقدان الكالسيوم ببطء، مما يؤدي إلى انخفاض كثافة المعادن في العظام مع تقدم العمر، هذا ينطبق بشكل خاص على النساء بعد سن اليأس ، حيث إن الانخفاض الحاد في مستويات هرمون الاستروجين يشجع على فقدان العظام. تبلغ نسبة الحمية الغذائية الموصى بها للكالسيوم للبالغين 1000 ملليجرام يوميًا وتزداد إلى 1200 ملليجرام يوميًا في النساء بعد انقطاع الطمث والبالغين فوق سن 70، وتشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم الحليب ومنتجات الألبان وحليب الصويا والسلمون والسبانخ والحبوب المدعمة، إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من الطعام ، فقد تحتاج إلى مكمل غذائي.
بعد ذلك تمت مناقشة كافة المواضيع المدرجة ضمن جدول الأعمال التي تحدثت عن تجربة عسير في تعزيز الصحة العامة وتشكيل اللجان بحضور أعضاء المجلس. وأضاف الحفظي أن حرص أمير منطقة عسير على تحسين مستوى الخدمات الصحية المقدمة للمواطنين لهو من أول الاهتمامات التي كانت سببا في ولادة هذا المجلس الذي سيكون بإذن الله نواة لمجالس أخرى في مناطق أخرى ستلحظ مدى فاعليته, مشيرا إلى أن الاهتمام بالمواطن هو أساس التنمية والتطور. امير عسير يطرد مواطن لاعتدائه بالضرب على. من جهة أخرى يشهد أمير عسير رئيس مجلس جائزة أبها غدًا حفل جائزة أبها السنوي وذلك على مسرح الملك فهد الثقافي بالمفتاحة بحضور عدد المسؤولين, ونخبة من الرواد البارزين في المجالات العلمية والثقافية والإعلامية على مستوى المملكة. وأكد أمير عسير في تصريح صحفي بهذه المناسبة أن تكريم المبدعين ودعم المتميزين والإشادة بالمخلصين هو دأب قيادة هذا الوطن التي لا تدخر وسعاً في تكريم ودعم كل عمل من شأنه رفعة هذا الوطن وتقدمه. وتعود انطلاقة جائزة أبها إلى نحو 39 عاما، وتمنح الجائزة مرة كل عام, لعدد من المتميزين أفراداً أو مؤسسات في عدد من الفروع: الخدمة الوطنية, والنبوغ والتفوق العلمي في التعليم العام والعالي, والعمل الإبداعي "الشعر – القصة – الرواية – المسرح"، وتسعى إلى دعم وتشجيع الباحثين والمبدعين في ميدان البحث العلمي, والفنون "الفلكلور – التراث المحلي – الفن التشكيلي والفتوجرافي – الكاريكاتير" وتقنية المعلومات.
وجاء استقبال أمير منطقة عسير للمزارع يوسف الشهري بعد أن وقف سموه على الأعمال التي قام بها في الحفاظ على مزارعه الواقعة بمحافظة تنومة.
23:55 الثلاثاء 29 أكتوبر 2019 - 01 ربيع الأول 1441 هـ وجه أمير منطقة عسير الأمير تركي بن طلال بتأثيث منزل مواطن في محافظة محايل خلال 24 ساعة، ورصدت «الوطن» في مجلس أمير عسير خلال استقباله المواطنين تفاعله السريع مع المواطن محمد هادي عسيري، ليقوم بإجراء مكالمة بمحافظ محايل عسير المكلف موجها بإكمال تأثيث منزل المواطن بشكل عاجل، وقال «أريد خلال 24 ساعة يستكمل ثأثيث منزل المواطن، تبدأ المدة من الآن»، حيث كانت الساعة الـ12:30 ظهر أمس، وأضاف «غدا مثل هذا الوقت سأتصل وبإذن الله يكون تم التجهيز تمام». من جانبه، قال المواطن محمد هادي عسيري «استلمت بيتا من الإسكان التنموي ولم أجد فيه أي تجهيزات، بدون أجهزة منزلية سواء من حيث المكيفات أو الغسالات أو ثلاجة أو تلفزيون أو أي شيء من الاحتياجات الضرورية»، وأضاف «موقع المنزل في الحيلة بمحافظة محايل، واستلمت مفتاح المنزل قبل قرابة أسبوع، ولكن يكفي استقبال الأمير وتفاعله معي»، وتابع «أمير عسير بعد استعراضه للطلب تواصل هاتفيا مع محافظ محايل عسير ووجه خلال 24 ساعة يكون البيت مؤثثا بالكامل». وأشار المواطن هادي إلى أنه مريض بالكلى، ولم ينتظر كثيرا لمقابلة أمير عسير.