ومن المعروف جيدًا أنك تحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه من أجل انقاص الوزن. علاوة على ذلك، فإن الأشخاص الأكثر نشاطًا بدنيًا يحرقون المزيد من السعرات الحرارية. ومع ذلك، فقد تعني بيئات المعيشة والعمل الحديثة أنك تقضي أوقاتًا كثيرة من يومك جالسًا، خاصةً إذا كان لديك وظيفة مكتبية. ولسوء الحظ، لا يسهم أسلوب الحياة المستقر هذا في زيادة الوزن فحسب، بل يمكن أن يزيد أيضًا من خطر حدوث مشاكل صحية مستقبلية. لذلك فيجب ممارسة المزيد من تمارين حرق الدهون عن طريق المشي، الذي يمكن في كثير من الأحيان أن يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض. في الواقع، فإن المشي لمسافة ميل (1. صحيفة تواصل الالكترونية. 6 كم) يحرق ما يقرب من 100 سعرة حرارية، وفقَا لنوعك ووزنك. وقد قامت إحدى الدراسات بقياس عدد السعرات الحرارية التي أحرقها غير الرياضيين الذين قاموا بالمشي بوتيرة سريعة تبلغ 3. 2 ميل (5 كم) في الساعة أو ركضوا بسرعة 6 ميل في الساعة لنحو ميل. وقد وجد أن أولئك الذين قاموا بالمشي بوتيرة سريعة أحرقوا في المتوسط 90 سعرة حرارية لكل ميل. علاوة على ذلك، فعلى الرغم من أن الجري يحرق سعرات حرارية أكثر بكثير، فإنه يحرق فقط حوالي 23 سعرة حرارية لكل ميل – في المتوسط - مما يعني أن كلا الشكلين من التمارين ساهم بشكل كبير في عدد السعرات الحرارية المحروقة.
هل المشي ينقص الوزن والكرش؟ ربطت دراسات علمية وجود الكثير من الدهون في منطقة الوسط وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب، كما أن واحدة من أكثر الطرق فعالية لتقليل الدهون في البطن هي المشاركة بانتظام في التمارين الرياضية، مثل المشي، وبالتالي فإن المشي ينقص الوزن والكرش بفاعلية كبيرة. هل المشي نصف ساعة يوميا ينزل الوزن؟ لاحظت دراسات أخرى عن آثار المشي السريع لمدة 30-60 دقيقة في اليوم نتائج مماثلة تساعد نقص الوزن والكرش. ليس هذا فقط، بل إن المشي نصف ساعة يوميا ينزل الوزن ويحسن حالتك المزاجية ويقلل من مشاعر التوتر والاكتئاب والقلق، ويحدث ذلك عن طريق جعل عقلك أكثر حساسية للهرمونات السيروتونين والنورادرينالين، كما تخفف هذه الهرمونات من مشاعر الاكتئاب وتحفز إطلاق الإندورفين، مما يجعلك تشعر بالسعادة.
صورة: سالم الدوسري يرد على إشادة أجويرو هاي كورة – علق سالم الدوسري، لاعب فريق الهلال، على إشادة سيرجيو أجويرو نجم المنتخب الأرجنتيني السابق، وذلك في تصريحاته عن مواجهة المنتخبين في بطولة كأس العالم قطر 2022. وقال أغويرو عبر حسابه في " تيك توك": أن اللاعب صاحب الرقم ١٠ في المنتخب السعودي يملك قدرات مميزة،... فيديو: المسحل يوضح هدف الأخضر في المونديال هاي كورة – قال ياسر المسحل رئيس اتحاد الكرة، أن الأخضر قادر على تقديم أداء مشرف في بطولة كأس العالم قطر 2022. وقال المسحل في تصريحاته لبرنامج أكشن مع وليد:" مبروك للقيادة وللوطن والشعب السعودي هذا التأهل للمونديال". تابع:"نتمنى ظهور مشرف بالمونديال، وسمو... الحائلي: إنجاز الأخضر يعكس دعم قيادتنا للرياضة هاي كورة – يرى أنمار الحائلي رئيس نادي الاتحاد، أن إنجاز الأخضر بالتأهل لكأس العالم قطر 2022 يعكس اهتمام القيادة بالرياضة في المملكة. كورة المنتخب السعودي مباشر. وغرد الحائلي عبر حسابه بموقع التواصل الإجتماعي تويتر:"أرفع أسمى آيات التهاني إلى خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين – حفظهما... فيديو: شراحيلي.. سندخل لقاء الصين كأنه نهائي هاي كورة – شدد أحمد شراحيلي لاعب المنتخب السعودي، على صعوبة مواجهة الصين في تصفيات كأس العالم قطر 2022.
— نادي النصر السعودي (@AlNassrFC) March 24, 2022 كورة لايف مشاهدة مباراة السعودية والصين اليوم وفي نهاية المقالة التي هي بعنوان بث مباشر مباراة المنتخب السعودي ضد الصين اليوم ، حال تم فوز السعودية سيكون كافيا لضمان التأهل للنهائيات للمرة السادسة في تاريخ المنتخب السعودي. اقرأ ايضا: يلا شوت حصري.. طلب جديد من المنتخب السعودي لجماهيره قبل كأس العالم - كورة بلس. مشاهدة بث مباشر مباراة مانشستر سيتي واتلتيكو مدريد الآن اليوم 13-4-2022 Live || بدون تقطيع مباشر مباراة مانشستر سيتي في دوري ابطال وأوروبا كورة لايف وحال تعادل المنتخب السعودي فإن التعادل قد يكون كافيا أيضا لكن بشرط فوز المنتخب الياباني على نظيره الأسترالي في الجولة نفسها. وهنا نتمنى لكم اجمل مشاهدة كروية.
قال شراحيلي في تصريحاته لبرنامج أكشن مع وليد:"رغم فقدانه فرصة التأهل إلا أن الصين يسعى للفوز علينا". تابع:"انتصرنا على منتخبات أقوى، وسندخل اللقاء كأنه نهائي". الأخضر... الأخضر يكثف تدريباته لمواجهة الأردن في كأس العرب هاي كورة – واصل المنتخب الوطني لكرة القدم، تدريباته يوم الاثنين في "الدوحة" استعدادًا لخوض منافسات كأس العرب. المنتخب السعودي - هاي كورة – النسخة السعودية. ويستعد الأخضر لمواجهة منتخب الأردن يوم الأربعاء القادم ضمن منافسات الجولة الأولى من دور المجموعات في كأس العرب فيفا قطر 2021. أجرى لاعبو "الأخضر"... [ 2021/11/29 - 11:55 م] فيديو: المسحل.. لم نحقق شيئًا حتى الآن هاي كورة – قال ياسر المسحل رئيس اتحاد كرة القدم السعودي، أن المنتخب الوطني لم يحقق شئ حتى الآن في تصفيات كأس العالم 2022. واصل المنتخب السعودى أرقامه المميزة في التصفيات الأسيوية المؤهلة لكأس العالم 2022، بعدما تخطى مضيفه منتخب فيتنام، بهدف دون رد، في المواجهة التي جمعتهما... الجابر يعلق على فوز الأخضر أمام فيتنام هاي كورة – وجه سامي الجابر أسطورة نادي الهلال، التهنئه إلي لاعبي المنتخب الوطني الأول لكرة القدم، عقب الفوز على فيتنام. الأخضر تفوق على فيتنام بهدف دون مقابل، يوم الثلاثاء، وحافظ على صدارة المجموعة الثانية، بالتصفيات النهائية المؤهلة لمونديال 2022.
قال التايب في تصريحاته لبرنامج كورة:"قرعة مونديال 2022 جاءت متكافئة، وأنا متفائل... سكالوني: السعودية تتقدم بشكل لافت في تصنيف الفيفا هاي كورة – وصف ليونيل سكالوني، مدرب المنتخب الأرجنتيني، مجموعته في كأس العالم قطر 2022 بالمتوازنة. قال سكالوني في تصريحاته عقب القرعة:"نحن نحترم الجميع، ولكن منطقياً لدينا قناعة بأنه... كورة المنتخب السعودي تحت. رينارد يوضح معايير اختيار لاعبي المنتخب هاي كورة – تحدث الفرنسي هيرفي رينارد، المدير الفني للمنتخب الوطني السعودي، عن اختيار قائمة الأخضر، التي تستعد لخوض نهائيات كأس العالم. وقال الفرنسي في تصريحاته: "اختيار القائمة الرئيسية للأخضر في مونديال قطر بالمستحيل حالياً والباب مفتوح أمام كل اللاعبين شرط أن يلعبوا... [ 2022/04/01 - 10:45 م] ماذا يحتاج الأخضر لتحقيق الفوز في المونديال؟ هاي كورة – أثار تراجع مستوى المنتخب الوطني، الجدل خلال الساعات الماضية، خاصة بعد المجموعة القوية التي وقع فيها الأخضر بكأس العالم، رفقة الأرجنتين، وبولندا، والمكسيك. وطالب البعض هيرفي رينارد، بإقامة مباريات ودية قوية قبل المونديال، وتغيير قناعته ببعض اللاعبين، لتحقيق... [ 2022/04/01 - 10:21 م] باهبري: جيبوا ميسي.. جيبوه هاي كورة – علق هتان باهبري، لاعب المنتخب الوطني، على نتيجة قرعة كأس العالم "قطر 2022.