وأضاف أعضاء المجلس الوطني لحزب "البام" قوله "لا شك في أن تبني القاسم الانتخابي خلال الانتخابات الأخيرة أتى على مقاس أغلبية الأحزاب الوطنية في ظل ضعف تنظيمي واضح واعتزال جماعي للفعل الجماهيري، إلا أن التجربة أبانت على أنه لا يمكن الوثوق في هكذا إجراءات لاسيما على المدى البعيد، فالثابت في المشهد السياسي المغربي هو السيرورة المستمرة للصيرورة والانتقال والتي تحمل متغيرات تطال الأحزاب السياسية ومحيطها ولا تستثني قواعد العمل السياسي بما فيها قانون الانتخاب". وأشارت الرسالة في هذا الصدد "إلى قلق النظام الدائم بشأن الرفع من مستوى المشاركة السياسية للمواطنات والمواطنين لما يضفيه ذلك من شرعية على العملية السياسية برمتها الشيء الذي قد يدفعه في أي وقت إلى بحث أشكال انتخابية أخرى تحقق أهدافه". جريدة المغرب | خفايا ومرايا: شمس الضباع. من جهة أخرى يضيف العضو، "لقد عاثت القوى الإسلاموية فسادا في البلاد والعباد طيلة عقد من الزمن أو أكثر، ولا تبدو مع ذلك مكتفية، إذ يحدوها الأمل في العودة من جديد إلى الواجهة، وهي الآن بصدد إعادة تنظيم صفوفها من أجل تحقيق هذا الهدف". "في سياقات مماثلة"، سجلت الرسالة ذاتها أنه "ينبغي لحزب الأصالة والمعاصرة، الذي يحمل المشروع المجتمعي للانتقال الديمقراطي ويطمح لأن يكون البديل الموضوعي لهذه القوى الشعبوية الهدامة، في أن يتيقظ لكل المآلات المحتملة وأن يتسلح بالخطط البديلة الكفيلة بمواجهة كل منها".
فمن الوهلة الأولى استسلم المجتمع لانطباعاته وللصورة المسوّقة له حول «نقاوة» الإسلاميين واستقبلهم حشد كبير من الناس استقبال «الفاتحين «وتم منحهم مفاتيح حكم البلاد بكلّ يسر، ويتكرّر نفس المشهد مع المرحوم الباجي قايد السبسي وحزبه «نداء تونس» بالتفاف نفس الحشد حوله لمعاقبة «الإسلاميين» بإبعادهم عن السلطة بعد الخيبة التي أصيب بها جرّاء سوء إدارتهم للمرحلة التي تولوا فيها الحكم، لكن لم يتحقق لأولئك الحالمين المندفعين لا عقاب «الإسلاميين ولا ثواب «النداء» وحدث لهم ما حدث لأهالي القرية موضوع «شريط رضا الباهي» حيث وقع التّلاعب بهم والتحيّل دون أن ينالوا شيئا مما كانوا يحلمون به.
يشار إلى أن لم يكن المخرج محمد دياب المصري الوحيد المشارك ضمن فريق عمل مسلسل Moon Knight، حيث ضمّ العمل 11 نجم ومبدع مصري على رأسهم؛ المونتير أحمد حافظ لتنفيذ مونتاج الحلقتين الثالثة والرابعة، والموسيقار هشام نزيه في تأليف الموسيقى التصويرية للمسلسل. كما يشارك عدد من النجوم الشباب من بينهم؛ ريم العدل،علي حسام، عمرو القاضي، أحمد داش وحازم إيهاب.
الكرش تتعدد طرق ازالة الكرش الذي هو عبارة عن تراكم الدهون في منطقة البطن، وتتركز طرق ازالة الكرش في الالتزام بالتمارين الرياضية والتغذية السليمة، ويجدر بنا الذكر أن الأسبوع مدة قصيرة للتخلص من الكرش بشكل نهائي إلا أنها مدة كافية لرؤية النتائج المبشرة حيث تبدأ خسارة الوزن ومع الالتزام بالبرنامج والنصائح التي سنقدمها ستتخلص من الوزن الزائد كاملا. أنواع الدهون في الجسم يمكن تقسيم الدهون الموجودة في الجسم الى نوعين هما: الدهون الأساسية توجد الدهون الأساسية في نخاع العظم والقلب والرئتين والطحال والكبد والكلى والعضلات، كما توجد هذه الدهون في أنسجة الجهاز العصبي، وتمثل ما نسبته 3% في جسم الرجال و 12% في جسم النساء، وتتركز أهمية الدهون الأساسية في تمكين الجسم من قيام بوظائفه الفسيولوجية بشكل طبيعي. الدهون المختزنة توجد الدهون المختزنة تحت الجلد وحول الأعضاء الداخلية في الجسم، وتمثل النسب الطبيعية في جسم الرجال ما بين 8& الى 24%، والنساء ما بين 21% الى 35%، وتبرز أهمية الدهون المخترنة في حماية الأعضاء الداخلية من الصدمات الخارجية، كما تعتبر المصدر الرئيسي للطاقة في جسم الانسان والتي يحتاجها لعمليات النمو والتكاثر.
تناول الفواكه تحتوي الكثير من الفواكه على نسب عالية من الفركتوز والجلوكوز التي تعمل على تعزيز عملية الهضم في الجسم، ومن أهم الفواكه الغنية بهذه المواد التوت والعنب والتفاح والكمثرى والحمضيات. طرق ازالة الكرش في أسبوع شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يعمل الماء على تخليص الجسم من السموم المتراكمة، كما يعمل الماء على تخليص الجسم من الوزن الزائد ، لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا، وذلك للحصول على النتائج المرجوة. التمارين الرياضية تعمل التمارين الرياضية على تخليص الجسم من الغازات المتراكمة، حيث تحفز الرياضة عضلات الأمعاء وعضلات الجسم للتخلص من الغازات والدهون المتراكمة. لا للسكريات تتسبب السكريات في تكونها وتراكمها في الجسم وخاصة في البطن ، وتتواجد السكريات في الأطعمة الحلوة والأطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية، لذلك ينصح بتناول الخضار الطازجة بدلا منها. النشويات التي تعمل على ازالة الكرش الأرز البني يحتوي الأرز البني بالكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، ومن أهمها الألياف الغذائية التي تعمل على الشعور بالشبع و انقاص الوزن. الشوفان يحتوي الشوفان على الكثير من العناصر الغذائية المهمة ومن أهمها الألياف الغذائية التي تعمل زيادة الشعور بالشبع، كما أنه يقلل من خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب و السكري.
خلال رفع الركبتين ارفع رأسك وكتفيك نحو الأعلى باستخدام ذراعيك. حافظ على تلك الوضعية للحظات ثم ارجع لوضع البداية تمرين وضعية الثبات الجانبي (اللوح الخشبي الجانبي) استلقى بجانبي الأيسر على الأرض مع فرد كامل الجسم. ادعم جسمك على جانب مشط القدم والكعب مع الكوع. حافظ على تلك الوضعية لمدة دقيقة مع تكرار التمرين 30 مرة يفصل بينهم 5 ثواني راحة. ان لم تستطع الإبقاء على جسمك ثابت لمدة الدقيقة يمكنك الاستمرار لمدة 5 الى 10 ثواني. يمكن تأدية تمرين الثبات الجانبي كأحد تمارين لازالة الكرش في اسبوع خاص للمبتدئين، عن طريق الاستلقاء على الركبتين والكوع. تمرين الدودة نبدأ بالوقوف في وضع مستقيم ثم تنحى الى الامام الى ان تلامس الأرض براحة اليد. السر بيديك الى الامام مع الحفاظ على ثبات الساقين الى ان تصل الى وضعية تمرين الضغط. ثبت يديك مع السير باستخدام قدميك هذه المرة الى ان تصل لوضع البداية. تمرين اللوح الخشبي استلقى على الأرض باستخدام مرفقيك ومشط قدمك مع الحفاظ على استقامة الجسم. حافظ على مرفقيك أسفل كتفيك تماماً. استمر على تلك الوضعية قدر استطاعتك. كرر التمرين إلى أن تصل دقيقتين لكل عدة. في المراحل المتقدمة حاول تكرار التمرين على 3 جلسات، كل جلسة 30 تكرار.
مشروب سحري لإزالة الكرش في اسبوع - YouTube