الجمع بمهارة بين هاتين الحركتين الإمالة والدفع، هو أسلوب فني يعرف بـ"السحب"، ينتج عن التدفق الانحنائي دون مجهود وبرشاقة في الجليد. أدوات رياضة التزلج على الجليد يُعتبر الالتزام بالزي الخاص بالتزلج أثناء ممارسته أمرًا في غاية الأهمية؛ لضمان سلامة اللاعب وعدم تعرضه للإصابات، ويتمثل هذا الزي في: 1 – بذلة خفيفة مصنوعة من الجلد العازل للحرارة. 2 – مصدات واقية للصدمات توضع عند المعصمين والكوعين والركبتين، وواقٍ يوضع في الفم لحماية الأسنان. أهم النصائح للمبتدئين عند ممارسة رياضة التزلج على الجليد – e3arabi – إي عربي. خوذة مناسبة لمقاس الرأس، بحيث تكون حافة الخوذة أعلى الحاجب بحوالي قيراط، ويجب محاولة فتح الفم على آخره أثناء ارتدائها، للتأكد من إحكامها على الرأس. 3 – زوج من الأحذية الخاصة التي تثبت بها زلاجات ذات شفرات معدنية. 4 – بالإضافة إلى زوج من العصي، يمسك بهما المتزلج ليُساعدانه على حفظ التوازن والتحكم في السرعة. مخاطر التزلج على الجليد شأنها شأن العديد من أنواع الرياضات الأخرى، تحمل رياضة التزلج على الجليد بعض المخاطر لممارسيها، والتي قد تكون أكثر شدة وخطورة عن غيرها. إلا أن اتباع تعليمات اللعبة والالتزام بعوامل الأمان من زي مناسب وخلافه، يقي بشكل كبير من هذه المخاطر.
تعتبر رياضة التزلج على الجبال من الأنشطة الرياضية المشتقة من التزلج على الجليد ، ويشتمل لوح التزلج على سطح وأربطة لتثبيت اللاعب لتجنب التعرض لأي إصابات رياضية ، ويتكون اللوح من أربع عجلات بإطارات تعمل بالهواء المضغوط، واللاعبين يمارسون هذا النشاط البدني على مسارات متقاطعة مصممة خصيصاً لهذه الرياضة، وتتم الممارسة على متنزهات منحدرة، تلال عشبية، غابات، شوارع، حدائق تزلج، ومنتجعات تزلج ومسارات للدراجات الجبلية، وممارسة هذه الرياضة على مجموعة متنوعة من التضاريس هي التي تجعل هذه الرياضة مختلفة عن الرياضات اللوحية الأخرى. تاريخ رياضة التزلج على الجبال 1- المملكة المتحدة بدأ بعض الأفراد بالبحث عن بديل لركوب الأمواج والتزلج على الجليد، وبدأوا في تصميم ألواح من الممكن أن تكون ممزقة أسفل التلال، وتم البحث والتطوير المكثف للتمكين من توجيه الألواح والحفاظ على ثباتها عند السرعات العالية. 2- الولايات المتحدة الأمريكية في عام 1993 قام بعض الأفراد ببناء ألواح للتزلج؛ حيث تحتوي هذه الألواح على أعمدة خشبية صغيرة على السطح لتثبيت أقدام اللاعب، وهي عبارة عن إطار معدني أنبوبي يؤدي إلى خلق الإحساس بالممارسة.
3- ارتداء الملابس المناسبة من المهم أن يجهز الفرد نفسه بمعدات مناسبة للطقس البارد؛ حيث من المهم أن يرتدي الفرد قبعة دافئة تغطي رأسه وأذنيه بالكامل، ولا بد من التنويه على أنه يساعد ارتداء الوشاح على إبقاء الرقبة دافئة، وتساعد السراويل الحرارية في الحفاظ على الدفء ومقاومة البلل بشكل عام. 4- انتظار الثلج المناسب من المهم أن يتحقق الفرد دائماً من حالة الطقس وتوقعات الثلوج للتأكد من أنه يتدرب على النوع الأمثل؛ حيث قد يكون الثلج المتجمد أو الجليدي صعب وخطير للمبتدئين في بداية التعلم، ولا بد من التنويه على أن الثلج المسحوق يعتبر من أفضل أنواع الثلوج لتمرن الأفراد المبتدئين، وهذا الثلج لين وغير مضغوط وسيتحرك بسهولة تحت اللوح التزلج. 5- الذهاب منتصف الأسبوع غالباً تكون الساحات مزدحمة خلال فصل الشتاء، وكلما زاد عدد الأفراد الموجودين على المنحدرات، زادت صعوبة محاولات الفرد لتعلم التزلج. 6- التعرف على التضاريس والممرات من المهم أن يقوم الفرد بدراسة الممرات، مع الاستفادة من معرفة طبيعة المنحدر جيداً قبل البدء، وكذلك المسارات أو المناطق التي يجب على الفرد تجنبها للبقاء آمناً.
انخفاض الخصوبة عند المرأة بسبب تعرض منطقة المهبل للإصابة بالجراثيم والفطريات والالتهابات. انتقال الجراثيم والفيروسات إلى مجرى البول إثر الدفع القوي للماء التي تساهم في دخول الجراثيم وتنتقل إلى مجرى البول والأعضاء التناسلية والرحم. زيادة نمو الفطريات بسبب وجود كميات كبيرة من الماء داخل المهبل باعتبارها منطقة رطبة تسمح بتكاثر البكتيريا. التخلص من البكتيريا النافعة عند استخدام الدش المهبلي باستمرار، حيث تعمل هذه البكتيريا النافعة على حماية المهبل من الإصابة بالالتهاب وتحافظ على درجة حموضته. التعرض للإصابة باحتقان والتهابات شديدة في محيط منطقة الحوض. زيادة الإصابة بالالتهابات البكتيرية داخل المهبل. زيادة انتقال الأمراض الجنسية. أسباب ظهور الحبوب على المهبل ، موقع مقالاتي ، المرأءة ،. زيادة الإصابة بالأمراض التناسلية. زيادة احتمالية الإصابة بسرطان الرحم. حدوث ولادة مبكرة أو إجهاض المرأة الحامل. إلحاق الضرر بالجنين عند استخدامه للمرأة أثناء الحمل. أفضل دش مهبلي طبيعي من الأفضل أن تتجنب المرأة استخدام الغسول المهبلي لأنه في الحقيقة اثبتت الدراسات أن الدش المهبلي لا يعالج الالتهابات المهبلية بل يزيد من فرص الإصابة بها، ولا يزيل بقايا دم الحيض كما يعتقد البعض، ولا يمكنه حماية المهبل من الأمراض المنقولة جنسيًا، ولا يستطيع أن يمنع الحمل ويوقف دخول الحيوانات المنوية إلى المهبل، بل أنه يزيد من قوة البكتيريا الضارة الموجودة بالرحم ويضعف البكتيريا النافعة، ولكن من أفضل استخدام دش مهبلي طبيعي هو: استخدام الماء والصابون الطبي الخالي من أي مواد كيميائية على الجزء الخارجي فقط من منطقة المهبل.
ت مثل حوالي 50% من المصابيين بالامراض المنتقلة عن طريق الاتصال الجنسي. قد تبدو الثآليل التناسلية مثل الكور الصغيرة أو قد يكون لها مظهر يشبه القرنبيط. قد تكون صغيرة جدا او كبيرة و واضحة. وتحدث الثآليل التناسلية من فيروس الورم الحليمي البشري. بعض سلالات الفيروس يمكن أن تسبب الثآليل التناسلية، في حين أن آخرين يمكن أن تسبب السرطان. علاج الثآليل التناسلية: الادويــــــــــــــــــــــة: – ايميكويمود ( كريم): يساعد الجهاز المناعي على تدمير الفيروس. – بودوفيلين: يدمر الثآليل التناسلية. لا يستخدم اثناء الحمل لانه يسبب مضاعفات للجنين. – تراي كلورو اسيتيك اسيد: يحرق الثآليل التناسلية. الجراحــــــــــــــــة: – العلاج بالتبريد بواسطة النيتروجين السائل. – العلاج بالكي الكهربائي. – العلاج بالليزر. سبب ظهور حبوب في المنطقة التناسلية للمرأة بعد. – إزالة الثآليل التناسلية جراحيا. طرق الوقاية من الثآليل التناسلية: استخدام الواقي الذكري للرجل اثناء الجماع. اللقاح المعروف باسم جارداسيل: يحمي من سلالات فيروس الورم الحليمي البشري الذي يسبب معظم الثآليل التناسلية. يعطى في سن 11-12 عام. و عند 26 عام. مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافيــــــــــــــــــــــة